家长的情绪管理对子女的健康成长至关重要●面对孩子的调皮捣蛋和不用功，不少家长都有压不住火的时候；还有一些家长，经常性地对孩子板着脸说话。
如果家长习惯性地对孩子态度粗暴，会让孩子心情压抑甚至出现自残行为。
因此，家长的情绪管理对孩子的健康成长至关重要。
讲述：父亲脾气暴躁，孩子自残减压 初二班主任王老师在接受记者采访时讲到这么一个案例，“一次自习课上，我看到班里一个男生的手腕上有好几处伤疤，我以为这孩子是在哪里弄伤了，赶紧询问。
孩子支支吾吾不愿意回答，我以为他是不好意思，又把他叫到办公室单独询问。
没想到沉默了好一会儿后，这个大男孩竟然哭了起来。
没想到他跟我说的第一句话居然是：这么长时间，终于有人能耐心听我说话了。
这个家境优渥的男生告诉我说，他每天过得一点也不快乐。
妈妈工作特别忙，经常出差。
日常生活都是姥姥姥爷照顾，爸爸负责监督他的学习。
爸爸是一个脾气暴躁的人，几乎没有跟他好好说过话，更不用说听他把话说完。
他的爸爸总是用命令的口吻跟他说话，如果他做得不如爸爸的意，立即就会招来爸爸的 打骂。
因为妈妈在日常生活中缺席，加上爸爸经常性的责骂，这个孩子总给人胆小怯懦的印象。
” 王老师说“，在谈话中，这个男孩重复说出的几句话给我印象深刻。
他说，因为是家长，就能态度很差地跟孩子说话吗？爸爸打我，我不能还手，可我真的很生气，又无处发泄怒气，只好在自己身上划道，发泄一下，要不真的憋死了！作为老师，听到一个大男生说出这样的话，真是很心疼，也想帮帮他。
” 老师：教育孩子，家长要耐心陪伴 全国模范教师、全国中小学优秀班主任、南开区中营小学王振刚老师表示，在孩子小的时候，家长发一顿脾气，孩子通常会变得很听话。
这往往会给家长们一个误解，认为冲孩子发脾气是一个见效快的教育方式。
但这种简单粗暴的方式有很大的弊端，就是会让孩子变得胆 情绪管理为人父母的必修课张钰 家长发脾气让孩子没有安全感 因为心理老师的身份，使我有机会看到许多孩子和父母互动的方式。
在我的咨询室里，经常会遇到“被父母的坏脾气困扰”的来访学生，有的孩子泪流满面地和我说“：我爸爸的脾气喜怒无常，他高兴的时候，我犯什么错误都行；他不高兴的时候，哪怕我考得很好，也会听到他的大吼大叫，甚至是打骂……”有的孩子和我抱怨说“：妈妈明明让我有不会的问题问她，可我真的拿不会的问题问她时，妈妈就会不停地数落我、发脾气，她老说‘这种题都不会，你怎么这么笨呢？你上课干什么去了，到底有没有听讲’……”坐在一旁的我，能明显感受到孩子的委屈、无奈和无助。
作为家长，当看到孩子做作业磨蹭、 贪玩不好好学习、成绩下滑等情况的时候，着急、焦虑是很正常的，也是可以理解的。
但不难发现，随着孩子的长大，家长发脾气的管教方式并没有对教育孩子起作用，反而会将亲子关系越推越远。
曼彻斯特大学的心理学教授埃德·特洛尼克曾做过一个非常有名的“止脸实验”，这个实验也验证了父母情绪对孩子的影响。
如果孩子接收到父母的负面情绪并无法处理的话，就会积攒在孩子体内，渐渐对孩子的生理和心理造成影响。
有研究表明，父母长期的负面情绪会让孩子承受很大的心理压力，不敢表达自己、胆小怯懦，内心充满了不安全感，影响孩子正常社交关系的建立。
因此，父母控制好自己的情绪，对孩子的健康成长十分重要。
怯、忧郁，甚至自我伤害。
这种伤害不会马上显现，但到孩子上了中学就会爆发出来，却很难补救。
出现这种情况的家庭，主要问题就是家长对孩子的陪伴时间少。
王老师说，教育孩子就是要家长耐心地陪伴。
如果遇到孩子犯错误的情况，家长首先要仔细观察孩子的表现，然后通过跟老师沟通或跟孩子聊天，找到问题原因所在，想出解决办法，最后家长还要肯花时间实施教育计划。
家长只有通过这样的步骤，才能帮助孩子养成
一 情绪管控要做好卓文绘 个又一个好习惯。
家长肯花心思积极地 引导教育孩子，会让孩子有一颗感恩的 心。
当然，提倡家长耐心地陪伴教育孩 子，并不是要阻止家长完全不发脾气。
家长对孩子的表扬与批评一定要相结 合，偶尔发脾气、鞭策孩子，还可以帮助 孩子增强心理承受力。
家长批评孩子后 再辅以平心静气的沟通、打开心结，把宣 泄式的发脾气转变为控制好强度的批 评，并及时地帮助孩子改正错误，是一种 有效的教育方式。
文
贾林娜 家长控制好情绪的三点建议 一是觉察情绪。
一方面，家长在和孩子沟通前，先觉察自己是否带着不良的情绪。
很多时候，家长情绪的爆发不见得是当下的事件引发，而是因为家长本身就积累了一些负面的情绪，孩子的行为可能只是一个导火索。
所以家长和孩子沟通前要先调整自己的情绪，不要把负面情绪带到与孩子的互动中。
另一方面，觉察也体现在沟通过程中，当家长感到自己生气了、动怒了，声调、语速、心跳都会发生变化，那么这个时候，先给自己按下一个暂停键。
不要发作、不要说话，给自己一个缓和的时间。
二是隔离环境。
当家长跟孩子情绪激动的时候，建议暂时离开这个环境，到另一个房间，可以通过深呼吸、数数的方式调节情绪，也可以给自己倒杯水冷静一下。
