04健康czczrb@ 责编：李浩民电话：23529502013年5月29日星期
三 上班族自我治疗 颈椎病的方法 都说办公室一族距离颈椎病只有1厘米，这是对目前职场人士的健康现状再恰当不过的比喻了。
由于长期面对电脑从事伏案工作，同时又缺乏对颈椎的日常保护和锻炼，颈椎病就无声无息地爬上了办公室一族的肩上。
5个信号你的颈椎“亮红灯”了吗？ 颈椎病又称颈椎综合征，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
颈椎病几乎成了办公室人群的通病。
那么生活中我们该如何辨别颈椎发出的“问题信号”呢？医生认为，当你的身体出现下面的几种信号时，就要警惕了：
1、头部、颈部、肩部、背部或手臂有时感到酸痛，颈脖感到僵硬，扭转活动受限。

2、出现下肢无力，行走不稳，两脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

3、颈痛和颈部发僵。
上肢放射性疼痛或麻木，有时症状的出现与缓解和自己颈部的位置及姿势有明显关系；上肢感觉沉重、握力减退，有时出现持物坠落。

4、发作性眩晕，复视伴有眼震。
有时伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力下降，这些症状与颈部位置改变有关。
偶尔还有肢体麻木、感觉异常。

5、头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中。
捍卫“生命支柱”从办公室开始对于一切疾病，预防更胜于治 疗，如果我们未雨绸缪，做好预防，不给疾病发作的机会，那我们的身体机器自然也就会保持正常运转了。
对于颈椎病，办公室一族们最好先从预防开始，在办公室工作时要特别注意保证良好的坐姿是预防颈椎病的前提。
医生说，工作的时候，一定要调整坐椅的高度使其符合自己的身高和视线距离；要劳逸结合，不要在颈部过于劳累的状态下还继续工作、上网等；坐着的时间不要过长，一般1个小时，就要起身活动一下或者更换姿势；如果眼睛也感到了疲劳，建议做眼保健操等眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的；此外，在办公室里也可以经常做一些头部小动作，如颈部前屈、后伸或向左右倾斜，还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转，或用头写“米”字和画圈。
而睡觉的睡姿也很重要，要纠正不当的睡姿，选用高低合适的枕头。
枕头最好为10厘米左右的硬枕，能对头部起到良好的支撑作用，充分放松颈肌；回家后要加强锻炼，提高身体素质。
防止颈部受风受寒，防止颈椎的损伤，运动时要做好运动前的准备活动。
另外，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。
据爱美网 如何消除 “口臭” 筵陈锦荣 笔者在诊病时，常见一些病人在诉说自己因积火而口苦咽干的同时，还有令人讨厌的“口臭”，询问何因？如何消除？ 首先应该知道，像自然界的哺乳动物一样，我们的口腔本来就有一种与生俱来的“自洁作用”，即从口腔中分泌的唾液中含有用来对付细菌的“溶菌酶”，可以使从口中进入的细菌被其消灭。
而且，我们人类每天都在不自觉中吞咽了许多的“口水”（即唾液），不知不觉地进入了消化道，也是对口腔的一种“冲洗”和清洁。
所以，一般的健康人是不会出现口臭或口腔异味的。
然而，由于一些人“口腔本身”或“非口腔”的原因，可以导致“口臭”的出现，有些口臭还是严重疾病的“信号”。
当然，口臭不一定是一种病，也有所谓的“生理性口臭”的情况，如人体由于饥饿，食用某种药物或洋葱、大蒜等刺激性食物，或是抽烟和不注意口腔卫生而造成舌背菌斑增多、增厚等，就可以出现口臭。
小朋友阿浩由其母亲带来询问笔者，说是除了感冒外，还有一种难闻的口臭。
笔者通过四诊，认为阿浩的口臭由于感冒发热，扁桃体发炎，且水喝得少，肺与胃肠均有积火，于是用了银翘散加减（银 花6克、连翘5克、淡竹叶3克、桔梗5克、花粉6克、藿香5克、菊花5克、甘草3克、芦根10克），其中加入的藿香、菊花、芦根可以清除口臭。
