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六 责任编辑：齐小龙桂颖辉电话：8220055Email:srrbdds@ 养生 YangSheng 尿酸高全身器官都会受损 5步解除这颗“定时炸弹” 体检时，不少人面对尿酸超标的箭头，陷入恐慌……与“三高”的斗争还没结束，“第四高”高尿酸血症已悄然而至。
市第五人民医院肿瘤专家胡育新告诉记者，据统计，高尿酸血症在中国大约有两亿人左右，呈现高流行、年轻化、男性高于女性、沿海高于内地的特点。
除了“比牙疼厉害十倍”的痛风，尿酸高还会带来什么后果？今天就为你打开身体的 “排酸阀门”。
尿酸高，全身器官都受损 尿酸，是人体代谢的产物。
人体每天合成的尿酸约700毫克，其中80%通过肾脏经尿液排出体外，20%通过胃肠道经粪便排出。
当尿酸产生过多或排泄减少，就可能导致血液中尿酸含量升高，形成高尿酸血症。
国际上将高尿酸血症的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平：男性大于420微摩尔/升，女性大于360微摩尔/升。
提到尿酸高，大家最先想到的就是痛风，但要告诉你的是，大部分高尿酸血症没有症状，可能一辈子都不会发展成为痛风。
但高尿酸就像是一颗定时炸弹，日积月累，会损伤身体的多个器官。
毁关节。
一般来讲，高尿酸血症的人中约有10%会发生痛风。
痛风患者往往会在深夜出现关节呈撕裂样、刀割样的疼痛，常伴红肿，严重时影响走路。
首次发作以第一跖趾关节（大脚趾与脚掌连接的关节）最常见，踝关节、膝关节、腕关节、指间关节等也会受累。
如果尿酸控制不好，痛风反复发作，大量尿酸结晶沉积在皮下、关节腔内，会形成痛风石，造成关节畸形。
伤肾脏。
由于尿酸主要是通过肾脏排泄的，如果尿液是酸性环境，过多的尿酸排泄容易形成结晶，继而形成尿路结石。
如果大量尿酸结晶沉积在肾小管、间质等处，造成急性尿路梗阻，会诱发急性尿酸性肾病，甚至突然出现少尿、无尿，发生急性尿毒症。
对于伴随高尿酸血症10-20年的患者，由于结晶长期沉积于肾间质，可出现夜尿增多、尿比重下降、轻到中度蛋白尿，也就是慢性尿酸性肾病。
而上述肾脏病变长期发展，终将导致慢性肾功能不全甚至肾衰。
乱代谢。
研究表明，普通人群中，血尿酸水平每增加60微摩尔/升，新发糖尿病的风险增加17%。
当尿酸盐沉积于胰岛，可导致胰岛β细胞功能损害，诱发和加重胰岛素抵抗，引发糖代谢紊乱，最终导致糖尿病。
同时，25%的糖尿病患者，会合并高尿酸血症，应注意防控。
毁血管。
许多研究表明，高尿酸血症是外周血管疾病的危险因素，可增加动脉粥样硬化斑块的风险。
如果高血压患者合并高尿酸血症，高尿酸会刺激、损伤血管壁，使血压不易降到正常值；同时它还会加重冠心病患者（尤其是65岁以上）的血管病变程度。
8类人必须定期查尿酸 不少高尿酸血症患者，因为一顿大鱼大肉引起急性痛风发作。
令人惊讶的是，许多人压根不知道自己的尿酸异常。
其实，如果能早期监测血尿酸浓度，疾病是可防可治的。
以下8类人群应定期监测血尿酸浓度：60岁以上的人群；肥胖的中年男性及绝经期后的女性；高血压、动 脉硬化、冠心病、脑血管病（如脑梗塞、脑出血）病人；糖尿病（主要是2型糖尿病）；原因未明的关节炎，尤其是中年以上的患者，以单关节炎发作为特征；肾结石，尤其是多发性肾结石及双侧肾结石患者；有痛风家族史的人；爱喝酒吃肉的中老年人群。
凡属于以上任何一种情况，均应主动去医院查查尿酸。
如果首次检查血尿酸正常，也不能轻易排除高尿酸血症及痛风的可能性，应至少每年健康体检一次。
5步解除这颗“定时炸弹” 对尿酸高的人来说，能不能“管住嘴”跟病情紧密相关。
下面5招能帮你更好地控制尿酸。

