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刘畊宏带起的这阵健身风潮越刮越猛，但跳伤的人也有不少。
腰伤脚伤这些传 统伤情之外，居然有人因为跳掉了肾结石，三进急诊。
这一“伤”，颇有点出人意料。
肾结石真的会被跳掉吗？泌尿外科医生表示，这还真的有可能！ 扬子 ？
跟刘畊宏跳操 跳掉了肾结石 泌尿外科医生表示：有可能 A跳跃加饮水，可以用来排小结石 跳操跳脱落了肾结石，在泌尿外科医生看来却不稀奇。
“运动跳跃加多饮水，本来就是我们排石的一种方式。
像是输尿管结石、肾结石患者，如果结石直径在5毫米以下，我们会让患者用跳绳、跑步等方式，帮助结石往下排。
”南京明基医院泌 尿外科副主任沈华主任医师表示，除了饮水之外，还有一些让输尿管扩张的药物，也可以用来帮助排石，但这些手段都是建立在结石较小的情况下。
如果结石超过了5毫米，就可能需要用上“碎石”手段了。
B半数肾结石，其实并不疼 在社交平台上发文描述肾结石发作的，“疼”也是一个非常重要的关键词。
有人感慨“踢球骨折了也没这么疼”，听说肾结石的疼还比不上怀孕分娩，一些大老爷们还致敬母爱伟大起来。
但沈华主任医师表示，其实半数肾结石并没有症状。
“我们日常做菜的时候接触过猪腰子，人体的肾脏也有类似的结构。
”沈华主任医师表示，我们的肾脏里有7-8个呈漏斗状的组织，被称为肾小盏，2～3个肾小盏合成一个肾大盏，不少结石就是从肾盏的 这些黏膜下慢慢“长”出来的，还有尿液里的结晶沉淀下来，也会“长”成结石。
肾脏内部腔隙不小，所以肾结石可以长到很大也没有症状。
如果大量饮水尿液排泄增加，再加上活动，可能导致肾结石位置发生移动，顺着尿液往下排。
一些小的结石可能在不知不觉中就排出了体外，如果结石在排出过程中卡住，比如堵住了肾盂出口或是堵到了输尿管里，梗阻导致输尿管痉挛，肾脏积水压力增加，就会导致我们平常所说的“肾结石发作”，可能发生阵发性绞痛。
C夏季一天要喝足2000毫升水 结石的发生与生活环境还有一定的关系。
沈华主任医师表示，我国南方的结石发生率就明显比北方要高，这主要是南方气温高、出汗较多，更容易造成尿液的浓缩。
南方日照时间也比较长，人体内维生素D含量相对较高，也会促进结石的发生。
更为重要的还有饮食结构等生活方式的变化。
肾结石的病因常常和遗传因素、饮食不当、肥胖等因素密切相关，沈华解释，以前生活条件较差的时候，膀胱结石较为多见，现在生活条件好了，动物蛋白摄入增加了，肾结石的发生也就随之增多了。
特别是现代年轻人喜欢吃海鲜这类高嘌呤食物，红茶、啤酒、可乐喝多了，也都容易诱发结石。
结石好发于中青年人群，平时的体检做个B超，就能发现。
要预防结石的发生，大家除了要了解自身有无遗传因素外，还要注意生活习惯、尤其是饮食习惯的改变。
如果生活习惯一时拗不过来，也一定要记得培养多喝水的习惯。
即将到来的夏季是结石的高发季节，沈华主任医师建议每天水分的摄入量要达到2000-2500毫升。
另外还需要提醒的是，体内肾结石如果小于4毫米，基本不用特别去处理，如果达到6毫米以上，甚至超过1厘米，一定要及时到医院就诊，专家会根据患者的病情帮助患者选择合适的治疗方式，切莫讳疾忌医。
张先生是个足球爱好者，为了减少紫外线对皮肤的伤害，他使用过很多别人评价还不错的防晒产品，但是似乎用到他身上并没有什么效果。