服后，口臭消除。
小青年阿雄近日热衷于与刚刚认识的女友谈恋爱，但苦于口臭，几次要与女友接吻都被拒绝，他虽然按一些广告指示，吃了不少名牌的带有薄荷味的“香口胶”，但也无济于事，因此而十分沮丧，找医师看病。
医师了解到他经常熬夜，又喝酒，胃肠有积火，便给他开了一首加减泻黄散（石膏25克、栀子9克、藿香9克、生地20克、麦冬9克、甘草5克），服后，口臭消失，女朋友对此也很满意。
李阿姨平时喜欢交朋结友，但有一件事令她伤脑筋，那就是与朋友会话时，她的口臭令人“敬而远之”，让她感到不好意思。
李阿姨作了个“自我检查”，认为自己对口腔卫生还是相当讲究的，除了每天三次刷牙外，还经常喝茶，因为“饮茶可以除杂病”，但仍无济于事。
后来，医师告诉她，这是一种口源性口臭，由于她原有的龋齿和牙周炎得不到有效的治疗，使残留食物与菌斑存于口腔，食物与细菌经过发酵分解而产生臭味。
这种口臭与牙残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、口腔粘膜等口源性原因，占整个口 臭原因的80%～90%。
因此，必须治好牙病，才能彻底消除口臭。
听了医师的嘱咐，她到牙科进行规范治疗，使口臭得到解除。
黄阿伯年已七旬，平时虽然注意口腔卫生，但还是出现令人讨厌的口臭，使他不敢与老年朋友，尤其是年轻人接触。
他百思不得其解！自己十分注意口腔卫生，怎么会出现口臭？后来，他由于查得患有萎缩性鼻炎而到五官科就诊，医师告诉他，其口臭的原因就是由于鼻炎产生的脓性分泌物所造成的。
于是，他重视将鼻炎医治，果然解除了口臭之苦。
徐老先生是位老胃病，身体十分瘦小，西医说是“恶液质”，中医说是“劳损”，近日，他突然出现口腔呼出鸭蛋性口臭，找胃肠病医师诊治。
经验丰富的医师马上预感到徐老先生的胃病已成“晚期癌症”，经过胃镜检查和病理检查，证实了胃癌晚期的判断，后因癌症转移而不治身亡。
医师介绍，有些糖尿病酮酸中毒 者可呼出丙酮味气体，尿毒症患者呼出烂苹果味气体，都是一种“特殊口臭味”。
防止口臭，要重视饭后漱口、早晚刷牙；要重视饮食卫生，合理搭配，少吃甜食，尤其是睡前，如发现有口臭，可以用薄荷、藿香、芦根煎液，或用1%双氧水、2%苏打水、2%硼酸水，选择其中一种漱口。
对有口腔病造成的口臭，应治疗相应的疾病。
中医认为口臭多属肺胃郁热或胃火炽盛，可分别进行辩证治疗，即如果属于肺胃郁热，可用泻白散加减（桑白皮9克、地骨皮15克、黄芩9克、甘草6克、芦根15克）；如果属于胃火炽盛，可用清胃散加减（川连6克、生地20克、丹皮9克、花粉9克、升麻9克、藿香9克、芦根9克）。
这里介绍一则可以消除一般口臭的食疗方：即苦瓜干片8克、鲜柠檬片9克泡开水喝；也有一简单消除口臭药膳茶，即用黄连碎2克左右加入茶中泡开水饮。
愤怒升高心梗发病风险 过去，人们只知道愤怒、生气等情绪变化是引发心绞痛、心肌梗死等冠心病的重要影响因素，但并不了解这种影响到底有多么密切。
不久前，美国一项研究表明，人们在愤怒爆发后2小时内，急性心梗的发病风险较其他时间段升高2.43倍，并且愤怒强度越高，发生急性心梗的风险越大。
原因：愤怒为何引发心梗 愤怒为什么会带来这些危害呢？这要从心肌梗死为何发生说起。
我们知道，很多人的血管内或多或少存在有粥样硬化斑块，它的表面是一层包膜，包膜很薄，包膜内含有脂质、凝集的血小板等，像薄皮大馅的饺子，非常容易破裂。
粥样硬化斑块在不破裂的情况下，主要是堵塞血 管，造成心脏供血不足。
在情绪激动、剧烈运动、酗酒、寒冷等情况下或血压突然升高时，血流冲击斑块，包膜就会破裂，导致粥样硬化斑块这个不定时炸弹被引爆，形成的血栓碎块就会在顷刻间完全堵塞住血管，堵住了冠状动脉就会切断对心脏的血液供应，发生心肌梗死。
对策：预防用药少生气 既然愤怒是升高心肌梗死风险的重要因素，预防心肌梗死就必须要做到心平气和，少生气，特别是中老年人等冠心病高发人群尤其需要注意这一点。
