年3月27日星期日
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养生
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春季常见5种传染病医生支招如何有效预防
春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，气候仍然寒冷、干燥，人体的免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机侵袭人体，特别容易引起流感、麻疹、流腮等呼吸道传染病。
上饶市第五人民医院门诊主任叶夷芬告诉记者，若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。
流行性感冒 流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。
流感病毒分为甲、乙、丙三型。
传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。
主要症状：有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。
易感人群：人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病。
预防措施：接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。
由于流感病毒变异很快，通常每年的流行类型都有所不同。
因此，每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。
另外，锻炼身体，增强体质，在流感季节经常开窗通风，保持室内空气新鲜，老年人、儿童尽量少去人群密集的地方等等，也是预防流感的有效措施。
麻疹 麻疹是一种由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，主要发生在冬春季节。
传播途径：病人是唯一的传染源，病人的眼结膜、鼻、口、咽等处的分泌物（如眼泪、鼻涕、痰等）以及尿和血液中都存在着麻疹病毒。
主要症状：麻疹的潜伏期为10-11天，开始时症状像感冒，但同时出现眼红、眼皮发肿、流泪、怕光、打喷嚏、咳嗽等更严重的症状。
第4天起从耳朵后面开始出现玫瑰色的斑丘疹，2-3天内皮疹遍及全身，随后疹退，脱屑。
其他症状也逐渐消退。
易感人群：人群普遍易感，多见于婴幼儿，但近年来由于麻疹疫苗的广泛接种，发病年龄有后移趋势。
预防措施：尽量减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹的关键。
做好保健工作，按时接种麻疹疫苗，室内空气流通，流行季节少到公共场所，锻炼身体，增强抗病能力。
水痘 水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病。
传播途径：水痘主要通过飞沫经呼吸道传染，接触被病毒污染的尘土、衣 服、用具等也可能被传染。
主要症状：水痘病毒感染人体后，经 过大约2周的潜伏期，患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状，继而出现有特征性的红色斑疹，后变为丘疹、再发展为水疱、常伴有瘙痒，1-2天后开始干枯结痂，持续一周左右痂皮脱落。
皮疹躯干部最多，头面部次之，四肢较少，手掌、足底更少。
易感人群：人群普遍易感。
常见于210岁的儿童，一次发病可终身获得较高的免疫力。
预防措施：接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措施。
流行期间小孩子不去人多的公共场所，经常开窗通风等也很重要。
风疹 风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。
传播途径：传染源主要是病人和先天性风疹的患儿，病人鼻咽部分泌物、血及尿中均带有病毒，主要经空气飞沫传播，一年四季均可传染得病，以冬春季为多。
