常用维生素B12、维生素
C、维生素E
常用维生素B12、维生素
C、维生素
E，可能对身体有哪些不良影响？
维生素是机体维持正常代谢和功能所必需的一类营养物质，大多数必须从食物中获得，仅少数可在体内合成或由肠道细菌产生。人体每日对维生素的需求量甚微，但缺乏时，可引起一类特殊疾病，即维生素缺乏症。需要注意，不应将维生素视为营养品而不加限制地使用，如果饮食合理，又无特殊需要时，把维生素当作补品服用，有时反而有害。最近有网友咨询孙药师长期服用维生素B12、维生素
C、维生素E可能对身体产生哪些不好的影响？今天孙药师来解答：
1、维生素B12：
用于巨幼细胞贫血，临床上主要用于治疗原发性或继发性内因子缺乏所致的巨幼细胞贫血；可用于神经炎的辅助治疗；用于热带性或非热带性口炎性腹泻、肠道切除后引起的盲端形成和小肠憩室、短二叶裂头绦虫肠道奇生虫等所致维生素B12吸收障碍；用于维生素B12的补充（长期严格素食者、吸收不良综合征、肝硬化及其他肝脏疾病、反复发作的溶血性贫血、甲状腺功能亢进、慢性感染、胰及肠道癌肿、严重肾病等患者、孕妇及哺乳妇女；用于恶性贫血；还可用于神经萎缩、肝炎、再生障碍性贫血、白细胞减少等，一般用量较大，且疗效有争议。
在安全性方面，使用维生素B12偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻及过敏性哮喘，但发生率较低。极少患者可出现过敏性休克；可引起低血钾及高尿酸血症；在开始治疗巨幼细胞贫血的48小时内，患者可能出现严重的低血钾；长期应用可出现缺铁性贫血。
2、维生素C：
用于维生素C缺乏病的防治，也用于多种急慢性传染性疾病及紫癜等的辅助治疗；用于慢性铁中毒的治疗，也可用于肝硬化、急性肝炎，以及砷、汞、铅、苯等慢性中毒时所致的肝脏损害；用于特发性高铁血红蛋白血症的治疗；用于维生素C的补充（发热、创伤、烧伤、感染、长期腹泻、胃或回肠切除术后、结核病、癌症、溃疡病、甲状腺功能亢进及接受慢性血液透析的患者、使用巴比妥类、四环素类、水杨酸类药物的患者；用于严格控制或选择饮食、接受肠道外营养、营养不良所致体质量骤降者、孕妇及哺乳妇女；也可用于贫血、过敏性皮肤病、酸化尿液等；在口腔科用于腮腺炎、涎腺良性肥大、贫血性舌炎、药物过敏性口炎、口疮、多形渗出性红斑的辅助治疗，刺激唾液分泌，促进伤口愈合。
在安全性方面，维生素C大量用药可出现腹泻及其他胃肠道紊乱症状。长期大量用药偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石，还可引起糖尿病、血液系统不良反应，过敏反应。如一日2~3g 长期使用，停药后可引起维生素C缺乏病；使用咀嚼片过多，可损坏牙釉质。
3、维生素E：
用于多种原因所致维生素E缺乏，也可用于习惯性流产先兆流产、不育症、更年期综合征、进行性肌营养不良、冠心病、高脂血症、动脉硬化的辅助治疗；用于维生素E的补充（肝硬化、胆道闭锁、阻塞性黄疸等肝胆系统疾病、乳糜泻、慢性吸收不良综合征、克罗恩病等小肠疾病、甲状腺功能亢进、胃切除术后患者、蛋白质缺乏症或B脂蛋白缺乏、接受肠道外营养、进行性体质量下降者、孕妇及哺乳妇女；用于早产儿、低体质量儿、母亲有严重脂肪吸收不良的新生儿，也用于未进食强化维生素E奶粉的婴儿；还可用于外阴瘙痒、外阴萎缩、小腿痉挛、间歇性跛行、大骨节病等；亦可用于延缓衰老、渗出性或炎症性皮肤病、皮肤角化症、脱毛症。
在安全性方面，有报道，长期用药（一日300mg以上），可能引起高血压、荨麻疹、糖尿病及心绞痛加重，甚至可导致免疫功能下降及乳腺癌。大量用药可致血清胆固醇及三酰甘油升高。长期大量(一日400~800mg)用药，可出现恶心、呕吐、头晕、头痛、眩晕、腹泻、胃痉挛、乏力软弱、视物模糊、乳腺肿大、流感样综合征、月经过多、闭经、低血糖等。偶有唇炎、口角炎及皮肤皲裂，停药后上达反应可逐渐消失；国外报道，本药可导致严重的肺栓塞、阴道出血、肠绞痛、肌无力及肌病(伴有血肌酸激酶升高）、创伤愈合速度减慢(动物试验）。
接下来是上一条视频的续集
接下来是上一条视频的续集，介绍需要特别注意补充维生素C的7类人。
·第五类是缺铁性贫血的人。维生素C可以促进铁的吸收，因此对改善贫血症状至关重要。
·第六类是骨质疏松患者。维生素C可以促进钙的吸收，因此对预防骨质疏松非常重要。
·第七类是孕妇和哺乳期女性。由于胎儿和婴儿需要更多的维生素
C，因此相比于普通人，母乳喂养的妈妈需要每天额外摄入50毫克的维生素
C。
中国营养学会建议成年人每天应该摄入不少于200毫克的维生素
C。然而，根据调查，我国居民的人均摄入量只有80.4毫克，远远低于推荐量。
