电话：23567732016年5月15日星期日 活出生命的辽阔和从容 □梁培静 单位开运动会，有一个项目我很喜欢，是“慢骑”，就是比赛谁骑得慢。
参赛的人骑在自行车上，慢慢扭动身子，保持身体的协调，尽量不使车子前进，且能保持不倒。
喜欢这个项目，是因为它的独特，比赛项目大都是比快的，而这个项目却是比慢的。
要想比别人慢，其实也是不容易的。
生活中大都是比快，看谁升职快，看谁买房快，看谁买车快……当今社会，“快”似乎是一种不可逆转的潮流。
饮食“快餐化”了，娱乐“快餐化”了，阅读“快餐化”了，就 连感情也在“闪婚”等概念下被“快餐化”了。
美国音乐家约翰·列侬曾说：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。
” 影帝梁朝伟不喜欢被生活所裹挟，他是喜欢慢生活的人。
有时闲着闷了，他会临时中午去机场，随便赶上哪班就搭上哪班，飞到伦敦，独自蹲在广场上喂一下午鸽子，不发一语，当晚再飞回香港。
去一个公园时，看到一个人蹲在树下，聚精会神地在看什么。
我逛了一个多小时回来后，那人还蹲 在树下，保持以前的那种姿势，低头在看什么。
我看了看，他的面前也没有什么啊。
很好奇，于是就问他在看什么。
他抬头一笑，说，看蚂蚁，看它们是怎样将一条大青虫拖进洞里去的。
这真是个可爱的人，现在有谁，还会像孩子那样认真观察一只蚂蚁的生活呢？我要对他肃然起敬了，他就算不是哲人，也是位内心从容淡定的人。
每次与朋友们爬山，我总是最慢的那一个。
他们嘲笑我的慢，但我不以为然。
我慢，但我欣赏到了一朵我从未见过的 花具有着怎样美丽的容颜，一只蝴蝶怎样扇动它五彩的翅膀，一只虫子在草中怎样快乐地歌唱…… 人生亦如爬山，不要总想着“无限风光在险峰”，其实在爬山的途中，处处皆风景。
不要嘲笑一只爬山的蜗牛，它看到了更多的常人 看不到的风景。
延参法师说：“生命要徐行，听 风、听雨，忘悲、忘喜。
”慢是一种生活的智慧。
人生需 要内心的平和与宁静，慢下来，也许不能大富大贵，但因此活出了生命的辽阔与从容。
幸福的事 □李训刚 面带微笑。
爱笑的人运气不会太差。
不要在意别人的想法。
这个世界只有三种事：自己的事、别人的事、老天的事。
每天至少花10分钟的时间静坐。
每天都要有点独处的时间，因为：定能生慧。
花点时间与70岁以上的老人和6岁以下的小孩相处。
你能获得更多人生智慧，以及短暂的重拾童真。
不要太较真。
人生到了一定阶段，就会意识到有些事情是我们无法改变的……所以，尽人事，听天命。
你不需要赢得每次争论。
试着接受不同的意见，君子和而不同。
不要把宝贵的精力用在与人谈论八卦上。
吸引力法则告诉我们：你会把你最关注的吸引到生活中来。
人生苦短，别把时间浪费在恨任何人， 远离所有负面情绪。
生活终将教会我们：没有任何人该对我们的人生负责，除了我们自己。
没事多喝水，每天至少两公升以上。
喝水是健康之源，水堪比任何良药。
在你清醒的时候，请多多梦想。
在此奉上【成功公式】，助你美梦成真：正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成 每天睡满8小时。
建议睡眠时间：晚10点至次日早6点。
忘记那些不开心的过去，别总纠结在过去的错误上。
活在当下，就是说：不要活在对过去的追悔中；不要活在对未来的担忧中。
也别忘记：时常打电话给你的家人。
当然，更重要的是，记得：常回家看看！ 摆渡黄耀树摄 谁来为我们的灵魂摆渡 □李季 关于人死之后如何去往另一个世界，前人有许许多多怪异的想像，但基本都离不开勾魂使者，如黑白无常、牛头马面、手持镰刀的死神、天使等等。
这些灵魂的摆渡人，有的超级恐怖，有的非常可爱，英国作家克莱儿·麦克福尔小说《摆渡人》中的勾魂使者则是个不折不扣的天使。
故事的主角是15岁的小女孩迪伦。
