运动后补充什么维生素，维生素c为啥不建议晚上服用 剧烈运动后应补充什么？要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，平时训练完后也同等重要。经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能 维生素 6 2023-03-31
运动后补充什么维生素，维生素c为啥不建议晚上服用 人大量运动完后应该补充哪些元素1、熬夜时要吃热的东西。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖，不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之 维生素 0 2023-03-31
