4编辑/李相如
综合
2022年5月7日星期
六 上汽集团力争月下旬产销追平去年同期 将充分发挥行业龙头带动作用，推动长三角地区汽车产业链恢复 本报讯（记者周渊）3月份以来的在供应链和物流保持稳定的前提下，上汽 疫情“倒春寒”加大了汽车产销的不确定集团旗下整车企业有望于5月下旬逐步恢 性。
4月份，上汽集团在抓好防疫的同复正常生产，产销量力争达到去年同期水 时，积极应对供应链安全、物流保障等多平。
2022年，上汽集团将力争全年整车 方面挑战，在各级政府部门支持下成功推销量超过600万辆，同比增长10%以上。
动复工复产，当月销售整车16.7万辆。
记 在资本运作方面，上汽集团董事会 者昨天从上汽集团获悉，5月份，集团旗已审议通过相关议案，拟分拆所属子公 下各大整车企业以及零部件、物流、汽车司捷氢科技至上海证券交易所科创板上 金融板块企业正在联合发力，与时间赛市，积极借助资本市场平台，进一步加 跑、加快产销恢复，并将充分发挥行业龙快燃料电池自主核心技术的产业化进 头带动作用，推动长三角地区汽车产业链程。
此外，自2022年5月5日起6个月 全面恢复。
内，上汽集团控股股东上海汽车工业 自4月中旬启动压力测试以来，上汽（集团）有限公司计划以自有资金通过上 集团全力以赴克服供应链、物流等不利因海证券交易所允许的方式增持上汽集团 素影响，目前在沪所属企业已有4万余名A股股份，拟增持股份金额不低于16亿 员工驻厂开展闭环运营和生产，各大整车元且不超过32亿元，以增强投资者信 厂均实现稳定的整车批量下线。
预计从5心，促进公司持续、稳定、健康发展。
月下旬开始，进入上海两批次“白名单” 右图：上汽临港乘用车工厂工人在总 的零部件配套企业复工复产率将超过装车间工作。
80%，长三角物流压力也将进一步缓解。
新华社记者陈建力摄 习近平主席特别代表、国家副主席王岐山将出席韩国总统就职仪式 新华社北京5月6日电外交部发言人赵立坚6日宣布：应韩国政府邀请，国家主席习近平特别代表、国家副主席王岐山将率团赴韩国，出席5月10日在首尔举行的尹锡悦总统就职仪式。
杭州亚运会将延期举办汕头亚青会取消 据新华社北京5月6日电（记者夏亮许舜达）亚奥理事会6日宣布，经与中国奥委会和杭州亚组委协商，并经亚奥理事会执委会会议讨论决定，原定于2022年9月10日至25日在中国杭州举行的第19届亚洲运动会延期举办，新的举办日期将由有关各方协商一致后对外公布。
此外，亚奥理事会执委会还决定取消原定于2022年12月20日至28日在中国汕头举行的第三届亚洲青年运动会，并对汕头方面为筹备本届亚青会所做的卓有成效工作表示感谢。
国务院成立“·”事故调查组 湖南长沙居民自建房倒塌事故造成人遇难 据新华社北京5月6日电（记者刘夏村刘良恒）为认真贯彻落实习近平总书记重要指示精神,按照李克强总理等中央领导同志批示要求，根据国家有关法律法规规定，国务院决定成立调查组，对湖南长沙“4?
29”特别重大居民自建房倒塌事故进行调查。
据新华社长沙5月6日电（记者刘良恒谭畅）6日上午举行的湖南长沙居民自建房倒塌事故第七次新闻发布会上，长沙市委副书记、市长、长沙居民自建房倒塌事故应急救援和善后处置指挥部指挥长郑建新通报，经过紧急救援，6日3时3分，长沙居民自建房倒塌事故现场搜救工作结束，事故现场被困、失联人员已全部找到，共救出10人，遇难53人。
■党员在一线·我们心连心 企事业单位党员奔赴社区组建“临时党支部”，服务大型动迁小区 余居民—— “抗疫的力量在于人心齐整” ■本报记者王嘉旖 “船的力量在帆上，抗疫的力量就在于人心齐整。
”曾经日日与邮轮打交道的徐红，这次在抗疫一线转而成为“楼长”，并在朋友圈写下这样一句话。
宝山区杨行镇友谊家园第一居民区，一个拥有4000余名居民的大型动迁小区。
这里是宝山区邮轮港公司党委副书记徐红的家。
3月下旬，小区开始封控，她向所在社区报到，成为一名“楼长”，一路坚持到现在。
徐红之外，响应号召，一批企事业单位党员干部奔赴社区，火速成为“强外援”。
制定团购公约、帮忙安排核酸检测，由社区就地报到党员、支援社区党员们组建起的临时党支部“内外配合”，服务居民需求，守住家园，成为一支自我管理的有生力量。
封控期间，小区15轮次近6万人的核酸检测、近10万支的抗原试剂分发，都由这支队伍扛 起。
