是肝经的原穴，具有调节肝脏阴阳、疏白色食物的摄入量，如百合、银耳、白萝 会三分虚。
这是因为，长夏损耗了身体肝解郁的作用，每天早晚轻轻按揉3至卜等，可以起到养肺的目的。
穴位进补 里太多的元气。
在换季时期，是恢复和 败火护心脏调养人体各脏器机能的最佳时机。
面对长夏，心脏最 食疗能补脾5分钟即可。
夏秋之交的暑湿特 别容易伤脾胃，脾胃受损的人容易出现 方面，可以常按摩手腕上的列缺穴（在前臂桡侧缘、桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处）。
每次按揉3分钟，既可以调 累。
到了初秋，火热之气还在，这对心脏还是有很大的影响。
心火旺的时候，人体就会表现出口腔溃疡、心慌、胸闷等症状。
想要养护心脏，先要败火。
平时可 人逢换季三分虚以用莲子心泡茶，虽然莲子 心性寒，但是不会损伤阳 五脏进补正当时气。
人体上有一些穴位也有 咳嗽、腹胀、消化不良等症状。
另外，有的人在这时嘴唇长痘、长疱，就是脾湿 搓耳朵补肾节肺经，也能调节大肠经。
换季前后，有些人还会出现失眠的情况。
如果熬夜一段时间，就可能伤及肾气，从而出现腰膝酸软、双腿没力、脸色变差等情况。
在食补方面，毛栗子、黑豆、黑芝麻等都有补肾的作用，平 败火功能，闲暇时可以经常 时可以多吃一些。
肾气受损 按一按，如少府穴（位于第4、5掌骨之的表现。
这些人平时可以多吃白扁豆、的人，早起偶尔会有水肿现象，这时可 疏肝稳情绪间，握拳时小指与无名指指端之间）。
初秋时期，患偏头疼的人比较多。
这些天，我接诊了好几个 山药、大枣等健脾胃的食物。
每天早晚平躺在床上，将手掌心朝下，放在肚脐上，按照顺时针和逆时针的方向各按揉 以食用冬瓜汤来调理和缓解。
穴位进补方面，位于脚心的涌泉穴 是补肾要穴。
耳朵上的一些穴位与肾 患偏头疼的人，每一个都和肝气郁、肝火旺等有关系。
肝火旺盛的人平时可以用佛手花泡茶喝，取茉莉花、佛手花 运动养肺气50下，可以调理脾胃。
秋燥容易伤肺，如果肺被燥气伤了，就会出现干咳症状。
肺 脏是相通的，所以平时也可以经常揉搓耳朵。
耳朵上的穴位被刺激，要是出现疼痛感，就说明肾脏有问题。
如果经过 各1.5克至3克，用沸水冲泡即可。
穴与大肠相表里，有些人还容易出现便秘一段时间的揉搓，这几个位置的疼痛感 位进补方面，可常按摩太冲穴（位于足背侧，第1、2趾跖骨连接部位中间），它 的情况，最近来门诊看便秘问题的人渐渐多了。
换季前后，建议大家适当增加 杨如意得以缓解，说明肾脏功能在慢慢恢复。
（摘自《潇湘晨报》） 早已立秋，尽管天气还很热，但一些秋天的高发病已在赶来的路上。
秋季多见的风湿病主要有类风湿关节 四类疾病秋季高发 关节疼痛、僵硬者每天晨起可做“搓手操”，先将两手互搓，活动双手手指，缓解晨僵，再尝试活动腕关节、肘 炎、骨关节炎、干燥综合征和痛风。
风器官及全身系统。
病人往往频繁饮水，关节、肩关节等，进行屈伸运动。
同时， 寒侵体、“贴秋膘”是两大诱因。
牙齿发黑、脱落，反复发作干燥性角结患者未发病时可参加各种室内外的健 类风湿关节炎主要表现为双腕、双膜炎。
身活动，包括散步、打太极、做广播体操 侧掌指关节、近端指间关节的肿痛。
