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责编：李浩民电话：23529502014年3月19日星期
三 “低头一族” 当心患上“颈椎病” “低头一族”，由于成天让自己的颈部处于前倾甚至是较大幅度的向前弯曲状态，容易出现以颈部疼痛僵硬、头晕头痛为主症的“颈椎病”，包括一些颈椎骨刺增生、颈椎间盘突出、颈后韧带钙化等。
筵陈锦荣 “低头一族”是现时人们对一些成天玩手机者的美称，但笔者认为，这一族还应该包括因工作、学习而成天处于低头状态的人群，最常见的是“电脑工作者”。
“低头一族”，由于成天让自己的颈部处于前倾甚至是较大幅度的向前弯曲状态，容易出现以颈部疼痛僵硬、头晕头痛为主症的“颈椎病”，包括一些颈椎骨刺增生、颈椎间盘突出、颈后韧带钙化等。
我们知道，颈椎是人体用于支撑颅脑的“骨架”，里面有许多“管道”，包括进出中枢神经的神经干、神经根与神经细胞，颈部血管的动静脉为大脑输送氧气与血液。
因此，颈部是人体最重要的器官之
一，属于重要的生命通道。
从中医的角度，颈部是人体经络的重要通道。
主宰人体生命活动的督脉，手足阳经均通过颈部，颈部还分布有许多重要的穴位，如大椎、风府、哑门、百会等穴。
“颈椎病”，正是由于种种原因使颈椎出现一些障碍脑部神经传递、血液流通、氧气补给的因素，出现了骨刺增生、颈部椎间盘突出和颈后韧带钙化等，影响了颈部的生理功能，轻者，可以令人体感到眩晕不适，重者还会导致晕厥，发生脑原性猝死。
颈椎病既可以是一种因年龄变老而出现的退行性病变，但更多的是由于人体在工作和生活中的体位不正常，即长期的“低头”而造成了颈椎骨肉韧带的劳损，造成了椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管钙化、狭窄，刺激和压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织。
因此，颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
诊断颈椎病可通过物理检查，即前屈旋颈试验（令患者颈部前屈，嘱其向左右旋转活动，可见其颈椎出现疼痛），还有椎间孔挤压试验、臂丛牵拉试验、上肢后伸试验。
而要确诊，得通过X线检查（拍正、侧、斜位片）、肌电图检查、CT检查等。
颈椎病不仅发生与神经性（疼痛）、血管性（麻痹）等症状，还可以出现一系列并发症，最常见有：吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、胸部疼痛、高血压颈椎病、下肢瘫痪、猝倒等症，容易造成误诊。
为了避免“低头一族”发生颈椎病，主要是要纠正“长期低头”，让颈椎处于不同角度的活动状态，如在低头较长之后，必须进行“摇头活动”，或是躺睡一会，让颈椎得 到休息。
西医认为，得了颈椎病可 以通过药物治疗（用止痛剂、镇静剂、维生素B1或B12）、运动疗法、索引疗法、热疗、按摩推拿和其它理疗。
对患有严重的神经根或脊髓压迫者，可用手术进行松解。
中医认为，颈椎病属于颈部的“痹症”，包括有血虚而痰湿瘀血积聚，或是肝肾虚而虚劳，治疗主要是在纠正“低头”情况下，用一些活血化瘀、疏风通络药治疗。
中药方剂可选择：验方葛根通痹汤（葛根12克、北芪20克、当归10克、制川乌10克、姜黄10克、赤芍20克、防风12克、羌活10克、怀牛膝10克、桑枝30克、地龙10克、椿根藤20克、甘草6克）。
采用药膳方也可防治颈椎病，可选用潮州药膳中的：
1、独活乌豆汤（独活12克，乌豆60克。
将乌豆泡软，与独活共置于砂锅中，加水2000毫升。
文火煮至500毫升，去渣、取汁，兑入米酒，每日分2次温服）。
本药膳有祛风除湿、通络止痛作用。
2、三蛇祛风汤（金球蛇、银球蛇、眼镜蛇各一条，北芪15克、天麻10克。
将三蛇用 白酒洗过，北芪、天麻洗净一起入锅，另用纱布包少许陈皮、生姜、花椒，用文火一起炖2个小时，去除蛇骨，后调味，即可吃蛇肉饮汤液）。
本药膳有疏风镇痉、祛湿通络的作用。
总之，“低头一族”朋友们，为了防止患上颈椎病，还是要通过纠正不良的“用颈习惯”，让颈部自由地活动，让这条生命线通畅无阻，不然，待到发生从量变到质变的颈椎病，再来治疗，不仅得不偿失，而且还会由于器质性病变而不可逆转，尤其是一些人过度服用止痛药、激素药和镇静药，出现了不同程度，甚至是十分严重的药物反应或副作用。
健康提醒 内分泌失调 的7个身体信号 女性25岁以后，身体状况开始出现下滑，很多以前不曾遇到 的问题，比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现。
而 导致这些疾病的主要原因，就在于内分泌失调!