每天涂防晒霜为何还越晒越黑？ 到了夏季，日照紫外线更加强烈，“涂了防晒霜也挡不住被晒黑”的情况也会困扰着更多的人，但防晒霜也不是随便抹抹就能保护皮肤免受紫外线伤害。
记者了解到，防晒霜的标准用量是每平方厘米2毫克，以成年人为例，防晒霜涂满整张脸的用量大约700毫克。
如果你无法称重计量，可以一元硬币大小的量来使用。
“除了要达到一定的量之外，防晒霜有一个‘作用时间’，时间长了之后它就会失效，所以需要反复地涂。
”在日常生活中，人体排汗、出油、运动等多种方式会使防晒霜里的防晒剂流失加快，尤其是在夏季，长时间暴露在户外的人群，最好选择SPF30＋的防晒霜，并且保持每两小时涂抹一次的频率。
“但需要提醒的是，再强的防晒霜也不能百分之百地防晒。
夏季在10时-16时紫外线最强，这段时间可以尽量减少外出或室外作业，更好地保护皮肤免受晒伤。
” 和张先生相反，从事财务工作的李小姐因为基 本都在室内工作，并不爱涂防晒霜，出门撑个太阳伞 已经是她对夏天最大的“尊重”。
“现在天气越来越 热，中午出去散步，有同事提醒时，也会偶尔在出门 前一分钟简单涂一层防晒霜，其实一涂完就出门也 不知道有没有用。
”李小姐说。
不过，这或许也是很 多人的疑问，临出门前涂防晒霜真的有用吗？目前， 消费者使用最多的防晒霜主要分为物理防晒和化学 防晒两种。
如果是物理防晒（含有氧化锌或氧化钛 之类的成分），可以出门之前直接涂，因为它是使用 物理遮盖的方式阻挡、反射或散射掉紫外线；但如果 是化学防晒，最好在出门前20分钟左右涂抹，给其中 的化学物质充分作用的时间。
此外，对于室内工作人群，建议涂到足够量的防 晒霜，“因为UVA可以穿透玻璃进入到室内，没有阳 光直射的办公环境并不代表没有紫外线。
”“这时候 可以选择防晒指数低一点的，比如SPF15、SPF20， 不会有太多的厚重感。
其次，补涂防晒霜可以由2小 时/次延长至4-5个小时/次。
” 宗和 2022
年5月9日星期一责任编辑/邹宇校对/陈正付 15 头发油、长痘痘？“夏天的烦恼”可能是湿滞 天气逐渐变热，不少人开始觉得头发油、长痘痘。
广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示，这种情况若简单地增加洗头洗脸次数，反而会促使油脂分泌过多。
中医认为，皮脂腺分泌油脂，也是痰湿的一种外源性表现。
若皮脂腺分泌过多，则有可能脾虚湿困。
若解决了痰湿问题，健脾益气，皮脂腺过度分泌油脂的问题也能相应改善，可根据舌头辨“湿”度。
体内有湿——滑舌 若体内有湿气，舌头就会看起来湿答答的，这种情况称为“滑舌”。
这种情况下，体内的湿气虽然重，但尚未入里，喝一点赤小豆、炒薏米、茯苓汤，或者排毒三神饮，帮助健脾祛湿。
其中的茯苓渗湿利水，健脾和胃；赤小豆利尿消肿，两者搭配再加上陈皮来理气健脾，用作祛湿、去水肿效果更明显。
脾虚湿困——胖大齿痕舌 如果舌头在湿答答的同时，还会看起来比较胖大，两边还会出现齿痕，这个舌象叫“胖大齿痕舌”。
舌头越胖、齿痕越深，代表脾虚湿困的程度越重。
由于此时脾运化水湿的功能已经受损，因此若只祛湿而不健脾，湿气很容易卷土重来。
因此这时最重要的是健脾。
因此食疗可选用兼具祛湿和健脾功效的食药材，如陈皮、芡实、茯苓、白术，或者四神汤等。
湿浊阻滞——舌苔厚腻 当体内的湿气堆积久了，脾胃受到损伤，无法升清降浊，体内就会产生“浊气”，中医也称为痰浊、湿浊。