早 痛风主要表现为血清尿酸升高，反等，不宜久坐不动；若在病情复发期间， 晨起床后，病变关节感觉僵硬，多数可复发作性急性关节炎、痛风石及关节畸则要注意休息，减少活动量。
持续1小时以上。
形、尿酸性肾结石等。
干燥综合征患者，皮肤干燥，应适 骨关节炎主要表现为关节痛、僵 建议大家根据自己易感的疾病做度减少洗浴时间和次数，洗浴后可使用 硬、肥大及活动受限。
随病情进展，可好保健应对。
温和护肤品保持皮肤湿润。
宜多饮水， 出现关节挛曲、功能障碍。
各类关节炎患者要注意防寒保暖，避免辣椒、姜蒜、胡椒等燥热之品，少吃 为您提醒干燥综合征主要表现为口干、眼干，但也可累及内脏 尤其是关节部位。
肿胀疼痛的关节可加用护膝、护腕，同时，保持居室温暖、干燥和空气新鲜，避免淋雨受凉。
油炸类食品。
饭后勤漱口。
注意休息 莫颖倩和保暖。
痛风患者要“管住嘴”。
（摘自《广州日报》） 湖北汉口的杨女士近一年 鼻来被不明原因的牙痛、流泪和头痛困扰。
近日，她做头部CT 内时，才发现上颌窦里长满了真 菌，被诊断为真菌性上颌窦 真炎。
医生为她进行鼻内镜微创菌手术，取出了真菌团块。
真菌怎么会长到鼻子里？ 引武汉市中心医院耳鼻喉科副主任郭蓓说，真菌喜欢温热、潮湿 发的环境，而人体的鼻窦正好可 为真菌的生长、繁殖提供这样 头的环境。
如果患者的鼻窦本身痛有创伤，又长期处在不卫生的 当心冠心病伪装成胃病 最近，门诊来了一位“胃疼”六年的上边。
心脏的右冠脉负责心脏右边下 病人。
患者平时干活多了，就嗓子眼儿边区域的供血，回旋支负责供应心脏左 发紧，胃里“顶着”，胀得慌，但休息十几边下边区域。
而这两个区域合起来正 分钟，就没事了。
就这样吃了六年胃好相当于心脏靠下的位置。
如果心脏 药，“胃疼”不但没解决，反而发作越来下边缺血了，就有可能刺激到膈肌，大 越频繁了。
脑便会认为是胃出了毛病。
劳力诱发，休息缓解，这是很典型 明确了病因，治疗便很常规。
回 的劳力性心绞痛。
果不其然，心脏冠脉旋支和右冠脉分别置入支架后，可以 造影检查发现，患者回旋支血管有50%看到，血很充分地流过来。
心血管系 左右的狭窄，中段有的位置出现95%甚统，特别是冠脉供血系统缺血，很大
一 环境里，就可能直接吸入含有真菌的尘至99%的狭窄。
右冠脉从近段到中段部分患者的症状，是心前区难受。
不 埃。
此外，滥用抗生素过度抑杀细菌造都是病变，估计狭窄80%左右。
论症状多么奇怪，心肌缺血都有个很 成环境和体内正常的菌群失调，也会引起继发性感染。
（摘自《武汉晚报》） 为什么心肌缺血会导致“胃疼”呢？因为心脏正好“坐在”肝脏和胃的 吴航宇大的特点——劳力诱发，休息缓解。
（摘自《北京青年报》） 有多少人败给了“竹子定律” 有一个广为人知的“竹子定律”。
《礼记·祀器》中也有句话：“其在人将吴国箭矢射杀的猎物送还。
羊祜的 竹子用了4年的时间，仅仅长了3也，如竹箭之有筠也，如松柏之有心这些举措不仅赢得了襄阳百姓的爱戴， 厘米。
从第5年破土而出开始，它就以也。
二者居天下之大端矣，故贯四时不也让陆抗忌惮，自此，再不进犯襄阳。
每天30厘米的速度疯狂地生长，仅仅改柯易叶。
” 《道德经》中有云：“天下之至柔，驰 用了6周的时间，高度就能突破15米。
