星期四责编：李仲文（电话：）版式：文梓 投稿邮箱：yangsheng@ 戴“保健饰品”治病强身不靠谱 戴上一条黑珠项链，就能痛、心血管疾病等多种老年疾玉石、水晶没有神奇能量 调节神经，治疗颈肩腰腿痛、心血管疾病？这样的“好事”，你信吗？近日，湖南吉首的王女士发现，母亲花费数千元在一家“养生馆”购买了两条磁疗养生项链，每天坚持佩戴，深信该项链能治疗老年病。
时下，各种“保健项链”“养生手镯”层出不穷。
这些所谓的“保健饰品”真有治病强身的功效吗？ 磁疗项链没有治疗功效 王女士反映，从今年3月初开始，母亲每天都会去“养生馆”听课。
母亲就是在听课时被工作人员推销了磁疗养 病。
王女士质疑：“戴个项链 就能治病，还要医院干什么？” 生活中，还有玉石商家宣 对此，一位不愿具名的称：“玉石能够治病，有106种 康复科医生表示，医疗磁疗玉石用于内服外敷的治病办 器械和市售磁疗产品是两个法”“有的病吃药不能医好，经 概念。
在临床上，磁疗器械常佩戴玉器却能慢慢调好” 多用于局部的镇痛、消炎消“佩戴水晶能给你带来正能 肿等疾病的辅助治疗，但也量，不同颜色、不同形状，有不 无法达到商家宣传的“神同的能量讲究”……玉石、水 效”。
而市面上一些自称附晶真的有这些“神奇能量”吗？ 有“磁片”“磁石”的普通磁疗 “现在商家把玉石吹得太 产品，或许只是用磁粉填充，神奇，有的传言很荒谬。
”新疆 磁场强度非常弱，基本上起珠宝玉石首饰行业协会秘书 不了磁疗的作用。
长李忠志表示，玉石确实含有 成都市第三人民医院康微量元素如钙、硅、铁、镁等， 复医学科主任赵新表示，项链但即便把玉石磨成粉也不可 等家用磁疗品的磁场强度往能将微量元素释放出来，所以 生链，据说原价18000元，优往不够，效果多是心理作用。
佩戴玉石不可能治病。
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一。
工作“此前，有新闻还曝光过金属 有中医专家则表示，佩戴 人员宣称，佩戴该项链不仅能钛项圈，其实，钛不能被人体手镯、项链、戒指等饰品会对人 调节神经，还能调理颈肩腰腿吸收，不具备治疗功效。
” 体相应的穴位进行按摩，或许 有利于身体健康。
但不光是玉石、水晶，佩戴任何装饰品都可以对穴位进行按摩，因此玉石、水晶并没有什么特别的地方。
饰品打保健牌纯属炒作 “在我看来，任何‘保健首饰’都是噱头大于实效。
”河南省中医药研究院医师魏武英表示。
她还提到了人们常见的砭石：“砭石在古时候确实能治病，是把砭石研磨成针进行针灸，现在却把砭石制成手链、首饰等，其形状圆润，对机体的刺激不够，其养生保健功效几乎可以忽略”。
河南省工商局的工作人员则提醒，消费者如果购买过标榜具有保健功效首饰的话，可以凭借发票进行退货。
（摘编自央视、《人民日报》《成都日报》） 常按3个穴位改善黄褐斑 合谷穴 坚持按摩3个穴位， 并做好防晒 工作，可以改 善黄褐斑。
血海穴 按摩合 谷穴此穴 位于第二掌 骨桡侧中 点。
有通经 活络、促进 气血运行的 作用。
按摩血海穴此穴位于 股四头肌内侧头隆起处（即 绷直腿时膝盖内侧的凹 陷处）。
有通经活血、润养面 部的功效。
