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版 &'()*+,-./ %&'( 夏季皮炎喜欢肥胖人群 *+,"#$&)#$'-) 夏季皮炎多发于炎热的夏季"一般%至"月发病率最高#而且"夏季皮炎容易一年得"年年得#这类皮炎多$喜欢%成 年人"尤其是肥胖者居多#得了夏季皮炎 天气一下就热了这几天省内各地市的气温都一度攀升到+&摄氏度以上而人们也相继换上了夏天的清凉打扮于是有些人的肌肤在阳光抚摩下变得很不舒服痒痛出红斑等等这就是皮肤对阳光过敏了不过石家庄市中医院皮肤科专家吴自勤教授说并不是阳光过敏都不可预防只要防护得当就能避免肌肤和阳光亲密接触后的小麻烦 的人"通常在颈周&躯干&四肢"尤其是下肢等部位"出现大片红斑水肿#皮肤上出现针尖大的丘疹或者是丘疱疹#很痒"抓完后会留下抓痕血痂"如果厉害"会形成局部皮肤轻度增厚或出现色素沉着# 但吴子勤教授说"得了夏季皮炎别紧张"这不是什么大病"容易治疗#有时候"天气凉爽了"可以自行痊愈#但在夏季"因为气温一直居高不下"所以"就应 该注意一些事项#出门一定要做好防晒# 阻挡阳光直射皮肤"戴上帽子&打遮阳 伞'室内应该通风降温"衣着要宽松&柔软'用温水沐浴"保持皮肤清洁干燥# 她还向读者提供了她多年临床经验得来的$秘方%"用炉甘石洗剂"每日涂抹两次#或者马齿苋(又名马生菜)*#克&野菊花*&克"煎汤外洗# 做好防晒避开日光性皮炎 日光性皮炎顾名思义"是由于日光中的中波紫外线过度照射皮肤后"使人体皮肤局部发生急性光毒性反应引起的疾病#日光性皮炎最爱在三伏天招惹人们#日光性皮炎通常爱在面部&颈部&手&前臂等外露的地方出现"当它作祟皮肤时"皮肤上会出现红色斑片"有灼痛感"起水疱"数日后"可脱屑而愈# 吴自勤教授告诫"想要躲开日光性 皮炎"就要想方设法躲开阳光的直接照射"一般皮肤白的人更容易得日光性皮炎"所以"出门一定做好防晒工作"尽量穿着长袖衣服#如果得了日光性皮炎"一定要记住"不要用热水洗烫病变部位"否则会加剧病情# 她提供给读者的治疗秘方是"马齿苋(又名马生菜)+&克,水"煎汤"放凉后冷敷患处# 吴教授说"她提供给读者的预防&治疗疾病的处方"是按照普通人群的症状显示开出的"但疾病存在个体差异"所以"如果读者出现以上症状"在连续使用几次无效的情况下"一定要去医院诊治"以免耽误病情"贻误治疗# 本报记者魏伟 % 省会+3!
7的青少年患有高血压石家庄市疾控中心& 慢病所所长闫玉英提醒 ' ( 穿高跟鞋走路的健康#秘诀 )*+,-./01234 虽然医学专家一再证实"高跟鞋和颈椎病&静脉曲张等多种疾病 的问题#穿着高跟鞋走路时"身体下部分的重心向前"这样一来身体 (3自我按摩"白天长时间穿高跟鞋后"晚上建议用热水浸泡双 相关"但是女人总是难以抗拒它的上部分会自然往后倾以便保持身脚约*&*#分钟#然后再用双手 陈女士的儿子今年*#岁"可是前两天因头痛去医 诱惑#玛丽莲-梦露就曾经发表过$高跟鞋宣言%,$就算它让我伤痕 体平衡"最终会引起背部疼痛#此外"由于鞋跟的关系"脚踝将一直 轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节"从而加速血液回流及代谢物 院检查"量了血压竟然有 累累"我也会像爱男人一样爱它.%保持在蹬地的状态"时间长了会使的排出# *(&-.&//01#医生诊断为高血压"陈女士很不理解" 而另一位高跟鞋狂贝嫂维多利亚"即便是因为经常穿着违背人体力 小腿跟腱收紧及变短"很多人的筋腱炎及足底疼痛就是这样引发 #3高跟鞋高度要合适"想知道一双高跟鞋的高度是否已经远远 她的孩子年纪这么轻"为什 学的超高跟鞋导致脚趾部位严重的# 超出了你的承受极限"方法很简 么会得高血压呢*日前"石 变形而不得不接受手术"也坚决不 单"保持双腿不弯曲的情况下"尝 家庄市疾控中心发布了一份关于青年人患高血压病 放弃与高跟鞋为伍#看来"女人注定与高跟鞋有着剪不断的缘分"既 专家支招 试将脚跟提高"看鞋跟与地面是 的调查"调查显示该市*#2*.岁居民高血压患病率为+3!