这里将竹的精神人格化，就是让骋天下之至坚。
” 竹子把所有的努力用在了伸展地世人明白：做人当如竹，守其形，不随 竹子遇劲风时，会运用自己的弹 下根系上。
波逐流；固其心，刚柔并济；坚其志，不力，随风倾斜，卸去劲道，等到狂风过 可是，有多少人，还没等能熬过那屈不挠。
后，竹子仍旧挺拔峭直。
3厘米就偃旗息鼓了呢？ 成长不是一蹴而就的，没有什么人 敌强我弱时，不妨用柔软的方式、 所以说，成长不是一蹴而就的。
成长不是一蹴而就 左宗棠四十岁前，是个落魄书生，三次落榜，一贫如洗，前途难测。
最终只得给人家做了“上门女婿”，在湖南醴 生开挂，只不过是厚积薄发。
成功不是只进不退 有这样一个故事。
有一天，太阳和风聚在一起想比试谁的力量更大。
他们找了一个老 温和的方法以及合乎礼仪的手段，拖延时间，迷惑敌人，挫伤对方的士气之后，先发制人，并能取得奇效。
成贤不是奴颜媚骨 苏轼有诗云：萧然风雪意，可折不 陵渌江书院以教书为业。
者，打赌谁能让老者脱下衣服，谁的力可辱。
左宗棠没有在悲观中走向人生的量就强大。
竹子一生历经春夏秋冬，不管是暴 沉沦，除了在书院教学之外，左宗棠主 即便风使尽全力吹，老者却始终把风骤雨、烈日炎炎，还是雪欺霜冻、冰封 要的精力用来研究科学种田的方法、兵衣服裹得紧紧的，风只得灰溜溜下了雾罩，它始终绿意盎然，从不低头。
法，以及研究舆地学，自己在家里绘制台。
轮到太阳的时候，它用自己温暖的 孟子曰：“贫贱不能移，富贵不能 中国地图，并且深研经世致用之书，不阳光照耀在老者身上，老者觉得热，很淫，威武不能屈。
” 仅为以后带兵打仗积累了知识，还因此快便脱下了衣服。
竹子内里空心，好似人虚怀若谷； 结交不少良师益友。
“弱之胜强，柔之胜刚，天下莫不外在笔直，好比人刚直不阿；四季常青， 后来，左宗棠名气逐渐提升，先后知，莫能行。
”以弱胜强，以柔克刚的道如同人顽强不屈。
得到两江总督陶澍、林则徐的赏识，并理大家都懂，但是真正去实践的人却 如今生活节奏变快，每个人都好 在40岁时成为湖南巡抚的幕僚，最终很少。
似绷紧了一根弦。
只有在低处时经得 在曾国藩的一路举荐下，49岁时升授 《三国演义》中，魏国灭掉蜀国之起诱惑，前进时听得进人言，困难时扛 为浙江巡抚。
后，派羊祜镇守襄阳，防止东吴进犯。
得住艰险，才能成就我们自身的高风 “伏久者飞必高”，他凭着过人才识 羊祜上任之后，执行了一系列的亮节。
和一身硬气，仅十年时间，从一介布衣怀柔政策：减少边境巡逻士兵，用来种 《诗经·卫风·淇奥》有云：瞻彼淇 跃升为一品大员。
垂暮之年更亲自挂地，以至于原本不够支撑一百天的军奥，绿竹猗猗，有匪君子，如切如磋、如 帅，收复了中国六分之一的领土，让列粮，到了年底积存够用上十年；吴国的琢如磨。
强闻风丧胆。
降兵想回国的，他一律应允；在军营中 做人当如竹，不随大流，坚定自我， 难怪梁启超盛赞他为“五百年以来他也是轻裘缓带，身边侍卫也就十来个不急不躁；以弱制强，顺势倾伏，不卑不 的第一伟人”，连“圣人”曾国藩、“帅才”人；不管东吴守军陆抗虚张声势也好，亢；坚韧不拔，百折不挠，不吐不茹。
胡林翼都自愧不如。
引君入瓮也罢，他都稳如泰山，绝不主 愿我们都能如竹子一般，懂得积蓄 人生需要储备，只有经得起磨难，动出击。