另外，最好配合预防用药，服用一些能够治疗硬化斑块、稳定斑块防止破裂的药物，从根本上避免心肌梗死的发生。
据搜狐健康 七大“护心”食物 杏仁预防血小板凝结。
研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。
吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。
薏仁降低胆固醇。
薏仁降胆固醇效果不输燕麦。
它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。
吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。
黑芝麻防止血管硬化。
黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。
吃法：嚼碎。
芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。
黄豆降低胆固醇。
黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。
吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。
可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。
菠菜预防心血管疾病。
菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。
吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。
木耳抗凝血。
研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。
吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。
海带预防血管阻塞。
海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。
吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料。
据环球网 □第一八八医院全心全意为人民服务 守护着脊柱患者的生命健康 ———记第188医院脊柱外科主任杨双石 多年来，他凭着娴熟精湛诊疗技术，勤勤恳恳地守护着广大脊柱患者的生命健康，创造了一个又一个生命奇迹，由于他刀法准、治愈率高、对患者热爱，他被不少医学界学者称为“脊柱腰病的修护神”、“粤东第一刀”。
20年来，他勤奋工作，刻苦钻研，尤其擅长颈部和腰椎伤病的救治以及微创治疗。
自2001年，已完成Metrx椎间盘镜下手术2000多台。
他就是第188医院脊柱外科主任杨双石。
1993年，杨双石从地方入伍，考取第一军医大学研究生，1996年毕业分配到188医院从事临床骨科工作。
2003年起任医院脊柱外科主任。
他先后在国家级学术刊物上发表论文72篇，参与专著编写4部。
2002年被评为军区1383工程卫生重点人才，2005年被军区评为“优秀专业技术干部”和“卫生专业重点人才”，2006年被军区评为十五科技工作先进个人。
期间主持和参与的研究课题，获军队科技进步二等奖和广东省科技进步二等奖4项，获军队科技进步三等奖和医疗成果三等奖7项等。
其中，军队“十一五”课题和卫生部课题各1项。
（一） 今年11岁的小陈，他出生在一个贫穷的家庭，和同年龄的同学相比，小陈个子比别人矮了一大节，胸部和背部明显向后外突起，像父亲砍柴刀的刀背，不像同龄人的皮 肤光滑明亮，而是全身长满许多咖啡色斑，腰背又长着不该有的一撮小黑毛，看起来就像个小老头。
自打懂事起，小陈就因为自身的缺陷产生自卑心理，从小变得性格内向，不敢出门，也不愿意和小伙伴玩耍，到了读书年龄，害怕旁人耻笑而不愿和同学交往。
家里的收入就靠父亲种三亩地，闲时打个短工持家度日，生活过得十分拮据。