1、避免高嘌呤饮食：想让尿酸降下来，首先应避免高嘌呤饮食。
高嘌呤食物，高尿酸和痛风的人应该完全避免；中嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用；低嘌呤食物，可以放心食用。

2、减少高热量食物摄入：营养过剩是高尿酸血症的发病因素之
一。
大多数痛风患者都有高热量、高蛋白、高脂肪的饮食习惯，因此，需要降低膳食能量，加强体育锻炼，维持合适的体重。

3、远离酒精：酒精在体内转变成乙酸，可以抑制尿酸在肾脏的排泄，所以高尿酸血症及痛风患者尽量不要饮酒。
痛风急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒。

4、多喝水、多排尿：多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄，稀释尿液，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。
每天的饮水量最好达到2000毫升以上，保证尿量在1500毫升以上。

5、低盐、低糖饮食：高尿酸血症及痛风患者往往伴有高血压，建议每天食盐用量不超过6克（约1啤酒瓶盖）。
此外，忌暴饮暴食、忌辛辣、忌过度疲劳、适当补充B族维生素和维生素C等，也是降低血尿酸的有利方式。
什么时候需要药物干预？ 有不少人觉得，痛风或高尿酸血症是吃出来的，只 要忌口就够了。
事实上，人体内的尿酸，大约20%是通过 饮食摄入的，剩下的80%来源于体内代谢。
一般认为，出现以下3种情况需要在医生指导下用 药：痛风患者血尿酸≥360微摩尔/升、严重痛风患者血 尿酸≥300微摩尔/升，就应药物干预降尿酸。
若没有痛 风，在调整生活方式3～6个月后尿酸仍然高（血尿酸≥ 420微摩尔/升），就应该开始用药。
若血尿酸≥540微摩 尔/升，应立即开始药物干预。
最后要强调的是，尿酸治疗要长期用药控制，千万 不能症状一没就擅自停药。
定期监测，才能有效预防高 尿酸血症全身并发症的发生。
（本报记者桂颖辉） 每可天以睡给前身嚼体 带粒来枸杞个 好处 随着人们生活质量的不断提高，越来越多的人进入养生的行列，也有很多人知道养生的重要性。
据市中医院主任医生叶家瑞介绍，现在的很多年轻人，因为长时间久坐以及暴饮暴食而让自己的身体素质大幅度下降，有很多养生的人都知道枸杞是一种很好的养生食物，而尤其是特别适合在睡前食用，有研究发现长期在睡前吃5粒枸杞，能够让身体起到这些变化。

1、能够帮助改善口干舌燥。
现在有很多人容易出现上火的现象，尤其是容易让自己津液不足而出现口干舌燥，而睡觉前经常吃枸杞能够起到改善口干舌燥的效果，能够帮助养阴生津，因此经常会出现口干舌燥的人不妨坚持吃点枸杞。

2、改善夜盲症。
枸杞中含有大量的胡萝卜素，坚持在睡前吃枸杞能够帮助提高自己的视力，尤其是患有夜盲症或者是经常感觉到眼睛干涩的人，吃枸杞能够帮助改善这些症状。

3、安神助眠。
枸杞不仅有安神的作用，还有提高睡眠质量的效果，现在有很多人因为工作或者是其他原因让自己经常熬夜，导致自己的生物钟出现紊乱，进而让自己的睡眠质量发生问题。
甚至有很多人经常出现失眠，在第2天起床的时候没有精神，枸杞有安神的作用，进而提高睡眠质量。

4、帮助补肾。
枸杞还有清肝明目、滋阴补肾的效果，在生活中肾虚的人有很多，大多数人因为肾虚的原因而让自己出现一些相关症状，如脱发、腰膝腿软等症状，而经常吃枸杞能够起到补肾的作用，同时有效改善因为肾虚而引起的一系列症状。