$")&2).岁上升至!
3#$"同时青少年尤其是城市青少年的超重肥胖问题 然如此"了解一下如何最大限度地减轻穿高跟鞋对走路姿势的影响是十分有必要的# 与平底鞋相比"一旦穿上高跟鞋"身体大部分的重量自然而然地 *3步子迈小一点"一定要让脚尖指向前方# )3走路时两腿尽量靠近一点"尽量让足跟先触地"然后慢慢将力量过度至脚尖# 否有约*厘米的距离"如果几乎提不起来"那么"还是赶紧换一双吧. 突出"*#+*.岁超重和肥胖率分别为"
3.$和%3#$"城市*#+*.岁超重&肥胖率高达*)
3.$和*!
3%$4而肥胖是导致高血压病的一个重要原因#这组数据显示"青少年预防高血压已经刻不容缓# 肥胖青少年更易得高血压据石家庄市疾控中心慢病所所长闫玉英介绍"一般"高血压常被认为是成年人的病症"实际上儿童高血压并不少见#在我国有数以万计的儿童高血压患者#儿童高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种#原发性高血压发病机理比较复杂"血压升高与多种因素有关#目前多数认为主要由下列因素引起"一是神经内分泌因素,小儿的大脑&中枢神经系统处于发育不完善时期"容易兴奋和疲劳"对于神经脆弱的孩子来说"若受到家庭&学校&社会环境因素中的不良刺激"会使大脑皮质兴奋和抑制失衡"引起全身小动脉痉挛及周围阻力增加"导致血压升高'二是遗传因素也是高血压发病的一个重要因素#父母患有高血压病的子女发生高血压病的机会是父母无高血压病者的)倍'此外"就是高糖&高脂饮食及营养过剩等引起的肥胖症#而继发性高血压病因包括肾脏&血管&内分泌&药物等多种原因"其中以肾脏因素最多见#儿童及青年高血压症状多不典 型"与成人也不全相同#有的无症状"有的表现头痛&头晕&眼花&恶心呕吐#但一般不会发生脑卒中&心肌梗塞及肾功能不全# 青少年要少吃洋快餐多锻炼闫玉英说"一般青少年单凭*)次测量结果不能判断为高血压#一般有明确病因所致的继发性高血压在儿童中较成人更为常见"如果积极寻找病因并消除病因后"有可能根治高血压#对于预防和治疗原发性高血压"应从饮食结构调整&控制体重和加强体育锻炼着手#闫玉英说"对于有高血压高危因素的青少年"平常应注意控制孩子的饮食,少吃高热量&高脂肪&高胆固醇&高钠的食物5如洋快餐6"应给予合理的营养和饮食'注意少吃盐&酱油&酱类等过咸食物"少吃肥肉&动物油'含大量黄油&白糖及巧克力的食品也应该控制食用'多吃瘦肉&鱼&植物油&蔬菜和水果'膳食的合理与否是高血压发生的关键所在#同时加强体育锻炼"每天坚持*)小时的体育活动"如跑步&游泳&篮球&乒乓球等#同时也要给孩子创造宽松的生活环境"避免学习负担过重和精神紧张"必要时"在专业医生的指导下来控制高血压# 本报记者魏伟 转移至前脚掌"前脚掌压力的增加容易导致脚趾疼痛&磨损和变形"比如像贝嫂一样出现大拇趾外翻 +3回家后赤脚走路"能让踝关节更自由地活动"同时能刺激足底不同的反射区# 王梅 !
"#$盘点夏季常吃家常菜的有毒搭配 土豆烧牛肉&小葱拌豆腐&海鲜和水果"这些都是人们夏季喜欢吃的食物"但是大家不知道吧"这些受广大百姓欢迎的家常菜搭配法竟然可以致癌. *&土豆烧牛肉,由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同"就势必延长食物在胃中的滞留时间"从而引起胃肠消化吸收时间的延长"久而久之"必然导致肠胃功能的紊乱# )&小葱拌豆腐,豆腐中的钙与葱中的草酸"会结合成白色沉淀物+++草酸钙"同样造成人体对钙的吸收困难# +&豆浆冲鸡蛋,鸡蛋中的黏液 有胡瓜&南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素# %&萝卜水果同吃,近年来科学家们发现"萝卜等十字花科蔬菜进入人体后"经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质+++硫氰酸#该物质产生的多少与摄入量成正比#此时"如果摄入含大量植物色素的水果如橘子&梨&苹果&葡萄等"这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解"转化成羟苯甲酸及阿魏酸"它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用"从而诱发或导致甲状腺肿# !