我们常说“停顿6秒，启动大脑”。
家长们不妨换一个场景，停顿6秒，让情绪冷静下来。
三是正面沟通“。
你怎么又考这么点分？你是不是又没有努力？！“”我看到你的成绩下滑，挺着急的。
这种学习状态持续下去，对后面学习会有影响。
”如果您是孩子，您更能接受哪种说话方式呢？显然是后者。
第一句话选用了“你”字开头，表达了对孩子的不满，后者则用“我”字开头，让孩子看到爸爸妈妈的情绪。
这种由“事实+感受+影响”三部分组成的“我信息”表达方式，既表达了情绪，也没有攻击孩子，伤害孩子的感情。
（张钰，天津市第一中学专职心理教师，国家三级心理咨询师，天津市普教系统优秀德育教师，和平区青年教师“希望工程”区级学科带头人。
） 教育 责编：贾林娜电话：23602884 提升孩子体质家长别拖后腿一些家长由于“重智轻体”平时忽视孩子体育锻炼，到中考前才“恶补”体能本报记者杜泽彦 上周二下午，小学四年级班主任刘老师要带着班里学生参加学校组织的素质拓展课外活动，就这么寻常的一个课外训练活动，刘老师之前不断地接到家长私下询问活动项目，当有的家长得知不能一起随行，干脆就不让孩子参加。
记者近日走访了解到，随着中考“第一战”的体育测试进入倒计时，平时忽视孩子体育锻炼的家长开始着急起来，临时抱佛脚给孩子报“中考体育冲刺班”。
体育课被当成“过家家” 最近每逢上体育课之前，刘老师都会叮嘱孩子们要格外小心，跳绳别崴了脚，做仰卧起坐别扭了腰，因为不久前在一节体育课上，班里一名男生因为太过活跃，做跳跃热身运动时脚被扭了一下。
“孩子当时回教室，说没什么问题，课间还能快步走，我也就没当回事。
”刘老师说，谁知这件小事转天却成了“大事”，男孩妈妈找到学校，说孩子上完体育课，回家脚肿了一大块。
学校赶紧让她和体育老师向家长赔礼道歉，校长为此再次强调上体育课学生安全是第一位的。
“不仅体育老师有安全顾虑，班主任也有压力，因为许多家长把体育课当成了‘过家家’，认为就是游戏娱乐课、自由活动课。
”刘老师感觉到，现在学生身体素质大不如前，小胖墩明显增多。
她感叹，曾几何时，体育课中的跳山羊、单双杠、标枪等“危险”项目不知不觉地消失了，曾经让孩子们兴奋得睡不着觉的春游、秋游活动，学校现在也轻易不敢举办。
“学校把体育锻炼纳入了寒暑假的家庭作业中，倡导亲子运动，要家长参与进来。
”刘老师发现，家长陪孩子一起锻炼，孩子提升得会特别快。
比如跳绳，有的妈妈陪孩子一起跳，孩子进步就很大。
女孩跑半圈就脸色发白 “一到双休日，我都会和家长分享 孩子们训练的照片和视频，即使小胖墩跑不动、小宅女不能跑，甚至有的男孩引体向上一个都拉不上去，就是为了让家长感受到平时体育锻炼的重要性。
”王辉是一家体育培训机构“中考冲刺班”的培训老师，他告诉记者，为了迎战即将到来的中考体育测试，有很多家长从寒假开始前来给孩子报名训练，要么是“学霸”冲分数，要么是“体渣”抱佛脚，而后者居多。
“做得不错，脚下再加一点弹性更好。
”“锻炼很认真，但要记得下次穿运动鞋。
”……一条条留言点评，让孩子和家长们增添了更多坚持锻炼的自信和动力。
王辉透露，日前在一堂800米长跑训练课上，一个女孩跑了半圈就脸色发白，他赶紧给女孩改了“柔和”的运动项目。
“我们培训老师建议孩子们每周两天4节课，能够长期坚持下来。
”王辉举例，长跑是男女生必考的项目，而跑步看的是耐力，中考完就不来培训了，心肺功能会有所下降，只有保持锻炼常态化，才能真正地提升体能。
“家长应把眼光看长远些，尤其是考前培训不能间断。
”他说。
孩子体质差妈妈很后悔 上周
六，经王辉介绍，记者电话采访了两位参加培训的中考学生家长。
“春节过后，我考察了很多体育培训班，最后报了这家。
”家长张先生说，女儿学习成绩挺好，就是从小不喜欢锻炼身体，做家长的也没办法，希望这 杨丽莉绘 次中考别让体育成绩拖了后腿。
他认为，考前突击训练很重要。
“体育考试成了孩子的一个大难关，他目前掷球、跳远、引体向上的技巧都不行，只能先通过跳绳运动把体重降下来。
”家长李女士的儿子体重偏胖，眼看考试在即各方面都不达标，这可急坏了她“。
突击训练了半个月还是有效果，孩子跳绳成绩从每分钟60来个提高到了90个，不过这最多只能拿到一半分数，到时是否选择跳绳项目，还要看其它项目的训练情况。
”李女士说，她后悔一味地重视孩子文化课学习，平时没有督促儿子的体育锻炼。
从3月起，李女士开始给儿子控制体重，除了每天控制零食，还逼着他走路健身。
让李女士还后悔的一件事是，儿子刚上初中想学骑自行车，因为家距离学校不到3公里，家门口没有直达的公交车，而她只是出于安全考虑，没让儿子练。
“现在想来，如果让儿子天天骑车上学，三年来肯定会帮助他锻炼了身体。
”李女士说，天气转暖后，她不再开车接送儿子，上学放学让他自己步行健身，单程时间约半小时。
