04健康czczrb@ 责编：李浩民电话：23529502014年11月12日星期
三 12种食物保护 肝脏一辈子 为你介绍12种蔬菜，都是人们生活中常用，富含营养物质，对肝病病人大有裨益的，可常食用之。
蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。
对肝病病人有益的蔬菜很多，下面列举部分，以备选用。
大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。
肝病病人宜熟用，含维生素
A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素
B、维生素
C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。
动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素
C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素
E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
蘑菇：种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。
性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。
实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
木耳：有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。
可益胃养血，具有滋养作用。
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。
具有化痰散结之功效。
据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
百合：性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。
具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。
秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
胡萝卜：性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。
本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
西红柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素
C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。
具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。
冬瓜：性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。
黄瓜：性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、 维生素B2、烟酸、蛋白质。
其细纤维具有促 进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含 丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪， 尤其适合脂肪肝的防治。
以上所列12种蔬菜是人们生活中常 用、富含营养物质，对肝病病人大有裨益 的，可常食用之。
据人民网 多事之“秋”——— 打好高发病预防针 11月，秋冬交替，天气渐渐转凉，寒气来袭，是呼吸道传染病、过敏性疾病、肠胃病等各类病症的多发季节，所以古人称秋季为“多事之秋”是有一定道理的。
因此，这段时间必须注意保健防病。
NO.1感冒秋冬季节交替的时候，气温不恒定，一天中温差较大，人容易感冒。
这期间医院因此就诊的人数明显增加，此时该适量多加衣物，让感冒远离你。
特别是孩子活动量大，尤其是三岁以下的小孩，体温调节中枢和血液循环系统发育尚未完善，非常容易出现早晚受凉、中午受热等情况，从而引发发烧、咳嗽、流涕等感冒症状。
俗话说“春捂秋冻”，从秋天开始就要进行耐寒锻炼，如用冷水洗脸，多做户外活动，都能有效地增强人体的冷适应能力，减少伤风感冒的发病。
在感冒流行季节，要少去人多拥挤的公共场所，以减少受传染的机会。
NO.2腹泻天冷着凉还会引发腹泻，这通常是由轮状病毒引起，再严重些还会引发肠炎，遇到这种情况要立即控制饮食，立即就医，除了止泻药其它药别忙乱吃，肠炎就更不要拖，以免发展为慢性肠炎，那腹泻可就与你长相伴了。
此外一定要多喝水，以防身体脱水，不是特别严重不建议使用抗生素。
NO.3哮喘秋天里忽冷忽热的天气，容易导致呼吸道感染;秋雨绵绵，潮湿的环境使霉菌加速繁殖……这些都容易导致哮喘发作。
哮喘患者应注意气候变化，随时增添衣服，以防受寒发病。
哮喘患者也可以多吃荸荠、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山药等具有健脾化痰、益肾养肺之功的食物，因为它们对防止哮喘发作有一定作用。
NO.4抑郁症秋季是阳消阴长的过渡阶段。
草枯叶落，花木凋零，到处是一派萧索景象，人会触景生情，而出现凄凉、忧郁、悲愁等伤感情绪。
秋应于肺，在志为忧，如再遇上不称心的事，极易导致心情抑郁。
为此，古人认为秋季的精神养生应做到“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
在日常生活中，处处注意培养自己的乐观情绪，以理智的眼光看待自然界的变化，或外出秋游，登高赏景，令人心旷神怡；或静练气功，收敛心神，保持内心宁静。
NO.5带状疱疹带状疱疹，是由水痘———带状疱疹病毒感染引起，表现为单侧、条带状、沿神经纤维分布的皮疹。