你的内分泌失调了吗？这里告诉你内分泌失调的 各种身体症状。
肌肤恶化很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
脾气急躁更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
肥胖“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。
据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
乳腺增生乳腺增生症的实质是由于女性内分泌失调———也就是雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱，但它既不是肿瘤，也不是炎症。
专家提醒：人体内激素平衡最重要。
女性在30～50岁时，是体内分泌雌激素的高峰期，许多妇科疾病，如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等，有相当部分是内分泌失调、雌激素水平过高、代谢废物淤积体内所导致。
人的身体各个系统讲究协调作战，一枝独秀时往往会出问题。
月经不调、痛经、闭经通常女性月经量每个月都差不多，如果相差过多，则会导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低，影响女性的正常生理调节功能。
不孕、白发、早衰有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。
去医院检查后发现，大多数女性不孕是用于内分泌失调引起。
而少年白头和性激素分泌减少，是大致人体衰老的重要原因。
癌症内分泌参与调节机体器官组织的代谢和功能，这种过程与癌症病理过程的发生是有直接关系的，女性的许多癌症都源于内分泌失调，导致免疫功能下降，癌基因活跃致辞而致。
欣桦 别让大脑变老!
脑能够颐养天年。
限酒———大脑的“意外险” 酒的主要成分乙醇能降低心肌收缩力，饮酒过量容易导致心肌梗塞、高血压和脑卒中等意外的发生，也容易过多摄入热量，增加肥胖危险。
限酒相当于给大脑一份意外险。
控压———大脑的“重疾险” 高血压是脑卒中的头号风险因素，而且易导致动脉硬化、心肌梗塞、肾衰和失明等。
高血压患者应根据医生建议合理饮食、加强锻炼，定期定量服用药物。
戒烟———大脑的“财产险” 吸烟是脑卒中最大的可预防风险因素，香烟会不断榨取自己的健康财富，其中的一氧化碳和尼古丁会导致血管变窄，血栓危险增加，进而损害心脑血管系统。
因而，戒烟就是在给自己的健康财富买保险。
当过了求学阶段，面对家庭和事业的繁琐，面对的事情都变得没有那么有挑战，但我们却发现：记忆力减退，大脑不够用了!
随着年龄的增加，大脑会逐步退化，甚至引发危害生命的意外。
如何才能保养好大脑?
