星期四责编/吴淑兰版式/吴淑兰校对/曾春仙 家园·健康
5 生活，如36℃高温翻滚 现实生活中，总有一双看不见的手，一点点拿走你的梦想，渐渐地消磨你的热情。
而生活之有趣，就是过日子的潇洒，和那个假装彪悍的无情现实打个平手。
人生，无论未来怎样，以后发生什么，肯定有一件戓者多件美好的事，让人难以忘怀。
过日子嘛，本来就是夏日高温三十五六摄氏度的翻滚。
江山代有才人出，明日的春天总是那样的迷人。
不妨拿出旅游攻略般的心情看待这个有趣也让你无奈的世界，将过去看到感受到的一切打发成游戏场、游泳乐园。
万事随风，历史永恒。
希望有那么一天，我能和这个不一本正经的世界，在九月内擦出精彩绝伦的火花，在有生之年，在老年的某一天，甩掉平庸无奇，将个人命运的恰好安放在闪闪的岁月内。
岁月流年，光阴似箭，中年奈何，日子向前。
不要装得无懈可击，不要活得软弱无力。
不要用讨好别人的热情假装以对，少一些后脑勺盯着他人的功利。
惜时惜己惜命，没人负责疼爱你，要做的仅是负责好自己。
好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑
一。
请不要生活干巴，也不要良心脆弱，更不要佯装欢喜。
人海江湖走马，文马游戏跑题。
少年无忧激情，中年切入正题，请不要对生活半推半就……（白杨） 炎热夏季宝宝要防晒防虫 夏季的高温和紫外线对宝宝杀伤力很大，宝宝很容易出现皮肤问题。
信州区茅家岭卫生管理站负责人祝旭提醒，热痱就是其中之
一，主要是由汗水导致皮表水分过多，导致皮肤屏障功能下降引起。
祝旭认为，预防热痱可以使用爽身粉，给宝宝剃头发也是很好的方式。
剪短头发既可以帮助宝宝头部、颈部的水分蒸发，也方便家长帮助宝宝清理皮表汗渍。
但有一点需要注意，头发不要剃得过短，“像一些用剃刀剃头或是把头发剃得太短的，很容易破坏宝宝细嫩的皮表，接触到汗水就很容易导致皮肤感染”。
在防范蚊虫叮咬方面，不少父母会为宝宝使用花露水等驱蚊产品。
晚上为小孩子驱蚊尽量少用驱蚊水，“最好使用蚊帐，主要是驱蚊水的有效时间很短，同时还应尽量避免让宝宝长期接触驱蚊水，以免导致皮炎”。
如用驱蚊水，最好选含有驱蚊胺成分的，或是直接使用驱蚊胺，按5%至10%的比例兑水，沾湿毛巾来擦拭身体即可。
在防晒方面，如没有擦拭防晒霜，每晒十分钟就让宝宝到阴凉处休息，不可长时间曝晒，以免毛细血管扩张、肤色变暗等问题发生。
如果给宝宝用防晒产品或皮肤药膏，平时偶尔使用是可以的，但若要长期频繁使用，最好先咨询医师。
（龚楚佳实习生王梦莹记者王调翁） 跑马拉松写40万字出书 余鹤寿能文能武退休生活乐无穷 时光荏苒，岁月可以无情地漂白一名老兵的青春黑发，却漂不去一名老兵胸膛里跳动的那颗赤诚奉献的心。
现年77岁的余鹤寿，1966年2月入党，有过22年的军旅生涯。
在部队里，他多次受到嘉奖，在教学工作上他是开创者和学科带头人，退休后他以强身健体为目标，体操（单杠、双杠）、长跑、门球等运动，处处可见他的身影。
他还为社会奉献爱心，帮助贫困户、危重病人。
56年来，他时刻不忘军人本色，要把一生都献给人民，献给党。
（徐晓辉记者吴淑兰） 革命部队铸军魂 余鹤寿1943年10月出生，1963年2月入伍，从福建前线到长白山下，从鸭绿江畔到西北边陲，行程数万里。
他在革命部队的大熔炉里锻炼，在人民解放军这所大学校里成长，由一个充满激情的知识青年成长为解放军的一名中级干部。
服役期间连续三年被评为“五好战士（学员）”，多次受奖，1966年10月被第二炮兵（现改名 教学党务做奉献 1985年1月，余鹤寿被安置到上饶地委党校工作，任党建教研室主任，并担任党建课和领导科学课的授课任务。
领导科学是上世纪八十年代一门新兴学科，1986年，党校首次在大专培训班上开设了这门课。
余鹤寿是第一个系统地讲授这门课的老师，是上饶全区党校系统领导科学教学和科研的开创者和学科带头人。