主要症状：以低热、上呼吸道轻度炎症、全身散布红色斑丘疹及耳后、枕部淋巴结肿大为特征，若孕妇在妊娠早期感染风疹可能导致胎儿先天畸形。
易感人群：好发于1-5岁儿童，育龄妇女；成人偶见感染。
预防措施：风疹的预防与麻疹、水痘等出疹性传染病不同，其对象不仅仅是儿童，同时还应当包括育龄妇女。
预防风疹最可靠的手段是接种风疹疫苗。
在春季风疹高发期，尽量少带儿童到人群密集的场所，如商场、影院等地，避免与风疹病人接触。
孕妇尤要当心，以免感染而殃及胎儿。
保持室内开窗通风，空气流通，增加户外活动，加强体育锻炼，讲究个人卫生。
流行性腮腺炎 流行性腮腺炎简称腮腺炎，是一种通过飞沫传播的急性呼吸道传染病。
冬春季节容易发生，多发生于儿童。
传播途径：病人是唯一的传染源，主要通过飞沫传染，少数通过用具间接传 染，传染性强。
主要症状：此病大多数起病较急，有 发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适症状。
患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。
并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等。
整个病程约7-12天。
易感人群：多见于5到15岁的儿童和青少年。
一次感染后可获终生免疫。
预防措施：及时隔离患者至消肿为止。
接种腮腺炎疫苗。
如何预防春季传染性疾病传播 多通风：新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物有可能通过手接触，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
常喝水：特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵。
补充营养：适当增加水分和维生素的摄入，提高抗病能力，增强抵抗力。
减少对呼吸道的刺激：如不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。
避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
坚持体育锻炼和耐寒锻炼：适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
注意生活规律：保证睡眠充足，生活不规律易使免疫系统功能减弱。
避免去往人群集中的地方：人群集中地场所空气质量差、通风不够，存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。
早发现，早报告，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医并报告给相关部门。
（本报记者桂颖辉） 宝宝有痰咳不出医生教你4招助宝宝排痰 陈女士刚满1岁的儿子小宝经常在晨间咳嗽，且听着似乎咽部有痰。
可小宝年龄太小，还不会吐痰，经常咳着咳着就把痰液吞进肚子里了。
陈女士看着小宝精神、食欲、大小便均正常，也不发热，不像是生病引起的咳嗽，可为啥总是在早晨咳嗽呢？ 3种情况可引发宝宝晨咳上饶市妇幼保健院主任医生周钱英介绍，像小宝晨咳的情况很常见，通常只在起床后咳嗽几声，白天和夜间均无发作。
一般情况下，宝宝带痰晨咳主要分为以下3种情况：
1、正常的保护性反射。
经过一晚上的睡眠，宝宝的呼吸道有分泌物，然后喉部就会感觉不舒服想要咳嗽。
这种咳嗽是一种人体正常或者是对人体起保护作用的反射功能。
2、过敏性咳嗽。
家长注意观察宝宝咳嗽的时间，如果持续咳嗽超一个月，且咳嗽的时间大多在晨间，且没有发热的症状，建议去医院检查一下是否因对什么东西过敏而引发的咳嗽。
3、慢性咽炎。
家长可以从宝宝咳嗽的情况来判断，如果宝宝咳嗽的声音比较沙哑，则可能是慢性咽炎引发的晨咳。
4招助宝宝排痰周钱英说，人的气管和支气管的黏液腺会经常分泌一些液体，用以湿润黏膜和黏附在空气中的灰尘及微生物。
在我们呼吸过程中，吸入的杂质通过纤毛运动的过滤、黏 液的黏附、淋巴组织的吞噬，有害的物质就会被阻止进
一 步吸入，并形成痰。
成人的痰可经咳嗽排到体外，而宝宝则因年龄太小， 不能够主动吐痰。
痰液含有细菌，若被宝宝吞下很可能引 起疾病。