按摩太冲穴此穴位于 第
一、第二跖骨间隙后方凹 陷处。
有疏肝通络、舒缓情 绪的作用。
每日坚持按揉上述穴 位两三次，每个穴位按摩两 分钟，可以祛斑生新、改善 黄褐斑。
（天津中医药大学 第一附属医院针灸临床部 医师
罗笑琳） 建议久坐一族常按俩穴位 久坐族平时应多按摩俩 穴位，预防泌尿系统疾病。
按摩太溪穴太溪穴在 脚的内踝与跟腱之间的凹 陷处。
按摩该穴，可滋阴益 肾、清利湿热。
水泉穴水泉穴与太溪 穴是邻居，就在太溪穴下
1 寸处。
按摩该穴，有清热益 肾、疏利下焦的作用。
每个穴位按摩5分钟即 可，对预防和治疗轻症的尿 路感染效 果非常好。
（摘编 太溪穴 自《沈阳晚报》） 水泉穴 百岁婆婆拥有“婴儿般睡眠” 我 身边的百岁寿 星 在广西北流萝村，住 着一位爱睡觉的百岁寿星杨 月。
都说人年纪大了睡眠少， 可杨月却是个例外。
杨月的小女儿李守庆说， 母亲生活规律。
每天晚上
8 点，杨月便开始上床睡觉，
一 般睡到次日早上8点自然醒。
到了中午11点左右，她又开始 睡午觉，往往要睡到下午3点 左右才起床。
这样加起来，杨 月每天睡觉的时间在16个小 时左右。
李守庆透露，这种睡 眠习惯，母亲已坚持了40年之 久。
在家人看来，她越活越 小，拥有“婴儿般睡眠”。
中医认为，睡眠是养生之 首，高质量的睡眠除了能恢复精神、体力，还有助于人体各项系统的自我修复。
当然，除了睡觉，杨月的其他时间安排得满满当当。
睡醒后，她就会四处走走，活动身体。
闲暇时，还会下地除草、摘草莓。
吃完晚饭，她还有自己的夜生活——跳广场舞。
在广场上，跟着年轻人随着音乐扭动身体，杨月别提有多开心了。
平时，杨月还非常注重个人卫生，家里的里里外外都打理得干干净净。
没事的时候， 她就在家做收纳，先把东西分类装好，再把重要的物品放在显眼位置，一忙就是一两个小时。
“做做家务，动一动，对身体有好处。
”杨月说。
（广西南宁籍翔） 中式“超体饮食”可延缓大脑衰老 世界卫生组织公布的数据显示，全球几乎每3秒就有一位阿尔茨海默症患者产生。
如何有效预防该疾病？近段时间，“超体饮食”的词条忽然活跃于养生界，并且已被不少科研机构证实可明显减缓大脑衰老和认知能力下降。
具体而言，超体饮食需要注意4个要点。

1.每天：3份全谷物（占主食1/3以上），1捧（双手摊开大小）绿叶蔬菜，1捧其他蔬菜，1份坚果（去壳后10克），少量葡 萄酒，用橄榄油烹制食物；
2.每周：至少2个拳头分 量的浆果（蓝莓、草莓），至少1条鱼，至少2次禽肉，至少3次豆类；
3.控量：油炸及快餐每周少于1次，红肉食用量每周少于4掌；
4.不吃全脂奶制品、甜点蛋糕。
值得注意的是，该食谱并不完全适合于中国老人，像橄榄油、葡萄酒、浆果等食物可根据国人的习惯进行更 改和替换。
比如，考虑到橄榄油更适合凉拌且不适合煎炒烹炸，日常可用菜籽油进行替换。
至于葡萄酒与浆果，其主要功效是抗氧化，有饮酒习惯的老人如果无法戒酒，可尝试用葡萄酒替代；无饮酒习惯的人可将葡萄酒剔除。
有研究表明，浆果中蓝莓的健脑力最佳。
如果没有蓝莓，也可以食用更为常见的其他浆果，如葡萄、草莓、猕猴桃、石榴等。
