年12月14日星期
六 责任编辑：桂颖辉郭淑芬电话：8220055Email:srrbdds@ 养生 YangSheng “脑梗”多半是“拖”出来的 有4种征兆要赶紧就医 最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达200万。
大约12秒就会有一个人患上，每21秒就有一人致死，已经成为我国国民第1位的死亡原因！脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。
究竟什么是脑梗？脑梗又是怎么引发的呢？据市第五人民医院心内科主任李宇琛介绍，脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
而临床上，脑中风又可以分为缺血性脑卒中（脑梗塞）和出血性脑卒中（脑溢血）两种。
并且，脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害。
脑梗多半都是“拖”出来的。
在发生脑卒中之前，许多人会有一些“小中风”症状，小中风又被医生称为“暂时性缺血中风”。
其常常发生于中风前的几天之内，因为小中风的症状较轻，病发短暂且症状常见，所以常被大家忽略。
若置之不理，3个月内中风几率可达30%至50%。
因此，及时发现中风的前兆信号，对于预防中风来说至关重要。
4处身体发出信号要趁早就医
1、第一处：手指。
很多人都会有手指发麻的情况，尤其是老年人更为常见，但是，若是突然手指发麻，还伴有合不拢的情况，就要小心了，这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。
首先是一只手或一只脚失去感觉，然后是一只胳膊、一条腿、半边脸或半边身体变得麻木，但也有的只是几根手指隐隐刺痛，手不听使唤，手指攥拳无力等。
2、第二处：舌根。
患者若是出现脑动脉供血不足时，就会感觉舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。
且还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等等，这时，一定要谨慎，及早去医院检查。
3、第三处：面部。
由于脑梗是发生在脑血管处的病变，所以，当病变累及 到了神经时，就会导致人体出现面瘫等症状，这时就会表现出睡觉单侧流口水，吹不成口哨等表现。
甚至还会有短暂性黑蒙，看不见东西，数秒钟或数分钟即可恢复，有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。
4、第四处：下肢。
双腿或单腿软弱无力，即使在平地也会摔跤。
因为不论在大脑的哪个半球出现病变，都会导致病变对侧偏瘫，其程度可有轻有重。
这时，肢体感觉就会出现异常，如腿脚不灵活、无力，这时要警惕，很可能是缺血性脑卒中的信号。
“吃”出来的脑梗
1、高油食物：经常性地食用大鱼大肉或外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。
此时血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。
2、高盐食物：盐分是人体必不可少的物质，但是过犹不及，过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。
食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。
动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。
一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。
3、高糖食物：甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。
“喝”出来的脑梗
1、喝酒：酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整。