你要给大脑上7份“保险”。
低热———大脑的“人寿险” 少吃含过多饱和脂肪和胆固醇的食物可降低血胆固醇水平，延长大脑寿命。
每天应多吃水果和蔬菜，选择低热、低脂零食，油脂方面尽量选择橄榄油，少食含盐量高的食物，选择去皮鸡肉、鱼类和瘦肉，肉食最好不油炸。
多动———大脑的“医疗险” 运动是最棒的健康医生，是消耗体内热量的极佳方式，减轻体重的同时还有助于改善心脑血管功能，就像给大脑买了
一 份医疗险，每天最好保持30分钟中等强度的运动，每周至少锻炼5天。
运动可多样化，比如跳舞、散步、快走、游泳、骑自行车等。
喝水———大脑的“万能险” 多项研究发现，每天至少喝6杯水的人发生脑疾病死亡的危险比不爱喝水的人低50%。
原因在于保持身体水分，可以防止血液变稠，减少血栓危险。
此外，喝水还有益于新陈代谢，能防止便秘，促进消化等，可谓健康的万能险。
减重———大脑的“养老险” 体重超标或者肥胖会导致体内脂肪过量，容易增加高血脂和血栓危险，而血栓容易造成大脑供血减少，且肥胖还会增加心脏负担，导致血压升高。
而减轻体重则可降低这些风险，让大 ■相关链接 让大脑变年轻的妙招 经常锻炼平时勤于锻炼身体，因为有氧活动能帮助改进血流，使营养进入大脑。
研究表明，锻炼身体能抵抗抑郁症，使智力机能更敏锐。
养成吃早餐的习惯一定要吃早餐，不吃早餐的女性经常处于低血糖状态，记忆力差，注意力不集中。
早餐应以五谷类为主。
根据生物钟来用脑一般人的用脑最佳时间：上午8时大脑具有严谨周密的思考能力，10时精力充沛，下午2时反应最敏捷，晚上8时记忆力最强，推理能力在白天12时内逐渐减弱。
保证良好的睡眠很多时候，我们觉得大脑不够用，是因为过于疲劳和休息不够造成的。
保证足够的睡眠，可提高记忆力或延缓记忆衰退。
爱美网 药酒与保健酒如何区分？ 酒与药的渊源 酒与医素有不解缘，繁体“医”字从“酉”，酉者酒也。
酒性温，味辛而苦甘，有温通血脉，宣散药力，温暖肠胃，祛散风寒，振奋阳气，消除疲劳等作用。
医家之所以喜好用酒，是取其善行药势而达于脏腑、四肢百骸之性，故有“酒为百药之长”的说法。
其实，酒是一种最好的溶媒，许多用其他加工方法难以将其有效成分析出的药物，大多可借助于酒的这一特性而提取出来，并能充分发挥其防治疾病，延年益寿的药效，这就是药酒历经数十年而不减其魅力的缘由所在。
药酒的分类 中药店出售的药酒主要分为内服及外用两大类。
外用药酒多由活血化瘀，消炎止痛及芳香辛窜的中药配制而成，主要用于运动系统损伤的治疗，如关节或肌腱扭伤，肌肉劳损或风湿神经疼痛等。
如正骨水、骨友灵、樟脑酒等。
内服药酒又分为治疗和滋补两类：治疗药酒就是针对某些病症有治疗效果的药酒，如治疗风湿关节痛的虎骨酒等；治疗跌打损伤的跌打损伤酒等。
由于用药不同，治疗效果也不同。
滋补类的药酒主要是保健酒，一般有补气益血、健脾和胃等滋补功效，如枸杞酒、人参酒等。
药酒≠保健酒 近年来保健酒品牌层出不穷，消费 者越来越看不清楚保健酒和药酒的分界线在哪里，似乎二者的意义出现了微妙的混淆。
据了解，保健酒与药酒虽然都是在酿造过程中加入了药材，但保健酒属于“饮料酒”范畴，药酒则属于“药”的范畴；保健酒主要用于调节生理机能，以保健、养生、健体为目的，而药酒主要用于治病，有其特定的医疗作用；保健酒由食品生产企业生产，由食品部门主管，产品质量不合格可以调整或回收，药酒则由药厂生产，由药品管理部门主管，产品质量不合格只能报废，监管要相对严格；另外，保健酒对年龄和性别没有特别严格的限制，但是药酒有针对性较强的适用人群，使用对象是疾病患者，需在药店购买，可参考药品说明说或者药师指导下购买使用。
新华健康 腰间盘突出的防治 腰间盘突出是当今社会比较常见的病症之
一，多发于中老年人、久坐少动的上班族和从事繁重体力的人员。
这一病症主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
对于预防腰间盘突出，需要做到以下几点：
1.平时要养成良好的坐姿和起身休息习惯，长期伏案之后应该及时起身放松一下身体，舒展一下筋骨，缓解背部压力。
2.尽量减少弯腰的动作，定时伸腰、挺胸活动，保持身体的正常形态。
3.多睡硬板床，可以减少椎间盘承受的压力，有利于解除腰部肌肉、韧带的收缩及痉挛，恢复腰部肌肉、韧带的原有平衡状态，突出的髓核也随之脱水、缩小，促进了神经根炎性水肿、渗出的吸取，减轻突出的髓核对神经根的压迫程度，使症状得到缓解。
对于已经患有腰间盘突出的患者，可以采用药物、针灸、按摩等方式进行治疗。
新华健康 蔬果中的 “护肝大将” 蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。
对肝病病人有益的蔬菜很多，下面列举部分，以备选用。
