维生素c摄入过多会怎么样，维生素c的食物有哪些

皮肤科医生

皮肤科医生，
关于“美白”的大实话：

1，多喝牛奶、柠檬水，可以变白吗？

牛奶和柠檬水，并不影响黑色素的形成，起不到变白的作用。

2，口服维生素C片，可以变白吗？

维C确实能减少黑色素的形成，但过量的维
C，只会被人体自动排出，美白的作用也不大。

3，如何快速变白？

做好防晒，同时用含有“美白核心成分”的产品，比如：烟酰胺、传明酸、左旋维
C、熊果苷等，这些可以淡化色素，提亮肤色。

也推荐大家试试我研发的【轻卡面膜】，其中特别加入了杜仲树皮提取物，是一种高效美白成分，可以帮助提亮肤色，同时深层保湿，减少细纹，还免洗哦！

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维生素C吃多了会得坏血病

维生素C吃多了会得坏血病？真能提高免疫力？药物和保健品的维生素c有哪些区别？可以长期吃吗？

是可以在一定程度上提高人体免疫力的。维生素C具有促进抗体形成的作用，可以增强机体对外界环境的抗应激能力，提高机体的免疫力。如果机体长期缺乏维生素
C，会使机体的免疫力下降，增加机体感染疾病的几率。
但需要注意的是，维生素C虽然好，也不能过量，过量会导致机体出现皮疹、多尿等不良现象，因此建议在医生的指导下进行适量的补充，维生素C吃多了可能会产生的坏处是容易导致坏血病，还有可能会引起结石和其他身体不适。

坏血症维生素C是可以在一定程度上提高人体免疫力的。维生素C具有促进抗体形成的作用，可以增强机体对外界环境的抗应激能力，提高机体的免疫力。如果机体长期缺乏维生素
C，会使机体的免疫力下降，增加机体感染疾病的几率。但需要注意的是，维生素C虽然好，也不能过量，过量会导致机体出现皮疹、多尿等不良现象，因此建议在医生的指导下进行适量的补充烦躁、情绪低落，有关节疼痛，牙龈出血，皮下淤血，出血很难止住等等症状。

坏血病是由于人体长期未能进食新鲜水果和蔬菜，导致维生素C严重缺乏，体内众多合成、代谢过程发生紊乱，最终可出现贫血和出血不止的症状。

轻症病人每天需要服维生素
C，此外还要根据需要适当补充其他维生素，特别要注意补充同时缺乏的维生素
D。合并巨幼红细胞贫血者维生素C治疗量应加大，另外需要给予适量叶酸。有严重贫血者可给予输血或服铁剂，有牙龈出血者应注意口腔清洁。坏血病患者还需要注意休息，不要过度劳累，不要进行剧烈的运动以防受伤。

平时生活中可以适当吃一些橘子、柚子、猪肝、豌豆、菠萝、萝卜等等预防坏血病。

维生素C是人体所必需的一种微量元素，如果有缺乏的情况，可能会增加患坏血病的风险，可以在专业医生的指导下适当补充，能够预防坏血病，也可以辅助治疗各种急慢性传染性疾病。

但是不能够过量服用，如果长期服用突然停药可能会诱发坏血病，长期服用还会导致尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石，也有可能会产生其他身体不适，比如腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛以及牙釉质破坏等等

一、出血的症状。出血的症状可见于牙龈处反复牙龈出血，尤其在进食的时候容易导致牙龈出血，严重者还会出现反复的鼻腔出血。由于反复牙龈出血，引起牙龈的肿胀、感染，甚至出现牙齿的松动、脱落。还可引起内脏出血、血尿、便血、女性月经过多等等。严重者还可以出现颅内出血。

二、骨骼的症状。骨骼的病变可见于长骨骨密度增厚、钙化及骨质疏松。对于坏血症的治疗，最有效的方法就是补充维生素C治疗，常规剂量是每日300-600mg，口服或静脉注射。饮食方面需要多吃新鲜水果蔬菜。

维生素C和保健品C有哪些区别呢？其实并没有什么不同。维生素C是FDA批准的常规药品,它的质量是可以保证的。保健维生素C中添加了一些甜味剂或其它成分,但和药物所含维生素C的作用并无多大差别。维生素C对人体有很大的作用。维生素也可以促进因摄取增加而引起的疾病恢复。

下面我们就来仔细分析一下具体如何吃维生素C片吧。
　　
1、维生素C片一定更要按照说明书服用。维生素C片是补充维生素C的重要方法，不过每个人的情况不同，用量也不相同。如果需要补充维生素C片，成人的话，应该一日100-200毫克左右，儿童的话则是一日100-300毫克，但是在服用时，不能长期和过量地服用维生素C片，一旦停药，有可能引起坏血病。
　　
2、维生素C片适合饭后服用。一般来说，维生素主要靠小肠吸收，在饭后服用效果较大，餐后胃肠的消化功能活跃，更有利于被人体吸收。就以摄取1000mg的维生素C来看，空腹的吸收率不如餐后的吸收率高，空腹大约吸收30%而餐后可达50%。根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，餐后马上摄取为佳，这样吸收效果好，而且副作用也比较少。维生素C片是生活中常见的一种药物，在服用维生素C片同时注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。
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老年人经常患病