血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。
而且喝酒时，交感神经兴奋，血压升高，也是引发脑梗的一大因素。
2、喝饮料：市面上的饮料大多含糖量较多，长期摄入会使血糖升高，增加血液粘稠度，诱发高血脂。
而血脂粘稠又会影响血液对大脑的正常供应，加剧大脑的缺血。
并且饮料喝得多还会引发肥胖，肥胖是导致心脑血管爆发的元凶之
一。
“作”出来的脑梗
1、吸烟：吸烟时产生的尼古丁、焦油等致癌物质，不仅会引起血管异常收缩，使凝血机制出现障碍，产生的一氧化碳还会和血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，降低血液含氧量，减少脑部血液、氧气供应，诱发脑梗。
2、熬夜：长时间熬夜，身体处于应激状态，分泌的肾上腺素等激素，会造成血管痉挛，血压不稳定。
还会增加心脏负担，降低身体免疫力，增加心脑血管疾病的发生几率。
3、久坐：久坐不动，或运动量过少，身体代谢缓慢，血液垃圾不能及时排出，会加剧血液粘稠，血流速度较慢。
此时血液中脂质易沉淀，不仅易诱发脑梗，还会引发肥胖。
预防脑梗，坚持3件事
1、抗氧化：抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。
研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”。
有效抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低心梗等心脏病发生率。
2、控制血压、血脂：血压长期偏高，会造成血管弹性的损伤，形成动脉粥样硬化。
并且血压波动较大的人，脉压差大，若受到外界刺激，很容易诱发脑梗。
血压正常值为：90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg。
血脂中的胆固醇、甘油三酯增多，会造成血脂粘稠，影响血液流通速度，以至于大脑缺血缺氧严重。
血脂正常值：总胆固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8～5.17mmol/L。
3、常做两个“清栓”动作。
将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
这样可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。
左右手各做3次空抓手，每次各做400-800次。
缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。
（本报记者桂颖辉郭淑芬） 晨起上厕所经常腹痛腹泻还便血 可能暗示肠内有息肉 据了解，很多人出现肠道部位的癌症，在发病早期会以肠道息肉的形式存在。
如果在检查过程中了解到自己的肠道形成了息肉，最好及时治疗，因为肠道部位的息肉很容易受到不良因素的影响而导致癌变。
因此，留意到某些异常表现最好马上就诊，通过合理的方式控制肠道息肉的发展。
那么，早上起床时上厕所有哪些表现，说明肠道存在息肉呢？市立医院中医科主治医生熊贞良告诉记者，通过晨起上厕所3种不经意的现象，可以发现肠内有息肉。
1、腹部疼痛。
肠道有息肉形成时，早上起床上厕所可能会出现腹部疼痛这种表现。
随着肠道息肉体积的增大，可能会对肠道粘膜组织、神经等造成压迫。
在排便的过程中粪便的排泄会对肠道造成挤压，此时局部产生息肉的部位，受到粪便的损伤可能就会产生明显的疼痛感。
如果总是有这种异常表现，需要及时进行检查，对于肠道部位息肉带来的影响，最好通过手术的方式来治疗，特别是体积较大的肠道息肉可能会经常腹痛，需要尽早切除，防止肠道息肉发生恶变。
2、腹泻明显。
早上起床时上厕所如果总是出现腹泻，这种症状有可能是肠道息肉引起。
因为在肠道息肉发展过程中肠道环境发生了改变，如果有肠道功能下降的情况，消化 食物的能力降低，容易导致粪便的排泄出现异常，常有的症 状就是粪便不成形，甚至会有明显的腹泻症状。
因此，早上 起床时上厕所如果总是出现腹泻这种症状，最好进行详细 的身体检查，通过肠镜检查能够判断是否存在肠道息肉。