战斗力从哪儿来？徐红说，离不开一个 观察多日后，徐红为楼栋管理团队物色 稳定核心——社区临时党支部。
“大家有了组了一位物资对接人——居民老马。
作为70后， 织力和驱动力，再困难都不会轻言放弃”。
老马玩得转智能手机，微信接龙、电子表格全 都不在话下。
更关键的是，他是个认真细致的 有了信任，所有事推进起来越来越顺 人，将楼里一切事务都安排得井井有条。
在临时党支部指引下，有了老马这样的热心居民参与，一些楼栋内居民的个性化需求也得到 了妥善解决，大家开始对这个“临时指挥团 91栋楼、1288户、4000余居民，这是友谊队”有了信任，所有事推进起来越来越顺。
家园第一居民区的“底数”。
还有更紧急的情况，4月11日，居委会全体成员被判密接。
一时之间，从核酸检测到物资发放，种种现场工作都没了“指挥”。
团购公约持续更新，见证自治共治力 作为“楼长”的徐红挺身而出，成了居委 会与居民间的“连接器”，承担起统计抗原结 在楼长、党员志愿者和居民们的合力下， 果、物资分发等工作。
但面对群组内成百上社区防疫各项工作有条不紊。
一份持续更新 千条消息，她一度也有顾不过来的时候。
的团购公约见证了大家的自治共治力。
徐红将积攒多年的管理经验，沿用在了 封控时间一长，社区里逐渐出现了不少 楼栋组织上。
她说，“抓住人，就抓住了一切”。
“野生团”，加大了感染风险，也为配送志愿者 们增添了负担。
两周前，居民们制定了一份团购公约。
详细列明每周开团时间、配送方式、团购品类。
由此，社区团购也步入“规范运作期”。
因为工作涉及法律，同样来自企事业单位的党员志愿者高亿能、李鹏翔，成了当仁不让的公约起草者之
一。
“公约很能体现小区居民们的共识，也很具践行力。
” 一份小小公约，大家反复召开云端会议，协商细节。
从配送志愿者到居民代表，甚至还有供货商“远程参会”，一遍遍磨细节、碰需求中“碰”出了大家都认可的公约。
即便是白名单上的保供企业，大家也一一确认细节。
企业相关资质证明是否过关、提供的套餐价格算不算平价、起送数量是否有限制……层层把关。
公约还会随着需求不断更新，统筹兼顾小区防疫和物资保障，也消融了矛盾，打开了更多人的心门。
■战疫“心”能量（下） 面对逆境，该如何自我调整？ ■本报记者唐闻佳 选择“试验”，就是指对需要改变的事物进强化行为，实现调整与改变。
行初次尝试。
在此过程中，自我认知的重组也很重 疫情之下，不少居民封控在家已超过 万事开头难，在试验过程中，改变通常要。
在遇到特定情景时，我们通常会自动产 一个月。
当人长期在家中工作、生活，难免会带给你许多不良情绪。
举例来说：假如生一些思维，比如“这个东西我学不会” 遇到各类困境。
比如，与家人因太过“近距你已发现继续专注于某一项事情、某一个“这么难，还不如直接放弃”等等，扭曲的 离”而产生小摩擦，工作不如意，与亲朋好想法没有任何好处，那么试着把在家健身、思维会对人的行为起到阻碍作用。
识别自动 友疏离，因对未来的不确定而产生的担忧看电影尝试作为一项选择试验。
当然，不思维最行之有效、也是最简单的一个办法， 等等。
种种因素叠加，容易使人陷入逆境要认为改变就此促成，情况一下子会明媚是在感受到负面情绪时向自己提问——“我 状态。
开朗起来，要有预期，这里很可能会有一现在在想什么”。
在自动思维被自己发现 面对逆境，我们如何自我调整？记者个反复的过程。
当你发现健身的效果低于后，可以尝试用“苏格拉底式”的提问对自 就此采访了上海市精神卫生中心主任医师预期时，会不由自主地质疑改变本身的有动思维进行检验，从而使我们在摆脱阻碍自 洪武、心理治疗师王琰。
效性。
在这个阶段，不断强化自己的动机己改变的想法面前更有底气，作出不让自己 很重要。
强化动机最简单的办法是通过积后悔的决定。
问：近期，居家时间延长，感觉自己在某些不好的想法里“越陷越深”，怎么办？ 极认知的重复宣传，无论是对自己，还是对他人。
反复告诉自己、提醒自己——“我接下来打算做什么”，你可以把这些决断写在手机里，或告诉信任的人，来进一步强化动机。
在具体操作上，尽量避免“选择困难”， 问：看到一些“负面情绪”，跟着感觉整个人都不太好了，甚至还影响到了饮食、睡眠，这是怎么回事？ 答：面对困难，为什么有些人可以在逆减少对实现目标的干扰。
如果你正在家中 境中成长，另一些人却一蹶不振？这其中，选择学习，可以选择一个固定的科目，按部 答：上海这轮严峻的新冠疫情，给人们的 态度是行动的开始，态度很重要。