她一直跟妈妈生活在一起，为了摆脱母亲的喋喋不休和学校不友好的氛围，她只身踏上了去见父亲的旅程。
岂料火车在中途的一个隧道里出了事故，她惊恐地爬出漆黑的火车，千辛万苦钻出山洞，环顾四周时，看见了他，崔斯坦，一个比她大不了多少的少年。
于是，他引领她穿过荒原，翻越大山，和恶魔斗争，去往安全舒适的彼岸。
他们白天赶路，晚上寄居山中小屋，如果不能及时进入安全小屋，地底的恶魔便会吞噬迪伦的灵魂，让她变成恶魔。
到达第二个安全小屋时，迪伦知道了事实的真相，原来 她不是火车事故的唯一幸存者，而是唯一受难者。
因为她已经死了，所以来到这片荒原，这惊悚的荒原、简陋的小屋不过都是她心像的投影。
迪伦在崔斯坦的引领下穿行荒原，抵抗恶魔的侵袭，渡过了一个个凶险的关头。
在患难与共中，迪伦对崔斯坦产生了深深的依恋。
随着终点的临近，迪伦的心灵越来越煎熬。
她爱上了崔斯坦，但她将去的世界，是他去不了的，他将永远消失在她的生命中。
在凶险的旅途中，迪伦由脆弱、犹疑、敏感的小女孩蜕变成坚定、勇敢、聪慧的少女。
当她坦率地对崔斯坦说出“我爱你”的时候，她已经圆满地完成了她的荒原之旅，到达了安全温暖的彼岸。
但为了追逐真爱，她冒着魂飞魄散二次死亡的危险，毅然再次返回荒原，和恶魔轮番作战，历经艰险，最终回到失事的列车上，找回了自己的身体，找回了崔斯坦。
她完成了自己的涅。
作为一个灵魂摆渡人，崔斯 坦没有固定的容颜，没有固定的年龄，也没有固定的姓名。
他不知道自己从何时开始从事这份工作的，他引领过成千上万的灵魂。
这是他的命，他没有选择。
最初，他对工作热情投入，在见识了很多自私、贪婪的灵魂后，工作渐渐成了例行公事。
他的心又何尝不是一片荒原呢？他在摆渡迪伦的同时，也被迪伦所摆渡。
他和迪伦一样，虽然身处黑暗，却总被一片光明牵引着不断前行，这片光明就是心底的爱和生生不息的信念。
《摆渡人》最初给人的感觉是一部爱情小说，细细品味，才发现它更是一个女孩的心灵成长史。
因为爱的匮乏，她的心是一片无尽的荒原；因为爱的丰盈，她蜕变成一个勇敢坚强的摆渡人，将自己的爱人引领回家，脱离了命运的摆布。
无论荒原有多么漫长，只要有无畏的勇气和爱的力量，我们终会走出荒原，走向人生的亮地。
来为我们摆渡灵魂的，不是别人，而是那个潜在的自己。
汤包填字游戏
1 5
一 7 10
二 13三 四
3 五
6 9
七 2九 4十
一 十 8十
二 六 12 15
八 1114 十
三 在白格内填入汉字，令横向和纵向词名符合对应提示。
（答案见下期本栏） 横向
一、广州市区珠江上一座小岛，广州亚运会开闭幕式在此岛上举行
二、著名话剧演员，原名金迁，此处取其谐音，在话剧《杨开慧》中饰毛泽东委员；在《屈原》中饰屈原
三、一种以七天为周期循环纪日的制度
四、产于新疆和田一带软玉的统称
五、《水浒》人物鲁智深的绰号
六、用初秋落叶比喻从细微迹象中可以推知事物发展变化趋势的一个成语
七、成语，指一句话也不说
八、常绿乔木，浆果大如梨，心脏形故名
九、成语，称志趣相同、思想一致
十、放平了的自动扶梯，代替步行的短途交通设备十
一、唐代诗人，与王维齐名，有“王孟”之称，有名句“夜来风雨声，花落知多少？”传世十
二、歌曲，瞿琮作词，胡积英作曲。
首句“月亮走我也走”十
三、《古诗十九首·行行重行行》诗中“岁月忽已晓”上句。
纵向
1、影片名，根据小说《海上花列传》改编，梁朝伟、刘嘉玲主演
2、有高尚志向和节操的人
3、成语，谓和睦相处，但不盲从苟同
4、战国时齐国贵族田文的号，其门下有食客三千人
5、《西游记》中猪八戒的师弟，唐僧初见他时见他貌似和尚，故称
6、李白《月下独酌·之二》诗中“三杯通大道”的下句
7、成语，比喻非常宝贵的劝告或教导
8、“月下老人”的简称，传说中专管人间婚姻的神仙
