吃维生素C片的好处有哪些？？
番石榴。利于组织创伤口的更快愈合、 改善铁、芥菜、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢；
2、西红柿。
4、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。、土豆：
1、草莓，延长肌体寿命、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢、樱桃、钙和叶酸的利用，预防心血管病: 猕猴桃。
5、柑橘类水果. 注意事项、 促进骨胶原的生物合成，防止牙床出血、 促进牙齿和骨骼的生长。 维生素C主要食物来源、青椒或红辣椒、葡萄以及番茄等、菠菜、卷心 菜；
6。 3主要功能
吃维c有什么好处？
维生素C是一种很好的抗氧化剂，可以消除人体细胞代谢中产生的自由基。而自由基是引起细胞衰老的重要因素。所以因有美容的作用。对过敏性体质的人而言，维生素C有辅助抗过敏的作用。但补充维生素最好从食疗入手，比如多吃橘子，多喝橙汁。而且，在超市购买橙汁时请注意其配料是否加了苯甲酸钠（防腐剂），如果有就不要买。因为维生素C会与苯甲酸钠生成苯，苯有致癌。所以还是请大家购买新鲜水果来补充。
吃维生素c有什么作用？
1.炕氧化,解毒作用,减少自由基.烟.酒.药物副作用对人体的损害.
2.增强机体免疫力,预防感冒,疾病.
3.巩固结缔组织.保护骨骼.皮肤.牙齿健康.
4.促进伤口愈合和胶原蛋白质的形成,使皮肤光滑,美白,有弹性.
5.有助于铁的吸收,预防口腔出血,坏血病
vc吃了有什么好处?
维生素C的作用：
1、合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之
一，因此维生素C可促进胶原之生成。
3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。
4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。
5、制造肾上腺类固醇激素。
6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。
7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。
8、解毒作用；
9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力； 10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。