大蒜：属百合科植物，性辛、温，味 辣。
肝病病人宜熟用，含维生素
A、维生素 B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病 毒、软化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋 白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具 有解毒、清热凉血等作用。
荠菜：为十字花科植物，性平、味甘， 含维生素
B、维生素
C、胡萝卜素、烟酸及 无机盐。
动物实验表明，可缩短凝血时 间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻 出血、齿龈出血等症。
包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性 平、味甘，富含维生素
C、维生素B1、维生 素B2,还含有胡萝卜素、维生素
E，生用对 胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
蘑菇：种类较多，现多为人工培植，包 括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。
性平、味 甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无 机盐等。
实验证明其多糖有调节免疫、抗 肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
木耳：有黑色与白色之分，性平而味 甘，含脂肪、蛋白质、多糖。
可益胃养血， 具有滋养作用。
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维 生素、蛋白和脂肪等。
具有化痰散结之功 效。
据研究其提取物能较好地抑制血小 板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
百合：性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱 甲秋水仙碱。
具有益气补中、益肺止咳的 作用，并可软坚安神。
秋水仙碱具有抗肝 纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝 硬化。
胡萝卜：性微温，味甘、辛，富含维生 素A原（胡萝卜素），亦含挥发油。
本品富 有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高 肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的 发生具有较好作用。
西红柿：茄科植物，性平，味酸微甘， 富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素
C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。
具 有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用 均可。
人民网 早晨喝什么水比较好？ 选择1：白开水 清晨喝白开水是最好的选择，因为它 里面不含任何热量，刚起床时，胃肠道还处 于从“休眠”进入复苏的过程中，此时，喝含 有热量的水，会加重胃肠道的负担，长期下 去，胃肠功能会因此而紊乱，从而影响早晨 进餐对营养物质的吸收，
间接影响一整天 的精神状态。
白开水的温度要适宜，太冷太 热对胃肠道刺激性都大。
选择2：柠檬水 柠檬水的主要成分是维生素
C，同时 还包括了VB1.VB2等，维生素易于吸收， 对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友 是一大帮助，可以改善其排便困难，此外， 它还是早餐的“开胃汤”，能促进人的食欲 与消化功能，建议便秘的朋友可试着饮 用，但需要提醒的是，因为酸性的食物对 牙齿有一定的损害，所以喝完柠檬水要尽 快漱口。
选择3：蜂蜜水 蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食 品，也是最常用的滋补品之
一，对中老年 人具有良好的保健作用，因而被称为“老 人的牛奶”。
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和 果糖，易被吸收，同时，蜂蜜水具有润肠通 便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐 前饮用，效果更佳。