“开始几天我还不放心，陪他步行到学校，随后就不陪了，可没几天发现，他偷偷骑起了小黄车，也不知啥时学会的，这让我不安起来，现在我和老公每天轮流陪他步行。
”李女士遗憾地表示，毕竟锻炼时间不长，儿子的体重并无多大变化，反而最近儿子为了增强体质，养成了喝“红牛”“脉动”功能性饮料的习惯。
考试前突击训练应有度 王辉透露，曾经先后有两位家长向他咨询过一种名为ATP的西药，称这种药是一种能量补充剂，能提高孩子的考试成绩。
“真不知道家长是怎么想的，平时不加强锻炼，为了考试竟然会想出这样的馊主意。
”他表示不可理解。
明年，本市中考体育分数将增加10分，变为总分40分。
针对“临时抱佛脚”的考生，“中考冲刺班”的突击训练对身体是否有影响？王辉表示，对于平时体育成绩不达标的考生，家长应提前半年乃至一年报名培训，突击训练肯定会对考生有帮助，但不提倡短时间内突增运动量的方式进行锻炼。
“提高体育成绩的关键在于平常锻炼，每天保证有一小时的运动时间即可，中学生正值身体发育长高的阶段，合理搭配饮食、控制好体重也是关键。
”他提醒家长，考前突击训练若是不找专业机构，自行对孩子一味地进行高强度训练，容易引起心跳加快以及对膝关节造成损害。
家长应避免“重智轻体” “从我的教学经验来看，如果学生体质不好，就难以完成正常的学习任务，势必直接影响到学习效率，适当的体育锻炼还能排解压力。
”刘老师说，除了家长宠溺导致孩子运动少，主要是大多数家长太看重文化课成绩，宁可让孩子在周末或假期参加各种辅导班，也不让他们去“外面野”，形成了“越不锻炼体质越差，体质越差越不敢锻炼”的恶性循环，实际上直接影响了孩子体质。
“身体健康对于孩子才是最重要的，没有健康的身体什么都等于零，家长应该走出‘重智轻体’的误区，把体育锻炼作为孩子课余生活的一项‘必修课’。
”刘老师再三向记者表示，一些眼睛只盯着学习的家长，等孩子生病了、出问题了才发现体育锻炼的重要性。
她说，孩子“宅”在家里看电视，抱着平板电脑打游戏，也常常侵占着本就不太富裕的体育活动时间，家长同样应引起重视。
责 任 编 辑 2021年4月15日 ：贾林娜杜泽彦副刊 星期
四 专刊部电 话 ：23602884 11 高考生物学科复习指导筑稳根基深入理解灵活运用 天津市 史耀兼华华中 学 2021年高考日益临近，同学们要想在考前几十天里在生物学科取得最佳复习效果，一是要了解天津高考试卷命题的依据，不搞题海战术；二是要把握好冲刺阶段的复习方向，构建立体知识网络，掌握主干板块的答题思路。
一、理解核心概念，构建立体网络 生物学科里，每个核心概念的突破决定了对生物学现象的本质理解的深度。
新课标特别提出了生物学“大概念”，避免知识碎片化和割裂。
现阶段，同学们可以参考以下内容建构知识网络。
针对必修一围绕“细胞是生物体结构与生命活动的基本单位”和“细胞的生存需要能量和营养物质，并通过分裂实现增殖”两个核心大概念，同学们要对这一体系下的重要概念有准确的理解和定位，如细胞的统一性、差异性，生物膜、物质运输、细胞代谢、细胞增殖等。
必修二围绕“遗传信息控制生物性状，并代代相传“”生物的多样性和适应性是进化的结果”，并对基因的发现、基因的位置、基因的本质、基因的作用和可遗传变异及进化的本质进行重点突破。
必修三围绕“生命个体的结构与功能相适应，各结构协调统一共同完成复杂的生命活动，并通过一定的调节机制保持稳态”和“生态系统的各种成分相互影响，共同实现系统的物质循环、能量流动和信息传递，生态系统通过自我调节保持相对稳定的状态”，重点理解内环境、稳态、神经-体液-免疫调节网络、反馈调节、种群增长、群落系统分析、生态系统结构与功能等。
选修一围绕“发酵工程利用微生物的特定功能规模化生产对人类有用的产品”、选修三围绕“细胞工程通过细胞水平上的操作，获得有用的生物体或其产品“”基因工程赋予生物新的遗传特性”，将发酵工程技术、6项细胞工程技术和基因技术的原理、技术、条件、意义等结合流程图和实例深入理解，灵活应用。
二、突破主干板块，掌握核心思路 从2020年起，天津高考生物学科增加了材料组题，但主干知识考查始终 稳定，围绕细胞代谢、细胞增殖、遗传变异、稳态调节、生态平衡、工程应用、实验考查几大方向展开，学生要对各个板块考查的基础知识非常熟悉，并对典型题型的思路非常明确，并能在新情境下灵活应用。
如细胞代谢中的光合呼吸与生态平衡的结合考查是高考热点，就需要学生对光合作用和呼吸作用的物质、结构基础，物质变化过程、动态联系掌握扎实，并能在生态系统的物质循环和能量流动过程中准确判断不同过程对应的生理过程是什么，并能对其生理意义做准确的表述。
三、注重教材实验，训练长句描述 新课标对实验能力的考查逐年增大力度，需要特别注意以下几点。
区分探究实验和验证实验、实验思路与实验步骤、实验结果与实验结论等。
生物学探究实验的结果是未知的，需要列出所有可能性，一般需要讨论三个方向：例如探讨某激素对植物的生长发育的影响，出现A>
B、A<