5、提高免疫力。
枸杞不仅有补肾滋阴的效果，它里面含有大量的维生素以及营养物质，这些营养物质对于身体免疫力比较弱的人来说是非常有利的，经常吃枸杞在一段时间后，能够发现自己的免疫力有所提高，不容易患上感冒等疾病。
温馨提示，由于枸杞有温热的效果，对于身体有上火现象或者有感冒症状的人是不能够食用的，如果食用会加重身体上火或者感冒的症状，特别是一些容易上火的人，如果经常食用枸杞，就容易导致发烧或者是咳嗽等上火的症状。
（本报记者程家富桂颖辉文/图） 胃肠道胀气很难受 专家支招帮你缓解 胃肠胀气是消化不良引起的，当胃肠胀气时，会有一系列的症状发生，如打嗝、腹胀腹痛、过度排气等。
据市立医院预防保健科医生韩雪介绍，当胃肠胀气发生时，可以尝试用一些方法来进行缓解。
那么，缓解胃肠道胀气的方法有哪些？ 适当服用药物：如果正确的用药，可以缓解肠道细菌活跃引起的胃肠道胀气，一般可以服用阿莫西林和诺氟沙星等药物。
如果胃酸过多引起的胃肠道胀气，可以通过服用非处方药，如斯塔尔等来减轻，进而缓解胃肠道胀气的症状。
不要吃易胀气食物：大多数有胃肠胀气的人，是由一些不良的饮食习惯引起的。
因此，胃和肠道不好的人应尽量避免食用易产生胀气的食物，如豆类和洋葱、白萝卜等。
多吃易消化的食物：有些人的胃功能较弱，也可能导致胃扩张气的产生，有些人由于胃动力不足，也可能导致这一症状的出现。
胀气一般会出现反复发作的现象，因此，或应作出有效的调整，通常应该多吃一些易消化的食物为主。
多喝酸奶：可多喝酸奶，尤其是含有双歧杆菌的酸奶，可以增加肠道内有益细菌的数量，抑制肠道内腐败细菌的 生长和繁殖，有助于保持肠道内细菌的正常平衡。
因此，适量饮用酸奶有利于肠道功能的恢复和胃肠胀气的消除。
当发生肠胃胀气时，可适当按摩腹部，以减轻症状。
饭后要适当散步：许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。
因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。
避免负面情绪的发生：要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。
少吃一些油腻的食物：很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。
避免吸入冷空气：有些患者胀气是由吸入大量冷空气引起的，由此患者可能因肠道排空障碍引起腹胀。
总之，如果经常出现胃胀，平时可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，从而缓解这种症状。
如果胃胀气持续时间长，且长期无法有效缓解，必须及时到医院进行检查和治疗。
（本报记者程家富桂颖辉）
3 嘴 角 近日，家住广丰区的吴先生来电称，这半年来他嘴角经常长疱疹，吃东西的时候非常难受，又影响美观。
记者就此事采访了市人民医院预防保健科医生姜东方。
姜东方表示，疱疹是人体比较容易出现的一种皮肤疾病，其引起原因有很多，可以是不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒或者是熬夜等等引起的，可以是内分泌失调而引起的，也可以是病毒的感染从而引起的。
有许多人会出现嘴角反复长疱疹的情况，面对这种情况需要及时采取措施来处理。
反 专家 复 介绍 长 种疱 治疗 疹 治疗方法主要分为四个方面：口服药物、局部用药、神经阻滞和手术。
口服药物主要包括三大类：抗惊厥药（加巴喷丁、普瑞巴林、卡马西平等）；抗抑郁 方法 怎 药（三环类抗抑郁药、选择性5羟色胺摄取抑制剂等）；阿片类药物（曲马多、吗啡、羟考酮控释或缓释剂型等）。
需要注意的是曲马多不能与三环类抗抑郁 么 药合用。
局部治疗一般在带疱后疼痛早期进行，主要包括：利多卡因贴剂（一般含5%的利多卡因）、辣椒碱、经皮神经电刺激。
根据疼痛部位，可选择相应的神经阻滞区域，一般需要多次进行。
主要的方法有：胸腰椎旁神经根阻滞、眶上神经阻滞、胸交感神经节阻滞、星状神经节阻滞、脊髓连续硬膜外阻滞等。
手术主要针对药物及神经阻滞无效，疼痛严重影响日 办？ 常生活的患者，手术的目的是阻断或调制疼痛的传 导，抑或是中枢神经系统给药控制疼痛，主要包括：脊髓电刺激、脊髓背 根入髓区切开、蛛网膜下腔持续药物泵入。
疱疹治疗的注意事项：
1、禁止吃辛辣食物。