就班地学习，减少自己的选择。
生活和工作带来了一定的影响和冲击。
不论 首先，请自我观察一下，你是否在某个 与此同时，减少完成改变的阻力。
心是居家的市民，还是奋战在抗疫一线的医务 习惯或行为状态中“越陷越深”？如果是的理学领域有一个善用“2分钟法则”的说人员、基层工作者、志愿者等，都在承受着身 话，也不要着急。
实际上，维持现状对人的法，意思是通过让想要强化的行为的启动体和精神健康的双重挑战。
孩子们居家网 大脑来说，是一件容易且能带来奖赏和安时间减少2分钟，相反的行为启动时间增课，大人居家办公，亲子冲突、伴侣冲突不可 定感的事。
在这种情况下，我们需要试着加2分钟来实现。
以弹吉他为例，可以把避免。
非常时期的种种不确定性会让人有无 去开始改变。
改变的行动发生之前，通常吉他放在显眼的位置，把电视机遥控器的力感，出现不同程度的焦虑不安、烦闷抑郁或 有动机前期、犹豫期和准备期三个阶段。
电池取出。
这样，装电视机遥控器的过程睡眠问题。
所以，要告诉自己：不要害怕，这 大部分人需要经历长期的适应不良和思想会耗费更多时间，但吉他近在眼前，我们就是正常的心理应激。
斗争，才会转变态度，开始尝试改变。
容易选择弹吉他。
识别困境之后，我们需要重建内在的安 若你还在踌躇，请不要心急，你的改变 全岛，提升心理免疫力。
很可能马上开始。
问：明明知道自怨自艾不太好，但又不知如何自我改变，怎么办？ 问：自我调整依旧困难，感觉难以“自救”，还有什么办法？ 答：人们常说“众人拾柴火焰高”，在改 这里再教大家一个方法——换一个角度看问题。
我们平时一直这么说，但未必懂得如何做。
面对困境，不要再把自己埋在负面消息里，请尝试主动发现、分享身边温暖的小事件。
有一名大学生与我们分享过一条自己在 变的过程中获得外部的支持也同样重要。
校园封控期间经历的“小确幸”：因室友检测 答：在完成态度的转变之后，我们应该团队行动通常比独自行动具有更强的习惯为阳性，这名学生被安排出校隔离。
“隔离中， 有意识地找到各种可以协同一致地促进改塑造能力，尽管在居家期间，我们可以通过我印象最深的是第三天的午饭，我的盒饭里 变的因素，并行动起来！怎么行动？可以参与多人网课共同学习，或是同家人一起出现了小花形状的胡萝卜片，像极了母亲哄 不爱吃胡萝卜的小孩的手段，灵动而可爱。
我想，社会和学校对我们的关心，就像这样一朵橙色小花，温暖着每一个像我一样的学生的心灵，也在我们的心中，开出一片暖阳色的花。
” 面对疫情，有人为隔离封闭而唉声叹气，有人却欣赏着窗外仍肆意生长的花草，满足于全家一起“因菜制宜”烹饪简餐的画面。
疫情下，过多沉浸于负面信息会让人失去对生活的掌控感，很多人受焦虑、绝望等情绪影响，无法专注于日常的工作、学习和生活，进而陷入焦虑失控的恶性循环。
此时，主动发现一点“小确幸”，学会转换一下看问题的视角，有助于提升幸福感。
问：心情不好，身体也跟着不太好，感觉疲惫、无精打采，有没有什么办法让身、心一起重新启动、活跃起来？ 答：身、心是一体的，我们通常建议，从拓展个人优势、创建积极情绪、发展积极关系等三个方面来提升积极的心理状态。
积极的心理状态有利于人们保持良好的自我效能，从而促进人的免疫系统正常运作，提升身心健康状态，还能提高个体的应激能力，使个体的心理韧性和社会适应能力更强。
具体来说，有些人通过做志愿者工作，进一步肯定了自己的沟通协调能力，也收获了更有爱的邻里关系；有些人通过休闲娱乐活动，使身体和心理更放松；也有些人在接受他人的馈赠与帮助中更懂得感恩。
主动关注、投身于这些积极的体验，在困境中看到更多希望，时刻提醒自己：“什么才是生活最本真的意义？生活，是富有生气地活着。
” 越是在疫情防控的特殊时期，越需要我们共筑强大的心墙来共克时艰。
希望每个人在混乱中依然能收获安心，在困苦中遇见美好，获得更多触手可及的“心能量”“心动力”，点亮自己的健康生活。
黄浦：开展“拔点清面”攻坚战，抓好“降新增、防反弹” (上接第一版）为此，黄浦区迅速摸清底数，全面梳理点位清单，由街道社区负责，联手公安干警、社区干部、志愿者等组成行动小组，一方面厘清户数、共有设施等信息，查清感染者、密接、次密接等人员存量、增量和分布及转运隔离情况，同时分门别类、登记造册、挂图作战。
地处老城厢的豫园街道，由主要领导挂帅，以多名90后干部为班底组建工作专班。