如 果已经有肠道息肉形成，可以通过手术的方式将肠道息肉 切除，这样才能永绝后患，防止腹泻症状持续存在。
3、便血。
早上起床时上厕所如果有便血这种情况发生， 有可能就是肠道息肉引起。
肠道息肉在发展过程中，表面粘 膜容易受到刺激损伤而出血，排出的粪便含有的铁元素量 比较多，可能粪便颜色会改变。
在排便的过程中如果有黑色 粪便、柏油样粪便的出现，有可能是肠道息肉发出的信号。
如果是肠道息肉发展过程中引发的不良表现，最好及时展 开治疗，通过合理的方式控制肠道息肉发展。
否则，肠道息 肉一旦恶化，还有可能会演变成肠癌，对人体健康造成严重 威胁。
综上所述，早上起床时上厕所如果有腹泻、腹痛、便血 的情况出现，都有可能是肠道息肉在发展过程中带来的影 响。
对于这些异常的信号最好马上展开治疗，防止肠道息肉 持续恶化危害健康。
（本报记者郭淑芬） 手上出现3种变化可能是肺部出了问题 杵状指 氧气是我们赖以生存、离不开的物质。
肺作为体内外气体交换的器官，除了能把体内废气排出去，还能将空气中不好因子过滤，然后给人体提供氧气。
所以肺对我们很重要，肺部的健康和我们身体的健康是关联的。
但肺部也很脆弱容易受到损伤，如果肺部受到伤害或出现病变，身体上就会出现一些变化，经常出现这种情况就要注意了。
市人民医院预防保健科杨慧医生介绍，如果手部有了下面这些状况，就要注意是不是肺部病变引起的。
1、手部产生杵状指的情况。
杵状指就是我们手上的指甲与指关节的地方变大，指甲也会因为这样而突出来变弯曲。
有的人是手指末端的地方变大或者有增生的情况。
因为在这类疾病中，肺病恶化的可能性还是非常大的，所以要重视。
2、手指产生麻木的情况。
说起麻木，相信很多人都经历过，一般是因为长时间进行同一个动作。
比如长时间蹲着就会腿麻，坐久了也会有麻木感，手指也是，长时间拿一个物品也会感觉麻木，这是因为血液不流通引起 的，是正常情况。
但是还有一些肺部的疾病也会让我们 手指有发麻的感觉，比如说严重肺病，因为病变细胞的 发展，所以当它开始对外发生扩散的时候，就会让我们 的手指有发麻的感觉，所以一旦有了这种情况一定要重 视起来。
3、手臂感觉到疼痛。
有些人手臂出现了疼痛感，首 先会想到是累到了或者是碰到哪里了，
都会觉得哪里 疼就是哪里出现了问题。
其实不是，像是肺部的病变 细胞，因为它会转移和扩散，当它扩散到手臂上的时 候，就会让手臂产生疼痛感。
如果长时间感觉到疼痛， 在涂抹了一些止疼药膏后，没起到什么作用，就要尽快 去医院确诊。
肺部除了提供给我们可以生存的氧气，还有很多作 用，是人体非常重要的一部分。
它的健康直接影响到我 们身体的健康状态，当它出现问题在手部给你一些不同 的警示后，建议及时去医院检查，好对症下药，尽快恢复 健康。
（本报记者郭淑芬）
3 睡 觉 将 手 现在的社会什么比较发达，电子产品肯定是首当其冲的，随着它的普及，给生活带来很多的便捷。
特别是手机， 机 基本上是人手一部，不管是老年人，还是小孩，都会使用手机，而年轻人更是一刻都离不开手机。
大多数人在睡觉之前都是在玩手机，有些人可能会玩 放 睡着，手机基本上都是放在枕头边、床头边，这样才会有安全感。
但你知道吗，这些安全感只是对心理而言，对身体来说，损害可不少。
那么睡觉时，手机直接放在枕头边，对身体 在 会造成哪些影响呢？市立医院预防保健科医生韩雪告诉记者，手机放在枕 头边，是每个人都会做的事，主要是为了第二天能够更方便 枕 地拿手机。
但你知道吗，手机放在枕头旁边，就会加重熬夜的时间，就会一直想着玩手机，玩着玩着就会忘记时间，熬夜的时间就会增长，时间久了，对身体的影响也是比较大。
除了会加重熬夜的时间，还会影响到睡眠，使得睡眠的质量下降。
因为手机会有辐射，散发出的电磁波，影响到大脑，使得睡眠的质量下降，容易出现失眠多梦的情况，对身 头边 体造成一些不好的影响。
辐射对身体的损害，相信大家应 该都很清楚，严重的可能会造成体内的细胞发生恶变，对健康的影响非常大。
并且因为手机长期放在枕头边，会使得神经中枢受到损害，不仅是夜间的睡眠不好，第二天的精神状态也不佳，这个也是为什么现在很多年轻人，每天的精神状态不佳原因，并且注意力也会不集中。
