如何减肚子赘肉？ 多久可以达到目的呢
早上吃好，中午吃饱，晚饭就别吃了，晚上吃一点水果青菜就可以了，(切记，晚上八点过后一定不能吃东西，但可以喝白开（凉）水）晚上做仰卧起坐，量力而行吧，每天按自己的体能叠加的做仰卧起坐，贵在坚持，多久是因人而异的，我也不能给你打包票，我就坚持了半年终于把肚子赘肉减掉啦，哇哈哈！祝你成功
怎么可以减肚子上的肉.?
可以看健身视频跟着练，腹肌撕裂者，很有效果，就是怕坚持不了。门槛低的可以试试慢跑，呼啦圈这些
如何减腹部脂肪
其实只是你锻炼的时间 比较少和锻炼的强度不大。
只要你长时间的坚持锻炼腹肌，用正确的方法进行锻炼。
你在锻炼肌肉的同时，也在消耗脂肪，所以很多人采用健身增加肌肉的方法减脂肪。
所以我建议你继续保持你的腹肌训练计划，时间久了，训练的强度加大。你就会受到效果的。
怎样减肚子
主要是在腹部上的锻炼，给你个视频 /v_playlist/f2930416o1p6.html。
我做了7天之后真的效果不错，第
一、二天做得比较辛苦，2分钟就挺不住了，做完后肚子有点坚硬。但我还是坚持下来，其实健身不必要在那种健身房做，那种是浪费钱的。
除了健身外，饭前多吃水果（尤其苹果），关于饮食健康方面就不解释，在搜搜大把。
希望能帮到您！
学生怎样瘦肚子最快最有效 不用药 不反弹
运动 仰卧起坐 跑步 这样瘦下来的肚子很好 身体各个部位都好.
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