1985年，在参考书稀缺的情況下，凭着在部队积累的 夕阳辉映霞满天 2003年10月，余鹤寿退休后，以强身健体为目标，践行“学、伴、友、为、健、爱”的六字经。
“学”。
余鹤寿坚持读书看报，笔耕不辍，退休以来在省市报刊杂志以及网络上发表各种文稿上百篇，在上饶市直第二片党支部书记会议上举办了个人老有所学展。
出版《退休春秋》《激情岁月》两本自传，收集图片90幅，文稿46万字，全部由自己独立完成。
“莫道人老鬓成霜，正是学习好时光。
增知益智陶性情，乐得晚年寿而康”，正是他退休生活的写照。
“伴”。
他与老伴相爱在长白山下，转战西北边陲。
49年来，余鹤寿与老伴相濡以沫，相敬如宾。
余鹤寿参与健身活动所获得的数十块奖牌和荣誉证书里，凝聚了其老伴的巨大心血。
“友”。
余鹤寿在退休后的健身活动中，结识了一大批年轻的新朋友， 为火箭军）某基地（正军）树为学毛著标兵，1984年被第二炮兵某基地教导大队评为优秀教员。
1984年10月，余鹤寿转业到地方，当时，他写下了一首诗《解甲抒怀》。
诗中写道“：身着戎装踏征程，光阴倏忽廿二春。
忠心报国忧怀切，万里疆场任驰骋。
心雄志壮到老耄，堪幸不惑霜染鬓。
此去南国六千里，一腔热血洒向根。
”这首诗 表达了余鹤寿戎马生涯保卫祖国、听党指挥，誓把后半生献给故乡建设的壮志雄心，和“一腔热血洒向根”的情怀。
他在这首诗的自解中说：“我是中国人，我深爱着自己的祖国。
我希望祖国早日繁荣富强，人民生活美好幸福……我要为此而奋斗终生，散发出我在地球上消失前的最后的光和热。
这就是我的雄心壮志。
” 大量资料和领导工作的实践，经过半年多的日夜奋战，余鹤寿完成了所任党建和领导科学约31万字的讲稿。
1985年，党建课学员参加全省党校系统统考取得了全省第二名的好成绩，受到党校的奖励。
余鹤寿更为领导科学倾注了大量心血，在校内外各种不同培训对象的授课中产生极大反响。
1986年7月，由他发起并代表地委党校与地委组织部联合举办了 《全区第一期领导科学与人才管理》讲习班，讲习班讲授了领导工作是一门科学、科学决策、科学管理、领导方法与艺术等十三个专题。
余鹤寿讲了五个专题，受到培训对象的普遍赞誉。
余鹤寿还在各种刊物上发表科研文章，参与江西省地《领导科学新编》教材的编写。
1999年10月，他被中国科技报研究会入选《中国专家人才库》一书。
有不少是忘年交。
与年轻朋友在一起，余老更觉心身愉悦，心态年轻。
他在诗中写道：“志趣相投结忘年，欢声笑语活力现。
犹如注入防老剂，童心永驻在心田。
” “为”。
余鹤寿退休后，曾任党校老干部党支部宣传委员、老年体协副主席兼秘书长、上饶市老年体育协会科普活动领导小组成员，负责《上饶老年健身动态》的编辑，参与《学会科学地生活》的编写。
他用言传身带、示范表演、图片展出、视频上网等形式，带动了饶城和全国数以百万计人投身到健身运动中，为全民健身作出了积极贡献，受到广大群众网友的好评。
“健”。
余鹤寿喜爱体操（单杠、双杠）、长跑、门球等运动，每天锻炼时间在两小时以上，体操运动中如“五体投地”“顶地立天”“挂臂回环”等许多高难动作令市民啧啧称赞。
如今， 77岁的他还能一口气连做80个俯卧撑。
他的《古稀风采》电视片、省电视台拍摄的《上饶奇人大拜年》《厉害了！七旬大爷能文能武》等视频在网上广为传播。
他在72岁和74岁时两次完成国际马拉松（42.195公里）比赛，70岁以来数十次跑完半程马拉松，近三年来，累计跑量达11700多公里，受到国内数以万计跑友的高度评价。
“爱”。
余鹤寿永远裹藏着一颗爱心。
帮助贫困户、危重病人他捐款，一次就为白血病人捐款2000元；外地发生自然灾害时，他捐款……近几年来累计捐款达一万五千余元。
他还参加健身器材的修理、场地建设。
今年7月1日，他将1000元作为特殊党费交到了上饶户外协会党支部书记的手中。
在采访时，余鹤寿老人动情地说：“我的一切都是党给的，我要把一生都献给人民，献给党！”