若是长期将手机放在枕头边，等到老了之后，出现老年痴呆的几率也是比较大。
因为手机会影响到大脑的神经中枢，对脑部会造成一些刺激，进而就会影响到脑部的正常运作，会加速衰老的到来，出现老年痴呆的几率也会增大。
你会不会常常感觉到自己有忘事的情况，或者是东西放在哪总是想不起来，其实是脑部衰老一大表现。
因此提醒各位，最好是将这个习惯改掉。
手机放在枕头边，不仅对大脑会造成损害，还会加速皮肤的衰老，因为靠近脸部的距离比较近，容易使得脸部出现斑点、痘痘的情况。
因为脸部皮肤的代谢力比较低下，自然状态也会变差，并且因为手机会使得人体出现熬夜的情况，进而就会使得体内的内分泌出现失调的情况，导致身体中的代谢力下降，毒素以及垃圾难以及时排出，身体就容易呈现出老态。
身体易出毛病 手机的便捷，给人们带来的利处确实是非常的多，但是对身体的影 响也不小，不能因为一时的乐趣，就不注意身体的健康，因此要改掉这 个习惯。
是一定要放在枕头边，可以将手机关机，减少辐射对身体的影 响。
也要提醒各位，平时少玩点手机，不管是不是在睡觉的时候，长时间 玩手机，眼睛也会受损。
并且常低头，颈椎也不好，所以要控制好玩手机 的时间。
（本报记者
桂颖辉郭淑芬） 睡觉出现3种情况要赶紧测下血糖 血糖高过去都是老年人才会有的现象，但是现在生活水平提高，人 们饮食条件提高了，刚过40岁的中年人出现血糖高的现象也是屡见不 鲜。
市第五人民医院心内科主任李宇琛告诉记者，由于很多中年人平常 比较忙，疏于照顾自己的身体，可能血糖高了自己都不知道。
其实血糖 高，身体会发出很多信号，在睡觉的时候比较明显。
过了中年之后，若睡 觉的时候总有以下3种异常的话，可能是血糖高了，夫妻两个人应该相 互观察着点。
那么，睡觉时身体有哪些异常表现，是血糖高了的信号呢？夜尿是 一种很正常的现象，一般来说，正常人夜尿的次数不会超过两次，超过 两次说明身体可能存在血糖高的现象。
对于中年人来说，睡觉的时候若 频繁的起夜，每天起夜的次数都会超过两次，并且每天晚上还会感觉异 常的口渴，这十有八九是血糖升高的表现。
若自己或另一半出现了夜间 口渴和多尿的现象，应该马上测下血糖。
在睡觉的时候，若好端端的经常感觉到皮肤瘙痒，也是常见的血糖 升高的表现。
血糖比较高的人，血液中的糖分无法及时被代谢，流淌过 皮肤的时候，容易刺激到皮肤，使皮肤出现异常瘙痒的感觉。
这种瘙痒 可以发生在身体的任何一处，有可能是脚，可能是手，还有可能是屁股 等等。
假如没有皮肤方面的问题，可夜间却总是感觉皮肤异常瘙痒，要 及时地测下血糖。
晚上不怕冷，也不是好现象，可能是血糖高了。
现在气温下降了，夜 间的温度是比较冷的，这个时间若是不盖好被子，我们会感觉异常的 冷。
但是有的人发现自己感知不到冷，不盖被子也不冷，盖上被子也不 热，身体无法准确地感知到温度。
这种情况，说明血糖往往比较高了，由 于血糖太高，身体的神经系统发生了紊乱，所以对温度的感知不明显。
血糖高了，睡觉的时候往往会有明显的表现来提醒我们，当发现睡 觉的时候有这些表现的话，要引起重视，及时地测量血糖。
其实血糖和 睡眠的关系是很密切的，有的人血糖高甚至是睡出来的。
研究发现，有 几种睡法容易使血糖升高，若你有，应该及时地改掉。
午睡睡太长时间，比较容易使血糖升高。
午睡是个很养生的习惯，每 天睡十分钟就能够让大脑得到很好的休息，可以提高下午大脑的工作效 率。
但是若你午睡时间太长，每天午睡时间都会超过一个小时，就会出现 睡眠紊乱现象，会影响夜间的睡眠质量，从而增加血糖高的风险。
晚上睡觉的时候开着灯睡也容易使血糖升高。
很多人睡觉的时候 有开灯睡觉的习惯，但是一项研究发现，睡觉的时候开着灯睡，夜间的 眼动情况、肌肉活动和心脏节律都出现了不同程度的紊乱，还会使体内 激素水平发生紊乱，容易使血糖升高。
还有吃饱饭就立马睡觉也容易使血糖变高。
现在很多人晚上晚饭 吃得比较晚，吃饱饭就直接睡觉，但是吃太多就直接睡觉，容易使血糖 代谢水平下降，血糖就容易升高。
血糖和睡眠的关系是比较密切的，平常有这3种睡法的人要及时 地改正自己的睡眠习惯。
还有当发现睡觉的时候身体有上述异常时，要 及时地测量血糖，血糖很有可能已经超标了。
（本报记者郭淑芬）