疱疹大多数是因为上火 的原因导致，所以辣椒葱姜蒜等辛辣要拒绝；
2、不要吃海鲜，尤其是虾 蟹类。
海鲜属于发物，疱疹一旦吃了海鲜不仅不会好，还会越起越多。
所 以海鲜千万不要吃，贪嘴的后果可是很严重的；
3、多喝水。
上火就要多 喝水多排尿，这样才可以很好地去除火气，如果可以的话也可以喝点金 银花泡的水，是去火除火气的中药，不过不建议多喝；
4、多吃水果。
吃
一 些维生素c含量高的水果，但是不要吃橘子、榴莲等容易上火的水果， 一般苹果、草莓等都是可以的；
5、用抗生素软膏涂抹。
这里就不推荐牌 子了，去药店说疱疹用药就可以了，还算好用，涂抹几次就基本ok了；
6、不要吃香菜。
香菜是发的，也就是说同海鲜一样会助长疱疹发作，所 以起疱疹千万不要吃香菜，等完全好了再吃；
7、喝绿茶降火。
绿茶是败 火的，不要喝红茶，就是普通的绿茶，淡一点的就可以，冲泡三遍每天喝 就ok，既解油腻又降火；
8、拒绝油炸煎烤食物。
油炸煎烤食物都是上火 的东西，还是先忍忍吧!
吃点少油的凉拌水煮菜就好了，垃圾食品也要 远离。
（本报记者程家富桂颖辉） 春天吃榴莲是“毒”？ 专家：4类人群不宜食用 榴莲在春季已经开始上市，很多喜欢吃榴莲的人会开始蠢蠢欲动，虽然榴莲营养高，在春季也是比较多见的，但是很多人不知道的是在春季吃榴莲并不是非常适合，很多人在春季吃榴莲容易引起一些问题，想要吃榴莲需要等到夏天才能够吃，夏天吃榴莲对身体才是极其有利。
据市妇幼保健院中医科主任何舰介绍，春季是一个属于万物苏醒的季节，而身体中的阳气也会越来越旺盛，榴莲属于比较温补的食物，如果在春季食用这些温补的食物就会让身体内火气上升，也就容易导致邪气入侵，进而导致一些过敏或者是旧病反复。
同时，在春季食用榴莲会在一定程度上导致一些疾病的出现，或是将身体原有的一些疾病给勾出来，因此春季是不适合食用榴莲的。
一般榴莲最成熟的季节是在每年7月份，在这个时候是属于夏季，因此想要吃榴莲尽量等到夏季才食用更好。
哪些人不适合吃榴莲？
1、心脏疾病或者患有肾脏疾病的人。
由于榴莲中含有比较高的钾，过多的食用会导致血压出现上升，对患有心脏疾病或者是肾脏疾病的人来说是非常不 利，因此这类人要尽量避免使用榴莲；
2、糖尿病人。
榴莲中所含的糖分比较高，而且榴莲是一种属于营养物质比较高的食物，营养物质比较高的食物中所含的热量也往往比较高，因此糖尿病人对于榴莲要特别避免，如果经常食用榴莲会导致摄取的糖分和热量过高，让血糖不稳；
3、容易上火的人。
由于榴莲是一种属于温补的水果，在食用后容易导致上火，对于容易上火的人来说，在食用榴莲后就会导致喉咙疼痛、咳嗽或者是感冒等一些上火症状；
4、喝过酒后的人。
喝过酒后是不能食用榴莲的，榴莲和酒一样都是属于热燥食物，这两种食物如果同时食用就会导致血管出现堵塞，引发心脑血管疾病。
可能在生活中有很多人喜欢吃榴莲，但是在吃榴莲的时候也有一定的注意事项，不管你多么喜欢吃榴莲，但在食用的时候也要克制，避免一次性摄取过多而引起上火。
另外，以上这几种人在平时也要尽量远离榴莲，防止受到榴莲的影响而加重病情或者引发一些其他疾病。
（唐亚婧本报记者程家富桂颖辉）