9、成语，指见不得人，隐密或不正当的事情10、成语，比喻万分危急11、成语，比喻精神贫乏，无所事事，糊里糊涂混日子的人12、马路两旁供人步行的便道13、台湾电视剧《星星知我心》主题歌14、作家，左联五烈士之
一，丁玲的丈夫15、动物名，亦称“花面狸”。
非典流行早期，曾误称其是非典宿住 shuxiaoq@今日闲情05 “熬”字 益人生 □乔兆军 小时候家里穷，常吃了上顿没下顿。
娘总说：年好过啊，这日子才难熬呢。
咂摸一下娘的话，还真是的，年太好过了，就那么几天工夫，热闹的春节就溜走了，接下来的日子，就要为生计，长打算，慢慢熬。
读过这样一个故事：甲乙两人决斗，甲对乙说，放下武器投降，不然我就杀死你。
面对身体强壮的甲，乙尽管十分害怕，但仍硬着头皮说，绝不。
双方对峙时久，乙感觉快要撑不住了，这时却听到甲无可奈何地说，既然你不投降，那我投降算了。
看来人生在世，关键在于“熬”。
“熬”就是不轻易放弃，不随便离开自己的位置，坚持下来。
“熬”得住，才能柳暗花明，也就笑到了最后。
作为一个强者，面对对手，回避恐惧不是办法，要相信，你的对手比你更紧张。
婚姻如粥，慢慢熬才能出滋味。
朋友春丽是一个安静娇小的女人，在她生小孩的那段时间，老公出轨了。
春丽面对感情危机采取的是冷处理：她（小三）新鲜她的，总有不新鲜的时候，咱就慢慢熬。
后来小三耗不起了，败下阵来。
朋友知道，丈夫只是一时糊涂，给他 一个改悔的机会，比责罚产生的效果要好得多。
“熬”是一份涵养一份宁静，就像在浮躁的洪流中一锤锤打下的一个桩。
每个人、每个当下的痛，都是真实的。
你经历过的所有人都会，你痛苦的别人也曾难以忍受，遇事，慢慢来，熬过去，是你的，总会有。
林语堂说：“捧着一把茶壶，可以把人生煎熬到最本质的精髓。
”人生如茶，会苦一阵子，但不会苦一辈子。
池莉在《熬至滴水成珠》中写道：“那最后熬成的珠子，该是何等圆润，何等晶莹，何等沉着，何等剔透。
熬至滴水成珠，实在是一个美好的修炼过程。
”字里行间该是对人生经验的提炼和感悟。
想起了好作品都离不开“熬”。
孙膑能“熬”得住，完成了举世闻名的《孙膑兵法》；左思写《三都赋》，“熬”了十年，“文成，洛阳为之纸贵”；司马迁“熬”得住，在坚忍与屈辱中，完成了惊世之作《史记》…… 相反，有的人却“熬”不住。
比如有的作家几个月就能写一本书，质量却不好说，应时、跟风、粗制滥造的多，出书快湮没更快。
为政者守不住寂寞，把当官作为一个满足贪欲、获得私利的捷径，结果身败名裂；有的人梦想一夜成名，快速致富，迷恋着各种“速成”，却放弃了踏踏实实的努力。
你是在找捷径，还是在给自己挖坑？ 熬，是一种自信，一种毅力。
熬的经历丰富，人生就绚丽多彩。
熬得住，才有真功夫。
熬得起，方有大境界。
努力到无能为力 □杨春云 电影《梦想合伙人》讲述的是三个不同阶层、经历不同、性格迥异性格不同的女人为梦想共同打拼的故事。
留学生卢珍溪是个出身平凡的小镇姑娘，在美国卖假包被驱逐回国，遭学霸男友抛弃，所以她为了为梦想必须狂奔；灰姑娘顾巧音，家境贫寒，拜金虚荣，一心想嫁有钱人；商场精英文清人前光鲜，婚姻却遭小三插足，丈夫弃她如敝屣。
她们在商学院进修时偶然相遇，经事业导师孟晓骏的撮合，又有发小牛俊成的支持，成为梦想合伙人，她们从相互排挤、争吵，到成为相知相惜、共同打拼的闺蜜，开创了属于自己的、专为女人服务的电商品牌“美美网”，后来又遭遇假货危机、竞争对手落井下石，陷入困局，合伙人关系濒临破裂，最终三人合力走出困境，公司最终在美国上市。
这是一个关乎梦想的励志故事，执着追梦的片段和励志热血的情怀，不仅反映出当下年轻人独立坚韧的奋斗精神，也呈现了创业伙伴之间有笑有泪的合伙人情义，影片一度引发大学生群体的共鸣。
成功前三个loser，在现实中、在我们自己身上都会找到相 似的版本，而影片中三人组的成功，给在现实困境中苦苦挣扎的人们以希望：没有背景和地位的 丝，只要为梦想付出努力，也可以逆袭成功；灰姑娘不用等来南瓜车，自己努力也能实现人生价值；婚姻失败不代表人生失败，只不过是从头再来。