六 责任编辑：桂颖辉郭淑芬电话：8220055Email:srrbdds@ 养生 YangSheng “脑梗”多半是“拖”出来的 有4种征兆要赶紧就医 最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达200万。
大约12秒就会有一个人患上，每21秒就有一人致死，已经成为我国国民第1位的死亡原因！脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。
究竟什么是脑梗？脑梗又是怎么引发的呢？据市第五人民医院心内科主任李宇琛介绍，脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
而临床上，脑中风又可以分为缺血性脑卒中（脑梗塞）和出血性脑卒中（脑溢血）两种。
并且，脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害。
脑梗多半都是“拖”出来的。
在发生脑卒中之前，许多人会有一些“小中风”症状，小中风又被医生称为“暂时性缺血中风”。
其常常发生于中风前的几天之内，因为小中风的症状较轻，病发短暂且症状常见，所以常被大家忽略。
若置之不理，3个月内中风几率可达30%至50%。
因此，及时发现中风的前兆信号，对于预防中风来说至关重要。
4处身体发出信号要趁早就医
1、第一处：手指。
很多人都会有手指发麻的情况，尤其是老年人更为常见，但是，若是突然手指发麻，还伴有合不拢的情况，就要小心了，这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。
首先是一只手或一只脚失去感觉，然后是一只胳膊、一条腿、半边脸或半边身体变得麻木，但也有的只是几根手指隐隐刺痛，手不听使唤，手指攥拳无力等。
2、第二处：舌根。
患者若是出现脑动脉供血不足时，就会感觉舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。
且还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等等，这时，一定要谨慎，及早去医院检查。
3、第三处：面部。
由于脑梗是发生在脑血管处的病变，所以，当病变累及 到了神经时，就会导致人体出现面瘫等症状，这时就会表现出睡觉单侧流口水，吹不成口哨等表现。
甚至还会有短暂性黑蒙，看不见东西，数秒钟或数分钟即可恢复，有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。
4、第四处：下肢。
双腿或单腿软弱无力，即使在平地也会摔跤。
因为不论在大脑的哪个半球出现病变，都会导致病变对侧偏瘫，其程度可有轻有重。
这时，肢体感觉就会出现异常，如腿脚不灵活、无力，这时要警惕，很可能是缺血性脑卒中的信号。
“吃”出来的脑梗
1、高油食物：经常性地食用大鱼大肉或外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。
此时血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。
2、高盐食物：盐分是人体必不可少的物质，但是过犹不及，过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。
食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。
动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。
一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。
3、高糖食物：甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。
“喝”出来的脑梗
1、喝酒：酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整。
血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。