（浙江大学教学医院营养科主任高海女） 护眼“高科技”并非人人适用 很多人在眼疲劳时会用热毛巾捂眼或者按摩眼部穴位，缓解效果十分明显。
近年来，有热疗作用的眼部按摩仪因操作方便、省力，颇受养生人士欢迎。
然而，广州市民许女士没想到，一次眼部按摩竟让她双眼受伤了。
日前，许女士睡前拿出了眼部按摩仪，准备按摩完了好好睡一觉。
不料，戴了一个小时后，眼睛疼痛难忍。
许女士 的这款按摩仪具有热疗和按摩两大功能，做热疗再按摩，怎么会导致眼睛受伤？其实，眼部热疗及穴位按摩有特定的适用范围，用错了反而适得其反。
比如，曾有干眼症、睑板腺疾病或青光眼病史的人，这种热敷会促使泪膜挥发，泪膜不稳定，令眼睛更为干燥。
操作不当，角膜上皮很容易受到损伤。
用了按摩仪后，眼部房水 量增多，排出量却没有增加，还可能会导致眼压升高，严重时会诱发青光眼急性发作。
此外，每个个体情况不同，穴位具体位置也可能不同。
而这种眼部按摩仪采用的是固定的统一制造模具，不可能精确适应每个人的面部。
没疗效还算事小，按错地方可能会适得其反。
（中山大学附属第六医院眼科主任夏朝霞） 紫苏炒青瓜预防感冒 春雨连绵，天气潮湿，容易引发胃口不佳、感冒等不适。
在这给大家推荐一道养生菜——紫苏炒青瓜，经常把它端上餐桌，可起到理气和胃、预防感冒的作用。
取鲜紫苏叶10片，青瓜300克，豆角100克，蒜蓉、花生油、食盐、蚝油适量。
将青瓜洗净切片，紫苏洗净切碎，豆角洗净切段。
热锅下油，爆香蒜蓉与紫苏，再下青瓜及豆角炒熟，调味即可。
在这道菜中，紫苏既能带出素食中的香气，又因其性温能中和食物之凉性，是春季素食中不可多得的一种药食两用之物。
加之紫苏又能解表，作为预防感冒的食疗材料，是非常不错的选择。
（广东省中医院副院长杨志敏） 神曲陈皮茶祛湿化痰 春天湿气重，出现食滞痰多怎么办？在这给大家推荐一款有祛湿化痰、消滞瘦身功效的养生茶——神曲陈皮茶。
神曲，又称六神曲，是由辣蓼、青蒿等中药加麸皮或面粉经发酵而成，性温，味甘、辛，有健脾和胃、消食化积的功效。
陈皮，性温，味辛、苦，行气健脾、燥湿化痰。
普洱茶是经发酵而成的陈茶，有消脂减肥的作用。
具体做法是：取神曲10克，陈皮5克，普洱茶5克。
将神曲掰碎，陈皮洗净切丝，与普洱茶一起置茶壶里，加开水泡洗一下，再加开水，泡10分钟，即可饮用。
（广州中医药大学第一附属医院妇儿中心主任罗颂平） 黏糊糊的食物营养价值高 生活中，每当处理一些滑溜溜、黏糊糊的食材时，你可能会感到很不舒适。
但是，我要告诉你，这些黏糊糊的食物营养价值特别高。
银耳银耳的黏液成分银耳多糖可延缓衰老、抗氧化，还能增强人体免疫力。
秋葵其黏液包含着丰富的可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动、减少胆固醇吸收。
建议在烹饪时，秋葵最好不要切片，尽量保证其完整性。
山药其黏液成分是山药多糖，具有抗氧化、保护免疫力等作用。
山药多糖易溶于热水，所以对于淀粉含量高、适合做主食的铁棍山药来讲，宜切成段蒸了直接吃，或蒸熟后做成山药泥、山药糕，切成块煮到粥里也可以。
（安徽医科大学第一附属医院营养部主任医师蒋建华）