43-0024HappyMaturity
快乐伴一生邮发代号：41-178第1254期零售价：1.50元
给生活留点白
追求退休生活的充实是与张女士“同病相怜”。
曾有 胡玲在退休后加入了歌生活需要“黑白方案” 一件好事，但是，充实并不在一段时间，胡晓梅也是个“大唱队、广场舞队、交谊舞队和 于“满”。
有些人忙得像一只忙人”，每天雷打不动地去跑模特队，每天也是风风火 陀螺，日子可能会很充实，但步、跳舞，参加舞蹈队活动。
火。
很快，她发现这种忙碌 一定会很累。
有人甚至因为这样忙碌，让她感到生活很带来了一些问题：广场舞队 把退休生活安排得过满而生充实。
然而，身体却响起了演出多，饮食不规律，胃有些 病，好事变成了坏事。
这个警报——膝关节肿得厉害，受不了；交谊舞队男女互动 时候，过来人的经验证明，一不得不去医院治疗。
多，老伴对此有看法；模特队 定要学着“留白”才行。
湖北武汉70岁的林浩站立时间太久，自己有腰椎 活动太“满”“，忙”进医院 也差不多，他在退休后曾加病，难以坚持…… 入多个老年社团组织，最多 为改变这种情况，胡玲 这两天，网上的一条新时身兼8个老年社团职务，给自己的兴趣爱好来了一次 闻让湖南长沙68岁的胡晓“每天不是在搞活动，就是在“断舍离”：交谊舞、广场舞不 梅深有感触。
这条新闻讲去搞活动的路上”。
林浩退跳了；唱歌活动尽量减少参 道：湖北武汉61岁的张女士休前是单位的领导，退休后加次数；自己最喜欢的拉丁 闲不住，每天将自己的生活不甘寂寞，很享受这种忙忙舞则坚持跳下去，既强身塑 排得满满当当——跳广场舞碌碌的感觉。
今年上半年的形，又能保持自己在社交圈 健身，赶牌局，打理小菜园，一天，刚忙完合唱团活动的的活跃。
这样安排就相当于 还积极参加社区老年活动，他，急匆匆奔赴交谊舞表演艺术创作中的“留白”，让胡 早出晚归“忙”到转钟是常的现场，路上胸痛不止，被拖玲的日子更加从容了。
并 除了半道“断舍离”给生活“留白”，也有人一开始就对退休生活做好了规划。
江苏南京68岁的周晶就是其中之一“。
不想每天瞎忙活。
”她说。
在周晶看来，退休是人生的新阶段，可以尝试不同的事物，但不能贪多，也不要重复。
“同一类别的事，我只选择一样。
”周晶说，人的时间、精力都有限，她给自己定了“五个一”计划：学习一门新事物，加入一个老年社区组织，参加一项健身运动，与一群固定的朋友往来，每天都要留出一小时给家人和自己。
“这样生活就刚刚好，也能有机动灵活的时间可以安排”。
态。
几天前，张女士突发头去医院检查，才发现是冠心且，她有了更多的时间与老 此外，周晶还有一套“黑 晕站不稳，反复恶心还呕吐，病犯了。
伴一起度过，夫妻感情越来白方案”：如果把白天安排得 被确家诊人为紧不急典送型往眩医晕院。
，医结生果“断舍离”后更加享受生活 越好。
当然，胡玲也在积极满满当当，那么晚上一定要接触新鲜事物。
她在老年大留出空白来，“给自己与家人 说，正是长期过于密集的高 “生活并不非得满满当学学会制作西式糕点，给家相处的时间，让自己休息，享 强度娱乐节奏，才诱发了这当才能精彩，起码要学会给庭生活增加了一份情调。
相受生活，也为将来做什么留 个病。
自己留一个‘喘口气’的时较于以往的忙碌，这份从容，一些思考的空间”。
（本报记 胡晓梅感慨的是，自己间。
”山东青岛62岁的胡玲说。
让她更加享受。
者鲍杰） 清绿铁路：地图上曾无标记的铁路 16秘闻 国家植物园镇园之宝都有啥 4月18日，国家植物园在北京正式揭牌。
这是我国首个国家植物园。
它是在中国科学院植物研究所（南园）和北京市植物园（北园）现有条件的基础上，经过扩容增效有机整合而成，总规划面积近600公顷。