而且喝酒时，交感神经兴奋，血压升高，也是引发脑梗的一大因素。
2、喝饮料：市面上的饮料大多含糖量较多，长期摄入会使血糖升高，增加血液粘稠度，诱发高血脂。
而血脂粘稠又会影响血液对大脑的正常供应，加剧大脑的缺血。
并且饮料喝得多还会引发肥胖，肥胖是导致心脑血管爆发的元凶之
一。
“作”出来的脑梗
1、吸烟：吸烟时产生的尼古丁、焦油等致癌物质，不仅会引起血管异常收缩，使凝血机制出现障碍，产生的一氧化碳还会和血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，降低血液含氧量，减少脑部血液、氧气供应，诱发脑梗。
2、熬夜：长时间熬夜，身体处于应激状态，分泌的肾上腺素等激素，会造成血管痉挛，血压不稳定。
还会增加心脏负担，降低身体免疫力，增加心脑血管疾病的发生几率。
3、久坐：久坐不动，或运动量过少，身体代谢缓慢，血液垃圾不能及时排出，会加剧血液粘稠，血流速度较慢。
此时血液中脂质易沉淀，不仅易诱发脑梗，还会引发肥胖。
预防脑梗，坚持3件事
1、抗氧化：抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。
研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”。
有效抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低心梗等心脏病发生率。
2、控制血压、血脂：血压长期偏高，会造成血管弹性的损伤，形成动脉粥样硬化。
并且血压波动较大的人，脉压差大，若受到外界刺激，很容易诱发脑梗。
血压正常值为：90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg。
血脂中的胆固醇、甘油三酯增多，会造成血脂粘稠，影响血液流通速度，以至于大脑缺血缺氧严重。
血脂正常值：总胆固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8～5.17mmol/L。
3、常做两个“清栓”动作。
将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
这样可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。
左右手各做3次空抓手，每次各做400-800次。
缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。
（本报记者桂颖辉郭淑芬） 晨起上厕所经常腹痛腹泻还便血 可能暗示肠内有息肉 据了解，很多人出现肠道部位的癌症，在发病早期会以肠道息肉的形式存在。
如果在检查过程中了解到自己的肠道形成了息肉，最好及时治疗，因为肠道部位的息肉很容易受到不良因素的影响而导致癌变。
因此，留意到某些异常表现最好马上就诊，通过合理的方式控制肠道息肉的发展。
那么，早上起床时上厕所有哪些表现，说明肠道存在息肉呢？市立医院中医科主治医生熊贞良告诉记者，通过晨起上厕所3种不经意的现象，可以发现肠内有息肉。
1、腹部疼痛。
肠道有息肉形成时，早上起床上厕所可能会出现腹部疼痛这种表现。
随着肠道息肉体积的增大，可能会对肠道粘膜组织、神经等造成压迫。
在排便的过程中粪便的排泄会对肠道造成挤压，此时局部产生息肉的部位，受到粪便的损伤可能就会产生明显的疼痛感。
如果总是有这种异常表现，需要及时进行检查，对于肠道部位息肉带来的影响，最好通过手术的方式来治疗，特别是体积较大的肠道息肉可能会经常腹痛，需要尽早切除，防止肠道息肉发生恶变。
2、腹泻明显。
早上起床时上厕所如果总是出现腹泻，这种症状有可能是肠道息肉引起。
因为在肠道息肉发展过程中肠道环境发生了改变，如果有肠道功能下降的情况，消化 食物的能力降低，容易导致粪便的排泄出现异常，常有的症 状就是粪便不成形，甚至会有明显的腹泻症状。
因此，早上 起床时上厕所如果总是出现腹泻这种症状，最好进行详细 的身体检查，通过肠镜检查能够判断是否存在肠道息肉。
如 果已经有肠道息肉形成，可以通过手术的方式将肠道息肉 切除，这样才能永绝后患，防止腹泻症状持续存在。