人民网
三 “低头一族” 当心患上“颈椎病” “低头一族”，由于成天让自己的颈部处于前倾甚至是较大幅度的向前弯曲状态，容易出现以颈部疼痛僵硬、头晕头痛为主症的“颈椎病”，包括一些颈椎骨刺增生、颈椎间盘突出、颈后韧带钙化等。
筵陈锦荣 “低头一族”是现时人们对一些成天玩手机者的美称，但笔者认为，这一族还应该包括因工作、学习而成天处于低头状态的人群，最常见的是“电脑工作者”。
“低头一族”，由于成天让自己的颈部处于前倾甚至是较大幅度的向前弯曲状态，容易出现以颈部疼痛僵硬、头晕头痛为主症的“颈椎病”，包括一些颈椎骨刺增生、颈椎间盘突出、颈后韧带钙化等。
我们知道，颈椎是人体用于支撑颅脑的“骨架”，里面有许多“管道”，包括进出中枢神经的神经干、神经根与神经细胞，颈部血管的动静脉为大脑输送氧气与血液。
因此，颈部是人体最重要的器官之
一，属于重要的生命通道。
从中医的角度，颈部是人体经络的重要通道。
主宰人体生命活动的督脉，手足阳经均通过颈部，颈部还分布有许多重要的穴位，如大椎、风府、哑门、百会等穴。
“颈椎病”，正是由于种种原因使颈椎出现一些障碍脑部神经传递、血液流通、氧气补给的因素，出现了骨刺增生、颈部椎间盘突出和颈后韧带钙化等，影响了颈部的生理功能，轻者，可以令人体感到眩晕不适，重者还会导致晕厥，发生脑原性猝死。
颈椎病既可以是一种因年龄变老而出现的退行性病变，但更多的是由于人体在工作和生活中的体位不正常，即长期的“低头”而造成了颈椎骨肉韧带的劳损，造成了椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管钙化、狭窄，刺激和压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织。
因此，颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
诊断颈椎病可通过物理检查，即前屈旋颈试验（令患者颈部前屈，嘱其向左右旋转活动，可见其颈椎出现疼痛），还有椎间孔挤压试验、臂丛牵拉试验、上肢后伸试验。
而要确诊，得通过X线检查（拍正、侧、斜位片）、肌电图检查、CT检查等。
颈椎病不仅发生与神经性（疼痛）、血管性（麻痹）等症状，还可以出现一系列并发症，最常见有：吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、胸部疼痛、高血压颈椎病、下肢瘫痪、猝倒等症，容易造成误诊。
为了避免“低头一族”发生颈椎病，主要是要纠正“长期低头”，让颈椎处于不同角度的活动状态，如在低头较长之后，必须进行“摇头活动”，或是躺睡一会，让颈椎得 到休息。
西医认为，得了颈椎病可 以通过药物治疗（用止痛剂、镇静剂、维生素B1或B12）、运动疗法、索引疗法、热疗、按摩推拿和其它理疗。
对患有严重的神经根或脊髓压迫者，可用手术进行松解。
中医认为，颈椎病属于颈部的“痹症”，包括有血虚而痰湿瘀血积聚，或是肝肾虚而虚劳，治疗主要是在纠正“低头”情况下，用一些活血化瘀、疏风通络药治疗。
中药方剂可选择：验方葛根通痹汤（葛根12克、北芪20克、当归10克、制川乌10克、姜黄10克、赤芍20克、防风12克、羌活10克、怀牛膝10克、桑枝30克、地龙10克、椿根藤20克、甘草6克）。
采用药膳方也可防治颈椎病，可选用潮州药膳中的：
1、独活乌豆汤（独活12克，乌豆60克。
将乌豆泡软，与独活共置于砂锅中，加水2000毫升。
文火煮至500毫升，去渣、取汁，兑入米酒，每日分2次温服）。
本药膳有祛风除湿、通络止痛作用。
2、三蛇祛风汤（金球蛇、银球蛇、眼镜蛇各一条，北芪15克、天麻10克。
将三蛇用 白酒洗过，北芪、天麻洗净一起入锅，另用纱布包少许陈皮、生姜、花椒，用文火一起炖2个小时，去除蛇骨，后调味，即可吃蛇肉饮汤液）。
本药膳有疏风镇痉、祛湿通络的作用。
总之，“低头一族”朋友们，为了防止患上颈椎病，还是要通过纠正不良的“用颈习惯”，让颈部自由地活动，让这条生命线通畅无阻，不然，待到发生从量变到质变的颈椎病，再来治疗，不仅得不偿失，而且还会由于器质性病变而不可逆转，尤其是一些人过度服用止痛药、激素药和镇静药，出现了不同程度，甚至是十分严重的药物反应或副作用。
健康提醒 内分泌失调 的7个身体信号 女性25岁以后，身体状况开始出现下滑，很多以前不曾遇到 的问题，比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现。
而 导致这些疾病的主要原因，就在于内分泌失调!
