【服用维C一天别超过2000毫克# 一瓶几块钱到上百元
【服用维C一天别超过2000毫克# 一瓶几块钱到上百元，维生素C是越贵越好吗？其实，上百元一瓶的维生素C与几元钱一瓶的维生素C功效和作用基本相同，一个是保健品，一个是药品，价格的差异主要与生产营销成本相关。专家指出，维生素C对健康有利，但要适量补充。成人所需维C一般为一天100毫克~1000毫克，每天最高不超过2000毫克。过犹不及，补充维C也不例外。（央视网）
很多人习惯使用维C泡腾片来补充维生素C
日常生活中，很多人习惯使用维C泡腾片来补充维生素
C。专家表示，虽然维C泡腾片方便且口感较好，但是并不适合天天服用。在泡腾片的说明书中的不良反应有明确标注，长期服用每日2-3g可引起停药后维C缺乏症，并且每日用量1g以上可引起皮肤红而亮、头痛、尿频等。
目前没有依据支持维生素c能够提升免疫系统的功能。日常均衡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜就可以满足身体所需的维生素c，不需要额外补充。
维生素c也并没有预防或者治疗感冒的作用，目前已经有随机双盲研究证实，使用维生素c在缓解感冒症状中并没有优势。
目前也没有什么药物可以预防感冒，预防感冒最有效的方式就是按时接种疫苗，比如，流感疫苗，13价肺炎疫苗等等；保持良好的生活习惯，比如，勤洗手，定期清洗玩具；让孩子不去摸口，眼，鼻，尽量不去人群聚集的地方；均衡营养；家里人有呼吸道感染的人员要注意带戴口罩，室内要注意通风，多带孩子进行户外活动等等。
康复期能多补充维C吗#
康复期能多补充维C吗#？专家表示，维生素C是人体必需的维生素之
一，具有很好的抗氧化活性，能清除自由基，提高机体的免疫力，缓解疾病的症状，或者缩短病程，但它本身没有治疗感冒或者抗病毒的作用。专家提醒，每天摄入维生素C大约为100毫克，其预防非传染性慢性病的剂量是200毫克。如果是感冒或者处于疾病恢复期，可以多补充维生素
C，但不要过量。一旦过量，比如每天摄入2克，可能会产生腹痛、腹泻、尿路结石的副作用 。（央视网）网页链接