B、A=B（A实验组、B对照组），则表现为促进、抑制、无明显影响三类作用。
验证性实验结果只有一种，不需讨论。
实验思路是“粗线条”，实验步骤是“细节化”，思路写出自变量和因变量，如何施加变量，如何检测结果即可，步骤则需要按照顺序依次作答：1分组编号2施加变量3控制变量4检测结果；实验结果“具体”，实验结论“抽象”，紧扣实验目的书写。
二卷的实验考查会结合酶促反应、光合作用、动物激素调节、物质运输、细胞培养、遗传育种等综合考查，要学会在题干和题目已给的图表、步骤信息中迅速找出自变量、因变量和观测指标，结合信息推断不同过程的原理并训练用简短的语言表述观点，特别是重要关键词要尽量从题目中获取。
四、关注科技热点，提升信息推理 生物科技发展日新月异，试卷的新信息对学生是一大考验。
现在复习时，同学们一要关注大学教材信息与中学生物学知识的融合；二要关注新旧教材知识上的更新内容；三是了解最新科技进展，如病毒鉴定和疫苗制备原理与免疫和基因工程细胞工程的联系、绿色低碳技术与光合呼吸的联系、嫦娥五号航天育种与诱变育种的联系等。
（史兼华，天津市耀华中学生物组学科组长，和平区学科带头人，曾获“全国教育科学‘十一五’课题研究先进实验教师”、青年教师业务考核特等奖等。
） “小尾巴”变身小帮手周晓凡 儿子4岁多了，依然是我走到哪速跑到客厅另一头儿，蹲在地上卖力 儿，他就跟到哪儿，只要从幼儿园接回地干起来。
家，就一刻不离开我左右，致使我什么 我一边擦一边偷偷观察他，只见 也干不了，有时很是窝火。
他擦完一块地砖，又赶紧擦另一块，全 为了锻炼儿子的独立能力，我买程一眼都没有看我。
来了成套的画笔、大盒的拼装等，还不 “妈妈，我先到的，要给奖励！”儿 时变换花样，可每一样到了他手里，热子扑到我的怀中。
“帮妈妈干活不应该 度超不过半天，只要我从他身边走开，要报酬。
”我一边趁机教育他，一边大 他就像一条小尾巴，怎么甩都甩不掉。
大夸赞他一番。
心里暗暗欣喜的是， 清明节假期，我拿着拖把擦地，儿在这十多分钟里，我的“小尾巴”不见 子就跟在我身后，我走两步他也走两了！孩子不是离不开我，而是他需要 步，我退两步他也退两步。
一股无名这样的满足感：看，我和妈妈一起完成 火瞬间升起，我冲他喊：“也不怕我踩了一件事，受到了妈妈的表扬，这种感 着！你是想拖地吗？”谁知儿子听了，觉真棒！ 连忙跑到屋里拿出自己的玩具拖把， 这些天晚上，我做饭的时候，就让 学着我的样子认真干起来。
顿时，我儿子帮忙择菜；我收拾餐桌，就让他帮 有了一个好主意。
忙擦桌子。
上周六中午，当我提出自 我放好拖把，找出两块废弃的大己想在屋里躺一会儿时，他竟然说： 毛巾，蘸过水之后，把其中一块递给儿“我帮妈妈看门，绝对不会打扰你。
”还 子。
“来，你和妈妈比赛擦地板，我从客煞有介事地搬了把椅子坐在门口，自 厅这头儿开始，你从那头儿开始，看看己静静地画起画来。
谁先擦到中间，比谁擦得又快又干净， 原来，从缠人的“小尾巴”到惹人 好不好？”儿子一听，马上来了劲头，快爱的小帮手，只需要简单的角色转换。
多给孩子自主的机会扶桑 上周
六，我正在厨房做午饭，女儿怒火中烧，按捺不住地冲她嚷嚷：“这 房间里传来悠扬的琴声。
真是太阳从个音弹错了，不改改就想混过去？”“
四 西边出来了！ 分音符和十六分音符节奏弹成一样， 平日里，要让女儿自觉练琴，简直没发现吗？” “难于上青天”，尤其是进入初中后，她 女儿既不改也不理我，只是低着 更是以学业繁忙为借口，将练琴时间从头弹着，却越弹越出错。
我气急败坏 小学的每天一小时，开始“名正言顺”地起来：“这五六年算是白学了！” 压缩到一周两次，而且还经常“缩水”，“咣”的一声，女儿气呼呼地关上 整个寒假也没摸过几次琴。
琴盖。
抬眼看我时，已是满眼泪痕： 这次，她居然主动练琴，令我十分“能不能闭嘴，到底是你弹还是我弹？” 欣喜。
“就是因为你老是批评、指责我，我才 吃饭时，女儿听到我的夸赞，才道不想练琴的，知道吗？”“老师的鼓励才 明原委：原来这学期学校开了钢琴课，让我这次有了信心，你能不能别再干 她不仅经常得到老师的表扬和鼓励，扰我了？”女儿也回敬了我“三连怼”， 还有幸进入了“高级班”——虽然自己并成功地封住了我的嘴。
只有五级水平，却受到班级钢琴高手 我恼怒地离开，去厨房刷碗。
一 的邀约，将在4月底的学校艺术节进会儿，女儿房间里又传来悠扬的琴 行联弹。
声。
一曲终了，也没出什么错。
“我一定要好好练，不能拖了班里 我的气恼顿时全无，一边收拾
一 ‘大咖’的后腿，更不能让老师失望！”边反思：看来要让孩子进步，还是应该 女儿一撂下饭筷，马上回屋继续练琴。
多给孩子一些自主的机会。
看到女儿的表现，我也瞬间斗志 昂扬。
碗也不刷了，赶紧搬把椅子坐在她身边，盯着她弹琴。
女儿凝神屏息，认真弹奏着，可没过一会儿，她就开始出错了，明明是
一 好孩子 首熟悉的曲子，却弹得断断续续。
这就是平时不好好练习的恶果！我不禁 责编：杜泽彦电话：23602884
