民生码服 看秀空姐 2021年4月15日星期四编辑/戴岸松美编/聂平辉校对/张郁文 阴雨绵绵坏情绪“缠身”？该调节了 受天气影响，“心病”患者增多专家教你几招做好情绪保养 本报4月14日讯“北上广不相信眼泪，长株潭晒不干棉被”，将近一个多月的阴雨绵绵，让不少长沙人情绪低落，好心情都随着太阳一起“流浪出走”了。
不少人在抱怨天气的同时，也察觉自己似乎被坏情绪“缠身”。
记者从湖南省第二人民医院心身医学科了解到，近期科室门诊和住院人次增幅近三成，其中季节性情感障碍人群较为凸显，而持续阴雨天就是最大的诱因。
面对这些不招人喜欢的“坏情绪”，我们该怎样调节呢？今日，记者采访相关专家为大家做详细解读。
诱因天气影响情绪致“心病”患者增多 “我们首先要明白，情绪本身就是会受到天气影响的。
最近持续阴雨天，可能导致潮湿与气压的变化，从而影响我们的感受。
比如潮湿天更易让人感到疲劳与激越。
气压的变化容易影响人的心境，引发头疼等。
”湖南省第二人民医院心身医学科副主任医师李莉解释，阴雨天气光照不足容易让人产生抑郁情绪，这可能与维生素D3的分解，五羟色胺降低有关。
五羟色胺就是大众所说的那个“快乐因子”。
它的水平是影响我们心境变化的一个重要因素。
“前几天我们这里就接诊了一名患者，她曾在三年前确诊为抑郁症，经系统治疗后，逐渐康复停药，生活工作皆为顺利。
然而，长 沙连日阴雨，空气潮湿阴冷，外出不便。
久而久之，这位女士逐渐开始出现心情差、总感疲乏无力，烦躁易怒，总觉得天下雨就是在嘲笑她是个悲剧，天下雨就是在可怜她、同情她的遭遇。
在负面情绪的影响下不愿外出活动、整天卧床不起，不愿上班，也不愿与家人沟通交流。
”李莉说，最近前来就诊的人数明显增加，但是大家一定不要害怕接受自己的坏情绪，如果出现了食欲改变，尤其渴望甜食或淀粉类食物；体重增加、活力下降、疲劳、嗜睡倾向；注意力难以集中、易怒；回避社交场合、感到焦虑和绝望等，就需要到专业的地方评估就诊，“心理问题越早干预效果越好。
” 专家应学会调节自己的坏情绪 如何正确地在日常生活中调节自己的情绪呢？李莉给出了建议。
一是增加人际交往。
避免经常独处，要多参加聚会和集体活动，多与朋友、家人聊聊天，“吐吐槽”，及时排解和释放负面能量。
二是增加运动锻炼。
让身体动起来，跑步、游泳、骑单车等这些方式，都可以帮助缓解不良情绪。
如果工作非常忙，那我们可以做一些简单的调整。
比如，上班时不坐公交车，不开车，选择步行上班；在办公室备一根跳绳或瑜伽垫，休息的时候可以进行一些简 单的活动；回家以后，从事一些轻体力的家务活动。
三是调整生活工作环境。
古人说“天昏昏兮人郁郁”，天气无法改变，那我们则可对起居和工作环境进行有意布置。
比如增加灯光的照射，让室内更明亮；再如增加一些色彩亮丽的装饰，或养一些绿植和花卉，将环境尽量营造得“阳光”些，从而能够增加心理“阳光”的感受。
此外，学会自我减压。
每天可进行冥想、呼吸放松训练，也可在夜间入睡前，泡个热水澡或泡个热水脚，为身心减压。
■记者田甜通讯员石荣 我省提高城乡低保救助水平，扩大低保覆盖范围 去年支出困难群众救助补助资金121亿 本报4月14日讯4月13日，湖南省民政厅对外公示了《湖南省困难群众救助资金2020年度绩效自评报告》。
2020年，全省共支出困难群众救助补助资金121.7亿元。
其中，中央财政补助我省资金840678万元，省、市州、县市区财政安排资金337016万元，执行率均为100%。
如何确保城乡贫困居民的基本生活保障？2020年，省政府将“提高农村低保标准和救助水平”纳入重点民生实事考核，而城乡低保也实现了再提标。
其中，全省城乡低保平均标准分别达到588元/月和 5008元/年，较上年提高71元/月 和503元/年，增长13.7%和11.2%； 月人均救助水平分别达到386元 和252元，增长5.8%和11.5%。