三位主角表演各有特点，大嘴姚晨延续以往大大咧咧、大智若愚的女汉子风格；而美丽的唐嫣，从傻白甜演到白富美；已经发福的郝蕾，演绎着大气智慧的女人。
两位男二号分别以迥异的个性，神级助攻女主角。
天王郭富城外表帅酷却内心柔软；黑牛李晨呆萌温暖、不离不弃，是每一位女性心目中的“鱼肉”和“熊掌”。
影片融合“青春、梦想、励志”三大抢眼元素，涵盖“友情、爱情、亲情”三位一体的终极情感，跨国多地取景拍摄，精良的制作，韩国导演张太维将之打造为既适合韩国观众的欣赏口味、又接中国本土地气，是一部处处洋溢着时尚气息、都市色彩与梦幻奇迹的与众不同的女版“中国合伙人”。
客观地来讲，《梦想合伙人》的故事是一碗老套的心灵鸡汤，情节基本没有包袱和反转，一切都在意料中。
但对正在创业路上前行的年轻人来说，也许是有营养的，同时它又是一管鸡血，给人希望、让人振奋。
成功也许不会眷顾所有努力的人，但不努力一定不会成功。
“努力到无能为力，拼搏到感动自己”，影片大抵诠释了这句励志名言。
别让手机 玩了你 □刘亚华 最近迷上玩手机，刷微博、抢红包、手机淘宝、用微信语聊，看电视的时候才惊讶地发现，斗大的电视剧题目在眼前却一团模糊，视力严重下降，而且睡得越来越远，气色越来越差，身体越来越糟。
跟朋友讲起这事，她呵呵笑了起来，对我说：“你这还是轻的，你没看新闻，有人关了灯半夜刷手机，早上她的家人发现她不知什么时候猝死在床上了，更可笑的是，她竟然还一直举着手机，页面还停留在淘宝上。
还有一个司机边开车边玩手机，撞死人的不在少数，还有一对夫妇，女的迷上玩手机，男的以为他出轨，气愤之下把她的双手给剁了。
这哪是玩手机呀？分明是被手机给玩了。
” 我一听，吓得不轻。
因为玩手机，家人对我意见很大，婆婆看我天天玩手机，说我对工作不在意，对家务不上心，明显的表示出不满，老公看我玩手机，说我忽视他的存在，对他漠不关心了，孩子们看我玩手机，说我不爱她们，老是不满地嚷嚷：“妈妈，你能不能不玩手机？”玩手机确实影响到我，但后果真的像朋友说的这么严重吗？ 我不太信，在百度里搜新闻，只输入玩手机三个字，一连串的负面新闻接踵而来。
有人低头玩手机，掉进维修的电梯井，有人玩手机，新买的宝马开进绿化带，最近福建还发生的一则新闻，司机 开车时玩手机，将两个年轻的母亲和她们的婴儿撞死。
更有专家指出，关灯玩手机会引发一系列病症，女人玩手机，会越来越丑。
这才感到，玩手机的危害有多大。
以后真的要少玩手机，多做点有意义的事情。
那天以后，每天下班回到家，我强制自己不看手机，怕在家里忍不住偷偷看，就不带手机出门，和孩子们一起户外活动。
跑步，打羽毛球，或是在小区公园玩耍，尽管没有手机可玩，心里有时候像猫抓一样，但因为身上没带手机，斩断了后路，也没有办法。
回到家后，我把网络关闭，或陪孩子看书写字，或和婆婆一起做家务，我们的关系改善了许多，我对手机的依恋越来越少了。
那天，跟一个同学聊天，她说她基本不玩手机。
除了工作上的一些联系需要特别用手机外，休息时间就会把手机放一边，安心地陪伴家人，和孩子一起下棋，画漫画，或是做自己感兴趣的事，练练瑜伽，唱唱歌，跳跳舞。
我很惊讶，朋友是一家报社的主任，业务繁忙，8小时之后能将自己脱离手机，真不是件容易的事。
她却轻描淡写地回答我“：这有什么？不就是个手机吗？好玩的事情多了去了。
你把手机看得重，它就重，你把它看轻，她就轻。
还有什么比关注活生生的家人更好的事吗？还有什么比关注自身健康发展更美的事吗？所以，人真别让手机给玩了。
” 是呀，别让手机给玩了，手机顶多只是个联系的工具，没必要花大把时间耗在上面，你对它依恋越多，它带给你的伤害只会越多。
远离手机，关注亲情，尽快把自己从手机中解教出来，身体才会健康，生活才会充满阳光。