力量，厚积薄发，以柔克刚，成就自己的 扛得起责任，付得起努力，将根扎深，再 打猎时，交待属下绝不允许侵犯吴风骨。
不济，也能大器晚成。
国边界，与陆抗同时间狩猎时，会派人 （摘自《民生周刊》） “挂杯”才是好红酒？不一定 影响葡萄酒“挂杯”最主要因素是的主要材质有水晶和玻璃，通过显微 葡萄酒的酒精度。
酒精具有很强的黏镜可以观察到，水晶杯表面的凹凸要 性，由于酒精的挥发速度要比水快，所比玻璃多，所以用水晶杯装红酒更容 以当酒精挥发后，酒杯内壁酒液的水易“挂杯”。
分表面张力就会越来越高，在表面张 要判断红酒的品质，最主要的手 力的作用下，酒液就被拉扯并在自身段还是品尝。
红酒是经过自然发酵酿 重量的作用下徐徐下滑。
所以，红酒造出来的，葡萄汁含量最高；其次是由 的“挂杯”程度是与酒的黏性和表面张葡萄中的糖分自然发酵而成的酒精。
力有关，并不能直接反映出红酒品质此外，红酒还含有酒石酸、果胶、单宁 的优劣。
酸等超过1000种物质，虽然这些物质 酒杯的材质也会影响红酒的“挂所占的比例不高，却是酒质优劣的决定 杯”程度。
材质表面的粗糙程度不同，性因素。
“挂杯”的难易也不一样。
一般红酒杯 红酒的品质可以从香气的丰富性、 口感的丰郁性和均衡性、色泽的优雅性、余韵的持续性等角度来判断，而这些因素的优劣取决于酒精、残糖、甘油、单宁等物质的平衡。
因此，质优味美的红酒在于它们能呈现一种内部组织结构的平衡感。
（摘自《科技日报》） 生活 责任编辑：郭金 2020年9月11日星期五 15副刊专刊部电话：23602884莲子乌鸡汤益心补肾 养生要会玩不买补品多买玩具又到一年吃莲子的时候，立秋后适当地食用一些莲子，可起到很好的 我是上海的秦则满，今年81 我还是个游戏迷。
这些益心补肾、安定情绪等保健作用。
在 岁，身体健康腿脚利索，去年跟 年，我换了好几个电动游戏手这为大家献上一款美味药膳——莲子 着晚辈们一起爬上了泰山。
身 柄。
在家人的帮助下，我在电乌鸡汤。
边的同龄人都羡慕我有这么好 视上安装了一些游戏。
一个人 取莲子30克，山药30克，栗子10 的身体，经常来询问养生经。
其实，我的养生经验只有一个字：玩。
生活中，我从不吃补药，不 养生驿站 的时候，我就玩玩斗地主、超级玛丽；家庭聚会时，我还会和年轻人一起玩坦克大战等游戏； 个，海参2条，乌鸡半只，生姜2片。
先把海参泡发好，乌鸡去皮洗净，与莲子、山药、栗子、生姜一同放锅里加清 买保健品，零用钱几乎都用来买玩具。
想要运动的时候，就玩玩跳舞游戏，跟着水2000毫升大火煮沸，小火煲1.5小 我有一颗童心，喜欢玩儿童玩具，床音乐跳一跳，痛快地出一身汗。
在我看时，加盐调味即可。
此汤有健脾补虚、 头柜上摆满了电动鹦鹉、海马等玩具。
来，玩游戏可以增加动手机会和运动量，补肾益精的作用，适宜体虚者及一般 这些玩具会唱歌、讲故事，里面设置的海浪音效还有助眠的功效。
我还是个不折不扣的电子迷。
自从几年前学会网购 既能益智健脑、延缓老化，还能改善身体机能、促进康复。
几年前，我因为血压高一直有手麻的情况。
现在，血压也稳定 荷叶姜片茶降脂减肥人群食用。
（摘自《快乐老人报》） 后，我接连买了很多电子产品，比如时下了，手麻的情况也没有了。
