减肥如何揉肚子
手掌绕着肚脐眼转圈，左50右50，再用食指拇指轻轻的捏两侧，也就是肚脐眼旁边
怎么揉肚子减肥
推腹法及敲带脉能局部减肥，我的腰都变细了。这是中里巴人求医不如求己上的方法，我自己敲了带脉后，还爱吃青菜了。我觉得这是最健康的减肥方法了。另外吃饭细嚼慢咽非常重要，据说国外有人细嚼慢咽吃饭，一个月减掉40斤（原来200斤）。 推腹法： 先用双手握拳（用掌根也可以），从心窝下腹部正中开始往下推，推到小腹，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上10-20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，这些表浅的问题很快就暴露出来，并随着推渐渐的发散，移动，前进，最后消失。一般推300-600次。 敲带脉： 两手握拳，轻轻敲打两肋处及以下，300次以上为宜，敲打时不要太用力，但频度要快，这样一会功夫下来，就觉得痒、麻，这种感觉最好。 推完了肚子再敲带脉，不然不舒服。我以前只敲带脉，肠胃有不舒服的感觉。 请采纳答案，支持我一下。
如何减掉肚腩
我是学医学的,我建议你不要使用任何的药物减肥方法,不但会反弹还会对你的身体造成影响.?如果真对自己的身体很不满意真的很想减肥,你可以适当的运动和适当的饮事.其实减肥的首要还是自己,不管你吃什么减肥要是你在一日三餐以外给自己增加能量的话我想吃再多的减肥要也不会有很明显的效果的,但是如果你控制了自己,那么你不吃任何的减肥药我想减肥的效果会比吃了减肥药还要来的明显.记住不管是什么减肥药都会副作用的,如果你的身体不可以适应的话也许会出现反作用的.从心理学上来说意致力是导致我们减肥失败的主要领导者,所以减肥并不求方法只求心理,你如果可以控制你自己那你减肥就成功了,试试吧
怎么样能拿肚子上的肉减掉
对于肚子上的肉肉最好是针对性减肥,可按以下方法去做，很有效。
只要每晚睡前做50次仰卧起坐，次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。一个月就会见到效果了。
平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤维食物。
每顿饭后半小时尽量不要坐着。
减肥贵在坚持，只要你如上坚持去做，你一定会成功的哦*~*
饮食方面稍加注意就可以事半功倍：*~*
1、绝对不吃宵夜，少吃零食。
2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。
3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。
4、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 。
5、烹调减少用油。
6、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。
7、每顿的脂肪摄取量不能过量，最佳的脂肪摄取是：饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。
8、不要喝啤酒，啤酒会增强食欲。
9、坚持多喝水，冲走体内毒素【请自重,勿复制,否则检举】
如何减掉可恨的小肚腩？
1.早餐前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹
2.早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。
3.中餐吃一些较清淡的菜，可以吃一些鱼肉，鸡肉等白肉。一般吃8分饱就可以啦。
4.晚餐要少吃，一小碗稀饭，夏天可以煮点小米绿豆粥，薏米绿豆粥之类的。再配上点黄瓜·西红柿·苦瓜·甘蓝之类的凉拌菜
5.早上，做一些快走，健美操之类的有氧运动比较合适。
6.吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼
怎么按肚子减肥及偏方
我是在一家美容院里减肥的，但是你不想少吃，那就不太好办了，减肥就是减口的！按摩嘛，躺在床上按肚脐正下方两个手指的位置，睡前按一小会儿也就是一两分钟，这个有助于排便~~
揉肚子减肥
侧踢 目标：背部、腹部肌，二头肌，腿部，屁股
1、 右侧睡，腿部伸直。臀部跟地面垂直。右手撑起头部，左手放在你身前地板上。
2、 腹部收紧，举起左腿20厘米高，转动臀部，使脚趾指向天花板。
3、 左腿向前移动，转动脚踝，使脚趾朝向地板，用左脚大拇指轻轻敲右腿前面的地面。
4、 举起左腿，转动臀部，使脚趾朝向天空，横着扫过右腿。
5、 右脚大拇指轻轻敲左腿后面的地板。
6、 换左侧睡，重复4次。 在网上搜一下"瘦亦舒最快"里面还有很多方法呢.
肚子能减肥吗，拍肚子减肥手法视频
用手拍肚子是可以减肥的。 也可以揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。 要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
怎么减去小肚腩
腹部减肥操
一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。
四、 依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。
六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。