老年人经常患病，有病当然要吃药，但是有的老年人每天都离不开药。如有的老年人遇热就吃药，遇痛就用药，长年离不了去痛片。

还有些老年人是小病大治，天天吃维生素作为对营养的补充。其实，过量的维生素C会引起胃酸过多，腹痛、腹泻，导致糖尿病。过量的维生素D会引起低烧、烦躁、厌食、肝肾损害。过量维生素A会引起毛发脱落，皮肤粗糙，恶心呕吐，关节痛，肝脾肿大.过量维生素
B,会引起头晕眼花，神经衰弱。过量维生素E引起血栓形成。
有的老年患病者求愈心切,认为药用得越多疗效也越好。

从不考虑适应或禁忌，大量用青霉素、四环素、红霉素，其后果极易招致霉菌感染。这就是说，用药一定得当。因为，人到老年，由于各种器官组织逐渐老化、功能减退，对内外畀环境变化的调节和平衡能力降低，往往患有多种慢性病，如果用药不当，可能带来不良后果，因此，老年人用药应特别慎重。

医学告诉我们，许多药物是通过胃肠道吸收或注射后进入血液，运送到全身或对某些器官组织起作用。大部分药物常在肝脏内进行转化、分解、代谢，或由肾脏排出。由于老年人的胃肠、肝、肾等功能减退，往往会影响药物的疗效，或发生不良反应。所以，老年人用药，应注意以下几点:

(1) 结合老年人的具体情况，选择用药。对老年患病者, 要选择用疗效可靠，副作用少的药品。特别要避免使用对周肠、肝脏、肾脏和神经系统功能有损害的药物。如必须用某种药品时，应注意用药的方法和剂量。如，老年人应避免口服对胃有较大刺激性的阿斯匹林、消炎痛等解热镇痛药。老年人用抗菌素时，要尽量不用庆大霉索、链霉素、卡那霉素等氨基糖甙类的抗菌素。

因为这些抗菌索对肾脏等有损害。另一类抗菌素，如红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素等，因在肝脏内进行代谢，对肝脏有一定损害作用，所以对肝病患者，应用时要谨慎。安眠镇静药-般不宜长期服用，以免造成对药物的依赖性或产生抗药性;

(2)老年人用药剂量要小。60岁以上老年人的用药量,一般是正常成人量的3/4.或按正常成人用量的1/3- 1/2 作为开始量，观察其疗效和反应，再根据情况适当增减;

(3)注意用药方法，给药的途径多根据老年人的病情的轻重缓急、药物性能及患者身体状况而定。但还有一个不容忽视的用药时间选择问题，把握不准正确的服药时间，不但起不到应有疗效，反而会导致不良反应。

关于老年人各类药的最佳服用时间:
滋补类药:
如人参蜂王浆、蜂乳等。适宜晨起空腹时或晚上临睡时服用。
助消化类药:
宜在饭前10分钟服用,以促进消化液的分泌，充分与食物混合。
催眠、缓泻、驱虫药:
一般在晚上睡前半小时服。作用快的缓泻药宜在早晨空腹服用。
维生素类药:
一般宜在两餐之间服用。用于止血的维生素
K,则应及时服用。
抗生素类药:
为了使血液维持一定的杀菌浓度，宜按医生要求准时服用。
降血压药:
根据人体生物钟的节律，服降血压药一日三次，分别是早上七时，下午三时和晚上七时。而且早晚两次用药量应比下午少，晚上睡前不宜服降压药。
治皮肤过敏药:
如扑尔敏、苯海拉明，宜睡前30分钟服。
对胃有刺激的药物:
如阿斯匹林、消炎片等，应在饭后半小时服用。
另外，有些药物适宜于顿服法。如糖皮质激素类的强地松等，在长期服用期间，采用顿服法，即将每日分次投服的药量总和，在每晨8时一次顿服，此时正值肾上腺素分泌高峰期，可减轻垂体前叶的负反馈作用。
总之，正确把握合理服药时间，除积累用药常识外，最有效的办法是遵医嘱服用，切忌盲目乱用;

(4)要注意老年患者对药物的反应。每个老年人对药物的反应不同。有的老年人由于对药物的敏感性或感受性较强，易于发生副作用。也有些老年人因体质特殊，当接触某些药物，口服或注射后，即发生荨麻疹，这叫“过敏性反应”。容易引起过敏性反应的药物有:青霉素、链霉素、血清疫苗及其他蛋白质制剂、普鲁卡因、碘化物等。因此，用药前应先做过敏试验。
总之，用药好比作战用兵，要做到“知己知彼”，才能“百战不殆”。特别对老年人，要具体分析，区别对待，才能收到良好效果。

维生素C的摄入量每天超过4g

维生素C的摄入量每天超过4g，这3个危害得提防

1、形成结石——维生素C是一种酸性物质，过量摄入身体无法吸收，就会在肾脏沉积，跟碱性物质结合形成肾尿结石、尿路结石；

2、诱发痛风——维生素C过量摄入，会导致尿液酸化，而酸化的尿液并不利于高尿酸患者体内尿酸的排出，从而增加了诱发痛风的风险；

3、导致腹痛腹泻——维生素C能加速胃肠蠕动，过量服用会导致腹泻、胃部绞痛。