经摸底梳理，明确了多个重点点位，比如吴家弄、四牌楼路沿线区域，这里多数为建于上世纪八十年代的多层住宅，容积率非常高；四新小区多为小梁薄板房，内里还有两三百人继续合用马桶；西藏南路、方浜西路区域还存在合用煤卫的小区。
街道干部每半小时就要收集、更新一次相关名单，同步进行梳理，并尽量在7.5小时内完成阳性感染者“应转尽转”。
豫园街道相关负责人介绍，一方面，专班工作人员拿着新名单和居委会确认情况，并给居民打电话说服他们配合转运工作。
同时，还要通过摸清阳性感染者的情况，科学判定密接、次密接人员。
“总的来说，就是为了‘拔干净’”。
截至记者发稿时，连续多天，豫园街道每天新增阳性感染者数量出现向稳下降趋势。
在街道、居委会、公安派出所等各方力量配合下，尽快推动转阳和转密接，老旧小区疫情蔓延势头得到明显遏制和控制。
全面提速转运隔离工作中，大家一方面充分对接好检测筛查、转运车辆和人员、医疗床位和隔离病房等，同时也尽可能人性化、有温度地推进转运工作。
比如，对于一些糖尿病人，区级方舱特别添置了冰箱，用于存放他们所需的胰岛素。
随着各项转运效率增加，居民转走后，专业消杀队伍将进入社区、甚至入户进行全面消杀。
细化工作颗粒度，贴码到楼、到弄 与此同时，黄浦区正加快布局常态化核酸采样点，全面推广“场所码”和“数字哨兵”。
按照“应领尽领，应贴尽贴”要求，将“场所码”“数字哨兵”的设置使用作为企业复工复产复市、场所 恢复经营的前置条件。
凡企业复工复产复市，都要通过“场所码”或“数字哨兵”对相关人员的核酸检测、抗原信息、疫苗接种等防疫数据进行比对，精准筛查相关人员健康状况。
除确保已开放的医疗机构、宾馆旅店、保供场所、复工复产企业、及其他列入防范区的开放场所全部设置使用“场所码”或“数字哨兵”，近期不断强化各类场所的覆盖面，细化颗粒度，对居住小区、沿街商铺等场所加强工作推进力度，做到贴码到楼、到弄，同时严格落实进出小区工作人员、保供和快递人员扫码工作，确保“应扫尽扫”。
为确保申领无障碍，相关部门还提供远程帮办服务，在线指导场所主体完成“场所码”申请、下载和张贴操作。
对于暂未解封及申请、张贴存在困难的场所主体，政务服务部门主动服务，做到“送码上门”。
同时，黄浦区建立健康核验异常情况响应机制，第一时间发送疫情报警，及时发现、精准溯源、分级响应、分类处置，政府部门和场所主体各司其职、协同配合，形成跨部门、全链条闭环联动机制。
深化推进攻坚行动以更大力度拔点清面 (上接第一版）核酸检测是疫情防控的重要基础，要切实把核酸检测落实到位，加强筛查的现场组织，严格按照规范要求，确保应检尽检、不漏一人。
转运隔离是迅速控制疫情的关键，要对阳性感染者逢阳快转，对密接人员加强科学及时流调排查，锁定管牢风险人群，确保应转快转，应隔快隔。
要研究推进常态化疫情防控举措，加快建立便捷灵敏的发现机制，及时高效的处突机制，动态调整的管控机制，加快常态化核酸采样点建设，用好“场所码”“数字哨兵”等手段，为复工复产提供有力支撑。
市领导胡文容、莫负春、彭沉雷、刘多、李逸平参加相关检查。
体彩公报 排列3第22116期公告中奖号码：707直选每注奖金1040元组选3每注奖金346元组选6每注奖金173元 排列5第22116期公告中奖号码：70759每注奖金100000元 七星彩第22050期公告 中奖号码：553424+
0 一等奖
0 0元 二等奖 2822775元 三等奖 22 3000元 四等奖1387 500元 五等奖24731 30元 六等奖964858 5元 一等奖基金积累数为： 268756041.32元 本报地址:上海市威海路755号邮编:200041电子信箱:whb@ 电话总机:(021)22899999 传真:(021)52920001(白天) 发行专线电话:(021)62470350广告专线电话:(021)62894223 本报北京办事处北京市崇文门东大街6号8门7层本报江苏办事处南京市龙蟠路盛世华庭B7幢 电话(010)67181551电话(025)85430821 本报浙江记者站杭州市庆春路182号7楼 电话(0571)87221696 本报湖北记者站武汉市长江日报路28号23楼E2室电话(027)85619496 定价每月30元零售1.00元上海报业集团印务中心