据介绍，国家植物园重点收集三北地区乡土植物、北温带代表性植物、全球不同地理分区的代表性植物及珍 稀濒危植物3万种以上，覆盖中国植物种类80%的科、50％的属，占世界植物种类的10％；收藏五大洲代表性植物标本500万份；陆续完成植物科学研究中心、迁地保护研究中心、种质资源保藏中心、标本馆二期、五洲温室群等项目，建设28个特色专类园。
国家植物园目前已收集各类植物1.5万余种（含品种），迁地保护水杉、珙桐等 珍稀濒危植物近千种。
其王”。
海椰子是塞舌尔的国 中，有被称为世界温室三大宝，拥有世界上最大的种子， 旗舰植物的千岁兰、巨魔芋、30厘米长，25公斤重。
海椰子——国内目前只有国 国家植物园为什么会选 家植物园将它们集齐。
千岁址北京？国家植物园（北园） 兰是一种裸子植物，老家在降执行主任贺然表示，国家植物 水量极少的纳米比亚和安哥园是国家的象征，具有国家代 拉沙漠，能活到2000多岁。
表性，同时也是国际交往的重 来自印度尼西亚热带雨林的要场所，在北京设立国家植物 巨魔芋，有世界最大的不分枝园，不仅符合北京四个中心的 花序，高可达3—4米，直径功能定位，也符合国际惯例。
1.5米左右，被称为“花序之（摘编自央视、《北京商报》） 咔嚓一下棒球教头来自台湾 卢智敏（右）指导队员训练 福建信息职业技术学院平潭校区棒球场上，少年球手间，一个年过七旬的身影格外引人注目，他洪亮的呐喊声在球场回荡。
他就是来自台湾的棒球教练卢智敏。
卢智敏10岁开始练习棒球，24岁开始担任教练，与棒球结下半生缘。
2014年，退休后不甘寂寞的他，经朋友介绍来到平潭当教练。
他先后在多所学校兼职任教，坚持推广棒垒 球。
跟棒球运动风靡台湾不同，彼时平潭的棒垒球运动基础较差，很多学生对这项运动一知半解。
卢智敏迎难而上，并乐在其中，让更多孩子接触并爱上了这项运动。
训练场上，卢智敏是个严厉的“教头”；生活中，他更像一个“老小孩”，与队员打成一片。
如今，他已在当地定居，成为一名新平潭人。
（文、图/刘深魁程枝文） 212022年4月星期四壬寅年三月廿
一 本期16版 05·军事 王牌旗舰爆炸，俄海军损失有多大 10·养生 营养学家揪出“催老食物” 15·当年 中央军委赠我一支半自动步枪 推广政府购买基本养老服务 财政部日前发布《关于做好2022年政府购买服务改革重点工作的通知》提出，推广政府购买基本养老服务。
鼓励有条件的地区务实拓展政府购买养老服务的领域和范围，优化城乡养老服务供给，支持社会力量提供日间照料、助餐助洁、康复护理等服务。
优先保障经济困难的失能、高龄、无人照顾等老年人的服务需求，加大对基层和农村养老服务的支持。
（摘编自《中国财经报》） 老年人新冠疫苗接种率逐步提高 截至18日，全国累计报告接种新冠疫苗331746.3万剂次，覆盖人数和全程接种人数分别占到90.94%和88.43%。
60岁以上老年人的疫苗接种，覆盖人数达到22552.1万，完成全程接种21393.8万，覆盖人数和全程接种人数分别占老年人口的85.41%和81.03%，老年人接种率在逐步提高。
（摘编自《羊城晚报》） 值班副总编辑：王世军本版主编：邹东锋本版版式：陈文旭校对：尹华智 本报常年法律顾问 金州律师事务所刘岳冯观 读 者服 发行服务热线：11185（邮局） 务0731-88906498（报社） 电话 广告热线：0731-88902498 新闻热线：0731-88905158 本报在广州、南昌、成都、石家庄、长沙、郑州、苏州、杭州、福州、哈尔滨、济南、菏泽、合肥、太原、沈阳、武汉、荆州同步印刷