皮疹主要是以成群的水 疱、红斑，并伴有疼痛为特征，此病可自愈，但病程为2~3周或更长时间。
秋季，天气变化无常，冷热不均，人体抵抗力下降，可感染水痘———带状疱疹病毒而发病。
患者发疹前一般先有轻度发热，疲倦乏力，全身不适，食欲不振以及患部皮肤灼热感或神经痛等前驱症状。
但亦有无前驱症状即发疹者，经1~3天后，在一定神经分布区域（常见于胸部、腰部、腹部、面部等部位）发生红斑，继而出现多数成群簇集的粟粒至绿豆大的丘疱疹，迅速变为水疱，内物透明澄清，疱壁紧张发亮，并有神经痛。
疼痛为阵发性，呈针刺样、烧灼样或者触痛，有时神经痛可延续到皮疹消退数天数月，甚至数年（尤其是体弱的老年人）。
年龄越大，疼痛越严重。
带状疱疹越早治疗越容易治愈；反之，则病情加重，疼痛加剧，轻者留有后遗神经痛，重者会发生意外。
过去，因为无有效的抗水痘———带状疱疹病毒药物，治疗仅以止痛、缩短病程和防止继发感染、病情加重为原则。
NO.6慢性支气管炎气候变化，天气转冷，最容易发生上呼吸道感染，导致慢性支气管炎发作。
因此，有慢性支气管炎和肺气肿的人要积极预防呼吸道感染，增强身体抵抗力，使身体逐渐适应气温的变化。
同时，要科学地调理饮食、合理药物防治，要注意改善居室环境，减少烟尘污染，保持室内空气流通、新鲜，预防慢性支气管炎发作。
NO.7秋燥症秋季雨少天干，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。
秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许 多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。
因此，秋天必须养阴防燥，在饮食上宜常喝开水和菜汤，多吃些生梨、葡萄、香蕉、银耳、青菜等滋阴润肺的食品，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。
早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。
NO.8胃病复发每逢气温转冷便是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期，主要是气温下降，人体受冷后血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之下降，一些原来就有胃病的人常常容易复发，严重的会发生胃出血、胃穿孔等种种并发症。
另外，天气转凉，人们的食欲增加，这又会使胃肠道负担加重，因此原有胃肠道疾病的人要注意饮食调养，以温软易消化食物为主，定时定量，戒烟禁酒，避免受凉，并要保持愉快的心情。
NO.9心血管疾病秋天是心血管疾病的多发季节，由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。
寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。
因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。
NO.10肺炎秋季，老年人肺炎的发病率和死亡率一般会骤然增高。
中医认为，这是秋燥伤肺所致，具有起病隐匿、症状不典型、病情变化快、并发症多、死亡率高的特点。
因此，要早发现、早治疗、早预防。
据新华健康 体热可以“成像” 筵陈锦荣 如今一些医院和体检中心使用的热成像“诊断”仪十分神奇，体现了“中西医结合”的优势，热成像仪的演示可见，让一位受检者走进密封的检查间，脱去全身衣服，操作者只要在看不见受检者身体的操作台上，凭检查室内传出的人体热分布的彩色影像，便可以通过数字传输而进行人体各个系统的健康检查与评估： 即可以对：◆血脂、血糖、血压、微循环健康状态评估；◆耳、鼻、喉五官健康状态和睡眠状态健康评估；◆心肌供血、脑供血、肢体血管健康状态评估；◆肺、气管等呼吸系统健康状态评估；◆肝、胆、胰腺、食道、胃、结肠、直肠消化系统健康评估；◆乳腺、子宫、附件、卵巢妇科健康状态评估；◆前列腺、男性生殖系统健康状态评估；肾脏、膀胱等泌尿系统健康状态评估；◆全身关节、椎体、骨科健康状态评估；◆甲状腺、内分泌系统健康状态评估。
可以说，通过热成像的检测，可以对人体所有的器官进行一次比较全面的中西医结合的健康情况评估，十分神奇。
为什么体热可以“成像”呢？那是因为，人体虽然是一个恒温的机体，但人体细胞、组织和器官处于不同状态时，其新陈代谢活动所产生的热辐射是很不一样的，如某组织处于慢性疾病。
血供不足或局部坏死状态时，其代谢热强度就偏高；而在疼痛、增生、炎症、肿瘤等情况时代谢强度则会偏高。
这种体内细胞、组织和器官的不同热辐射，人体本身无法明显感知，只有在出现身体某部位的灼热与冷冻感时，会有一种自我感觉。
将体热变成可见的影像，是在医学引进了红外线成像技术之后。
MITI即医用红外线热成像技术，是进入21世纪以来，由国外红外技术（红外线夜视仪）向医学应用领域转化而来的新型功能影像诊断技术。
现代科学研究证实，自然界一切高于绝对零度（－273℃）的物体均会发出红外辐射，人体也是一个天然的辐射体，其辐射波长在远红外波段（7－14μm），辐射率高达98%。
现代医学的这一创新，正好与中医“与生俱来”的信息论吻合，即可以通过对人体细胞、组织、器官所发出的红外辐射，来识别人体的体质、将中医原来的定性不定量，用“数字化”加以测定，即因此而感知和记录了人体的阴阳、虚实、寒热、表里，从而对人体的健康情况进行综合的评价，体现了中医的“控制论”与“系统论”的特色。
可以说，MITI技术———医用红外热成像技术是继CT、磁共振、彩超等医学技术之后又一突破，它开辟了以功能学为主的全新医学影像领域，补充了传统影像的不足，更重要的是，在中西结合方面做出了重大的贡献。
因此，热成像技术应该成为人体健康体检的一项重要的检查方法，适应于快速对人体健康进行大检阅，即对人体健康状态与疾病的筛查有一个既方便而科学的检查方法。
11个小细节让孩子更聪明
一、睡足睡好德国科学家发现，每晚睡眠10小时的孩子成绩优于每晚睡眠小于8小时的孩子。
大脑充分休息，才能提高智力水平。
德国约定俗成孩子晚7点睡觉。

