商学院 “木→林→森”心理树洞品牌活动 商学院 2020年12月15日
1 商学院“木→林→森”心理树洞品牌活动 --培育朋辈心理疏导员，密织互助防护网
一、活动目的与意义随着社会的发展，公众对心理健康的重视度越来越高，在新冠肺炎疫情防控期间，前方有“白衣天使”，后方有“红衣卫士”，青年志愿服务的接力棒也在团员青年中不断传递着。
新冠肺炎发生后，商学院二级心理站倡导“人人学点心理学，我为人人做疏导”，携手众多有心理咨询资质辅导员作为“大树洞”发起“木→林→森”树洞心理疏导计划，积极帮助学生科学认识疫情、缓解恐慌焦虑、走出心理困境，开设朋辈互助微课堂，培养朋辈心理疏导网格员--“小树洞”，全面发挥“大树洞”和“小树洞”的作用，密织矩阵青年心理互助志愿服务网，有效提高学生的心理健康水平。
实施安排与活动成效如下：
二、实施安排（一）一人一木一树洞--“心理树洞”倾听计划，“大树洞”们的默默守护“我感到很无助，该怎么办？”像此类的求助电话，心理树洞的“大树洞”辅导员老师们近期接到不少。
“疫情压力之下，情绪的体验更加敏感。
”“大树洞”老师们有时一天接到七八个来电，甚至在夜里一聊就是两个小时。
不管是来自哪里的陌生号码，他都来者不拒。
其中，许坤金老师还主动通过福建省总工会、福建心理咨询师协会、共青团福州市委员会等多渠道报名，将私人电话开放成公益热线，累
2 计提供公益心理咨询160小时，成为公众的吐露心声、排忧解惑的“心理树洞”。
“大树洞”案例与成效：一位因疫情防控期间产生情感纠葛的市民添加了许坤金老师微信，发信息说“老哥，我想不开了”，他马上打起十二分精神，取得对方的信任后，拨通了对方的微信，进行了98分钟的电话危机干预，安抚了这位市民崩溃的情绪，消除了其轻生的念头。
疫情防控期间，许坤金通过不同渠道接待个案40余例，录制心理知识短视频10余条，开展《疫情期间的心理防护》直播讲座，建立心理防“疫”互助微信群，提供专业的心理服务援助，为受疫情影响且出现不良情绪学生提供心理辅导，心理疏导，其理性认识疫情，做到不恐慌、不信谣、不传谣，自觉、科学做好个人防护。
2020年2月，新华社、光明网、中工网、台海网、新浪、福州新闻网等媒体相继报道许坤金疫情志愿服务经历。
同时，许坤金作为榕城宣讲员，投身基层理论宣讲，曾前往罗源、闽清等多地开展基层宣讲活动，推广心理健康知识，讲好心理好故事，宣讲视频两次荣登学习强国。
（二）双“木”成林，大
3 小“树洞”手牵手--培育朋辈心理网格员，青春里的遇见青少年在面对各种压力和心理困惑，常常无法独立解决，却不愿 意主动与人倾诉，尤其是不愿意将内心的想法告诉长者，甚至会因此产生过激的行为，但是，他们渴望沟通、倾诉，针对这个现象，弥补专业心理力量的不足，“大树洞”指导老师们通过各种形式的传帮带和专业老师的系统培训，以喜闻乐见的形式在生活中或微博等网络媒介宣传心理健康教育，使班级心理委员、宿舍心理信息员在潜移默化中形成良好的心理状态和技能,，培育“小树洞”“小树洞”案例与成效 “我好烦，我好想出去玩。
”这是大学生“小树洞”冯林珊在疫情防控期间接到的一通吐槽电话。
从大一开始她就担任“小树洞”倾听者，在此次疫情防控期间，主动通过微信、QQ安抚因受疫情影响产生心理困扰的同学20余次，在和“心理树洞”计划一起成长的这些时间里，她体会到如何助人自助，如何共同成长。
（三）多“木”为森，广
4 植心理防护林--以心理活动为载体，密织心理互助网为推介“心理树洞”计划，密织矩阵心理互助志愿服务网，商学 院二级心理辅导站以心理活动为载体，推广心理健康知识，密织心理互助网，具体活动如下 (1)525·我爱我|大学生心理健康月系列活动
1.活动背景5月25日是全国大学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。
大学生是十分宝贵的人才资源，是民族的希望，是祖国的未来。
因此，搞好大学生心理健康教育工作，提高大学生心理健康素质是摆在高等学校面前的一项重要任务。

2.活动内容 ①微笑墙照片(同心战疫，罩出你的美)
5 ②“我的一天”线上打卡视频征集活动5.17-5.23 ③“5.25爱自己一切美好如约而至”心理宣传推文
6 ④心理讲座云课堂学习5.22上午
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(2)“珍爱生命，感恩生活”活动
1.活动背景新冠肺炎疫情全球蔓延、全国上下全力阻抗新冠肺炎疫情，新冠肺炎疫情对我国大学生的学习和生活都造成了巨大影响。
面对重大疫情,大学生既要关注身体健康,也要重视情绪和心理健康，为培养学生乐观向上、积极进取、珍爱生命、感恩父母、感恩社会的心理品质，促进学生健全人格的形成，商学院为此制定了“珍爱生命，感恩生活”的活动方案。