&海味与水果同食,海味中的鱼&虾&藻类"含有丰富的蛋白质和 性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结钙等营养物质"如果与含有鞣酸的 合"从而失去二者应有的营养价水果同食"不仅会降低蛋白质的营 值# 养价值"且易使海味中的钙质与鞣 (&炒鸡蛋放味精,鸡蛋本身含酸结合成一种新的不易消化的物 567!
"89:;< 有许多与味精成分相同的谷氨酸"所以炒鸡蛋时放味精"不仅增加不了鲜味"反而会破坏和掩盖鸡蛋的 质"这种物质会刺激胃而引起不适"使人出现肚子痛&呕吐&恶心等症状#含鞣酸较多的水果有柿子& 天然鲜味# 葡萄&石榴&山楂&青果等#因此这 )*+, 办公一族工作节奏快"每天忙忙碌碌"常常忽略一些重要的事情"而如何$喝水%就是其中一项#喝水"并不单纯只是为了解渴"办公一族如果能够科学&健康饮水的话"将有效保护身体健康"防止工作疲劳"排出身体毒素"并带来意想不到的收获# 每天最好喝)升水 $每天最好饮用)升的水#一般来说"饮水多少可以参考自己的体重#%保健医生介绍"每*公斤体重可以对应+&毫升水#如果重%&公斤"那每天最好补充*3"升水#每天早起"喝一杯白开水很有益#此外"不能等到渴了才喝"口渴信号出现 时"身体的缺水情况已比较严重了"最好每隔*+*3#小时喝+&&毫升水# 在人体组成部分中"水占了绝对的比例"饮入洁净的水能有效解除和 水&适当饮水对于促进人体新陈代谢"保障身体健康有着非常重要的意义# 同时补充微量元素 最好的水是富含微量元素的天然矿泉水"然而大多办公族都以桶装水为主"所以喝水时需要增加微量元素的补充"特别是一些茶#绿茶&红茶&乌龙茶&菊花茶&各种花茶都含有微量元素"也是排毒养颜的佳品# 研究表明"茶叶中含有不少对人体有益的微量元素"可以消除疲劳&促进新陈代谢"并有维持心脏&血管&胃肠等正常机能的作用"这些都能为久坐不动的办公室一族起到非常好的预防保健效果#同时"丰富的微量元素能保护人体的造血机能"茶叶中的防辐射物质能减少辐射的危害"保护视力#饮茶还能维持血液正常的酸碱平衡"茶叶中丰富的咖啡 #&红白萝卜混吃,白萝卜中的维生素8含量极高"但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素"它会破坏白萝卜中的维生素8#一旦红白萝卜配合"白萝卜中的维生素8就会丧失殆尽#不仅如此"在与含维生素8的蔬菜配合烹调时"红萝卜都充当了破坏者的角色#还 些水果不宜与海味菜同时食用"以 间隔两个小时为宜# "&酒与胡萝卜同食,最近"美 国食品专家告诫人们,酒与胡萝卜 同食是很危险的#专家指出"因为 胡萝卜中丰富的胡萝卜素与酒 精一同进入人体"就会在肝脏中产 生毒素"从而引起肝病#特别是在 饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒# .&白酒与汽水同饮,因为白 酒&汽水同饮后会很快使酒精在全 身挥发"并产生大量的二氧化碳" 对胃&肠&肝&肾等器官有严重危 害"对心脑血管也有损害# *&&吃肉时喝茶,有的人在吃 肉食&海味等高蛋白食物后"不久 就喝茶"以为能帮助消化#殊不知" 茶叶中的大量鞣既容易形成便秘" 又增加有毒和致癌物质被人体吸 收的可能性#酸与蛋白质结合"会 生成具有收敛性的鞣酸蛋白质"使 肠蠕动减慢"从而延长粪便在肠道 内滞留# 久久 稀释毒素"减少身体吸收#如果占碱&茶碱等物质都是优良的碱性饮 人体!