每周
一、周四出版枫网：
曾有 胡玲在退休后加入了歌生活需要“黑白方案” 一件好事，但是，充实并不在一段时间，胡晓梅也是个“大唱队、广场舞队、交谊舞队和 于“满”。
有些人忙得像一只忙人”，每天雷打不动地去跑模特队，每天也是风风火 陀螺，日子可能会很充实，但步、跳舞，参加舞蹈队活动。
火。
很快，她发现这种忙碌 一定会很累。
有人甚至因为这样忙碌，让她感到生活很带来了一些问题：广场舞队 把退休生活安排得过满而生充实。
然而，身体却响起了演出多，饮食不规律，胃有些 病，好事变成了坏事。
这个警报——膝关节肿得厉害，受不了；交谊舞队男女互动 时候，过来人的经验证明，一不得不去医院治疗。
多，老伴对此有看法；模特队 定要学着“留白”才行。
湖北武汉70岁的林浩站立时间太久，自己有腰椎 活动太“满”“，忙”进医院 也差不多，他在退休后曾加病，难以坚持…… 入多个老年社团组织，最多 为改变这种情况，胡玲 这两天，网上的一条新时身兼8个老年社团职务，给自己的兴趣爱好来了一次 闻让湖南长沙68岁的胡晓“每天不是在搞活动，就是在“断舍离”：交谊舞、广场舞不 梅深有感触。
这条新闻讲去搞活动的路上”。
林浩退跳了；唱歌活动尽量减少参 道：湖北武汉61岁的张女士休前是单位的领导，退休后加次数；自己最喜欢的拉丁 闲不住，每天将自己的生活不甘寂寞，很享受这种忙忙舞则坚持跳下去，既强身塑 排得满满当当——跳广场舞碌碌的感觉。
今年上半年的形，又能保持自己在社交圈 健身，赶牌局，打理小菜园，一天，刚忙完合唱团活动的的活跃。
这样安排就相当于 还积极参加社区老年活动，他，急匆匆奔赴交谊舞表演艺术创作中的“留白”，让胡 早出晚归“忙”到转钟是常的现场，路上胸痛不止，被拖玲的日子更加从容了。
并 除了半道“断舍离”给生活“留白”，也有人一开始就对退休生活做好了规划。
江苏南京68岁的周晶就是其中之一“。
不想每天瞎忙活。
”她说。
在周晶看来，退休是人生的新阶段，可以尝试不同的事物，但不能贪多，也不要重复。
“同一类别的事，我只选择一样。
”周晶说，人的时间、精力都有限，她给自己定了“五个一”计划：学习一门新事物，加入一个老年社区组织，参加一项健身运动，与一群固定的朋友往来，每天都要留出一小时给家人和自己。
“这样生活就刚刚好，也能有机动灵活的时间可以安排”。
态。
几天前，张女士突发头去医院检查，才发现是冠心且，她有了更多的时间与老 此外，周晶还有一套“黑 晕站不稳，反复恶心还呕吐，病犯了。
伴一起度过，夫妻感情越来白方案”：如果把白天安排得 被确家诊人为紧不急典送型往眩医晕院。
，医结生果“断舍离”后更加享受生活 越好。
当然，胡玲也在积极满满当当，那么晚上一定要接触新鲜事物。
她在老年大留出空白来，“给自己与家人 说，正是长期过于密集的高 “生活并不非得满满当学学会制作西式糕点，给家相处的时间，让自己休息，享 强度娱乐节奏，才诱发了这当才能精彩，起码要学会给庭生活增加了一份情调。
相受生活，也为将来做什么留 个病。
自己留一个‘喘口气’的时较于以往的忙碌，这份从容，一些思考的空间”。
（本报记 胡晓梅感慨的是，自己间。
”山东青岛62岁的胡玲说。
让她更加享受。
者鲍杰） 清绿铁路：地图上曾无标记的铁路 16秘闻 国家植物园镇园之宝都有啥 4月18日，国家植物园在北京正式揭牌。
这是我国首个国家植物园。
它是在中国科学院植物研究所（南园）和北京市植物园（北园）现有条件的基础上，经过扩容增效有机整合而成，总规划面积近600公顷。