荷叶除了有清暑化湿、生发清阳、 流行的智能音箱天猫精灵。
这个小家伙 我觉得，爱玩是人的天性，我用买玩凉血止血的功效外，更令人关注的是 能够听懂指令，我经常“逗”它玩，“天猫具的钱，换来了健康，这就叫“小投入换其可辅助降血脂、减肥。
精灵，我想听《一剪梅》”“天猫精灵，帮我来大收益”。
中医认为，肥人多湿多痰，荷叶具 在淘宝选一款新玩具，我要抛弃你了”。
（摘自《仙游今报》）清热利湿、清肠降脂之功效。
在这推 酿苦瓜 吃饱穿暖仍觉冷 健康食谱材料：苦瓜500克，五花肉200克， 盐、花生油、糯米、鱿鱼须、香菇各适量。
做法：①将糯米、鱿鱼、香菇用温 水发好；糯米以泡到米粒变软为宜。
②将苦瓜去皮去瓤，洗净，切10至15厘米圆墩。
③五花肉、香菇、鱿鱼须切成粒备用。
④用炒锅加适量油将糯米炒至透明。
⑤将肉和鱿鱼、香菇等爆炒至六成熟或爆香；加入盐适量与糯米搅拌均匀备用。
⑥将空心苦瓜墩填满糯米馅， 摆入盘内，入笼蒸熟即可。
快去补充阳气 荐一款简单可口的减肥饮品——荷叶 陈皮茶。
取荷叶10克，陈皮、山楂各
5 克，加水微微煮沸或者开水泡服，酌情 加适量冰糖，频频代茶饮用即可。
此 茶饮中，荷叶能祛湿利水，陈皮可燥湿 化痰，山楂能消食降脂，三物合用效果 加倍。
血脂高的肥胖者，日常可以喝 点荷叶姜片茶。
取生姜4片，藿香
6 克，荷叶15克，用水煎服，每日喝2至 陈皮饮快速治感冒3次即可。
（摘自《羊城晚报》） 下面推荐一款能快速治感冒的饮 品——陈皮茶。
具体方法是：将陈皮放进锅里，加 水500毫升，煎至300毫升后加适量白 糖，趁热饮服，每天1剂。
喝的时间最 好是早饭后、睡觉前。
陈皮能疏表散 生活中，有些人总感觉身体各部位觉冷飕飕的。
一般而言，这是因为阳气寒，适用于风寒感冒，也可加入连须葱 发冷，有人在吃饱穿暖后仍觉得胃寒背冷。
其实，身体各部位发冷，都与阳气 胃寒不足有关。
稍吃点生冷食物、喝点绿茶就感觉胃中寒冷不适，多是脾胃虚弱、 不能顺着经络到达背部所引起的。
既然各种部位发冷都因为阳气不 足，日常调理就应以振奋阳气为主。
饮食方面，可适当多吃点性味平 和、补气益气的食材，比如龙眼肉、枸 吴茱萸敷穴止嗝白、生姜煎汤。
（摘自《大众卫生报》） “打嗝”在中医名为“呃逆”，多可 自行消退。
但有的持续较长时间成 腰冷阳气不足的表现。
肾阳亏虚，就会表现为腰部 怕冷，并伴有腰膝酸软等不适。
背冷还有些人怕冷的部位较为 独特，背部有“巴掌 为您支招大”的一个位置总感 杞、大枣、山药等。
理疗方面，可经常按摩一些有养阳 补肾功效的穴位，如神阙穴（肚脐眼）、关元穴（脐下四横指处）等，每次按摩
5 胡斌至10分钟，一天两次即可。
（摘自《生命时报》） 为顽固性呃逆，某些疾病的晚期如肠梗阻等出现顽固性呃逆则提示预后不良。
在病人呕吐不能进食或不断打嗝时，可将吴茱萸磨成粉，用白醋调制，贴涌泉穴止嗝。
（摘自《老人报》） 去口臭用三香汤口臭表现在口 腔，但根源往往不限于口腔，深层原 木香10克、公丁香6克，用冷水煎汤，每日1剂，多次漱 因在于机体气血郁滞不通，时间久了腐口。
需注意，口腔及牙龈有破损者待药 健康 化变质而产生难闻的气味。
