维C每日摄入多少合适呢

维C每日摄入多少合适呢？
我国推荐维生素C的可耐受最高摄入量（UL）为2000mg/天。有的人因为泡腾片口感好，当饮料喝，一天会服用两三片（维C泡腾片维生素C含量一般为1000mg/片），再加上日常饮食的蔬菜水果中的维生素
C，一天摄入的维生素C就超过了可耐受最高摄入量。
摄入量超过3000mg/天会出现腹泻、胃肠紊乱、草酸和尿酸排泄量增加、肾结石的形成增多等不良反应。
维生素C少了不行，但也不是多多益善。

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