六 上汽集团力争月下旬产销追平去年同期 将充分发挥行业龙头带动作用，推动长三角地区汽车产业链恢复 本报讯（记者周渊）3月份以来的在供应链和物流保持稳定的前提下，上汽 疫情“倒春寒”加大了汽车产销的不确定集团旗下整车企业有望于5月下旬逐步恢 性。
4月份，上汽集团在抓好防疫的同复正常生产，产销量力争达到去年同期水 时，积极应对供应链安全、物流保障等多平。
2022年，上汽集团将力争全年整车 方面挑战，在各级政府部门支持下成功推销量超过600万辆，同比增长10%以上。
动复工复产，当月销售整车16.7万辆。
记 在资本运作方面，上汽集团董事会 者昨天从上汽集团获悉，5月份，集团旗已审议通过相关议案，拟分拆所属子公 下各大整车企业以及零部件、物流、汽车司捷氢科技至上海证券交易所科创板上 金融板块企业正在联合发力，与时间赛市，积极借助资本市场平台，进一步加 跑、加快产销恢复，并将充分发挥行业龙快燃料电池自主核心技术的产业化进 头带动作用，推动长三角地区汽车产业链程。
此外，自2022年5月5日起6个月 全面恢复。
内，上汽集团控股股东上海汽车工业 自4月中旬启动压力测试以来，上汽（集团）有限公司计划以自有资金通过上 集团全力以赴克服供应链、物流等不利因海证券交易所允许的方式增持上汽集团 素影响，目前在沪所属企业已有4万余名A股股份，拟增持股份金额不低于16亿 员工驻厂开展闭环运营和生产，各大整车元且不超过32亿元，以增强投资者信 厂均实现稳定的整车批量下线。
预计从5心，促进公司持续、稳定、健康发展。
月下旬开始，进入上海两批次“白名单” 右图：上汽临港乘用车工厂工人在总 的零部件配套企业复工复产率将超过装车间工作。
80%，长三角物流压力也将进一步缓解。
新华社记者陈建力摄 习近平主席特别代表、国家副主席王岐山将出席韩国总统就职仪式 新华社北京5月6日电外交部发言人赵立坚6日宣布：应韩国政府邀请，国家主席习近平特别代表、国家副主席王岐山将率团赴韩国，出席5月10日在首尔举行的尹锡悦总统就职仪式。
杭州亚运会将延期举办汕头亚青会取消 据新华社北京5月6日电（记者夏亮许舜达）亚奥理事会6日宣布，经与中国奥委会和杭州亚组委协商，并经亚奥理事会执委会会议讨论决定，原定于2022年9月10日至25日在中国杭州举行的第19届亚洲运动会延期举办，新的举办日期将由有关各方协商一致后对外公布。
此外，亚奥理事会执委会还决定取消原定于2022年12月20日至28日在中国汕头举行的第三届亚洲青年运动会，并对汕头方面为筹备本届亚青会所做的卓有成效工作表示感谢。
国务院成立“·”事故调查组 湖南长沙居民自建房倒塌事故造成人遇难 据新华社北京5月6日电（记者刘夏村刘良恒）为认真贯彻落实习近平总书记重要指示精神,按照李克强总理等中央领导同志批示要求，根据国家有关法律法规规定，国务院决定成立调查组，对湖南长沙“4?
29”特别重大居民自建房倒塌事故进行调查。
据新华社长沙5月6日电（记者刘良恒谭畅）6日上午举行的湖南长沙居民自建房倒塌事故第七次新闻发布会上，长沙市委副书记、市长、长沙居民自建房倒塌事故应急救援和善后处置指挥部指挥长郑建新通报，经过紧急救援，6日3时3分，长沙居民自建房倒塌事故现场搜救工作结束，事故现场被困、失联人员已全部找到，共救出10人，遇难53人。
■党员在一线·我们心连心 企事业单位党员奔赴社区组建“临时党支部”，服务大型动迁小区 余居民—— “抗疫的力量在于人心齐整” ■本报记者王嘉旖 “船的力量在帆上，抗疫的力量就在于人心齐整。
”曾经日日与邮轮打交道的徐红，这次在抗疫一线转而成为“楼长”，并在朋友圈写下这样一句话。
宝山区杨行镇友谊家园第一居民区，一个拥有4000余名居民的大型动迁小区。
这里是宝山区邮轮港公司党委副书记徐红的家。
3月下旬，小区开始封控，她向所在社区报到，成为一名“楼长”，一路坚持到现在。
徐红之外，响应号召，一批企事业单位党员干部奔赴社区，火速成为“强外援”。
制定团购公约、帮忙安排核酸检测，由社区就地报到党员、支援社区党员们组建起的临时党支部“内外配合”，服务居民需求，守住家园，成为一支自我管理的有生力量。
封控期间，小区15轮次近6万人的核酸检测、近10万支的抗原试剂分发，都由这支队伍扛 起。
战斗力从哪儿来？徐红说，离不开一个 观察多日后，徐红为楼栋管理团队物色 稳定核心——社区临时党支部。
“大家有了组了一位物资对接人——居民老马。