推荐一个用香味辛温疏散、调理气机治口臭的方子：取葛根30克、白芷12克、藿香1克、 液冷却后再漱口，口腔溃疡患者不宜 用。
除了服药，平时还要注意适当运 动，避免过食肥甘油腻。
（资摘） 责任编辑：胡欣 开学后的九个注意事项上学啦，家长和孩子要注意以下九害物品。
不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要 项内容。
自我健康监测 提前了解学校的防疫安排，做好自 遮掩口鼻。
保持健康饮食习惯 三餐定时定量，荤素搭配，切忌暴饮 我健康监测，如果出现发热、咳嗽、乏力、暴食，不生食或半生食海产品和水产品， 腹泻等症状，不要上学，居家观察科学就生吃瓜果、蔬菜要洗净，合理选择零食， 医，及时报告班主任。
做好物资准备 上学前准备好一次性使用医用口罩 或医用外科口罩、免洗手消毒剂或消毒湿 保持健康体重。
聚餐使用公勺公筷，就 餐时不说笑话，不打闹。
保持规范书写姿势 即“三个一”：胸离桌子一拳远，眼 上下学途中做好防护巾、一次性手套、纸巾等，学会正确使用。
尽量做到家庭、学校“两点一线”，避 离书本一尺远，手离笔尖一寸远。
选择符合自己身高的课桌椅（或书桌椅），在照度适宜、稳定、安静的场所阅读书籍， 免不必要外出活动。
最好采取步行、自避免在颠簸摇晃的环境中阅读（如乘坐 行车、私家车方式上下学，乘坐公共交通汽车时）。
尽量避免使用电子产品，如电 或校车时应当注意个人防护，科学佩戴口罩，与他人保持社交安全距离，途中尽量避免用手触摸公共交通物品。
上学到 视、电脑、手机等。
关注视力状况 家长如发现孩子视力下降或近视度 校或放学到家应当及时洗手。
调整好作息时间 保障良好睡眠，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
保证卧室安静、无光照、温湿度 数加深，应及时带领孩子到正规医疗机构进行眼部检查，及时采取科学的方法进行防控。
注意校内安全 出入校门有序而行，注意环境，不 适宜，保障每日睡眠质量。
家长要帮助拥挤猛跑。
下课依次走出教室，上下楼 孩子合理安排起居，尽量减少外出，避免梯靠右慢行，不拥挤不推搡，不在楼梯 注意个人卫生熬夜，加强体育锻炼，保持身心愉悦。
勤洗手，饭前便后，触摸眼口鼻时， 处玩耍。
运动前穿合体的运动服、运动鞋，不佩戴饰物，衣裤兜内不放尖锐物品。
身体不适时应在运动前告诉老 用肥皂或洗手液并使用流动水洗手；勤换衣，早晚刷牙，远离烟酒，远离有毒有 李洁师。
使用剪刀等手工工具时按照要求 正确使用。
（摘自《北京青年报》） 笔记本电脑开机慢怎么办 遇到笔记本的开机启动项过多时，明显变慢。
此时建议网友们可以使用 建议大家使用下载的安全卫士或者是电脑上下载的杀毒软件对电脑全面进 在任务启动项中找到不常用的软件和行扫描和查杀。
（摘自《生活百科网》） 程序，把电脑建议的禁止启动的软件和程序禁止，这样就可以有效的加快电脑的开机时间了。
电脑里的垃圾和磁盘的碎片过多 茉莉应该怎么养 时，也会延缓电脑的开机速度，此时我们就要定时进行电脑垃圾和磁盘碎片的清理。
大家可以在菜单栏的属性里面点中磁盘清理，进行选择之后，电脑就可以自动进行清理了。
