星期一编辑：刘祺力（电话：）版式：孔丽 投稿邮箱：shenghuo@ 暴雨天气，人应该待在高处的家中，尽量不外出。
如果在街头行走，要注意躲避危险因素。
不要在高架桥下、涵洞、地下场所等地避雨，要选择地势较高的建筑的高层避雨防洪。
如果居住在靠山靠河地段，要去山坡上躲避，留神泥石流、滑坡和塌方。
远离路边的井盖、井漏、雨篦子和下水道，即使是会游泳的人，在漩涡的巨大吸力面前也很难逃生。
远离电线杆和断裂的电线，同时避开铁塔、广告牌，避免雨中触电和物件坠落伤人。
遇到水流湍急的情况，要远 离流速大的地方，向水流来向的斜45度方向前进。
如果前进困难，可以就近找到高的平台，保持身体平衡稳定，减少身体与水的接触面积。
如果积水较深，可以几个人一起手拉手前进，减少被冲走的风险。
不要赤脚走路，一定要把鞋带系紧，避免鞋子丢失后光脚滑倒、刺伤、划伤。
不要踩着马路牙行走，因为路沿石连接处被雨水冲刷易松动错位，会出现大的缝槽，极易摔倒导致脚踝扭伤甚至骨折，若此时再被激流冲走，后果不堪设想。
如果公交车或地铁发生车厢灌水、停运等情况，在水没过膝盖前应立即破窗。
应迅速找到安全锤，有力气的人员击打车窗四个角，再往中间推，打开车窗迅速逃生。
地铁有多个安全出口，最好分散逃出。
如缺氧或身体不适，不要滞留，一定要坚持往外走、往高处走。
汽车在暴雨中行进，如果所在区域雨势较大，不要尝试驾车脱险。
一旦水位上升，即使处于浅水区，如果看不到前方路面情况，就要靠边停车，人员撤离。
如果暴雨未减退，水位上涨，车辆前 进阻力大，应该把车就近停到平坦高地。
遇到车辆在水中熄火，如果再次打火不能启动，就要立即弃车逃离。
如果车门已经打不开，车内备有逃生锤的，应立即破窗逃生。
座位上的头枕也可拔下作为破窗工具，可用其金属支架用力敲打和撬动车辆侧窗的四个角。
注意破窗时做好防护，避免受伤。
玻璃击碎后，迅速钻窗或开车门逃生，如果上述方法依然打不开，则要保持冷静，待水即将充满车厢前（车内外压力趋于平衡），要深吸一口气憋住，然后打开车门迅速逃生。
如果居住在老旧房屋或者低洼地势地区，人员要及时转移。
低楼层的人员也应及时向高层转移。
暴雨发生时，人如果在家中，要关闭门窗。
可以在家门口放置挡水板、堆置沙袋等，封堵好所有可能的进水口。
在确保安全的前提下，怕浸水的重要票证可以用塑料袋、保鲜袋封好，随身携带，或者放置在家中避水的地方。
可把这些物品放在电冰箱中，一定程度上可以保证干燥和安全。
屋内一旦进水，应立即切断电源，防止触电伤 人，并关闭煤气阀门等。
家中如有游泳圈、充气艇、充气床等物品，可以直接用上。
如果水势增大，要尽可能利用门板、木床、空的饮料桶、饮料瓶等一切可以漂浮的物品逃生。
紧急逃生时，可身体前后各绑5个空饮料瓶，作为简易救生衣。
若已经来不及转移，要就近爬上屋顶、楼房高层、坚固牢靠的地方，暂时避险，等待援救。
如果已经被大水冲走，尽量保持身体平衡，使头部露出水面。
除非确保电量充足，否则不要高频率使用手机。
据水利部消息，6月1日起，我国进入主汛期，多地出现强降水天气。
暴雨引发的山体滑坡等已致多人伤亡。
面对暴雨灾害，如何自救、互救，灾后需要注意哪些事情？在此整理了一份避险指南，希望能帮助到您。
（整理/刘祺力） 转移前，如果时间充裕，可以提前收纳必备物品，制作一个逃生背包。
在确保安全的前提下，用手机拍摄好家中所有成员的身份证，存于手机相册中，并把身份证、现金、必需药物都放进背包。
带上必要的食物和水，切莫携带太多物品。
具体准备的物品如下。
食物类：7—14天量的不易变质的食物，如罐头、能量棒、压缩饼干；瓶装饮用水，如果条件允许，尽可能多带纯净水，汛期多发生在夏季，水的需求会更加急迫且量大；非电动开罐器和餐具。
求救类：手机充电宝及充电器，反光物品，毛毯、枕头等保暖物品，口哨、手电筒和备用电池，打火机和安全绳索。
生活类：雨具和结实的鞋；急救箱放入药品，包括处方药；洗漱用品、卫生用品、消毒剂；防火和防水的容器或塑料袋，用来保管重要文件和物品，如保险单据、银行卡、社保卡、身份证等。
台风、暴雨等洪涝灾害过后，大水退去，预防传染病必须跟上。
灾后常见的传染病包括霍乱、细菌性痢疾，以及伤寒、副伤寒等感染性疾病等。
首都医科大学附属北京佑安医院呼吸与感染病科主任医师李侗介绍，灾后首先要注意食品和饮用水的卫生。
在喝水前一定要把水烧开、煮沸，不要轻易用自来水做饭，一定要找到清洁的水源。
也不要轻易用洪水洗菜、洗水果、洗衣服等。
食物要保证在保质期内。
如果冰箱断电超过4小时，冷藏的食物就不要再吃了；超过24小时，冷冻食品就不能吃了。
食物要做熟了再吃，不要吃生食。
其次，要防鼠灭鼠，注意与家禽家畜保持一定距离，定期清理家畜的粪便，并及时清洗双手。
此外，还要防蚊灭蚊，不要裸露皮肤进入易有血吸虫或钩端螺旋体病菌的水中。
另外，皮肤是人体表的第一道防线，因此洪灾后须防范皮肤损伤。
涉水时须穿防水长筒靴，戴防水手套。
过敏体质者要尽量避开过敏原，衣物选择纯棉的，避免接触肥皂、洗洁精等洗涤剂；不要食用辛辣食物、易致敏食物以及饮酒；尽量不要搔抓患处，减少日光暴晒；及时清洗，保持皮肤清洁。
皮肤干燥者，要及时涂抹润肤乳，以保持湿润。