作为70后， 织力和驱动力，再困难都不会轻言放弃”。
老马玩得转智能手机，微信接龙、电子表格全 都不在话下。
更关键的是，他是个认真细致的 有了信任，所有事推进起来越来越顺 人，将楼里一切事务都安排得井井有条。
在临时党支部指引下，有了老马这样的热心居民参与，一些楼栋内居民的个性化需求也得到 了妥善解决，大家开始对这个“临时指挥团 91栋楼、1288户、4000余居民，这是友谊队”有了信任，所有事推进起来越来越顺。
家园第一居民区的“底数”。
还有更紧急的情况，4月11日，居委会全体成员被判密接。
一时之间，从核酸检测到物资发放，种种现场工作都没了“指挥”。
团购公约持续更新，见证自治共治力 作为“楼长”的徐红挺身而出，成了居委 会与居民间的“连接器”，承担起统计抗原结 在楼长、党员志愿者和居民们的合力下， 果、物资分发等工作。
但面对群组内成百上社区防疫各项工作有条不紊。
一份持续更新 千条消息，她一度也有顾不过来的时候。
的团购公约见证了大家的自治共治力。
徐红将积攒多年的管理经验，沿用在了 封控时间一长，社区里逐渐出现了不少 楼栋组织上。
她说，“抓住人，就抓住了一切”。
“野生团”，加大了感染风险，也为配送志愿者 们增添了负担。
两周前，居民们制定了一份团购公约。
详细列明每周开团时间、配送方式、团购品类。
由此，社区团购也步入“规范运作期”。
因为工作涉及法律，同样来自企事业单位的党员志愿者高亿能、李鹏翔，成了当仁不让的公约起草者之
一。
“公约很能体现小区居民们的共识，也很具践行力。
” 一份小小公约，大家反复召开云端会议，协商细节。
从配送志愿者到居民代表，甚至还有供货商“远程参会”，一遍遍磨细节、碰需求中“碰”出了大家都认可的公约。
即便是白名单上的保供企业，大家也一一确认细节。
企业相关资质证明是否过关、提供的套餐价格算不算平价、起送数量是否有限制……层层把关。
公约还会随着需求不断更新，统筹兼顾小区防疫和物资保障，也消融了矛盾，打开了更多人的心门。
■战疫“心”能量（下） 面对逆境，该如何自我调整？ ■本报记者唐闻佳 选择“试验”，就是指对需要改变的事物进强化行为，实现调整与改变。
行初次尝试。
在此过程中，自我认知的重组也很重 疫情之下，不少居民封控在家已超过 万事开头难，在试验过程中，改变通常要。
在遇到特定情景时，我们通常会自动产 一个月。
当人长期在家中工作、生活，难免会带给你许多不良情绪。
举例来说：假如生一些思维，比如“这个东西我学不会” 遇到各类困境。
比如，与家人因太过“近距你已发现继续专注于某一项事情、某一个“这么难，还不如直接放弃”等等，扭曲的 离”而产生小摩擦，工作不如意，与亲朋好想法没有任何好处，那么试着把在家健身、思维会对人的行为起到阻碍作用。
识别自动 友疏离，因对未来的不确定而产生的担忧看电影尝试作为一项选择试验。
当然，不思维最行之有效、也是最简单的一个办法， 等等。
种种因素叠加，容易使人陷入逆境要认为改变就此促成，情况一下子会明媚是在感受到负面情绪时向自己提问——“我 状态。
开朗起来，要有预期，这里很可能会有一现在在想什么”。
在自动思维被自己发现 面对逆境，我们如何自我调整？记者个反复的过程。
当你发现健身的效果低于后，可以尝试用“苏格拉底式”的提问对自 就此采访了上海市精神卫生中心主任医师预期时，会不由自主地质疑改变本身的有动思维进行检验，从而使我们在摆脱阻碍自 洪武、心理治疗师王琰。
效性。
在这个阶段，不断强化自己的动机己改变的想法面前更有底气，作出不让自己 很重要。
强化动机最简单的办法是通过积后悔的决定。
问：近期，居家时间延长，感觉自己在某些不好的想法里“越陷越深”，怎么办？ 极认知的重复宣传，无论是对自己，还是对他人。
反复告诉自己、提醒自己——“我接下来打算做什么”，你可以把这些决断写在手机里，或告诉信任的人，来进一步强化动机。
在具体操作上，尽量避免“选择困难”， 问：看到一些“负面情绪”，跟着感觉整个人都不太好了，甚至还影响到了饮食、睡眠，这是怎么回事？ 答：面对困难，为什么有些人可以在逆减少对实现目标的干扰。
如果你正在家中 境中成长，另一些人却一蹶不振？这其中，选择学习，可以选择一个固定的科目，按部 答：上海这轮严峻的新冠疫情，给人们的 态度是行动的开始，态度很重要。
就班地学习，减少自己的选择。