据介绍，国家植物园重点收集三北地区乡土植物、北温带代表性植物、全球不同地理分区的代表性植物及珍 稀濒危植物3万种以上，覆盖中国植物种类80%的科、50％的属，占世界植物种类的10％；收藏五大洲代表性植物标本500万份；陆续完成植物科学研究中心、迁地保护研究中心、种质资源保藏中心、标本馆二期、五洲温室群等项目，建设28个特色专类园。
国家植物园目前已收集各类植物1.5万余种（含品种），迁地保护水杉、珙桐等 珍稀濒危植物近千种。
其王”。
海椰子是塞舌尔的国 中，有被称为世界温室三大宝，拥有世界上最大的种子， 旗舰植物的千岁兰、巨魔芋、30厘米长，25公斤重。
海椰子——国内目前只有国 国家植物园为什么会选 家植物园将它们集齐。
千岁址北京？国家植物园（北园） 兰是一种裸子植物，老家在降执行主任贺然表示，国家植物 水量极少的纳米比亚和安哥园是国家的象征，具有国家代 拉沙漠，能活到2000多岁。
表性，同时也是国际交往的重 来自印度尼西亚热带雨林的要场所，在北京设立国家植物 巨魔芋，有世界最大的不分枝园，不仅符合北京四个中心的 花序，高可达3—4米，直径功能定位，也符合国际惯例。
1.5米左右，被称为“花序之（摘编自央视、《北京商报》） 咔嚓一下棒球教头来自台湾 卢智敏（右）指导队员训练 福建信息职业技术学院平潭校区棒球场上，少年球手间，一个年过七旬的身影格外引人注目，他洪亮的呐喊声在球场回荡。
他就是来自台湾的棒球教练卢智敏。
卢智敏10岁开始练习棒球，24岁开始担任教练，与棒球结下半生缘。
2014年，退休后不甘寂寞的他，经朋友介绍来到平潭当教练。
他先后在多所学校兼职任教，坚持推广棒垒 球。
跟棒球运动风靡台湾不同，彼时平潭的棒垒球运动基础较差，很多学生对这项运动一知半解。
卢智敏迎难而上，并乐在其中，让更多孩子接触并爱上了这项运动。
训练场上，卢智敏是个严厉的“教头”；生活中，他更像一个“老小孩”，与队员打成一片。
如今，他已在当地定居，成为一名新平潭人。
（文、图/刘深魁程枝文） 212022年4月星期四壬寅年三月廿
一 本期16版 05·军事 王牌旗舰爆炸，俄海军损失有多大 10·养生 营养学家揪出“催老食物” 15·当年 中央军委赠我一支半自动步枪 推广政府购买基本养老服务 财政部日前发布《关于做好2022年政府购买服务改革重点工作的通知》提出，推广政府购买基本养老服务。
鼓励有条件的地区务实拓展政府购买养老服务的领域和范围，优化城乡养老服务供给，支持社会力量提供日间照料、助餐助洁、康复护理等服务。
优先保障经济困难的失能、高龄、无人照顾等老年人的服务需求，加大对基层和农村养老服务的支持。
（摘编自《中国财经报》） 老年人新冠疫苗接种率逐步提高 截至18日，全国累计报告接种新冠疫苗331746.3万剂次，覆盖人数和全程接种人数分别占到90.94%和88.43%。
60岁以上老年人的疫苗接种，覆盖人数达到22552.1万，完成全程接种21393.8万，覆盖人数和全程接种人数分别占老年人口的85.41%和81.03%，老年人接种率在逐步提高。
（摘编自《羊城晚报》） 值班副总编辑：王世军本版主编：邹东锋本版版式：陈文旭校对：尹华智 本报常年法律顾问 金州律师事务所刘岳冯观 读 者服 发行服务热线：11185（邮局） 务0731-88906498（报社） 电话 广告热线：0731-88902498 新闻热线：0731-88905158 本报在广州、南昌、成都、石家庄、长沙、郑州、苏州、杭州、福州、哈尔滨、济南、菏泽、合肥、太原、沈阳、武汉、荆州同步印刷
每周
一、周四出版枫网：
声明：
该资讯来自于互联网网友发布，如有侵犯您的权益请联系我们。