2.活动内容 ①开展“珍爱生命，感恩生活”为主题的班会7.9
8 ②在微信公众号上发表有关“珍爱生命，感恩生活”的推文。

9 (3)10.10世界精神卫生日”心理主题教育活动
1.活动背景为了迎接“10.10世界精神卫生日”，切实构建心理育人活动体系，引导学生关注自身心理健康，拓展心理健康教育途径，促进学生全面发展和健康成长。
商学院部于10月10日开展了2019-2020学年“10.10世界精神卫生日”心理主题活动。

2.活动内容①各班级开展观看心理健康科普视频写观后感 ②绘制“你眼中的自己”活动
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(4)商学院2020级新生参观体验阳光心理之家
1.活动背景新学期伊始，大家逐渐迈进新的环境，开始了大学生活。
进入了陌生的环境和你不熟悉的人际关系。
为了帮助2020级新同学尽快熟悉校园环境，适应大学生活，从10月28日至29日起，商学院组织2020级全体新生陆续前往学校阳光心理之家进行参观和体验，开启一趟心灵阳光之旅。
教育同学们心理健康的重要性，关注心理健康。

1 2.活动内容①本次活动采用线下参观的形式，活动过程中同学们秩序井然，遵守心理之家参观守则，认真聆听老师的讲解。
在老师的领导下，同学们分别参观了心理沙盘、心理咨询室以及宣泄室。

（5）生涯规划与生命教育团体心理辅导活动
1.活动背景 根据舒伯的生涯发展理论，在此大一入学阶段，他们的主要发展任务时发展正确的自我形象，能了解个人能力与个人抱负的关系，能考虑工作所需要的教育、训练等条件;在职业选择方面，会考虑到自己的需要、兴趣、能力和机会，作暂时性的决定，并将决定付诸实施。
这一时期正是生涯发展历程的重要基础阶段，心理辅导的重点是帮助学生了解自己。
为培养对工作世界的正确态度，协助学生规划生涯发展的方向。

1 2.活动内容①组织“萝卜蹲”的小游戏引导成员学习怎样给他人留下深刻印象 ②“十年后的自己”演讲比赛，引导同学们定下职业目标，找到未来生活目标，寻找自己不足，并及时调整。

1 ③开展“大声说出我自己”自我认知活动，强化自身性格特征的 新的认识接纳自己。

（6）开展心理健康宣讲活动2019年，指导老师许坤金参加“福州听我说”电视宣讲大赛并 进入决赛，宣讲《一个都不能少》讲述了如何走进听障生的内心，成为他们情绪的“树洞”，帮助他们打开心门、励志而生；宣讲《爱与梦想》，讲述了宽厚与开明的爱是孩子成长路上的原动力。

1 此外，他前往罗源、闽清、学校多地开展基层宣讲，宣传普及心理健康教育的重要性，倡导“人人学点心理学，我为人人都疏导”，广植“心理树洞”心理防护林。
两个视频相继登上学习强国。

（7）残健融合，共筑梦想①开展残健融合生物反馈仪器放松训练借助按摩放松椅，让听障生与健全生共同选择按摩的形式，仪器可以动态记录来访者的心率、血压等生理指标数据和变化曲线，分析其放松程度和效果，使来他们在舒适平静的状态下达到精神放松的目的，有助于消除来访新生悲观、压抑、紧张等不良情绪。
②开展残健融合心理沙盘体验沙盘游戏是一种心理疏导手段，是使用沙、沙盘以及有关人或物的微缩模型来进行心理辅导的一种方法，作为一种非语言的心理治疗技术，可以直观的显示来访者的内心世界。
听障生与健全生都对沙盘游戏表现出极大的兴趣，并且共同完成了心理沙盘体验。

1 ③开展残健律动“杯子”舞结合聋人心理健康课程，健全生与听障生共同开展（杯子舞）活动，整个残健融合团队上下齐心朝一个目标奋进、努力，最后完成共同杯子舞节奏目标，通过团队合作过程极大的激发两个群体认同感和成就感，增进听障学生和健全学生之间的感情，特教学生感受到健全学生的友好，并表示将会在这份友谊延续到生活中，更有助于特教新生顺利、平稳从聋校学习生活过渡到大学学习生活。

1 三、参与与成效“心理树洞”计划启动至今，不仅服务好广大青年学子，还带动更多的青年学子投身到心理互助的服务队伍中。
我们从报名的“小树洞”中遴选“心理树洞倾听者”41名，开设24小时“心理树洞”心理疏导抖音号，目前已有粉丝900人，抖音作品44条；开通新浪微博“心理树洞”超级话题，现有粉丝1409人，阅读量400.5万，帖子3161条，“小树洞”累计提供简单心理疏导服务140多次，形成多点位、多阶梯的心理健康互助志愿服务网和危机预警机制。
通过“心理树洞”计划，引导学生关注自身心理、生理健康，让他们有意识地帮助其他同学树立健康意识，让同学们在交往、互助中
1 实现共同成长，培育朋辈心理疏导员，密织互助防护网，为学校心理健康教育的普及和危机干预起到了积极的促进作用。
商学院2020年12月10日
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