这股湿浊是很缠人的，很难短期祛除，并且会出现一些病症的端倪，比如痰多、胸闷、头晕、肢体痹阻等。
此时，舌头就不再仅仅是胖大、齿痕，还会出现舌苔很厚、很腻。
舌苔越厚腻，说明身体的“浊气”就越大，越难清除。
此时，就需要用到祛除湿浊力度更大的药材，如陈皮、砂仁、豆蔻、紫苏，或者化湿三仁汤等。
2个食疗方，排出体内湿气 健脾祛湿——排毒三神饮 材料：陈皮3克，茯苓10克，赤小豆50克。
做法：赤小豆用清水泡发3小时，煮沸50分钟，再放入茯苓和陈皮煮10分钟即可。
用法：一般日常保健一周1次。
脾虚体质兼有湿的女性最适用，如经常感到胃口差、身浮肿、肢体困重、大便粘、舌淡白、苔厚腻或水滑者，一周可用2-3次。
祛湿化浊——化湿三仁汤 功效：祛湿化浊。
材料：白蔻仁3克，苦杏仁5克，薏苡仁15克。
做法：所有材料洗净后，加水220毫升煎至150毫升， 空腹时热服。
用法：脾虚兼有湿气重的人更适用，如经常感到胸闷、 经常有想呕吐的感觉、胃口差、身浮肿、肢体困重、大便粘、 苔厚腻或水滑者一周可用1-2次。
羊晚 公示 琼海市人民医院项目环境影响报告书公示 琼海市人民医院项目位于海南省琼海市嘉积镇富海路 33号，项目占地面积74亩，建筑面积8.77万平方米，业务 用房面积7.78万平方米，拥有门诊综合楼、急救中心大楼、 传染病楼、住院综合楼、内科住院楼、外科住院楼等为主体 的业务楼群以及行政办公楼及食堂、住宅楼等配套附属工 程。
项目编制床位数为800张。
报告网络查阅及公众意 见表网址链接：“/thread- 544571-1-1.html”。
征求意见公众范围：拟建项目环境 影响评价范围内公众。
公众提出意见方式和途径：将公众 意见表以信函、电子邮件、信访等方式提交给建设单位。
联系方式：姜工， 琼海市人民医院 关于开展中国石化海南炼油化工有限公司原油直接蒸汽裂解制乙烯首
台工业示范装置项目环境影响评价公众参与第二次信息公开的公告 中国石化海南炼油化工有限公司原油直接蒸汽裂解制乙烯首台工业示范装置项目，目前环境影响报告书征求意见稿已形成，根据环评法等相关规定，征求相关公众意见。
一、征求意见稿网络链接及查阅方式。
企业自主公示网址：。
纸质存放地点为：海南省洋浦经济开发区海南炼化（需要查阅人带好身份证）。
二、征求意见的公众范围项目附近企事业单位及附近的居民等（项目周边5km范围）。
三、公众意见表的网络表地址：。
四、公众提出意见的方式和途径。
可通过信函、电邮或者意见表等方式提出意见，纸质意见提交地点：海南省洋浦经济开发区海南炼化。
联系人：王工。
联系电话：0898-28820950。
电子邮箱：wangnc.hnlh@。
五、公众提出意见的起止时间：起止时间为2022年5月6日至2022年5月18日。
环境影响评价公示 《国家耐盐碱技术创新合作平台项目环境影响报 告书》（征求意见稿）已经编制完成，现向公众进行信息公告，详见:8007/hbcenter/qyzzhpysgsIndex.jsp。
任晨鑫：0898-88832621 三亚崖州湾科技城开发建设有限公司 遗失声明 遗失声明 张来生遗失海口市美兰区文明东越江通道(江东段) 片区改造项目房屋征收补偿安置协议，登记顺序号：588，现场编号：BC55、BC56、BC57，声明作废。