因此，如果发现宝宝咳嗽有痰时，家长可通过以下 方法帮助排痰： 拍背。
家长可以在孩子咳嗽的间隙，让他侧卧，用手轻 拍他的背部，有利于痰液排出。
每次拍背5-10分钟即可， 拍后及时清理宝宝口鼻分泌物。
多喝水。
家长注意及时给孩子补充水分，多喝水有利 于改善血液循环、促进新陈代谢，对宝宝咽喉部也有良好 的湿润作用，还有利于止咳祛痰，注意水温最好保持在 23℃-25℃。
不要让孩子的房间太干燥，可以放盆水，增加 室内湿度。
蒸汽稀释痰液。
有痰咳不出，一般是因为痰太浓、太 黏。
家长可以把烧开的水倒进杯子里，让孩子对着蒸汽吸， 但要防止孩子被烫伤。
蒸汽可使痰液变稀利于咳出，还可 减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿。
雾化。
有条件的家长可以选择药物雾化来帮助孩子排 痰，将药物放入雾化机，让宝宝吸入气雾，稀释痰液，促进 痰液排出。
初次雾化最好在医生的指导下进行，熟练后可 在家中自行操作。
（本报记者程家富） 广信区48岁的吴先生有7年的高血压病史，两个月前因头晕、乏力被家人送往医院，检查后发现吴先生血压偏高。
原来，吴先生平时并无测量血压的习惯，降压药也没有按时服用，总是想起来或家人提醒时才吃。
住院治疗过程中，吴先生还被查出血肌酐升高，尿蛋白++。
医生给他进行了肾穿刺活检，诊断显示吴先生患有慢性肾功能不全，最终确诊为高血压肾病。
高血压是诱发肾病的高危因素上饶市第五人民医院心血管内科主任李宇琛讲道， 长期高血压当心肾脏受“牵连” 肾脏是一个由毛细血管围绕而成的器官，用于过滤体内毒素，长期的高血压可引发动脉粥样硬化，导致肾小动脉硬化、肾小球内囊压力升高，最终因肾组织缺血性改变，引发肾功能不全。
人的肾脏有排泄功能，身体里面产生的毒物，能溶于水的大部分随尿液排出，所以肾功能缺失严重的话就会引发尿毒症。
特别是当血压控制得不好时，入球小动脉及小叶间的动脉发生纤维素样坏死，可以在短期内出现肾功能衰竭。
另外，由于肾脏是调节血压的重要器官，肾功能下降也会进一步升高血压，加大降压的难度，形成恶性循环，从而导致患者的高致残率及高死亡率。
高血压患者在日常生活中要注意对自己肾脏的相关检查，可以通过抽血检查判断肾功能，如果血肌酐、血尿素氮、胱抑素等有明显的升高，则需要进行系统全面的检查，进一步明确诊断。
“实际上，高血压合并肾功能不全是一个非常隐匿的慢性过程，患者早期并无明显的症状，平常只察觉胃肠道不适、食欲欠佳，因此许多患者忽视了对自己肾脏的相关检查及保护。
当体检查出异常时，往往错过了最佳的治疗 时机。
”李宇琛讲道，肾功能下降早期是可逆的，通过治疗 便能控制病情。
而进入中晚期，特别是患者遇到感染、发 热时，肾功能迅速恶化，一旦出现肾衰竭，患者可能将长 期依赖透析生存。
两大信号警惕高血压肾病 李宇琛表示，高血压是最容易被人忽视的危险因素， 若控制不好，还会引发许多疾病。
高血压患者应养成平时 测量血压的习惯，
并及时与医生沟通，积极调整用药方 案。
另外，患者要特别留意是否有肾脏方面的损伤，当日 常生活中出现以下情况时，需提高警惕： 夜尿增多、尿液异常。
夜尿增多是高血压肾病典型的 症状之
一，随着病情发展，肾小球受损，尿液中红细胞增 加，尿液颜色出现变深、变红的现象。
另外，尿液中还会出 现泡沫，一般来讲，尿中泡沫越多，尿蛋白越多。
食欲不振。
食欲不振是肾病患者最常见的症状之
一， 与毒素潴留有关。
起初多数人不以为意，待病情发展后， 会出现腹部闷胀不适、恶心、呕吐，甚至大便次数增多或 便质稀烂。
此时，病情已较重，这也往往是患者不得不就 医的重要原因。
（本报记者桂颖辉）
3 尿酸降太猛也会引发痛风 铅山县的徐大爷今年72岁，5个月前因左踝关节肿痛到医院检查，结 果显示尿酸高，最终被确诊为痛风性关节炎。
半个月前徐大爷因左脚第二指 关节疼痛再次入院治疗，期间进行消炎止痛处理，疼痛基本缓解。
出院后，徐 大爷不放心，担心自己尿酸没降下来，便每天比平时多吃了一片药。
谁知几 天过去，痛风再次发作，双足出现红肿疼痛症状，徐大爷便立刻去医院检查， 查出血尿酸为150μmol/L，徐大爷很惊讶，尿酸这么低为啥痛风还会发作？ 尿酸波动大易引发痛风 上饶市人民医院预防保健科医生姜东方表示，尿酸是体内存在的代谢 产物，通常人体一天新生成尿酸600mg，除此之外，体内其他尿酸是由食物 中的嘌呤等分解而来的。