如果家长习惯性地对孩子态度粗暴，会让孩子心情压抑甚至出现自残行为。
因此，家长的情绪管理对孩子的健康成长至关重要。
讲述：父亲脾气暴躁，孩子自残减压 初二班主任王老师在接受记者采访时讲到这么一个案例，“一次自习课上，我看到班里一个男生的手腕上有好几处伤疤，我以为这孩子是在哪里弄伤了，赶紧询问。
孩子支支吾吾不愿意回答，我以为他是不好意思，又把他叫到办公室单独询问。
没想到沉默了好一会儿后，这个大男孩竟然哭了起来。
没想到他跟我说的第一句话居然是：这么长时间，终于有人能耐心听我说话了。
这个家境优渥的男生告诉我说，他每天过得一点也不快乐。
妈妈工作特别忙，经常出差。
日常生活都是姥姥姥爷照顾，爸爸负责监督他的学习。
爸爸是一个脾气暴躁的人，几乎没有跟他好好说过话，更不用说听他把话说完。
他的爸爸总是用命令的口吻跟他说话，如果他做得不如爸爸的意，立即就会招来爸爸的 打骂。
因为妈妈在日常生活中缺席，加上爸爸经常性的责骂，这个孩子总给人胆小怯懦的印象。
” 王老师说“，在谈话中，这个男孩重复说出的几句话给我印象深刻。
他说，因为是家长，就能态度很差地跟孩子说话吗？爸爸打我，我不能还手，可我真的很生气，又无处发泄怒气，只好在自己身上划道，发泄一下，要不真的憋死了！作为老师，听到一个大男生说出这样的话，真是很心疼，也想帮帮他。
” 老师：教育孩子，家长要耐心陪伴 全国模范教师、全国中小学优秀班主任、南开区中营小学王振刚老师表示，在孩子小的时候，家长发一顿脾气，孩子通常会变得很听话。
这往往会给家长们一个误解，认为冲孩子发脾气是一个见效快的教育方式。
但这种简单粗暴的方式有很大的弊端，就是会让孩子变得胆 情绪管理为人父母的必修课张钰 家长发脾气让孩子没有安全感 因为心理老师的身份，使我有机会看到许多孩子和父母互动的方式。
在我的咨询室里，经常会遇到“被父母的坏脾气困扰”的来访学生，有的孩子泪流满面地和我说“：我爸爸的脾气喜怒无常，他高兴的时候，我犯什么错误都行；他不高兴的时候，哪怕我考得很好，也会听到他的大吼大叫，甚至是打骂……”有的孩子和我抱怨说“：妈妈明明让我有不会的问题问她，可我真的拿不会的问题问她时，妈妈就会不停地数落我、发脾气，她老说‘这种题都不会，你怎么这么笨呢？你上课干什么去了，到底有没有听讲’……”坐在一旁的我，能明显感受到孩子的委屈、无奈和无助。
作为家长，当看到孩子做作业磨蹭、 贪玩不好好学习、成绩下滑等情况的时候，着急、焦虑是很正常的，也是可以理解的。
但不难发现，随着孩子的长大，家长发脾气的管教方式并没有对教育孩子起作用，反而会将亲子关系越推越远。
曼彻斯特大学的心理学教授埃德·特洛尼克曾做过一个非常有名的“止脸实验”，这个实验也验证了父母情绪对孩子的影响。
如果孩子接收到父母的负面情绪并无法处理的话，就会积攒在孩子体内，渐渐对孩子的生理和心理造成影响。
有研究表明，父母长期的负面情绪会让孩子承受很大的心理压力，不敢表达自己、胆小怯懦，内心充满了不安全感，影响孩子正常社交关系的建立。
因此，父母控制好自己的情绪，对孩子的健康成长十分重要。
怯、忧郁，甚至自我伤害。
这种伤害不会马上显现，但到孩子上了中学就会爆发出来，却很难补救。
出现这种情况的家庭，主要问题就是家长对孩子的陪伴时间少。
王老师说，教育孩子就是要家长耐心地陪伴。
如果遇到孩子犯错误的情况，家长首先要仔细观察孩子的表现，然后通过跟老师沟通或跟孩子聊天，找到问题原因所在，想出解决办法，最后家长还要肯花时间实施教育计划。
家长只有通过这样的步骤，才能帮助孩子养成
一 情绪管控要做好卓文绘 个又一个好习惯。
家长肯花心思积极地 引导教育孩子，会让孩子有一颗感恩的 心。
当然，提倡家长耐心地陪伴教育孩 子，并不是要阻止家长完全不发脾气。
家长对孩子的表扬与批评一定要相结 合，偶尔发脾气、鞭策孩子，还可以帮助 孩子增强心理承受力。
家长批评孩子后 再辅以平心静气的沟通、打开心结，把宣 泄式的发脾气转变为控制好强度的批 评，并及时地帮助孩子改正错误，是一种 有效的教育方式。
文
贾林娜 家长控制好情绪的三点建议 一是觉察情绪。
一方面，家长在和孩子沟通前，先觉察自己是否带着不良的情绪。
很多时候，家长情绪的爆发不见得是当下的事件引发，而是因为家长本身就积累了一些负面的情绪，孩子的行为可能只是一个导火索。
所以家长和孩子沟通前要先调整自己的情绪，不要把负面情绪带到与孩子的互动中。
另一方面，觉察也体现在沟通过程中，当家长感到自己生气了、动怒了，声调、语速、心跳都会发生变化，那么这个时候，先给自己按下一个暂停键。
不要发作、不要说话，给自己一个缓和的时间。
二是隔离环境。
当家长跟孩子情绪激动的时候，建议暂时离开这个环境，到另一个房间，可以通过深呼吸、数数的方式调节情绪，也可以给自己倒杯水冷静一下。
我们常说“停顿6秒，启动大脑”。
家长们不妨换一个场景，停顿6秒，让情绪冷静下来。