3、便血。
早上起床时上厕所如果有便血这种情况发生， 有可能就是肠道息肉引起。
肠道息肉在发展过程中，表面粘 膜容易受到刺激损伤而出血，排出的粪便含有的铁元素量 比较多，可能粪便颜色会改变。
在排便的过程中如果有黑色 粪便、柏油样粪便的出现，有可能是肠道息肉发出的信号。
如果是肠道息肉发展过程中引发的不良表现，最好及时展 开治疗，通过合理的方式控制肠道息肉发展。
否则，肠道息 肉一旦恶化，还有可能会演变成肠癌，对人体健康造成严重 威胁。
综上所述，早上起床时上厕所如果有腹泻、腹痛、便血 的情况出现，都有可能是肠道息肉在发展过程中带来的影 响。
对于这些异常的信号最好马上展开治疗，防止肠道息肉 持续恶化危害健康。
（本报记者郭淑芬） 手上出现3种变化可能是肺部出了问题 杵状指 氧气是我们赖以生存、离不开的物质。
肺作为体内外气体交换的器官，除了能把体内废气排出去，还能将空气中不好因子过滤，然后给人体提供氧气。
所以肺对我们很重要，肺部的健康和我们身体的健康是关联的。
但肺部也很脆弱容易受到损伤，如果肺部受到伤害或出现病变，身体上就会出现一些变化，经常出现这种情况就要注意了。
市人民医院预防保健科杨慧医生介绍，如果手部有了下面这些状况，就要注意是不是肺部病变引起的。
1、手部产生杵状指的情况。
杵状指就是我们手上的指甲与指关节的地方变大，指甲也会因为这样而突出来变弯曲。
有的人是手指末端的地方变大或者有增生的情况。
因为在这类疾病中，肺病恶化的可能性还是非常大的，所以要重视。
2、手指产生麻木的情况。
说起麻木，相信很多人都经历过，一般是因为长时间进行同一个动作。
比如长时间蹲着就会腿麻，坐久了也会有麻木感，手指也是，长时间拿一个物品也会感觉麻木，这是因为血液不流通引起 的，是正常情况。
但是还有一些肺部的疾病也会让我们 手指有发麻的感觉，比如说严重肺病，因为病变细胞的 发展，所以当它开始对外发生扩散的时候，就会让我们 的手指有发麻的感觉，所以一旦有了这种情况一定要重 视起来。
3、手臂感觉到疼痛。
有些人手臂出现了疼痛感，首 先会想到是累到了或者是碰到哪里了，
都会觉得哪里 疼就是哪里出现了问题。
其实不是，像是肺部的病变 细胞，因为它会转移和扩散，当它扩散到手臂上的时 候，就会让手臂产生疼痛感。
如果长时间感觉到疼痛， 在涂抹了一些止疼药膏后，没起到什么作用，就要尽快 去医院确诊。
肺部除了提供给我们可以生存的氧气，还有很多作 用，是人体非常重要的一部分。
它的健康直接影响到我 们身体的健康状态，当它出现问题在手部给你一些不同 的警示后，建议及时去医院检查，好对症下药，尽快恢复 健康。
（本报记者郭淑芬）
3 睡 觉 将 手 现在的社会什么比较发达，电子产品肯定是首当其冲的，随着它的普及，给生活带来很多的便捷。
特别是手机， 机 基本上是人手一部，不管是老年人，还是小孩，都会使用手机，而年轻人更是一刻都离不开手机。
大多数人在睡觉之前都是在玩手机，有些人可能会玩 放 睡着，手机基本上都是放在枕头边、床头边，这样才会有安全感。
但你知道吗，这些安全感只是对心理而言，对身体来说，损害可不少。
那么睡觉时，手机直接放在枕头边，对身体 在 会造成哪些影响呢？市立医院预防保健科医生韩雪告诉记者，手机放在枕 头边，是每个人都会做的事，主要是为了第二天能够更方便 枕 地拿手机。
但你知道吗，手机放在枕头旁边，就会加重熬夜的时间，就会一直想着玩手机，玩着玩着就会忘记时间，熬夜的时间就会增长，时间久了，对身体的影响也是比较大。
除了会加重熬夜的时间，还会影响到睡眠，使得睡眠的质量下降。
因为手机会有辐射，散发出的电磁波，影响到大脑，使得睡眠的质量下降，容易出现失眠多梦的情况，对身 头边 体造成一些不好的影响。
辐射对身体的损害，相信大家应 该都很清楚，严重的可能会造成体内的细胞发生恶变，对健康的影响非常大。
并且因为手机长期放在枕头边，会使得神经中枢受到损害，不仅是夜间的睡眠不好，第二天的精神状态也不佳，这个也是为什么现在很多年轻人，每天的精神状态不佳原因，并且注意力也会不集中。
若是长期将手机放在枕头边，等到老了之后，出现老年痴呆的几率也是比较大。