进食嘌呤含量高的食物，如啤酒、动物内脏、海鲜 等，都会使血尿酸浓度升高。
若人体是一个工厂，尿酸则是工业生产时的废物，肾脏是废物处理系 统，当过度摄入高嘌呤食物或肾脏功能下降时，废物便会越积越多，随之出 现高尿酸症状。
当尿酸过高时，大量的尿酸盐结晶沉积在关节腔内，便会诱发痛风性关 节炎。
除此之外，尿酸盐结晶沉积于肾脏，便会导致急、慢性尿酸性肾病和尿 石症。
尿酸盐结晶还可能损伤胰岛细胞，降低人体对胰岛素的敏感性，诱发 或加重Ⅱ型糖尿病。
“痛风治疗需要降低尿酸，但在这个过程中，血尿酸不能降得太快、太 低，否则会加重病情甚至出现其他不良后果。
”姜东方讲道。
在降尿酸的过程中，像徐大爷这样加大药量导致尿酸猛降，尿酸波动较 大时，沉积在关节腔等处的尿酸盐结晶会快速溶解，产生一些“微晶体”，刺 激关节，导致痛风急性发作。
尿酸降得越快，析出的“微晶体”越多，就会出现 关节红肿疼痛，甚至不能活动。
因此，为避免血尿酸波动过大，服用降尿酸药 应严格遵循医嘱，不可盲目增减药物。
3个方法控制尿酸水平 虽然尿酸高会引发一系列疾病，但尿酸偏低也会影响人体健康。
尿酸长 期偏低，则反映机体新陈代谢逐渐减弱，特别是老年人容易出现老年痴呆。
尿酸过高过低都对身体不利，
因此姜东方建议大家通过以下方式将尿酸维 持在200μmol/L到360μmol/L之间： 少饮酒。
酒精进入体内后变成乙酸，抑制尿酸在肾脏的排泄，因此高尿 酸患者应远离酒类饮品。
痛风急性发作期、慢性痛风性关节炎患者应戒酒。
注意饮食。
应避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、浓肉汤、海鲜、火锅等。
多 吃蔬菜、水果，尤其是冬瓜、黄瓜、莴苣等，不仅嘌呤含量低，还有利尿作用。
适当运动。
制订运动计划，选择自己喜欢的或适合自己的运动，如游泳、 散步、慢跑等，每周运动3-4次，每次不少于30分钟，不仅可以防治高尿酸 血症和增强身体抵抗力，还能有效预防肥胖。
（本报记者程家富） 双黄鸡蛋是激素催生出来的吗？ 医生：是母鸡激素分泌异常所致 横峰的李大妈听传言，说双黄鸡蛋是非正常培育，且含有激素，尤其小孩不 宜吃，吃了会影响发育。
那么，事实是否真如她所说呢？双黄鸡蛋究竟又是如何 形成的？我们不妨听听上饶市妇幼保健院中医科主任何舰给大家进行介绍。
母鸡激素分泌异常可能产生双黄鸡蛋 在说双黄鸡蛋的形成之前，我们先来简单说一下鸡蛋的形成。
母鸡成年 之后，卵巢会产生卵黄。
卵黄产生之后，很快进入输卵管。
输卵管中有一段存 在许多腺体，卵黄的到来会刺激它们分泌蛋白，这些蛋白会把卵黄包裹起 来。
大约3个小时之后，卵黄表面裹上一层厚厚的蛋白，然后继续前进，并形 成蛋壳膜。
这个蛋的雏形进入子宫，随着子宫液的渗入，蛋白重量增加，蛋壳 膜膨胀，鸡蛋形成。
然后碳酸钙等物质沉积在蛋壳膜上形成蛋壳，从而形成 完整的鸡蛋。
这个过程约20小时，然后鸡蛋进入阴道，短暂停留之后由子宫 收缩而排到体外。
在完全发育的健康母鸡中，这个生产流程协调配合得很好———每天产 生一个卵黄，产生一个正常的鸡蛋。
但是那些刚刚开始下蛋的母鸡，各部位 的配合还不够熟练，就可能出现异常。
比如，产生了一个卵黄之后，“控制中 心”没有收到信号，于是又产生一个卵黄。
两个卵黄进入输卵管，增加了“后 续部门”的负担，于是，这两个卵黄同样被蛋白包裹，双黄鸡蛋就这样产生 了。
除了一天产生两个卵黄，母鸡还可能出现其他异常，也就可能产生其他 “奇怪”的鸡蛋。
激素分泌异常，就可能产生双黄鸡蛋。
如果异常得厉害，还可 能在同一天产生三个甚至更多的卵黄，也就会得到“三黄蛋”甚至更多个蛋 黄的鸡蛋。
这虽然比双黄鸡蛋更少见，但的确也有。
激素催生双黄鸡蛋可能性微乎其微 既然双黄鸡蛋的产生是由于激素分泌异常导致的，那么使用激素是不 是可以让母鸡产生双黄鸡蛋？ 从理论上说，不能排除这样的可能，但现实中可能性微乎其微。
双黄鸡蛋并不比普通鸡蛋贵多少，卖的时候也就是当作大个的鸡蛋来 卖。
另外，目前世界各国都禁止在养鸡中使用激素，所以既没人研究，更没有 商业化生产。