同时，我省适度扩大了低保覆 盖范围，对低收入家庭中的重残人 员、
重病患者等特殊困难人员，参 照“单人户”纳入低保。
据统计， 2020年，我省新纳入农村低保对象 26.4万人，其中新纳入低收入家庭 中的重残人员、重病患者5.2万人。
2020年，全省建成儿童福利 机构73家，未成年人救助保护机 构128家，有效提升了儿童福利 机构养、治、教、康等综合服务功 能。
■记者杨昱 图片·新闻 万里高空上演空姐汉服秀 4月14日，湖南航空的国风主题航班从长沙起航，身着精美汉服的乘务员走向客舱，为旅客们展示了古代不同的行礼礼节，讲解了传统汉服的独特之处，并邀请旅客一起温习拱手礼、品尝艾草团、互动答题赠香囊，感受中华民族传统文化的博大精深，为旅客们献上一幅精彩的民俗画卷。
（扫报眉二维码看视频） 记者和婷婷通讯员刘玉怀林孟霏 和机器“对话”，通过自学攻克一个个技术难关 徐仲维：敢创新能创新的“工人发明家” 人物 徐仲维，湘电动力有限公司高低压器电器装配工，高级工程师、高级技师。
享受国务院政府特殊津贴和湖南省政府特殊津贴，先后荣获全国五一劳动奖章；全国技术能手；全国装备制造调整和振兴规划立功竞赛先进个人；中国机械工业百名工匠；湖南省劳动模范；湖南省技术能手等。
把简单的事情重复做，你成为了专家；把重复的 颁事情用心做，你成为了赢家。
深潜技术大海，诠释钻研奖奉献，技术难题面前，你总是那个攻坚克难的胜利者。
词工人里的发明家，发明家里的工人。
徐仲维开始钻研怎样能降低劳动强度、提高劳动效率？他通过自学积累了大量电机设计、工艺制造的知识，实施小改小革和合理化建议3000多项，其中有10多项获得了国家专利证书，被大家称为“工人发明家”。
35年来，徐仲维先后完成国家重点项目中关键部分技术攻关65次；改进电机系统缓冲装置的关键技术11项，设计定位、检测、吊运工装100余项，制作大型设备2台，申请国家专利7项，为企业的振兴和国防事业的发展作出了重大贡献。
“传承就是最好的肯定” 在湘电动力有限公司，提起高低压器电器装配工，高级工程师、高级技师徐仲维，大家都会竖起大拇指。
从普通工人成长为创新楷模，成为公司一线科技创新的代表人物，先后申请国家专利7项，他是名副其实的“工人发明家”。
日前，徐仲维获评“2021年湖湘工匠年度人物”。
匠心成就“工人发明家” 一身工装，一脸笑容，众人眼里的“技术牛人”徐仲维十分 随和，谈及自己的专业他总是自信而谦和。
“看、感、闻、听。
”徐仲维说，他就是一名普通技术员，整天和机器打交道，和机器“对话”就只能用机器听得懂的语言，“首先你得懂它，只有这样才能去判断机械运转情况、准确发现故障。
”从最初的机械、机构，到液压、深冷技术、电控，再到电机及其衍生关键技术，通过自学，徐仲维不断积累大量电机设计、工艺制造的知识，攻克了一个个难关。
与机器打交道的过程中， 投身国家重大高新装备研发 事业30多年来，徐仲维不仅严格 要求自己，还十分注重发扬团队 精神和培育年轻骨干，用自己的 经验和耐心，打造出了一支特别 能战斗、特别能攻关、特别能吃苦 的精干队伍。
他成立了技术创新团队并担 任负责人，参与了国家级科研项 目8项，主持创新攻关400多项。
他 申请国家专利7项,其中一项获得 国际纽伦堡银奖及全国第19届发 明展览会铜奖。
2017年度某重点 项目荣获了军队科学技术某技术 开发和系统集成类一等奖。
“35年里，我一直把‘简单的 事情重复做就会成为专家，重复 的事情用心做就会成为赢家’作 为我工作的目标，而这句话也是 推动我不断前行的‘发动机’。
”徐 仲维说，他最欣慰的是“带了一大 帮徒弟”，其中不乏各种大师级别 的“高徒”，有全国技术能手，还有 10多名湖南省技术能手和20多名 高级技师。
在他看来，传承就是最 好的肯定。
■记者
王智芳