生活和工作带来了一定的影响和冲击。
不论 首先，请自我观察一下，你是否在某个 与此同时，减少完成改变的阻力。
心是居家的市民，还是奋战在抗疫一线的医务 习惯或行为状态中“越陷越深”？如果是的理学领域有一个善用“2分钟法则”的说人员、基层工作者、志愿者等，都在承受着身 话，也不要着急。
实际上，维持现状对人的法，意思是通过让想要强化的行为的启动体和精神健康的双重挑战。
孩子们居家网 大脑来说，是一件容易且能带来奖赏和安时间减少2分钟，相反的行为启动时间增课，大人居家办公，亲子冲突、伴侣冲突不可 定感的事。
在这种情况下，我们需要试着加2分钟来实现。
以弹吉他为例，可以把避免。
非常时期的种种不确定性会让人有无 去开始改变。
改变的行动发生之前，通常吉他放在显眼的位置，把电视机遥控器的力感，出现不同程度的焦虑不安、烦闷抑郁或 有动机前期、犹豫期和准备期三个阶段。
电池取出。
这样，装电视机遥控器的过程睡眠问题。
所以，要告诉自己：不要害怕，这 大部分人需要经历长期的适应不良和思想会耗费更多时间，但吉他近在眼前，我们就是正常的心理应激。
斗争，才会转变态度，开始尝试改变。
容易选择弹吉他。
识别困境之后，我们需要重建内在的安 若你还在踌躇，请不要心急，你的改变 全岛，提升心理免疫力。
很可能马上开始。
问：明明知道自怨自艾不太好，但又不知如何自我改变，怎么办？ 问：自我调整依旧困难，感觉难以“自救”，还有什么办法？ 答：人们常说“众人拾柴火焰高”，在改 这里再教大家一个方法——换一个角度看问题。
我们平时一直这么说，但未必懂得如何做。
面对困境，不要再把自己埋在负面消息里，请尝试主动发现、分享身边温暖的小事件。
有一名大学生与我们分享过一条自己在 变的过程中获得外部的支持也同样重要。
校园封控期间经历的“小确幸”：因室友检测 答：在完成态度的转变之后，我们应该团队行动通常比独自行动具有更强的习惯为阳性，这名学生被安排出校隔离。
“隔离中， 有意识地找到各种可以协同一致地促进改塑造能力，尽管在居家期间，我们可以通过我印象最深的是第三天的午饭，我的盒饭里 变的因素，并行动起来！怎么行动？可以参与多人网课共同学习，或是同家人一起出现了小花形状的胡萝卜片，像极了母亲哄 不爱吃胡萝卜的小孩的手段，灵动而可爱。
我想，社会和学校对我们的关心，就像这样一朵橙色小花，温暖着每一个像我一样的学生的心灵，也在我们的心中，开出一片暖阳色的花。
” 面对疫情，有人为隔离封闭而唉声叹气，有人却欣赏着窗外仍肆意生长的花草，满足于全家一起“因菜制宜”烹饪简餐的画面。
疫情下，过多沉浸于负面信息会让人失去对生活的掌控感，很多人受焦虑、绝望等情绪影响，无法专注于日常的工作、学习和生活，进而陷入焦虑失控的恶性循环。
此时，主动发现一点“小确幸”，学会转换一下看问题的视角，有助于提升幸福感。
问：心情不好，身体也跟着不太好，感觉疲惫、无精打采，有没有什么办法让身、心一起重新启动、活跃起来？ 答：身、心是一体的，我们通常建议，从拓展个人优势、创建积极情绪、发展积极关系等三个方面来提升积极的心理状态。
积极的心理状态有利于人们保持良好的自我效能，从而促进人的免疫系统正常运作，提升身心健康状态，还能提高个体的应激能力，使个体的心理韧性和社会适应能力更强。
具体来说，有些人通过做志愿者工作，进一步肯定了自己的沟通协调能力，也收获了更有爱的邻里关系；有些人通过休闲娱乐活动，使身体和心理更放松；也有些人在接受他人的馈赠与帮助中更懂得感恩。
主动关注、投身于这些积极的体验，在困境中看到更多希望，时刻提醒自己：“什么才是生活最本真的意义？生活，是富有生气地活着。
” 越是在疫情防控的特殊时期，越需要我们共筑强大的心墙来共克时艰。
希望每个人在混乱中依然能收获安心，在困苦中遇见美好，获得更多触手可及的“心能量”“心动力”，点亮自己的健康生活。
黄浦：开展“拔点清面”攻坚战，抓好“降新增、防反弹” (上接第一版）为此，黄浦区迅速摸清底数，全面梳理点位清单，由街道社区负责，联手公安干警、社区干部、志愿者等组成行动小组，一方面厘清户数、共有设施等信息，查清感染者、密接、次密接等人员存量、增量和分布及转运隔离情况，同时分门别类、登记造册、挂图作战。
地处老城厢的豫园街道，由主要领导挂帅，以多名90后干部为班底组建工作专班。