二、重视早餐美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。

三、多听音乐音乐有健脑、开发大脑潜能、调整左右脑的功能。
家长不要认为听音乐是浪费学生的学习时间。

四、多吃硬食硬食可促进咀嚼，咀嚼运动可使面部血液循环加速，流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育。

五、防止肥胖科学证明，摄入脂肪过多易生成“肥胖脑”，即脂肪在脑组织里堆积过多，大脑沟 回皱褶少，皮层平滑，影响智力发育。

六、避免噪声宁静益智，噪声损脑，高强度噪声可使 脑细胞受损，影响智力。

七、防治便秘便秘时，食物积滞于肠道内，在肠道细 菌作用下，产生大量有害气体和毒素通过血液进入大脑，妨碍大脑正常功能，影响学生的记忆力、逻辑思维和创造思维能力。

八、多吃鱼虾鱼虾中有丰富的优质蛋白质和锌、铁等微量元素，被称为“脑黄金”。

九、运动手指手指越灵巧，就越有助于大脑的积极思维，手指运动可激发大脑右半球的细胞活动，开发人的智力。

十、芳香居室在芳香的环境中学习，可使人的记忆力增强，能消除无精打采状态，使脑效率提高，香味有助于脑细胞功能开发。
这里的芳香是自然散发的，必须不是人工合成芳香。
十
一、光脚“放电”现代孩子的穿戴，很多都是化学成分的料子，好像用一层绝缘体将人包住，如果再穿胶底鞋，人体积存的静电就无法传导给大地，这样积存过多，会影响人体内分泌的平衡，干扰人们的情绪，造成失眠、烦恼等症状。
如果赤足行走，不仅可刺激足底穴位，而且能驱除体内积存过多的静电，这是一种很好的健脑方法。
据东北新闻网 为何老年人 癌症多发 老年人往往是癌症的高发人群。
美国卡内基研究所华人科学家郑诣先的研究团队发现，一种叫做Ｂ型核纤层蛋白的蛋白质数量减少可能是“罪魁祸首”。
这项成果发表在新一期美国《细胞》杂志上。
郑诣先对新华社记者说，在人衰老过程中，免疫器官会衰老，这个过程被称为免疫衰老。
免疫衰老会诱导全身性炎症反应升高，导致包括癌症在内的多种疾病。
但医学界对导致炎症的机理以及为何这种炎症会造成老年疾病知之甚少。
郑诣先及其团队对野生型果蝇的免疫器官脂肪体进行观察。
脂肪体的作用相当于人体的脂肪和肝脏。
他们发现，“年老”果蝇之所以可能出现小肠恶性增生，是因为果蝇衰老过程中其脂肪体细胞中的Ｂ型核纤层蛋白会逐渐减少。
郑诣先说，Ｂ型核纤层蛋白减少会导致免疫相关基因难以被抑制，进而导致脂肪体产生大量炎症因子并分泌到血液中。
这些由衰老脂肪体持续释放的炎症因子会抑制小肠内局部免疫反应，进而诱导小肠恶性增生。
郑诣先说，这一发现表明，哺乳动物衰老过程中免疫器官的衰老可能与Ｂ型核纤层蛋白水平降低有关。
免疫器官衰老在导致炎症反应升高的同时，可能会导致小肠等器官内局部免疫反应失控，进而导致器官功能紊乱。
她说：“我们的研究成果为解释老年人体内出现的全身性慢性炎症和癌症发病率升高提供了一种可能。
我们希望这个在果蝇中的发现能促进在人体中找到导致老年低度慢性炎症的原因及其引起老年病的机理。
” 据新华社