你的内分泌失调了吗？这里告诉你内分泌失调的 各种身体症状。
肌肤恶化很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
脾气急躁更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
肥胖“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。
据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
乳腺增生乳腺增生症的实质是由于女性内分泌失调———也就是雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱，但它既不是肿瘤，也不是炎症。
专家提醒：人体内激素平衡最重要。
女性在30～50岁时，是体内分泌雌激素的高峰期，许多妇科疾病，如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等，有相当部分是内分泌失调、雌激素水平过高、代谢废物淤积体内所导致。
人的身体各个系统讲究协调作战，一枝独秀时往往会出问题。
月经不调、痛经、闭经通常女性月经量每个月都差不多，如果相差过多，则会导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低，影响女性的正常生理调节功能。
不孕、白发、早衰有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。
去医院检查后发现，大多数女性不孕是用于内分泌失调引起。
而少年白头和性激素分泌减少，是大致人体衰老的重要原因。
癌症内分泌参与调节机体器官组织的代谢和功能，这种过程与癌症病理过程的发生是有直接关系的，女性的许多癌症都源于内分泌失调，导致免疫功能下降，癌基因活跃致辞而致。
欣桦 别让大脑变老!
脑能够颐养天年。
限酒———大脑的“意外险” 酒的主要成分乙醇能降低心肌收缩力，饮酒过量容易导致心肌梗塞、高血压和脑卒中等意外的发生，也容易过多摄入热量，增加肥胖危险。
限酒相当于给大脑一份意外险。
控压———大脑的“重疾险” 高血压是脑卒中的头号风险因素，而且易导致动脉硬化、心肌梗塞、肾衰和失明等。
高血压患者应根据医生建议合理饮食、加强锻炼，定期定量服用药物。
戒烟———大脑的“财产险” 吸烟是脑卒中最大的可预防风险因素，香烟会不断榨取自己的健康财富，其中的一氧化碳和尼古丁会导致血管变窄，血栓危险增加，进而损害心脑血管系统。
因而，戒烟就是在给自己的健康财富买保险。
当过了求学阶段，面对家庭和事业的繁琐，面对的事情都变得没有那么有挑战，但我们却发现：记忆力减退，大脑不够用了!
随着年龄的增加，大脑会逐步退化，甚至引发危害生命的意外。
如何才能保养好大脑?