即使存在那样的激素，生产的鸡蛋也必定是价格高、效率低。
用 这样的激素来生产双黄鸡蛋，大概类似于“大炮打蚊子”，赔本的可能性比获 利的可能性更大。
其实，即便真的有人用激素催生双黄鸡蛋，激素影响的也 是母鸡，激素并不会进入鸡蛋中。
（唐亚婧本报记者程家富文/图）
上饶市第五人民医院门诊主任叶夷芬告诉记者，若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。
流行性感冒 流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。
流感病毒分为甲、乙、丙三型。
传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。
主要症状：有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。
易感人群：人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病。
预防措施：接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。
由于流感病毒变异很快，通常每年的流行类型都有所不同。
因此，每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。
另外，锻炼身体，增强体质，在流感季节经常开窗通风，保持室内空气新鲜，老年人、儿童尽量少去人群密集的地方等等，也是预防流感的有效措施。
麻疹 麻疹是一种由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，主要发生在冬春季节。
传播途径：病人是唯一的传染源，病人的眼结膜、鼻、口、咽等处的分泌物（如眼泪、鼻涕、痰等）以及尿和血液中都存在着麻疹病毒。
主要症状：麻疹的潜伏期为10-11天，开始时症状像感冒，但同时出现眼红、眼皮发肿、流泪、怕光、打喷嚏、咳嗽等更严重的症状。
第4天起从耳朵后面开始出现玫瑰色的斑丘疹，2-3天内皮疹遍及全身，随后疹退，脱屑。
其他症状也逐渐消退。
易感人群：人群普遍易感，多见于婴幼儿，但近年来由于麻疹疫苗的广泛接种，发病年龄有后移趋势。
预防措施：尽量减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹的关键。
做好保健工作，按时接种麻疹疫苗，室内空气流通，流行季节少到公共场所，锻炼身体，增强抗病能力。
水痘 水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病。
传播途径：水痘主要通过飞沫经呼吸道传染，接触被病毒污染的尘土、衣 服、用具等也可能被传染。
主要症状：水痘病毒感染人体后，经 过大约2周的潜伏期，患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状，继而出现有特征性的红色斑疹，后变为丘疹、再发展为水疱、常伴有瘙痒，1-2天后开始干枯结痂，持续一周左右痂皮脱落。
皮疹躯干部最多，头面部次之，四肢较少，手掌、足底更少。
易感人群：人群普遍易感。
常见于210岁的儿童，一次发病可终身获得较高的免疫力。
预防措施：接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措施。
流行期间小孩子不去人多的公共场所，经常开窗通风等也很重要。
风疹 风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。
传播途径：传染源主要是病人和先天性风疹的患儿，病人鼻咽部分泌物、血及尿中均带有病毒，主要经空气飞沫传播，一年四季均可传染得病，以冬春季为多。
主要症状：以低热、上呼吸道轻度炎症、全身散布红色斑丘疹及耳后、枕部淋巴结肿大为特征，若孕妇在妊娠早期感染风疹可能导致胎儿先天畸形。
易感人群：好发于1-5岁儿童，育龄妇女；成人偶见感染。
预防措施：风疹的预防与麻疹、水痘等出疹性传染病不同，其对象不仅仅是儿童，同时还应当包括育龄妇女。
预防风疹最可靠的手段是接种风疹疫苗。
在春季风疹高发期，尽量少带儿童到人群密集的场所，如商场、影院等地，避免与风疹病人接触。
