在很多人的性生活中，人们往往喜欢用自己手中的黄色影片 来做自己的性指导材料。
其实这样的性爱方式有些时候并不适合我们。
奇彩生活·益身 责任编辑：杜培清 21 邮箱：lovelindsay@ 色情片中常见的性爱误区 色情片中男女缠绵的镜头，有时能帮助人们调动情绪。
但是色情片中都暗藏着很多的性误区。
色情片正逐渐误导着人们的性观念和性方式，影响人们享受性爱乐趣。
以下是色情片中常见的几大性误区，你可要小心不要犯哦！ 误区一：男人都很持久 色情片中，男人的性能力都超强，每次性爱要持续很久。
事实上，性爱并非越久越好。
美国宾夕法尼亚州比兰德学院性学教授埃里克·寇特表示，实质性爱7至13分钟最为合适，男性刻意坚持会伤害身体。
误区二：不断变换体位 色情片中，男女常常用一些新奇的性交姿势，还会在一次性爱中用3个甚至更多的体位。
美国金赛性研究所黛比·赫伯尼克博士指出，夸张的动作和不断变换姿势，都可能让人感到不舒服，还会延缓高潮的到来，因为高潮需要连续刺激。
误区三：女人很容易叫床 色情片中的女主角大都身材火辣，稍微有些前戏就兴奋起来，高潮时还会大喊大叫。
埃里克·寇特指出，20分钟左右的前戏最能让女人进入状态，另外，不是每个女人都爱喊叫，喘息和潮红是判断高潮的最好标准。
误区四：女人喜欢手指刺激 很多色情片中男人用手指刺激女性阴道，事实上，美国的一项调查发现，68%的女人觉得那样并不舒服，多爱抚她的全身效果会更好。
（据家庭医生在线） 坚持性爱的10个理由
1、最佳减肥法。
性生活能促进脂肪的燃烧。
美国哈佛大学一项研究发现，夏季性爱能消耗更多能量，减肥效果显著。
87%的女性表示，性生活是她们最喜爱的锻炼方式之
一。
研究还发现，在阳光充足的季节里性爱，有助于多种激素的分泌，提升身体健康。

2、预知眼睛健康。
性生活不仅能让脖子和肩膀周围紧绷得肌肉得以放松，还能帮助判断眼睛是否健康。
性学专家和眼科专家共同发现，性生活后，眼部周围肌肉也会放松，如果此时视觉变得模糊，一定要及时做眼科专项检查。

3、保持阴茎健康。
阴茎如果长时间缺乏血流就会造成相应组织的枯萎死亡。
坚持规律性爱，能帮助阴茎 畅通血管，保持正常勃起。

4、预防关节炎。
每周进行性生 活，能对骨骼起到保护和锻炼作用，减少骨质疏松和关节炎的发生。

5、提高生殖力。
高质量的性生活次数越多，精子和卵子的结合能力就更强。
如果夫妇想要生育，就要尽可能多地性爱。

6、保护前列腺。
50岁后坚持性爱的男性，患上前列腺癌的可能性会明显降低。
因为性爱可以冲刷积存在前列腺中的废弃物，有助于抵抗前列腺癌。

7、提高戒烟成功率。
研究发现，吸烟会让阴茎缩小和造成勃起功能障碍，而性爱会大大提升戒烟成功率。

8、改善抑郁情绪。
性生活过程 中，大脑能释放内啡肽，这是一种快乐 激素，对精神健康大有益处，有助治疗 抑郁症和让头脑更加清醒。

9、保护心脏。
每周规律性爱，能 让心脏病和中风发生的可能性减半。
以色列学者进行的一项研究发现，每 周两次性高潮的女性，患心脏病的可 能性会下降
30%。
这是因为，性生活中 释放的内啡肽能抑制压力激素，从而 降低心脏病的发作率。
因性生活引发 心脏病的几率很低，只有1%的心脏病 人是因为性生活过于猛烈而引起。
10、预防大小便失禁。
性爱能强 健骨盆肌肉，减轻尿液渗流和尿失禁， 有助于预防压力性失禁和晚年后脱 肛。
（据99健康网） 夏日爱穿人字拖五大问题找上你 邓先生一到夏天，“人字拖”就不离脚，这已是他多年养成的习惯。
但是这几天他却因此“惹祸上身”患上了肌腱炎，没法再穿了。
近几年来人字拖成为了夏天比较走翘的拖鞋，因为人们感觉到这种拖鞋不仅好看而且还随脚。
可是人字拖也有它的不足之处，那么，常穿人字拖到底会带来哪些危害？
1、引发肌腱炎穿“人字拖”行走时，需要靠两个脚趾将鞋子提起来，这种不自然的用力方式如果时间过长，对腿部肌肉和骨骼会造成不良影响。
因为人字拖鞋底比较平，穿着时重心易后仰，容易引起足部肌腱疲劳，甚至引起足部肌腱发炎，神经发炎。