以下是维生素C含量排行榜。
在纽崔莱维生素C的瓶身上
在纽崔莱维生素C的瓶身上，我们可以看到它的保健功能是补充维生素
C，适应人群是需要补充维生素C的成年人，而不适宜人群则标注为孕妇和母乳喂养者。
了解了维生素C的生理功能和缺乏后果后，我们知道维生素C是我们需要每天补充的水溶性维生素，它可以帮助身体抗氧化、解毒以及促进铁的吸收、预防贫血、提升身体的免疫力、抗感染等等，具有非常重要的作用。
孕妇和乳母对于营养的需要量比普通普通人更高，同样对于维生素C也有更高的摄入量的要求，因此我们会鼓励孕妇、乳母多吃新鲜的水果、蔬菜来补充维生素
C。
为什么纽崔莱维生素C要将孕妇、乳母列为不适宜人群？其实这只是为了配合国家法规要求而标注的，根据国家食品药品监督管理总局的要求，对不是专门为孕妇、乳母等特定人群设计的产品配方，都需要增加不适宜人群孕妇、乳母的标识。
这个要求是针对整个行业，而不是特定的产品或者企业。我们国家的法规还规定，所有的保健食品生产企业要在产品标注证书有效期，到期之前再向国家食品药品监督管理总局提出再注册申请，获取新的产品标准证书。因此，早在二零零六年，安利的维生素C首次获批的产品标签上不适宜人群是
五，而在二零一三年证书到期再注册申请标识时，国家就有了这样的新规定，即对不是专门为孕妇、乳母等特定人群设计的产品配方，都需要增加不适宜人群孕妇、乳母的标识。
实际上，我们还会在其他的纽崔莱保健食品的标签上看到类似的不适宜人群的标识，这是为了配合法规而标注的，也是安利严格遵守法律、法规和对消费者负责的一贯表现。
同时，我们还看到这个不适宜人群还写着是十七岁以下人群，那么未成年人能吃这个维生素C吗？实际上，孩子也是需要补充维生素C的，但是这个产品的设计是吞咽的片剂，儿童如果擅自取食有可能由于吞咽不到而呛到，因此公司也专门为儿童设计了纽崔莱儿童VC咀嚼片，浓浓的针叶樱桃的香味儿可以让宝宝在享受美味的同时安全地补充到天然的维生素
C。纽崔莱维生素C自上市以来，产品安全可靠，深受消费者的喜爱，配方至今也无任何调整。孕妇、乳母尽可以放心使用。
每天吃一片维生素C的人
每天吃一片维生素C的人，身体会怎么样？建议安全服用，记住4点。
每天适量地服用维生素C对身体有益，但过量摄入可能会引起一些副作用。以下是建议安全服用维生素C的四点注意事项：
1. 合理剂量：维生素C是水溶性维生素，过量摄入会被排出体外，但高剂量的维生素C可能导致胃肠道不适，如腹泻、恶心等。一般来说，成年人每天建议摄入量为70-90毫克。超过1000毫克的大剂量可能增加胃肠道反应的风险。
2. 个体差异：每个人对维生素C的需求和耐受能力可能有所不同。有些人可能因为特殊身体情况（如孕期、哺乳期、某些疾病等）而需要额外补充维生素
C。在服用维生素C之前，最好咨询医生或营养专家，根据个体情况确定合适的剂量。
3. 来源多样：维生素C可以通过食物摄入，如柑橘类水果、蔬菜（橙、柚子、猕猴桃、菠菜等）等。饮食中摄入维生素C的多样性有助于吸收和利用。如果确实需要补充维生素
C，可以选择维生素C补充剂，但也不要过量。
4. 不以补药代餐：维生素C是辅助维持身体健康的营养素，不能取代均衡饮食。健康的饮食习惯是最重要的，应该通过多样化的饮食获得充足的维生素C和其他营养素。
总结来说，适量补充维生素C有益于身体健康，但要注意不要过量，并根据个体需求来合理选择剂量。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或营养专家的建议，以确保安全和有效地补充维生素
C。
怀孕的早、中、晚期吃的能一样吗
怀孕的早、中、晚期吃的能一样吗？
怀孕的早、中、晚期吃的能一样吗？答案是不可以。随着胎儿的不断发育，孕期在每个阶段所需要的营养也是不同的，需要根据不同阶段的孕期的饮食来调整侧重点。孕早期应该怎样吃？
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一，补充叶酸，防止贫血和宝宝畸形。
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二，补充维生素c，抑制妊娠反应，提高抵抗力。
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三，补锌，防止宝宝发育不良。
孕期不知道怎么吃的妈妈可以入手这一套书：一本怀孕每周吃什么，每个阶段需要补充什么，吃什么去补充。里面写的明明白白的，都给你搭配好了。一本怀孕一天一夜，里面讲解了胎宝宝每周的变化。孕妈每周需要注意什么？孕期不适怎么办？什么时候产检等等。
有了这两本书，安安心心的度过孕期。