孕妇尤要当心，以免感染而殃及胎儿。
保持室内开窗通风，空气流通，增加户外活动，加强体育锻炼，讲究个人卫生。
流行性腮腺炎 流行性腮腺炎简称腮腺炎，是一种通过飞沫传播的急性呼吸道传染病。
冬春季节容易发生，多发生于儿童。
传播途径：病人是唯一的传染源，主要通过飞沫传染，少数通过用具间接传 染，传染性强。
主要症状：此病大多数起病较急，有 发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适症状。
患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。
并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等。
整个病程约7-12天。
易感人群：多见于5到15岁的儿童和青少年。
一次感染后可获终生免疫。
预防措施：及时隔离患者至消肿为止。
接种腮腺炎疫苗。
如何预防春季传染性疾病传播 多通风：新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物有可能通过手接触，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
常喝水：特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵。
补充营养：适当增加水分和维生素的摄入，提高抗病能力，增强抵抗力。
减少对呼吸道的刺激：如不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。
避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
坚持体育锻炼和耐寒锻炼：适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
注意生活规律：保证睡眠充足，生活不规律易使免疫系统功能减弱。
避免去往人群集中的地方：人群集中地场所空气质量差、通风不够，存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。
早发现，早报告，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医并报告给相关部门。
（本报记者桂颖辉） 宝宝有痰咳不出医生教你4招助宝宝排痰 陈女士刚满1岁的儿子小宝经常在晨间咳嗽，且听着似乎咽部有痰。
可小宝年龄太小，还不会吐痰，经常咳着咳着就把痰液吞进肚子里了。
陈女士看着小宝精神、食欲、大小便均正常，也不发热，不像是生病引起的咳嗽，可为啥总是在早晨咳嗽呢？ 3种情况可引发宝宝晨咳上饶市妇幼保健院主任医生周钱英介绍，像小宝晨咳的情况很常见，通常只在起床后咳嗽几声，白天和夜间均无发作。
一般情况下，宝宝带痰晨咳主要分为以下3种情况：
1、正常的保护性反射。
经过一晚上的睡眠，宝宝的呼吸道有分泌物，然后喉部就会感觉不舒服想要咳嗽。
这种咳嗽是一种人体正常或者是对人体起保护作用的反射功能。
2、过敏性咳嗽。
家长注意观察宝宝咳嗽的时间，如果持续咳嗽超一个月，且咳嗽的时间大多在晨间，且没有发热的症状，建议去医院检查一下是否因对什么东西过敏而引发的咳嗽。
3、慢性咽炎。
家长可以从宝宝咳嗽的情况来判断，如果宝宝咳嗽的声音比较沙哑，则可能是慢性咽炎引发的晨咳。
4招助宝宝排痰周钱英说，人的气管和支气管的黏液腺会经常分泌一些液体，用以湿润黏膜和黏附在空气中的灰尘及微生物。
在我们呼吸过程中，吸入的杂质通过纤毛运动的过滤、黏 液的黏附、淋巴组织的吞噬，有害的物质就会被阻止进
一 步吸入，并形成痰。
成人的痰可经咳嗽排到体外，而宝宝则因年龄太小， 不能够主动吐痰。
痰液含有细菌，若被宝宝吞下很可能引 起疾病。
因此，如果发现宝宝咳嗽有痰时，家长可通过以下 方法帮助排痰： 拍背。
家长可以在孩子咳嗽的间隙，让他侧卧，用手轻 拍他的背部，有利于痰液排出。
每次拍背5-10分钟即可， 拍后及时清理宝宝口鼻分泌物。
多喝水。
家长注意及时给孩子补充水分，多喝水有利 于改善血液循环、促进新陈代谢，对宝宝咽喉部也有良好 的湿润作用，还有利于止咳祛痰，注意水温最好保持在 23℃-25℃。