因为手机会影响到大脑的神经中枢，对脑部会造成一些刺激，进而就会影响到脑部的正常运作，会加速衰老的到来，出现老年痴呆的几率也会增大。
你会不会常常感觉到自己有忘事的情况，或者是东西放在哪总是想不起来，其实是脑部衰老一大表现。
因此提醒各位，最好是将这个习惯改掉。
手机放在枕头边，不仅对大脑会造成损害，还会加速皮肤的衰老，因为靠近脸部的距离比较近，容易使得脸部出现斑点、痘痘的情况。
因为脸部皮肤的代谢力比较低下，自然状态也会变差，并且因为手机会使得人体出现熬夜的情况，进而就会使得体内的内分泌出现失调的情况，导致身体中的代谢力下降，毒素以及垃圾难以及时排出，身体就容易呈现出老态。
身体易出毛病 手机的便捷，给人们带来的利处确实是非常的多，但是对身体的影 响也不小，不能因为一时的乐趣，就不注意身体的健康，因此要改掉这 个习惯。
是一定要放在枕头边，可以将手机关机，减少辐射对身体的影 响。
也要提醒各位，平时少玩点手机，不管是不是在睡觉的时候，长时间 玩手机，眼睛也会受损。
并且常低头，颈椎也不好，所以要控制好玩手机 的时间。
（本报记者
桂颖辉郭淑芬） 睡觉出现3种情况要赶紧测下血糖 血糖高过去都是老年人才会有的现象，但是现在生活水平提高，人 们饮食条件提高了，刚过40岁的中年人出现血糖高的现象也是屡见不 鲜。
市第五人民医院心内科主任李宇琛告诉记者，由于很多中年人平常 比较忙，疏于照顾自己的身体，可能血糖高了自己都不知道。
其实血糖 高，身体会发出很多信号，在睡觉的时候比较明显。
过了中年之后，若睡 觉的时候总有以下3种异常的话，可能是血糖高了，夫妻两个人应该相 互观察着点。
那么，睡觉时身体有哪些异常表现，是血糖高了的信号呢？夜尿是 一种很正常的现象，一般来说，正常人夜尿的次数不会超过两次，超过 两次说明身体可能存在血糖高的现象。
对于中年人来说，睡觉的时候若 频繁的起夜，每天起夜的次数都会超过两次，并且每天晚上还会感觉异 常的口渴，这十有八九是血糖升高的表现。
若自己或另一半出现了夜间 口渴和多尿的现象，应该马上测下血糖。
在睡觉的时候，若好端端的经常感觉到皮肤瘙痒，也是常见的血糖 升高的表现。
血糖比较高的人，血液中的糖分无法及时被代谢，流淌过 皮肤的时候，容易刺激到皮肤，使皮肤出现异常瘙痒的感觉。
这种瘙痒 可以发生在身体的任何一处，有可能是脚，可能是手，还有可能是屁股 等等。
假如没有皮肤方面的问题，可夜间却总是感觉皮肤异常瘙痒，要 及时地测下血糖。
晚上不怕冷，也不是好现象，可能是血糖高了。
现在气温下降了，夜 间的温度是比较冷的，这个时间若是不盖好被子，我们会感觉异常的 冷。
但是有的人发现自己感知不到冷，不盖被子也不冷，盖上被子也不 热，身体无法准确地感知到温度。
这种情况，说明血糖往往比较高了，由 于血糖太高，身体的神经系统发生了紊乱，所以对温度的感知不明显。
血糖高了，睡觉的时候往往会有明显的表现来提醒我们，当发现睡 觉的时候有这些表现的话，要引起重视，及时地测量血糖。
其实血糖和 睡眠的关系是很密切的，有的人血糖高甚至是睡出来的。
研究发现，有 几种睡法容易使血糖升高，若你有，应该及时地改掉。
午睡睡太长时间，比较容易使血糖升高。
午睡是个很养生的习惯，每 天睡十分钟就能够让大脑得到很好的休息，可以提高下午大脑的工作效 率。
但是若你午睡时间太长，每天午睡时间都会超过一个小时，就会出现 睡眠紊乱现象，会影响夜间的睡眠质量，从而增加血糖高的风险。
晚上睡觉的时候开着灯睡也容易使血糖升高。
很多人睡觉的时候 有开灯睡觉的习惯，但是一项研究发现，睡觉的时候开着灯睡，夜间的 眼动情况、肌肉活动和心脏节律都出现了不同程度的紊乱，还会使体内 激素水平发生紊乱，容易使血糖升高。
还有吃饱饭就立马睡觉也容易使血糖变高。
现在很多人晚上晚饭 吃得比较晚，吃饱饭就直接睡觉，但是吃太多就直接睡觉，容易使血糖 代谢水平下降，血糖就容易升高。
血糖和睡眠的关系是比较密切的，平常有这3种睡法的人要及时 地改正自己的睡眠习惯。
还有当发现睡觉的时候身体有上述异常时，要 及时地测量血糖，血糖很有可能已经超标了。
（本报记者郭淑芬）
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