&$的水能够保持清洁净料"能在体内迅速被吸收氧化" 化"则人体的细胞也就有了健产生浓度较高的碱性代谢产 康的生存环境"可以促使自物"及时中和血液中的酸性 身免疫功能的健全"能代谢物"帮助人体保持 防患于未然#因最佳状态#付启 此"适时饮 !
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@ 专家建议"虽然夏日吃寒性水果 可以消暑"但要根据自身体质特征食 用"切不可盲目贪食"以免影响身体 健康# 据了解"从中医营养角度讲"水 果可以分为寒性和热性两大类#通常 一些$火气%较旺的人新陈代谢旺盛" 排汗多"容易口腔溃疡或便秘"经常 吃寒性水果可以帮助降火排毒"但过 量食用寒性水果则会导致气虚和脾 胃不适#所以"气虚体弱的病人在食 用寒性水果时更要谨慎# 通常"我们食用的寒性水果有橙 子&香瓜&西瓜&柿子&梨&香蕉&柚子 等'温热性水果则包括荔枝&龙眼&杨 梅&杏&樱桃等# 佚名 A%4BCDEFG 曾经"米饭&面条&馒头都是人们餐桌上顿顿不离的好主食"可是生活好了"这些最$朴实%的食物却离我们越来越远#因为可以吃到新鲜的蔬菜水果&丰富的鸡鸭鱼肉"越来越多人觉得"主食只是用来填饱肚子的"吃不吃都可以#更有减肥者"把主食视为体重最大的敌人"认为长胖都是米面闹的# 但人们在丢掉主食的同时"可能并未意识到我们也丢掉了健康#如果人体热量供应不足"就会动用组织蛋白质及脂肪来解决"而组织蛋白质的分解消耗"会影响脏器功能'大量脂肪酸氧化"还会生成酮体"导致酮症"甚至酮症酸中毒#美国营养学家的最新研究显示"主食吃得少的人"坏胆固醇会增高"患心脏病的风险更大#另一项美国研究也显示"如果一周不进食面包&面条&土豆等主食"大脑的记忆与认知能力就会受到损害# 胡楚青 HIJKLMN4O 绿茶的保健作用已为大家所熟知"很多人整天是茶杯不离手"绿茶不离口#但是"要提醒您的是"绿茶最好不要空腹喝#绿茶是没有经过发酵的茶"较多地保留了鲜叶内的天然物质"其中茶多酚&咖啡碱能保留"#$以上"对防衰老&防癌&消炎确实有作用'但是"也正是这些绿茶中的天然成分"如果在空腹状态下饮用"会对人体产生不利影响#空腹时"茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合"对胃形成刺激"容易伤胃#中医也认为"绿茶是寒性的"容易伤及脾胃"特别是对阳虚体质的人或脾胃虚弱的人来说"更不要空腹喝绿茶# 田栓磊 PLQRST!
&U"&VW 茶叶中的氨基酸对人体有好处" 它在水温%&的时候就能溶解出来# 维生素'在水温!
&时就要受到破 坏#茶单宁和咖啡碱在水温!
&时就 逐渐溶解出来"若水温过高"茶的味 道就过于苦涩了#因此"要想保持茶 叶中的营养&味道和香气"人们沏茶 的水温最好在!
&至"&之间为 宜"一般是先将开水灌入暖瓶"然后 再沏茶比较好# 梅铭 X37YZ[\]^_`ab()$ 美国哈佛大学公共卫生学院的 科学家称"每天吃一根香肠或两片咸 猪肉"会使心脏病风险增加近()$# 研究发现"经过熏制&腌制或其他方 法加工的肉类"还会增加患糖尿病的 可能性# 专家称"并不是肉本身对健康不 利"而是加工肉食使用的盐和化学防 腐剂有害健康#盐可导致血压升高" 从而增加心脏病风险# 葛文 c9defg5hijklm 有的孩子经常爱咬手指"对此专家指出"孩子爱咬指甲"可能是体内缺乏铁等微量元素"也可能是坏的行为习惯# 专家指出"一般来说"到岁的幼儿爱咬指甲的比较多"有的孩子会一直持续到学龄前#如果孩子频繁咬指甲"甚至把指甲都咬变形了"就该带孩子看医生了"首先要考虑是否缺乏铁等微量元素"观察孩子是否有缺铁的其他表现"如贫血# 专家还指出"孩子频繁地咬指甲"甚至可能提示孩子有一定心理问题"这样的孩子往往缺乏安全感&内心焦虑#因此专家提醒"如果孩子频繁咬指甲而且难以改正"建议家长带孩子到医院的保健科&精神科就诊# 京华