遗失声明 我单位（海口市龙华区个体私营企业协会）因保管 不善，遗失中行滨海支行基本存款账户开户许可证原件（核准号J6410003189303）账号：特此声明。
遗失声明 海口市龙华区个体私营企业协会遗失中行滨海 支行基本存款账户开户许可证原件,核准号:J6410003189303,特此声明。
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腰伤脚伤这些传 统伤情之外，居然有人因为跳掉了肾结石，三进急诊。
这一“伤”，颇有点出人意料。
肾结石真的会被跳掉吗？泌尿外科医生表示，这还真的有可能！ 扬子 ？
跟刘畊宏跳操 跳掉了肾结石 泌尿外科医生表示：有可能 A跳跃加饮水，可以用来排小结石 跳操跳脱落了肾结石，在泌尿外科医生看来却不稀奇。
“运动跳跃加多饮水，本来就是我们排石的一种方式。
像是输尿管结石、肾结石患者，如果结石直径在5毫米以下，我们会让患者用跳绳、跑步等方式，帮助结石往下排。
”南京明基医院泌 尿外科副主任沈华主任医师表示，除了饮水之外，还有一些让输尿管扩张的药物，也可以用来帮助排石，但这些手段都是建立在结石较小的情况下。
如果结石超过了5毫米，就可能需要用上“碎石”手段了。
B半数肾结石，其实并不疼 在社交平台上发文描述肾结石发作的，“疼”也是一个非常重要的关键词。
有人感慨“踢球骨折了也没这么疼”，听说肾结石的疼还比不上怀孕分娩，一些大老爷们还致敬母爱伟大起来。
但沈华主任医师表示，其实半数肾结石并没有症状。
“我们日常做菜的时候接触过猪腰子，人体的肾脏也有类似的结构。
”沈华主任医师表示，我们的肾脏里有7-8个呈漏斗状的组织，被称为肾小盏，2～3个肾小盏合成一个肾大盏，不少结石就是从肾盏的 这些黏膜下慢慢“长”出来的，还有尿液里的结晶沉淀下来，也会“长”成结石。
肾脏内部腔隙不小，所以肾结石可以长到很大也没有症状。
如果大量饮水尿液排泄增加，再加上活动，可能导致肾结石位置发生移动，顺着尿液往下排。
一些小的结石可能在不知不觉中就排出了体外，如果结石在排出过程中卡住，比如堵住了肾盂出口或是堵到了输尿管里，梗阻导致输尿管痉挛，肾脏积水压力增加，就会导致我们平常所说的“肾结石发作”，可能发生阵发性绞痛。
C夏季一天要喝足2000毫升水 结石的发生与生活环境还有一定的关系。
沈华主任医师表示，我国南方的结石发生率就明显比北方要高，这主要是南方气温高、出汗较多，更容易造成尿液的浓缩。
南方日照时间也比较长，人体内维生素D含量相对较高，也会促进结石的发生。
更为重要的还有饮食结构等生活方式的变化。
肾结石的病因常常和遗传因素、饮食不当、肥胖等因素密切相关，沈华解释，以前生活条件较差的时候，膀胱结石较为多见，现在生活条件好了，动物蛋白摄入增加了，肾结石的发生也就随之增多了。
特别是现代年轻人喜欢吃海鲜这类高嘌呤食物，红茶、啤酒、可乐喝多了，也都容易诱发结石。
结石好发于中青年人群，平时的体检做个B超，就能发现。
要预防结石的发生，大家除了要了解自身有无遗传因素外，还要注意生活习惯、尤其是饮食习惯的改变。
如果生活习惯一时拗不过来，也一定要记得培养多喝水的习惯。
即将到来的夏季是结石的高发季节，沈华主任医师建议每天水分的摄入量要达到2000-2500毫升。
