维生素c和维生素e哪个好，维生素e有什么功效

维生素c和维生素e哪个更好？各有什么功效？

VC健康，美白VE祛斑，抗衰。不可服用过量，不缺乏尽量少服用。望采纳

维生素C好还是维生素E好

维生素E好，不能光靠药物，你看看这个介绍吧/lady2003/editor/zhuanti/040413/040413_156880.html维生素E的作用，有十多种对身体有益的功效．可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应，癌症之产生美容养颜、延缓衰老、防癌、抗癌、改善性功能等．nbsp;nbsp;增强循环系统、氧化纤维。nbsp;nbsp;nbsp;预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维他命被破坏。nbsp;nbsp;nbsp;有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。nbsp;nbsp;nbsp;一般来说，维生素E及维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。nbsp;nbsp;维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。nbsp;维生素C的作用nbsp;
1、合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。nbsp;
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之
一，因此维生素C可促进胶原之生成。nbsp;
3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。nbsp;
4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。nbsp;
5、制造肾上腺类固醇激素。nbsp;
6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。nbsp;
7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。nbsp;
8、解毒作用；nbsp;
9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；nbsp;10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。