你要给大脑上7份“保险”。
低热———大脑的“人寿险” 少吃含过多饱和脂肪和胆固醇的食物可降低血胆固醇水平，延长大脑寿命。
每天应多吃水果和蔬菜，选择低热、低脂零食，油脂方面尽量选择橄榄油，少食含盐量高的食物，选择去皮鸡肉、鱼类和瘦肉，肉食最好不油炸。
多动———大脑的“医疗险” 运动是最棒的健康医生，是消耗体内热量的极佳方式，减轻体重的同时还有助于改善心脑血管功能，就像给大脑买了
一 份医疗险，每天最好保持30分钟中等强度的运动，每周至少锻炼5天。
运动可多样化，比如跳舞、散步、快走、游泳、骑自行车等。
喝水———大脑的“万能险” 多项研究发现，每天至少喝6杯水的人发生脑疾病死亡的危险比不爱喝水的人低50%。
原因在于保持身体水分，可以防止血液变稠，减少血栓危险。
此外，喝水还有益于新陈代谢，能防止便秘，促进消化等，可谓健康的万能险。
减重———大脑的“养老险” 体重超标或者肥胖会导致体内脂肪过量，容易增加高血脂和血栓危险，而血栓容易造成大脑供血减少，且肥胖还会增加心脏负担，导致血压升高。
而减轻体重则可降低这些风险，让大 ■相关链接 让大脑变年轻的妙招 经常锻炼平时勤于锻炼身体，因为有氧活动能帮助改进血流，使营养进入大脑。
研究表明，锻炼身体能抵抗抑郁症，使智力机能更敏锐。
养成吃早餐的习惯一定要吃早餐，不吃早餐的女性经常处于低血糖状态，记忆力差，注意力不集中。
早餐应以五谷类为主。
根据生物钟来用脑一般人的用脑最佳时间：上午8时大脑具有严谨周密的思考能力，10时精力充沛，下午2时反应最敏捷，晚上8时记忆力最强，推理能力在白天12时内逐渐减弱。
保证良好的睡眠很多时候，我们觉得大脑不够用，是因为过于疲劳和休息不够造成的。
保证足够的睡眠，可提高记忆力或延缓记忆衰退。
爱美网 药酒与保健酒如何区分？ 酒与药的渊源 酒与医素有不解缘，繁体“医”字从“酉”，酉者酒也。
酒性温，味辛而苦甘，有温通血脉，宣散药力，温暖肠胃，祛散风寒，振奋阳气，消除疲劳等作用。
医家之所以喜好用酒，是取其善行药势而达于脏腑、四肢百骸之性，故有“酒为百药之长”的说法。
其实，酒是一种最好的溶媒，许多用其他加工方法难以将其有效成分析出的药物，大多可借助于酒的这一特性而提取出来，并能充分发挥其防治疾病，延年益寿的药效，这就是药酒历经数十年而不减其魅力的缘由所在。
药酒的分类 中药店出售的药酒主要分为内服及外用两大类。
外用药酒多由活血化瘀，消炎止痛及芳香辛窜的中药配制而成，主要用于运动系统损伤的治疗，如关节或肌腱扭伤，肌肉劳损或风湿神经疼痛等。
如正骨水、骨友灵、樟脑酒等。
内服药酒又分为治疗和滋补两类：治疗药酒就是针对某些病症有治疗效果的药酒，如治疗风湿关节痛的虎骨酒等；治疗跌打损伤的跌打损伤酒等。
由于用药不同，治疗效果也不同。
滋补类的药酒主要是保健酒，一般有补气益血、健脾和胃等滋补功效，如枸杞酒、人参酒等。
药酒≠保健酒 近年来保健酒品牌层出不穷，消费 者越来越看不清楚保健酒和药酒的分界线在哪里，似乎二者的意义出现了微妙的混淆。
据了解，保健酒与药酒虽然都是在酿造过程中加入了药材，但保健酒属于“饮料酒”范畴，药酒则属于“药”的范畴；保健酒主要用于调节生理机能，以保健、养生、健体为目的，而药酒主要用于治病，有其特定的医疗作用；保健酒由食品生产企业生产，由食品部门主管，产品质量不合格可以调整或回收，药酒则由药厂生产，由药品管理部门主管，产品质量不合格只能报废，监管要相对严格；另外，保健酒对年龄和性别没有特别严格的限制，但是药酒有针对性较强的适用人群，使用对象是疾病患者，需在药店购买，可参考药品说明说或者药师指导下购买使用。
新华健康 腰间盘突出的防治 腰间盘突出是当今社会比较常见的病症之
一，多发于中老年人、久坐少动的上班族和从事繁重体力的人员。
这一病症主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
对于预防腰间盘突出，需要做到以下几点：
1.平时要养成良好的坐姿和起身休息习惯，长期伏案之后应该及时起身放松一下身体，舒展一下筋骨，缓解背部压力。
2.尽量减少弯腰的动作，定时伸腰、挺胸活动，保持身体的正常形态。
3.多睡硬板床，可以减少椎间盘承受的压力，有利于解除腰部肌肉、韧带的收缩及痉挛，恢复腰部肌肉、韧带的原有平衡状态，突出的髓核也随之脱水、缩小，促进了神经根炎性水肿、渗出的吸取，减轻突出的髓核对神经根的压迫程度，使症状得到缓解。
对于已经患有腰间盘突出的患者，可以采用药物、针灸、按摩等方式进行治疗。
新华健康 蔬果中的 “护肝大将” 蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。
对肝病病人有益的蔬菜很多，下面列举部分，以备选用。
大蒜：属百合科植物，性辛、温，味 辣。
肝病病人宜熟用，含维生素