由于家庭贫穷，小陈一直没有得到有效的治疗,病情没有好转并且日趋严重。
眼看小陈就成小伙子了，父母为了给他看病，拿着家里紧凑的几千元钱，到广州大医院看病，经医生确诊为：遗传性疾病引起的先天性脊柱侧弯畸形。
如要治疗不但费用高昂，还需多次手术。
家人见状心灰意冷，无奈之余回家了。
后经多方打听，找到解放军188医院脊柱外科专家杨双石主任，经仔细检查，确诊为遗传性神经纤维瘤病引起的脊柱侧弯畸形。
侧弯角度达110度，加上发育差，年龄小，手术矫形难度极大，术中很容易造成脊髓损伤，引进瘫痪。
经仔细术前准备，并做通家人的思想工作后还适当的减免了小陈的诊疗费，解决他的思想顾虑后，于4月30日经7个小时手术，通过多处肋骨、椎体截骨，同期一次完成侧弯矫形及胸廓成形术。
术后四肢感觉运动良好。
术后虽然疼痛，医生告诉他已做好手术，日后可以挺直腰杆， 小陈眼里竟含着眼泪笑了。
（二） 近期，在第188医院（骨四科）脊柱外科又有一名患有强直性脊椎炎的患者经过杨双石主任发明的“六联疗法”的精心治疗，现已经康复出院了。
强直性脊椎炎，做为腰病青少年患者为主的难杂症，初时以晨起时腰背部僵硬酸痛为主，如不及时有效对症治疗，发展到整个脊柱僵硬和双髋关节强直，加上发展期不注意防护，后期除不能活动，却只能头朝黄土背朝天，后期虽花巨资行脊柱后突矫形及双髋关节置换，但生活质量的低下和每天的药物治疗，使人生不如死，痛苦终生。
虽经众人多年探索，目前病因尚不完全清楚，故被众多人称之为“慢性癌症”。
强直性脊柱炎早期症状：以腰、骶部位的疼痛，并伴有腰背部的僵硬感居多，这种僵硬感以晨起为明显，经活动后尚可减轻。
也有以膝、踝、足跟、坐骨神经痛起病的。
因此，如果在12～30岁的青年男性，发生腰骶、髋关节部位的持续性或间歇性疼痛，同时并伴有腰部僵硬感和弯腰、下蹲受限，或发生不明原因的跟骨、胸索、肋椎、颞颌、柄体、跖趾等小关节的疼痛，都应想到是否患上强直性脊柱炎病。
强直性脊柱炎中期症状：有下背部或腰骶部疼痛、腰 脊晨起僵硬、自腰骶部上升性向上蔓延性疼痛加剧、脊柱活动受限僵硬、疲劳、乏力、气短、面色淡白、消瘦、拍骨盆正位片表现位骶髂关节部骨缘模糊不清，尤其发生在髂骨一侧，并伴有关节两侧的斑点状硬化骨形成。
强直性脊柱炎晚期症状：有腰骶部疼痛加重，脊柱疼痛严重，并伴有全身关节疼痛，疼痛呈持续性不间断疼痛;全身无力、消瘦、肌肉萎缩或部分消失、脏器功能下降表现；驼背、脊柱活动功能消失，拍骨盆正位片表现为骶髂关节部骨缘硬化融合，脊柱韧带已经骨化，脊柱间增生搭桥，严重畸形弯曲。
这时治疗是很困难的，会留下后遗症。
其实，该病主要侧重于早期诊断和早期综合治疗。
近年来血液检验和早期的核磁共振检查，可提高早期的确诊率。
杨双石主任是较早关注该病临床治疗的教授。
他发明的六联疗法，对强直性脊柱炎的早期治疗，经近两年的治疗观察，取得很好的疗效。
如发明的腰背部穴位处筋膜切开术，利用微创技术使局部炎症集中爆发释放，骶髂关节不同时期中药离子透入治疗，蛇毒镇痛和调节免疫，体疗等中西医结合治疗，已使30多位青少年患者恢复正常生活。
（三） 80岁的杨姨想不到散步时不 杨双石为患者做检查。
（资料图片） 慎小滑了一下，侧身倒地，右手撑了一下，便觉右腕部和腰部剧痛难忍，不能站起，幸好离家门口不远。
等家人把她送到188医院，一检查吓得大家一跳。
右腕部和腰部粉碎性骨折！ 杨双石主任仔细检查，这是因为老年性骨质疏松引起的最常见骨折类型。
其特点，只需轻微不正确受力，如弯腰幅度过大，下蹲不小心等便可引起。
老人因伤痛卧床，时间稍久，便易引起致命的并发症，并使骨质疏松加重，许多老人因此痛苦地结束晚年。
怎样让这些老人无痛地早日站起来，并享受幸福晚年？ 据介绍，杨双石主任医师在2003年组建并担任主任起，便开展此项目研究。
从病因采用综合疗法治疗骨质疏松。
从症状治疗上结合国内国际最先进的局麻下经皮穿刺椎体成形术。
术中病人无痛，术后第二天便可无痛下床活动。
而手术伤口只有2毫米，用创可贴外敷便可。
杨姨和家人怎么都想不到恢复如此之快，不是亲身体会，亲眼所见，难以相信！ （曹海泉尹俊刘江鹏）