另外还需要提醒的是，体内肾结石如果小于4毫米，基本不用特别去处理，如果达到6毫米以上，甚至超过1厘米，一定要及时到医院就诊，专家会根据患者的病情帮助患者选择合适的治疗方式，切莫讳疾忌医。
张先生是个足球爱好者，为了减少紫外线对皮肤的伤害，他使用过很多别人评价还不错的防晒产品，但是似乎用到他身上并没有什么效果。
每天涂防晒霜为何还越晒越黑？ 到了夏季，日照紫外线更加强烈，“涂了防晒霜也挡不住被晒黑”的情况也会困扰着更多的人，但防晒霜也不是随便抹抹就能保护皮肤免受紫外线伤害。
记者了解到，防晒霜的标准用量是每平方厘米2毫克，以成年人为例，防晒霜涂满整张脸的用量大约700毫克。
如果你无法称重计量，可以一元硬币大小的量来使用。
“除了要达到一定的量之外，防晒霜有一个‘作用时间’，时间长了之后它就会失效，所以需要反复地涂。
”在日常生活中，人体排汗、出油、运动等多种方式会使防晒霜里的防晒剂流失加快，尤其是在夏季，长时间暴露在户外的人群，最好选择SPF30＋的防晒霜，并且保持每两小时涂抹一次的频率。
“但需要提醒的是，再强的防晒霜也不能百分之百地防晒。
夏季在10时-16时紫外线最强，这段时间可以尽量减少外出或室外作业，更好地保护皮肤免受晒伤。
” 和张先生相反，从事财务工作的李小姐因为基 本都在室内工作，并不爱涂防晒霜，出门撑个太阳伞 已经是她对夏天最大的“尊重”。
“现在天气越来越 热，中午出去散步，有同事提醒时，也会偶尔在出门 前一分钟简单涂一层防晒霜，其实一涂完就出门也 不知道有没有用。
”李小姐说。
不过，这或许也是很 多人的疑问，临出门前涂防晒霜真的有用吗？目前， 消费者使用最多的防晒霜主要分为物理防晒和化学 防晒两种。
如果是物理防晒（含有氧化锌或氧化钛 之类的成分），可以出门之前直接涂，因为它是使用 物理遮盖的方式阻挡、反射或散射掉紫外线；但如果 是化学防晒，最好在出门前20分钟左右涂抹，给其中 的化学物质充分作用的时间。
此外，对于室内工作人群，建议涂到足够量的防 晒霜，“因为UVA可以穿透玻璃进入到室内，没有阳 光直射的办公环境并不代表没有紫外线。
”“这时候 可以选择防晒指数低一点的，比如SPF15、SPF20， 不会有太多的厚重感。
其次，补涂防晒霜可以由2小 时/次延长至4-5个小时/次。
” 宗和 2022
年5月9日星期一责任编辑/邹宇校对/陈正付 15 头发油、长痘痘？“夏天的烦恼”可能是湿滞 天气逐渐变热，不少人开始觉得头发油、长痘痘。
广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示，这种情况若简单地增加洗头洗脸次数，反而会促使油脂分泌过多。
中医认为，皮脂腺分泌油脂，也是痰湿的一种外源性表现。
若皮脂腺分泌过多，则有可能脾虚湿困。
若解决了痰湿问题，健脾益气，皮脂腺过度分泌油脂的问题也能相应改善，可根据舌头辨“湿”度。
体内有湿——滑舌 若体内有湿气，舌头就会看起来湿答答的，这种情况称为“滑舌”。
这种情况下，体内的湿气虽然重，但尚未入里，喝一点赤小豆、炒薏米、茯苓汤，或者排毒三神饮，帮助健脾祛湿。
其中的茯苓渗湿利水，健脾和胃；赤小豆利尿消肿，两者搭配再加上陈皮来理气健脾，用作祛湿、去水肿效果更明显。
脾虚湿困——胖大齿痕舌 如果舌头在湿答答的同时，还会看起来比较胖大，两边还会出现齿痕，这个舌象叫“胖大齿痕舌”。
舌头越胖、齿痕越深，代表脾虚湿困的程度越重。