A、维生素 B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病 毒、软化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋 白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具 有解毒、清热凉血等作用。
荠菜：为十字花科植物，性平、味甘， 含维生素
B、维生素
C、胡萝卜素、烟酸及 无机盐。
动物实验表明，可缩短凝血时 间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻 出血、齿龈出血等症。
包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性 平、味甘，富含维生素
C、维生素B1、维生 素B2,还含有胡萝卜素、维生素
E，生用对 胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
蘑菇：种类较多，现多为人工培植，包 括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。
性平、味 甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无 机盐等。
实验证明其多糖有调节免疫、抗 肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
木耳：有黑色与白色之分，性平而味 甘，含脂肪、蛋白质、多糖。
可益胃养血， 具有滋养作用。
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维 生素、蛋白和脂肪等。
具有化痰散结之功 效。
据研究其提取物能较好地抑制血小 板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
百合：性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱 甲秋水仙碱。
具有益气补中、益肺止咳的 作用，并可软坚安神。
秋水仙碱具有抗肝 纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝 硬化。
胡萝卜：性微温，味甘、辛，富含维生 素A原（胡萝卜素），亦含挥发油。
本品富 有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高 肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的 发生具有较好作用。
西红柿：茄科植物，性平，味酸微甘， 富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素
C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。
具 有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用 均可。
人民网 早晨喝什么水比较好？ 选择1：白开水 清晨喝白开水是最好的选择，因为它 里面不含任何热量，刚起床时，胃肠道还处 于从“休眠”进入复苏的过程中，此时，喝含 有热量的水，会加重胃肠道的负担，长期下 去，胃肠功能会因此而紊乱，从而影响早晨 进餐对营养物质的吸收，
间接影响一整天 的精神状态。
白开水的温度要适宜，太冷太 热对胃肠道刺激性都大。
选择2：柠檬水 柠檬水的主要成分是维生素
C，同时 还包括了VB1.VB2等，维生素易于吸收， 对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友 是一大帮助，可以改善其排便困难，此外， 它还是早餐的“开胃汤”，能促进人的食欲 与消化功能，建议便秘的朋友可试着饮 用，但需要提醒的是，因为酸性的食物对 牙齿有一定的损害，所以喝完柠檬水要尽 快漱口。
选择3：蜂蜜水 蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食 品，也是最常用的滋补品之
一，对中老年 人具有良好的保健作用，因而被称为“老 人的牛奶”。
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和 果糖，易被吸收，同时，蜂蜜水具有润肠通 便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐 前饮用，效果更佳。
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