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"#$%&'(')$'*+,-.+,'论坛革命本钱 医生博客 lm1nompqrst 随着现代社会人们用眼的增加，眼老化越来越多见。
šÍÎÏÐÑÒ●绿色蔬菜和水果绿色果蔬含有花色 甙，它有助于视网膜上的重要蛋白质———视紫红质的再生，从而消除眼睛疲劳、恢复视力。
北欧的“啤酒果”是花色甙含量最高的水果，另外，紫包菜、红紫苏、茄子、西瓜、葡萄等也含有一定量的花色甙。
用新鲜水果500克，加冰砂糖250克和优质白酒0.8升，放入广口瓶中，在暗处保存3个月后做成水果酒，长期服用。
●玉米现代营养学分析发现，玉米是抗眼睛老化的极佳食物。
另外，在菠菜和甘蓝等黄绿色蔬菜以及荞麦中也含有丰富的黄体素。
ÓÔÍαÕ●良好的用眼习惯注意用眼卫生，不要长 时间看近物，看书1小时后，就要休息10分钟，望望远处，1天至少保证3分钟眺望远方。
●保证充足的睡眠睡眠可消除眼睛疲劳，对预防眼老化相当重要，如果熬夜会造成睡眠不足，不利于眼睛疲劳的消除，甚至造成损伤。
另外，房间要经常通气，在有空调的房间内装加湿器。
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