三是正面沟通“。
你怎么又考这么点分？你是不是又没有努力？！“”我看到你的成绩下滑，挺着急的。
这种学习状态持续下去，对后面学习会有影响。
”如果您是孩子，您更能接受哪种说话方式呢？显然是后者。
第一句话选用了“你”字开头，表达了对孩子的不满，后者则用“我”字开头，让孩子看到爸爸妈妈的情绪。
这种由“事实+感受+影响”三部分组成的“我信息”表达方式，既表达了情绪，也没有攻击孩子，伤害孩子的感情。
（张钰，天津市第一中学专职心理教师，国家三级心理咨询师，天津市普教系统优秀德育教师，和平区青年教师“希望工程”区级学科带头人。
） 教育 责编：贾林娜电话：23602884 提升孩子体质家长别拖后腿一些家长由于“重智轻体”平时忽视孩子体育锻炼，到中考前才“恶补”体能本报记者杜泽彦 上周二下午，小学四年级班主任刘老师要带着班里学生参加学校组织的素质拓展课外活动，就这么寻常的一个课外训练活动，刘老师之前不断地接到家长私下询问活动项目，当有的家长得知不能一起随行，干脆就不让孩子参加。
记者近日走访了解到，随着中考“第一战”的体育测试进入倒计时，平时忽视孩子体育锻炼的家长开始着急起来，临时抱佛脚给孩子报“中考体育冲刺班”。
体育课被当成“过家家” 最近每逢上体育课之前，刘老师都会叮嘱孩子们要格外小心，跳绳别崴了脚，做仰卧起坐别扭了腰，因为不久前在一节体育课上，班里一名男生因为太过活跃，做跳跃热身运动时脚被扭了一下。
“孩子当时回教室，说没什么问题，课间还能快步走，我也就没当回事。
”刘老师说，谁知这件小事转天却成了“大事”，男孩妈妈找到学校，说孩子上完体育课，回家脚肿了一大块。
学校赶紧让她和体育老师向家长赔礼道歉，校长为此再次强调上体育课学生安全是第一位的。
“不仅体育老师有安全顾虑，班主任也有压力，因为许多家长把体育课当成了‘过家家’，认为就是游戏娱乐课、自由活动课。
”刘老师感觉到，现在学生身体素质大不如前，小胖墩明显增多。
她感叹，曾几何时，体育课中的跳山羊、单双杠、标枪等“危险”项目不知不觉地消失了，曾经让孩子们兴奋得睡不着觉的春游、秋游活动，学校现在也轻易不敢举办。
“学校把体育锻炼纳入了寒暑假的家庭作业中，倡导亲子运动，要家长参与进来。
”刘老师发现，家长陪孩子一起锻炼，孩子提升得会特别快。
比如跳绳，有的妈妈陪孩子一起跳，孩子进步就很大。
女孩跑半圈就脸色发白 “一到双休日，我都会和家长分享 孩子们训练的照片和视频，即使小胖墩跑不动、小宅女不能跑，甚至有的男孩引体向上一个都拉不上去，就是为了让家长感受到平时体育锻炼的重要性。
”王辉是一家体育培训机构“中考冲刺班”的培训老师，他告诉记者，为了迎战即将到来的中考体育测试，有很多家长从寒假开始前来给孩子报名训练，要么是“学霸”冲分数，要么是“体渣”抱佛脚，而后者居多。
“做得不错，脚下再加一点弹性更好。
”“锻炼很认真，但要记得下次穿运动鞋。
”……一条条留言点评，让孩子和家长们增添了更多坚持锻炼的自信和动力。
王辉透露，日前在一堂800米长跑训练课上，一个女孩跑了半圈就脸色发白，他赶紧给女孩改了“柔和”的运动项目。
“我们培训老师建议孩子们每周两天4节课，能够长期坚持下来。
”王辉举例，长跑是男女生必考的项目，而跑步看的是耐力，中考完就不来培训了，心肺功能会有所下降，只有保持锻炼常态化，才能真正地提升体能。
“家长应把眼光看长远些，尤其是考前培训不能间断。
”他说。
孩子体质差妈妈很后悔 上周
六，经王辉介绍，记者电话采访了两位参加培训的中考学生家长。
“春节过后，我考察了很多体育培训班，最后报了这家。
”家长张先生说，女儿学习成绩挺好，就是从小不喜欢锻炼身体，做家长的也没办法，希望这 杨丽莉绘 次中考别让体育成绩拖了后腿。
他认为，考前突击训练很重要。
“体育考试成了孩子的一个大难关，他目前掷球、跳远、引体向上的技巧都不行，只能先通过跳绳运动把体重降下来。
”家长李女士的儿子体重偏胖，眼看考试在即各方面都不达标，这可急坏了她“。
突击训练了半个月还是有效果，孩子跳绳成绩从每分钟60来个提高到了90个，不过这最多只能拿到一半分数，到时是否选择跳绳项目，还要看其它项目的训练情况。
”李女士说，她后悔一味地重视孩子文化课学习，平时没有督促儿子的体育锻炼。
从3月起，李女士开始给儿子控制体重，除了每天控制零食，还逼着他走路健身。
让李女士还后悔的一件事是，儿子刚上初中想学骑自行车，因为家距离学校不到3公里，家门口没有直达的公交车，而她只是出于安全考虑，没让儿子练。
“现在想来，如果让儿子天天骑车上学，三年来肯定会帮助他锻炼了身体。
”李女士说，天气转暖后，她不再开车接送儿子，上学放学让他自己步行健身，单程时间约半小时。
“开始几天我还不放心，陪他步行到学校，随后就不陪了，可没几天发现，他偷偷骑起了小黄车，也不知啥时学会的，这让我不安起来，现在我和老公每天轮流陪他步行。
