人体每天需要的维生素C多少？
1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d；
2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。 注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。 有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高
人体一天所需vc含量
人体一天需要的vc含量是300毫克，适当补充vc很有必要，成年人仅仅靠日常饮食补充vc是远远不够的，原因是大量的蔬菜vc容易在烹调过程中遭到破坏。
人体每天摄取的维生素C的量 是多少呢?
大约需要60毫克，红薯含有大量的维生素
C.红枣，猕猴桃，柑橘，菜花都含有 一定的 维生素
C。
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