不要让孩子的房间太干燥，可以放盆水，增加 室内湿度。
蒸汽稀释痰液。
有痰咳不出，一般是因为痰太浓、太 黏。
家长可以把烧开的水倒进杯子里，让孩子对着蒸汽吸， 但要防止孩子被烫伤。
蒸汽可使痰液变稀利于咳出，还可 减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿。
雾化。
有条件的家长可以选择药物雾化来帮助孩子排 痰，将药物放入雾化机，让宝宝吸入气雾，稀释痰液，促进 痰液排出。
初次雾化最好在医生的指导下进行，熟练后可 在家中自行操作。
（本报记者程家富） 广信区48岁的吴先生有7年的高血压病史，两个月前因头晕、乏力被家人送往医院，检查后发现吴先生血压偏高。
原来，吴先生平时并无测量血压的习惯，降压药也没有按时服用，总是想起来或家人提醒时才吃。
住院治疗过程中，吴先生还被查出血肌酐升高，尿蛋白++。
医生给他进行了肾穿刺活检，诊断显示吴先生患有慢性肾功能不全，最终确诊为高血压肾病。
高血压是诱发肾病的高危因素上饶市第五人民医院心血管内科主任李宇琛讲道， 长期高血压当心肾脏受“牵连” 肾脏是一个由毛细血管围绕而成的器官，用于过滤体内毒素，长期的高血压可引发动脉粥样硬化，导致肾小动脉硬化、肾小球内囊压力升高，最终因肾组织缺血性改变，引发肾功能不全。
人的肾脏有排泄功能，身体里面产生的毒物，能溶于水的大部分随尿液排出，所以肾功能缺失严重的话就会引发尿毒症。
特别是当血压控制得不好时，入球小动脉及小叶间的动脉发生纤维素样坏死，可以在短期内出现肾功能衰竭。
另外，由于肾脏是调节血压的重要器官，肾功能下降也会进一步升高血压，加大降压的难度，形成恶性循环，从而导致患者的高致残率及高死亡率。
高血压患者在日常生活中要注意对自己肾脏的相关检查，可以通过抽血检查判断肾功能，如果血肌酐、血尿素氮、胱抑素等有明显的升高，则需要进行系统全面的检查，进一步明确诊断。
“实际上，高血压合并肾功能不全是一个非常隐匿的慢性过程，患者早期并无明显的症状，平常只察觉胃肠道不适、食欲欠佳，因此许多患者忽视了对自己肾脏的相关检查及保护。
当体检查出异常时，往往错过了最佳的治疗 时机。
”李宇琛讲道，肾功能下降早期是可逆的，通过治疗 便能控制病情。
而进入中晚期，特别是患者遇到感染、发 热时，肾功能迅速恶化，一旦出现肾衰竭，患者可能将长 期依赖透析生存。
两大信号警惕高血压肾病 李宇琛表示，高血压是最容易被人忽视的危险因素， 若控制不好，还会引发许多疾病。
高血压患者应养成平时 测量血压的习惯，
并及时与医生沟通，积极调整用药方 案。
另外，患者要特别留意是否有肾脏方面的损伤，当日 常生活中出现以下情况时，需提高警惕： 夜尿增多、尿液异常。
夜尿增多是高血压肾病典型的 症状之
一，随着病情发展，肾小球受损，尿液中红细胞增 加，尿液颜色出现变深、变红的现象。
另外，尿液中还会出 现泡沫，一般来讲，尿中泡沫越多，尿蛋白越多。
食欲不振。
食欲不振是肾病患者最常见的症状之
一， 与毒素潴留有关。
起初多数人不以为意，待病情发展后， 会出现腹部闷胀不适、恶心、呕吐，甚至大便次数增多或 便质稀烂。
此时，病情已较重，这也往往是患者不得不就 医的重要原因。
（本报记者桂颖辉）
3 尿酸降太猛也会引发痛风 铅山县的徐大爷今年72岁，5个月前因左踝关节肿痛到医院检查，结 果显示尿酸高，最终被确诊为痛风性关节炎。
半个月前徐大爷因左脚第二指 关节疼痛再次入院治疗，期间进行消炎止痛处理，疼痛基本缓解。
出院后，徐 大爷不放心，担心自己尿酸没降下来，便每天比平时多吃了一片药。
谁知几 天过去，痛风再次发作，双足出现红肿疼痛症状，徐大爷便立刻去医院检查， 查出血尿酸为150μmol/L，徐大爷很惊讶，尿酸这么低为啥痛风还会发作？ 尿酸波动大易引发痛风 上饶市人民医院预防保健科医生姜东方表示，尿酸是体内存在的代谢 产物，通常人体一天新生成尿酸600mg，除此之外，体内其他尿酸是由食物 中的嘌呤等分解而来的。
进食嘌呤含量高的食物，如啤酒、动物内脏、海鲜 等，都会使血尿酸浓度升高。
若人体是一个工厂，尿酸则是工业生产时的废物，肾脏是废物处理系 统，当过度摄入高嘌呤食物或肾脏功能下降时，废物便会越积越多，随之出 现高尿酸症状。