2、造成内八字专家提出警告：穿人字拖的女性，小心穿成“内八字”。
近日，美国奥本大学研究人员研究发现，平底人字拖几乎不能给足部提供任何支撑，穿着它会渐渐地改变一个人的走路方式、步幅，最终使脚跟、脚底、脚腕出现 严重的问题。
因为穿人字拖鞋行走时，由于脚趾之间唯一的带子不能给脚足够的支撑面来提起拖鞋，每当脚后跟离地时，脚趾都会弯曲起来“钩”着拖鞋，这种属于不自然的施力情形。

3、易患皮肤癌由于人字拖鞋上细细的带子使得脚面脆弱的皮肤暴露在阳光下，会增大患皮肤癌的几率。
英国足外科医生安东尼·康图指出，脚面的皮肤对阳光十分敏感，因为它很薄。
而且，由于脚是水平着地的，这就使它们受到更多紫外线的垂直照射。
皮肤癌常出现在脚底、脚面、脚趾之间和趾甲下面。
康图力劝女性们，要么在脚上涂上高指数防晒霜， 要么就穿那些包住脚面的鞋子。

4、引起脚后跟疼痛 人字拖鞋底看起来可能十分柔 软舒适，但是，大部分人字拖的鞋底设 计是完全平坦的，而且非常薄，你的脚 掌最终会过度向下陷。
正常人的脚掌 都有一定的弧度，能帮助我们缓冲走 路时的震动，而人字拖鞋穿着走路就 好像没穿鞋直接与地面接触一样，既 不能切合脚底弧度，又无法给脚足够 的承托。
这可能会导致你后脚跟，足 弓和脚趾的疼痛。
过于平坦的平底鞋 也是因为这个原因而容易伤脚，并不 像它们看上去的那么舒适。

5、脚部更容易受到外伤 人们走在石子路，泥泞的路上时， 人字拖是一点保障也无法提供的。
回 想一下，在你穿人字拖的时候，是不是 多了不少割伤，刺伤和擦伤。
有扣带 的凉鞋，是更健康的选择，不仅你的脚 趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会 飞脱，而且也提供更好的踝关节和脚 后跟的保护。
（据
39健康网） 维持家庭幸福5种借口绝不能有 人生在世，想做的事情太多，但总是因各种理由推迟。
这些借口不仅影响我们完成既定的目标，更重要的是会减少我们的快乐，降低生活质量。
看看以下五条借口，是不是你也常用呢？
1、我太忙了现代人的生活节奏越来越快，刚完成一件事，就需马上投入到另一件事情中，空余时间越来越少，已是一种稀缺资源。
繁忙是事实，但可怕的是我们整个人，包括身体、思想及灵魂都被束缚在每天的待办事项中，完全失去了欣赏生活美景的机会。
花时间让自己放松能够收获健康及快乐。
所以不要再以“我很忙”为借口，而失掉人生的很多风景。
花时间和朋友家人相聚，感受人情温暖；花时间去旅游，放松身心……
2、太贵了并不是说要把钱花在旅游、听演唱会或各种外出活动上，但倘若你的人生中有这样的机会，那么一定不要因为钱而错过。
说起旅游，就像热播剧《北京青年》中的台词“，见过大山大水后，你会有一个高山的胸怀，也能找到内心想要的东西：一方面，就是我们自己更适应这个世界，另一方面，就是我们也更快乐，也会把更好的东西带给身边的人。
”研究显示，比起购买具体的东西，把钱花到丰富个人的阅历上，更易让人快乐。

3、我抽不出时间如果我们整天深陷在工作中，那么迟早有一天会身心疲惫。
给自己留出度假时间，不仅能提高你的幸福感，还能提供一次绝佳的机会，给身心充电。
关掉手机，关掉邮件，尽情的享受不被打扰的时刻，感知自己。
度假后，你会活力无限。

4、我不知道如何做对于新的体验，人们总害怕尝试。
人们不愿冥想的一个最常见原因就是，他们不知如何做，所以很容易放弃。
冥想是循序渐进，慢慢取得进步的。
像其他我们想要掌握的技能一样，它也需要时间和多次练习“。
熟能生巧”是有道理的，一旦你开始尝试某件事，你会提高自己，提高自己感知快乐的能力。

5、我晚点再做关于梦想，我们不知推迟了多少次。
我们每天都沉浸在各种待办事项里，影响了我们人生目标的执行，有些目标总是一拖再拖，直到生命的最后一刻，才意识到有很多该做却没时间做的事。
研究显示，有确定的目标，并为之奋斗，能提高我们的幸福感。
所以，不管你的目标是去旅游，还是致力于带给他人快乐，都不要找各种借口，推迟目标的执行。
另外，拖延症会带给你很多麻烦。