”李女士遗憾地表示，毕竟锻炼时间不长，儿子的体重并无多大变化，反而最近儿子为了增强体质，养成了喝“红牛”“脉动”功能性饮料的习惯。
考试前突击训练应有度 王辉透露，曾经先后有两位家长向他咨询过一种名为ATP的西药，称这种药是一种能量补充剂，能提高孩子的考试成绩。
“真不知道家长是怎么想的，平时不加强锻炼，为了考试竟然会想出这样的馊主意。
”他表示不可理解。
明年，本市中考体育分数将增加10分，变为总分40分。
针对“临时抱佛脚”的考生，“中考冲刺班”的突击训练对身体是否有影响？王辉表示，对于平时体育成绩不达标的考生，家长应提前半年乃至一年报名培训，突击训练肯定会对考生有帮助，但不提倡短时间内突增运动量的方式进行锻炼。
“提高体育成绩的关键在于平常锻炼，每天保证有一小时的运动时间即可，中学生正值身体发育长高的阶段，合理搭配饮食、控制好体重也是关键。
”他提醒家长，考前突击训练若是不找专业机构，自行对孩子一味地进行高强度训练，容易引起心跳加快以及对膝关节造成损害。
家长应避免“重智轻体” “从我的教学经验来看，如果学生体质不好，就难以完成正常的学习任务，势必直接影响到学习效率，适当的体育锻炼还能排解压力。
”刘老师说，除了家长宠溺导致孩子运动少，主要是大多数家长太看重文化课成绩，宁可让孩子在周末或假期参加各种辅导班，也不让他们去“外面野”，形成了“越不锻炼体质越差，体质越差越不敢锻炼”的恶性循环，实际上直接影响了孩子体质。
“身体健康对于孩子才是最重要的，没有健康的身体什么都等于零，家长应该走出‘重智轻体’的误区，把体育锻炼作为孩子课余生活的一项‘必修课’。
”刘老师再三向记者表示，一些眼睛只盯着学习的家长，等孩子生病了、出问题了才发现体育锻炼的重要性。
她说，孩子“宅”在家里看电视，抱着平板电脑打游戏，也常常侵占着本就不太富裕的体育活动时间，家长同样应引起重视。
责 任 编 辑 2021年4月15日 ：贾林娜杜泽彦副刊 星期
四 专刊部电 话 ：23602884 11 高考生物学科复习指导筑稳根基深入理解灵活运用 天津市 史耀兼华华中 学 2021年高考日益临近，同学们要想在考前几十天里在生物学科取得最佳复习效果，一是要了解天津高考试卷命题的依据，不搞题海战术；二是要把握好冲刺阶段的复习方向，构建立体知识网络，掌握主干板块的答题思路。
一、理解核心概念，构建立体网络 生物学科里，每个核心概念的突破决定了对生物学现象的本质理解的深度。
新课标特别提出了生物学“大概念”，避免知识碎片化和割裂。
现阶段，同学们可以参考以下内容建构知识网络。
针对必修一围绕“细胞是生物体结构与生命活动的基本单位”和“细胞的生存需要能量和营养物质，并通过分裂实现增殖”两个核心大概念，同学们要对这一体系下的重要概念有准确的理解和定位，如细胞的统一性、差异性，生物膜、物质运输、细胞代谢、细胞增殖等。
必修二围绕“遗传信息控制生物性状，并代代相传“”生物的多样性和适应性是进化的结果”，并对基因的发现、基因的位置、基因的本质、基因的作用和可遗传变异及进化的本质进行重点突破。
必修三围绕“生命个体的结构与功能相适应，各结构协调统一共同完成复杂的生命活动，并通过一定的调节机制保持稳态”和“生态系统的各种成分相互影响，共同实现系统的物质循环、能量流动和信息传递，生态系统通过自我调节保持相对稳定的状态”，重点理解内环境、稳态、神经-体液-免疫调节网络、反馈调节、种群增长、群落系统分析、生态系统结构与功能等。
选修一围绕“发酵工程利用微生物的特定功能规模化生产对人类有用的产品”、选修三围绕“细胞工程通过细胞水平上的操作，获得有用的生物体或其产品“”基因工程赋予生物新的遗传特性”，将发酵工程技术、6项细胞工程技术和基因技术的原理、技术、条件、意义等结合流程图和实例深入理解，灵活应用。
二、突破主干板块，掌握核心思路 从2020年起，天津高考生物学科增加了材料组题，但主干知识考查始终 稳定，围绕细胞代谢、细胞增殖、遗传变异、稳态调节、生态平衡、工程应用、实验考查几大方向展开，学生要对各个板块考查的基础知识非常熟悉，并对典型题型的思路非常明确，并能在新情境下灵活应用。
如细胞代谢中的光合呼吸与生态平衡的结合考查是高考热点，就需要学生对光合作用和呼吸作用的物质、结构基础，物质变化过程、动态联系掌握扎实，并能在生态系统的物质循环和能量流动过程中准确判断不同过程对应的生理过程是什么，并能对其生理意义做准确的表述。
三、注重教材实验，训练长句描述 新课标对实验能力的考查逐年增大力度，需要特别注意以下几点。
区分探究实验和验证实验、实验思路与实验步骤、实验结果与实验结论等。
生物学探究实验的结果是未知的，需要列出所有可能性，一般需要讨论三个方向：例如探讨某激素对植物的生长发育的影响，出现A>
B、A<
B、A=B（A实验组、B对照组），则表现为促进、抑制、无明显影响三类作用。
验证性实验结果只有一种，不需讨论。