电脑的启动都是从C盘进行加载的，桌面上的文件过多的话，说明C盘中存储的内容超载，电脑的开机速度相应的就开始减慢，所以大家在下载或安装软件和程序的时候尽量把软件和程序安装在其他盘中。
在选用杀毒软件的时候最好只选择一种就可以了，杀毒软件也需要电脑进行开机启动来加载，所以建议用占用内存少的杀毒软件。
当电脑感染病毒时，开机速度就会 茉莉叶片翠绿，花朵洁白，养好了能从5月开到11月，那么茉莉该如何养护呢？ 及时补充水分 气温高时，茉莉花水分蒸发很快，每天早晚应该各浇一次水，保持盆土湿润但不积水，如果空气干燥，还要经常喷水喷雾。
夏季盆土的温度比较高，如果直接用凉水浇的话，水温和盆土的温差过大，很容易影响到根系的生长。
因此要先把水晾晒一两天。
同时，要注意千万不要在中午给植株浇水。
施肥能保证花常开 夏季是茉莉花的盛花期，为保证开花，每隔1周就要追施一次腐熟的饼肥水或复合肥，肥水充足才能开花又多又 什么是“三减三健” 全民健康生活方式膳食行动倡导“三减三健”，即：减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。
健康体重：健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。

1.食物多样，吃动平衡。

2.食不过量，定时定量，细嚼慢咽。

3.少静多动，贵在坚持。

4.日行万步，适度量力。
健康口腔：指良好口腔卫生、健全口腔功能以及没有口腔疾病。
健康骨骼：
1.多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆类及豆制品、虾皮、海鱼、鸡蛋和动物肝脏等。

2.清淡饮食，减少食盐摄入量。

3.少喝咖啡、碳酸饮料和酒。

4.平均每天晒太阳至少20分钟。

5.适量运动，维持和提高肌肉关节功能。

6.平衡练习（如金鸡独立、单脚跳等），减少跌倒和骨折的风险。
（摘自《中国妇女报》） 喝咖啡注意这几点 首先咖啡要选煮的，这可以最大程度保证其香醇的口感，虽然现在速溶咖啡大行其道，但由于制作工艺的不同，消费者难以了解其制作流程，所以不能保证咖啡的原味以及煮咖啡的那种闲适过程。
其次，刚煮好的咖啡不要急于饮用，因为太烫会损伤人体的呼吸道黏膜，如果形成了喝烫咖啡的习惯，时间久了会诱发食管的癌变。
最后，要注意咖啡的饮用量。
喝得太多，容易影响睡眠以及消化。
再者，咖啡是苦的，有的人会加糖甚至奶油，要是喝的量多的话，会摄入太多的热量和脂肪，容易发胖甚至可能会引发糖尿病。
（摘自《生活百科网》） 浇酸性水大，注意盆土不干不能施肥。
茉莉花喜欢在微酸性的土壤里面生长，可以适当浇一些酸性水，例如雨水或者往水里添加少量的硫酸亚铁或醋，这样就可以保证它的植株正常生长。
如果茉莉不开花或开花的数量比较少，可以在浇水时添加一些磷酸二氢钾，浓度控制在1：1000，大概隔上七到十天用一次。
光照和修剪不能少 茉莉花要想开花多，一定要保证光照充足，只要不是中午的暴晒，其他时间光照越多，开花越好。
要及时修剪过密的缠枝，修剪时保留底部10－15厘米，促新枝萌发。
花谢后及时剪去花枝，减少养分消耗，保证下次开花。
（摘自《燕赵晚报》）