由于此时脾运化水湿的功能已经受损，因此若只祛湿而不健脾，湿气很容易卷土重来。
因此这时最重要的是健脾。
因此食疗可选用兼具祛湿和健脾功效的食药材，如陈皮、芡实、茯苓、白术，或者四神汤等。
湿浊阻滞——舌苔厚腻 当体内的湿气堆积久了，脾胃受到损伤，无法升清降浊，体内就会产生“浊气”，中医也称为痰浊、湿浊。
这股湿浊是很缠人的，很难短期祛除，并且会出现一些病症的端倪，比如痰多、胸闷、头晕、肢体痹阻等。
此时，舌头就不再仅仅是胖大、齿痕，还会出现舌苔很厚、很腻。
舌苔越厚腻，说明身体的“浊气”就越大，越难清除。
此时，就需要用到祛除湿浊力度更大的药材，如陈皮、砂仁、豆蔻、紫苏，或者化湿三仁汤等。
2个食疗方，排出体内湿气 健脾祛湿——排毒三神饮 材料：陈皮3克，茯苓10克，赤小豆50克。
做法：赤小豆用清水泡发3小时，煮沸50分钟，再放入茯苓和陈皮煮10分钟即可。
用法：一般日常保健一周1次。
脾虚体质兼有湿的女性最适用，如经常感到胃口差、身浮肿、肢体困重、大便粘、舌淡白、苔厚腻或水滑者，一周可用2-3次。
祛湿化浊——化湿三仁汤 功效：祛湿化浊。
材料：白蔻仁3克，苦杏仁5克，薏苡仁15克。
做法：所有材料洗净后，加水220毫升煎至150毫升， 空腹时热服。
用法：脾虚兼有湿气重的人更适用，如经常感到胸闷、 经常有想呕吐的感觉、胃口差、身浮肿、肢体困重、大便粘、 苔厚腻或水滑者一周可用1-2次。
羊晚 公示 琼海市人民医院项目环境影响报告书公示 琼海市人民医院项目位于海南省琼海市嘉积镇富海路 33号，项目占地面积74亩，建筑面积8.77万平方米，业务 用房面积7.78万平方米，拥有门诊综合楼、急救中心大楼、 传染病楼、住院综合楼、内科住院楼、外科住院楼等为主体 的业务楼群以及行政办公楼及食堂、住宅楼等配套附属工 程。
项目编制床位数为800张。
报告网络查阅及公众意 见表网址链接：“/thread- 544571-1-1.html”。
征求意见公众范围：拟建项目环境 影响评价范围内公众。
公众提出意见方式和途径：将公众 意见表以信函、电子邮件、信访等方式提交给建设单位。
联系方式：姜工， 琼海市人民医院 关于开展中国石化海南炼油化工有限公司原油直接蒸汽裂解制乙烯首
台工业示范装置项目环境影响评价公众参与第二次信息公开的公告 中国石化海南炼油化工有限公司原油直接蒸汽裂解制乙烯首台工业示范装置项目，目前环境影响报告书征求意见稿已形成，根据环评法等相关规定，征求相关公众意见。
一、征求意见稿网络链接及查阅方式。
企业自主公示网址：。
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二、征求意见的公众范围项目附近企事业单位及附近的居民等（项目周边5km范围）。
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四、公众提出意见的方式和途径。
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联系人：王工。
联系电话：0898-28820950。
电子邮箱：wangnc.hnlh@。
五、公众提出意见的起止时间：起止时间为2022年5月6日至2022年5月18日。
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