经摸底梳理，明确了多个重点点位，比如吴家弄、四牌楼路沿线区域，这里多数为建于上世纪八十年代的多层住宅，容积率非常高；四新小区多为小梁薄板房，内里还有两三百人继续合用马桶；西藏南路、方浜西路区域还存在合用煤卫的小区。
街道干部每半小时就要收集、更新一次相关名单，同步进行梳理，并尽量在7.5小时内完成阳性感染者“应转尽转”。
豫园街道相关负责人介绍，一方面，专班工作人员拿着新名单和居委会确认情况，并给居民打电话说服他们配合转运工作。
同时，还要通过摸清阳性感染者的情况，科学判定密接、次密接人员。
“总的来说，就是为了‘拔干净’”。
截至记者发稿时，连续多天，豫园街道每天新增阳性感染者数量出现向稳下降趋势。
在街道、居委会、公安派出所等各方力量配合下，尽快推动转阳和转密接，老旧小区疫情蔓延势头得到明显遏制和控制。
全面提速转运隔离工作中，大家一方面充分对接好检测筛查、转运车辆和人员、医疗床位和隔离病房等，同时也尽可能人性化、有温度地推进转运工作。
比如，对于一些糖尿病人，区级方舱特别添置了冰箱，用于存放他们所需的胰岛素。
随着各项转运效率增加，居民转走后，专业消杀队伍将进入社区、甚至入户进行全面消杀。
细化工作颗粒度，贴码到楼、到弄 与此同时，黄浦区正加快布局常态化核酸采样点，全面推广“场所码”和“数字哨兵”。
按照“应领尽领，应贴尽贴”要求，将“场所码”“数字哨兵”的设置使用作为企业复工复产复市、场所 恢复经营的前置条件。
凡企业复工复产复市，都要通过“场所码”或“数字哨兵”对相关人员的核酸检测、抗原信息、疫苗接种等防疫数据进行比对，精准筛查相关人员健康状况。
除确保已开放的医疗机构、宾馆旅店、保供场所、复工复产企业、及其他列入防范区的开放场所全部设置使用“场所码”或“数字哨兵”，近期不断强化各类场所的覆盖面，细化颗粒度，对居住小区、沿街商铺等场所加强工作推进力度，做到贴码到楼、到弄，同时严格落实进出小区工作人员、保供和快递人员扫码工作，确保“应扫尽扫”。
为确保申领无障碍，相关部门还提供远程帮办服务，在线指导场所主体完成“场所码”申请、下载和张贴操作。
对于暂未解封及申请、张贴存在困难的场所主体，政务服务部门主动服务，做到“送码上门”。
同时，黄浦区建立健康核验异常情况响应机制，第一时间发送疫情报警，及时发现、精准溯源、分级响应、分类处置，政府部门和场所主体各司其职、协同配合，形成跨部门、全链条闭环联动机制。
深化推进攻坚行动以更大力度拔点清面 (上接第一版）核酸检测是疫情防控的重要基础，要切实把核酸检测落实到位，加强筛查的现场组织，严格按照规范要求，确保应检尽检、不漏一人。
转运隔离是迅速控制疫情的关键，要对阳性感染者逢阳快转，对密接人员加强科学及时流调排查，锁定管牢风险人群，确保应转快转，应隔快隔。
要研究推进常态化疫情防控举措，加快建立便捷灵敏的发现机制，及时高效的处突机制，动态调整的管控机制，加快常态化核酸采样点建设，用好“场所码”“数字哨兵”等手段，为复工复产提供有力支撑。
市领导胡文容、莫负春、彭沉雷、刘多、李逸平参加相关检查。
体彩公报 排列3第22116期公告中奖号码：707直选每注奖金1040元组选3每注奖金346元组选6每注奖金173元 排列5第22116期公告中奖号码：70759每注奖金100000元 七星彩第22050期公告 中奖号码：553424+
0 一等奖
0 0元 二等奖 2822775元 三等奖 22 3000元 四等奖1387 500元 五等奖24731 30元 六等奖964858 5元 一等奖基金积累数为： 268756041.32元 本报地址:上海市威海路755号邮编:200041电子信箱:whb@ 电话总机:(021)22899999 传真:(021)52920001(白天) 发行专线电话:(021)62470350广告专线电话:(021)62894223 本报北京办事处北京市崇文门东大街6号8门7层本报江苏办事处南京市龙蟠路盛世华庭B7幢 电话(010)67181551电话(025)85430821 本报浙江记者站杭州市庆春路182号7楼 电话(0571)87221696 本报湖北记者站武汉市长江日报路28号23楼E2室电话(027)85619496 定价每月30元零售1.00元上海报业集团印务中心
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