当尿酸过高时，大量的尿酸盐结晶沉积在关节腔内，便会诱发痛风性关 节炎。
除此之外，尿酸盐结晶沉积于肾脏，便会导致急、慢性尿酸性肾病和尿 石症。
尿酸盐结晶还可能损伤胰岛细胞，降低人体对胰岛素的敏感性，诱发 或加重Ⅱ型糖尿病。
“痛风治疗需要降低尿酸，但在这个过程中，血尿酸不能降得太快、太 低，否则会加重病情甚至出现其他不良后果。
”姜东方讲道。
在降尿酸的过程中，像徐大爷这样加大药量导致尿酸猛降，尿酸波动较 大时，沉积在关节腔等处的尿酸盐结晶会快速溶解，产生一些“微晶体”，刺 激关节，导致痛风急性发作。
尿酸降得越快，析出的“微晶体”越多，就会出现 关节红肿疼痛，甚至不能活动。
因此，为避免血尿酸波动过大，服用降尿酸药 应严格遵循医嘱，不可盲目增减药物。
3个方法控制尿酸水平 虽然尿酸高会引发一系列疾病，但尿酸偏低也会影响人体健康。
尿酸长 期偏低，则反映机体新陈代谢逐渐减弱，特别是老年人容易出现老年痴呆。
尿酸过高过低都对身体不利，
因此姜东方建议大家通过以下方式将尿酸维 持在200μmol/L到360μmol/L之间： 少饮酒。
酒精进入体内后变成乙酸，抑制尿酸在肾脏的排泄，因此高尿 酸患者应远离酒类饮品。
痛风急性发作期、慢性痛风性关节炎患者应戒酒。
注意饮食。
应避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、浓肉汤、海鲜、火锅等。
多 吃蔬菜、水果，尤其是冬瓜、黄瓜、莴苣等，不仅嘌呤含量低，还有利尿作用。
适当运动。
制订运动计划，选择自己喜欢的或适合自己的运动，如游泳、 散步、慢跑等，每周运动3-4次，每次不少于30分钟，不仅可以防治高尿酸 血症和增强身体抵抗力，还能有效预防肥胖。
（本报记者程家富） 双黄鸡蛋是激素催生出来的吗？ 医生：是母鸡激素分泌异常所致 横峰的李大妈听传言，说双黄鸡蛋是非正常培育，且含有激素，尤其小孩不 宜吃，吃了会影响发育。
那么，事实是否真如她所说呢？双黄鸡蛋究竟又是如何 形成的？我们不妨听听上饶市妇幼保健院中医科主任何舰给大家进行介绍。
母鸡激素分泌异常可能产生双黄鸡蛋 在说双黄鸡蛋的形成之前，我们先来简单说一下鸡蛋的形成。
母鸡成年 之后，卵巢会产生卵黄。
卵黄产生之后，很快进入输卵管。
输卵管中有一段存 在许多腺体，卵黄的到来会刺激它们分泌蛋白，这些蛋白会把卵黄包裹起 来。
大约3个小时之后，卵黄表面裹上一层厚厚的蛋白，然后继续前进，并形 成蛋壳膜。
这个蛋的雏形进入子宫，随着子宫液的渗入，蛋白重量增加，蛋壳 膜膨胀，鸡蛋形成。
然后碳酸钙等物质沉积在蛋壳膜上形成蛋壳，从而形成 完整的鸡蛋。
这个过程约20小时，然后鸡蛋进入阴道，短暂停留之后由子宫 收缩而排到体外。
在完全发育的健康母鸡中，这个生产流程协调配合得很好———每天产 生一个卵黄，产生一个正常的鸡蛋。
但是那些刚刚开始下蛋的母鸡，各部位 的配合还不够熟练，就可能出现异常。
比如，产生了一个卵黄之后，“控制中 心”没有收到信号，于是又产生一个卵黄。
两个卵黄进入输卵管，增加了“后 续部门”的负担，于是，这两个卵黄同样被蛋白包裹，双黄鸡蛋就这样产生 了。
除了一天产生两个卵黄，母鸡还可能出现其他异常，也就可能产生其他 “奇怪”的鸡蛋。
激素分泌异常，就可能产生双黄鸡蛋。
如果异常得厉害，还可 能在同一天产生三个甚至更多的卵黄，也就会得到“三黄蛋”甚至更多个蛋 黄的鸡蛋。
这虽然比双黄鸡蛋更少见，但的确也有。
激素催生双黄鸡蛋可能性微乎其微 既然双黄鸡蛋的产生是由于激素分泌异常导致的，那么使用激素是不 是可以让母鸡产生双黄鸡蛋？ 从理论上说，不能排除这样的可能，但现实中可能性微乎其微。
双黄鸡蛋并不比普通鸡蛋贵多少，卖的时候也就是当作大个的鸡蛋来 卖。
另外，目前世界各国都禁止在养鸡中使用激素，所以既没人研究，更没有 商业化生产。
即使存在那样的激素，生产的鸡蛋也必定是价格高、效率低。
用 这样的激素来生产双黄鸡蛋，大概类似于“大炮打蚊子”，赔本的可能性比获 利的可能性更大。
其实，即便真的有人用激素催生双黄鸡蛋，激素影响的也 是母鸡，激素并不会进入鸡蛋中。
（唐亚婧本报记者程家富文/图）
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