实验思路是“粗线条”，实验步骤是“细节化”，思路写出自变量和因变量，如何施加变量，如何检测结果即可，步骤则需要按照顺序依次作答：1分组编号2施加变量3控制变量4检测结果；实验结果“具体”，实验结论“抽象”，紧扣实验目的书写。
二卷的实验考查会结合酶促反应、光合作用、动物激素调节、物质运输、细胞培养、遗传育种等综合考查，要学会在题干和题目已给的图表、步骤信息中迅速找出自变量、因变量和观测指标，结合信息推断不同过程的原理并训练用简短的语言表述观点，特别是重要关键词要尽量从题目中获取。
四、关注科技热点，提升信息推理 生物科技发展日新月异，试卷的新信息对学生是一大考验。
现在复习时，同学们一要关注大学教材信息与中学生物学知识的融合；二要关注新旧教材知识上的更新内容；三是了解最新科技进展，如病毒鉴定和疫苗制备原理与免疫和基因工程细胞工程的联系、绿色低碳技术与光合呼吸的联系、嫦娥五号航天育种与诱变育种的联系等。
（史兼华，天津市耀华中学生物组学科组长，和平区学科带头人，曾获“全国教育科学‘十一五’课题研究先进实验教师”、青年教师业务考核特等奖等。
） “小尾巴”变身小帮手周晓凡 儿子4岁多了，依然是我走到哪速跑到客厅另一头儿，蹲在地上卖力 儿，他就跟到哪儿，只要从幼儿园接回地干起来。
家，就一刻不离开我左右，致使我什么 我一边擦一边偷偷观察他，只见 也干不了，有时很是窝火。
他擦完一块地砖，又赶紧擦另一块，全 为了锻炼儿子的独立能力，我买程一眼都没有看我。
来了成套的画笔、大盒的拼装等，还不 “妈妈，我先到的，要给奖励！”儿 时变换花样，可每一样到了他手里，热子扑到我的怀中。
“帮妈妈干活不应该 度超不过半天，只要我从他身边走开，要报酬。
”我一边趁机教育他，一边大 他就像一条小尾巴，怎么甩都甩不掉。
大夸赞他一番。
心里暗暗欣喜的是， 清明节假期，我拿着拖把擦地，儿在这十多分钟里，我的“小尾巴”不见 子就跟在我身后，我走两步他也走两了！孩子不是离不开我，而是他需要 步，我退两步他也退两步。
一股无名这样的满足感：看，我和妈妈一起完成 火瞬间升起，我冲他喊：“也不怕我踩了一件事，受到了妈妈的表扬，这种感 着！你是想拖地吗？”谁知儿子听了，觉真棒！ 连忙跑到屋里拿出自己的玩具拖把， 这些天晚上，我做饭的时候，就让 学着我的样子认真干起来。
顿时，我儿子帮忙择菜；我收拾餐桌，就让他帮 有了一个好主意。
忙擦桌子。
上周六中午，当我提出自 我放好拖把，找出两块废弃的大己想在屋里躺一会儿时，他竟然说： 毛巾，蘸过水之后，把其中一块递给儿“我帮妈妈看门，绝对不会打扰你。
”还 子。
“来，你和妈妈比赛擦地板，我从客煞有介事地搬了把椅子坐在门口，自 厅这头儿开始，你从那头儿开始，看看己静静地画起画来。
谁先擦到中间，比谁擦得又快又干净， 原来，从缠人的“小尾巴”到惹人 好不好？”儿子一听，马上来了劲头，快爱的小帮手，只需要简单的角色转换。
多给孩子自主的机会扶桑 上周
六，我正在厨房做午饭，女儿怒火中烧，按捺不住地冲她嚷嚷：“这 房间里传来悠扬的琴声。
真是太阳从个音弹错了，不改改就想混过去？”“
四 西边出来了！ 分音符和十六分音符节奏弹成一样， 平日里，要让女儿自觉练琴，简直没发现吗？” “难于上青天”，尤其是进入初中后，她 女儿既不改也不理我，只是低着 更是以学业繁忙为借口，将练琴时间从头弹着，却越弹越出错。
我气急败坏 小学的每天一小时，开始“名正言顺”地起来：“这五六年算是白学了！” 压缩到一周两次，而且还经常“缩水”，“咣”的一声，女儿气呼呼地关上 整个寒假也没摸过几次琴。
琴盖。
抬眼看我时，已是满眼泪痕： 这次，她居然主动练琴，令我十分“能不能闭嘴，到底是你弹还是我弹？” 欣喜。
“就是因为你老是批评、指责我，我才 吃饭时，女儿听到我的夸赞，才道不想练琴的，知道吗？”“老师的鼓励才 明原委：原来这学期学校开了钢琴课，让我这次有了信心，你能不能别再干 她不仅经常得到老师的表扬和鼓励，扰我了？”女儿也回敬了我“三连怼”， 还有幸进入了“高级班”——虽然自己并成功地封住了我的嘴。
只有五级水平，却受到班级钢琴高手 我恼怒地离开，去厨房刷碗。
一 的邀约，将在4月底的学校艺术节进会儿，女儿房间里又传来悠扬的琴 行联弹。
声。
一曲终了，也没出什么错。
“我一定要好好练，不能拖了班里 我的气恼顿时全无，一边收拾
一 ‘大咖’的后腿，更不能让老师失望！”边反思：看来要让孩子进步，还是应该 女儿一撂下饭筷，马上回屋继续练琴。
多给孩子一些自主的机会。
看到女儿的表现，我也瞬间斗志 昂扬。
碗也不刷了，赶紧搬把椅子坐在她身边，盯着她弹琴。
女儿凝神屏息，认真弹奏着，可没过一会儿，她就开始出错了，明明是
一 好孩子 首熟悉的曲子，却弹得断断续续。
这就是平时不好好练习的恶果！我不禁 责编：杜泽彦电话：23602884
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